ما دمخه لیکلي چې زه خپل ځان ډیر پخلی کوم، دا پدې خواړه کې و چې زه نږدې 100٪ یې ډاډه یم. زه په ندرت سره مشوره واورم، ځکه چې زه فکر کوم چې هرڅوک دلته د پخلنځي مالک دی. دا په پام کې لري چې د سبزیجاتو پرې کولو لپاره او هغه مهال چې تاسو اړتیا لرئ د مصالحې سره د پخلي په پیل کې، په مینځ کې یا په پای کې. مګر وروسته لدې چې ما په خپل ځان او زما ژوند په خپل نظر بدل شو، ما باید له ډیرې مودې څخه انکار وکړ، کوم چې یوازې زما په مثبت ډول ستاسو په مثبت ډول تاثیر کوي. زه به تاسو ته د پنځه غلطیوونو په اړه ووایم چې ما اجازه درلوده.
1. ما هغه برخې اندازه نه ده کړې.
ما هیڅکله اندازه نه ده کوله زه څومره خورم. اوس ما یو څو پیالې پیل کړه، په هغه کې چې زه پوهیږم چې څومره محصول ورته اشاره کیږي، او زه اندازه کوم کله چې پخلی کوم. زه دومره ډیر څه نه لرم لکه څومره چې زه اړتیا لرم.
2. زه چاس کاروم، نه مصالحې.
د خپلو غوره ځنګلونو لیبلونه او حیرانتیا لیبلونه ولولئ. د خوند او خوند سربیره، ستاسو ساس د غوړ، کاربوهایډریټ او کیمیا سره کري. د ګوانو پرځای، ما د مصالحو کارولو پیل وکړ. ځینې په تالار کې وده کوي :) زما د زړه لرونکي باسل، د مثال په توګه. یوازې پیل وکړئ. د الاو سپورګ الارم ... یوازې د امکان تر حده خورا طبیعي وکاروئ، او بدن به مننه وکړي.
3. د هګۍ سره پاک.
زه دومره حتمي یم کله چې یو څوک د خامو هګیو څښوي. په صادقانه توګه، زه له زوماتوکو څخه ویریږم، زه د سلمونلا څخه ویره لرم. نو ځکه
4. پاکه میوه
زه نه پوهیږم چې ولې ما دا وکړل. پاک او سبزيجات او میوې. اوس زه په ساده ډول د خپل ځانګړي بشپړتیا سره یم او د پوټکي سره وخورم. ډیری سبزيجات او میوې په پوټکي کې د مغذي توکو ترټولو زیات مقدار لري.
5. ما پاستا په غلط ډول ژړا کړه.
- د اوبو په لوی مقدار کې پخلی کول پیل کړل ترڅو پاستا ونشي او بول یې نه کاوه.
- وروسته له دې چې د ټماټو ساس اضافه کولو وروسته، د اوبو یو څو چمکونه اضافه کړئ په کوم کې چې پاستا پخلی شوی و.
ماکروینی زه هڅه کوم چې د روزنې دمخه د روزنې دمخه خواړه وخورئ. زه ډیر ځواک لرم او د ټول ورزش لپاره د لوږې احساس نشته.
د لیکوال لیکوال دلته موندل کیدی شي.