Принсипҳои ғизои солим ба мардон ва занҳо тақсим карда намешаванд, Валерий Барченко мефаҳмонад. Рӯйхати маҷмӯи маҳсулоте мавҷуд аст, ки бо вуҷуди ҷинси он ба бадан зарар мерасонанд. Чунин маҳсулот метавонад, пеш аз ҳама, хӯроки зуд, ҳар як нӯшокиҳои карбоншуда, микросхемаҳо, майонез, ҳасиб, ҳасиб дар ҳама гуна зуҳурот, маҳсулоти хӯрокпӯшии хӯрокворӣ. Ин маҳсулот бояд аз парҳези онҳо пурра бартараф карда шаванд, зеро онҳо ҳам дар системаи ҳозима ва саломатӣ дар маҷмӯъ зарари калон мекунанд. Маҳсулоти дар боло зикршуда иловаҳои хӯрокворӣ (интиқолҳо, рангҳо, рангҳо, ивазкуниҳои шакар ва дигар ҳосилаҳои саноати кимиёвӣ) ва намак мебошанд. Дар байни дигар чизҳо, ҳамаи онҳо калорияҳо хеле калория мебошанд ва маҷмӯи вазнро ба вуҷуд меорад.
Валерия Барченко
Хизматрасонии пахшкунанда
Як қатор маҳсулоте мавҷуданд, ки занон бояд бо эҳтиёт муносибат кунанд - дар хотир доред, ки истифодаи аз ҳад зиёди онҳо фоидае надорад. Ин шарбат, маҳсулоти бодиринг, машрубот, қаҳва, картошка ва сабзӣ аст. Намаки об таъхир мекунад ва сабаби асосии edma дар зери чашм аст. Гузашта аз ин, агар шумо хоҳед, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавед, шумо бояд аз тартиби кам кардани истифодаи намак оғоз кунед, вагарна шумо кор намекунед.
Картошка ва сабзӣ ба занон зарароваранд
pixabay.com.
Алкоголии принсип Калоренен ва моро ба мо маъқул мекунад, ки аз ниёзҳои лозимӣ бештар хӯрок хӯрем. Ҷисми баданро хушк мекунад, зеро он ба пӯсти хушкии пӯст мусоидат мекунад, ки дар навбати худ пайдоиши таркиш ба пайдоиши спиртӣ ва ҳатто роҳҳои васеътар мегардад. Масалан, пивер бо моҳии намак маҳфил аст, зеро бо як чорабинии бештар маъмул шудан душвор аст. Бе зарари зиёд ба расмӣ, намояндагони ошёнаи зебо метавонанд як шиша сурх хушк тавсия карда шаванд.
Кам кардани қаҳва
pixabay.com.
Бадан ва истифодаи аз ҳад зиёди қаҳва. Аммо ин ҳама зараре нест, ки вай метавонад ин нӯшокиро ба вуҷуд орад. Он инчунин бояд занонро бо эҳтиёт истифода барад. Кофеин ба кори системаи дилу раг таъсир мерасонад, инчунин маълум аст, ки он қодир аст аз калтсий гул кунад. Ин минерал барои ҳолати бофтаи устухон масъул аст. Ва дар давраи парвандагӣ, қариб ҳар зан мушкилиҳоро бо калтсий эҳсос мекунад. Аз ин рӯ, истифодаи қаҳва матлуб аст, ки то 1 пиёла дар як рӯз коҳиш ёбад.
Тавре ки барои картошка ва сабзӣ, онҳо метавонанд ба сабзавоти калони калория мансубанд, ки агар шумо барои аз даст додани вазн вазифа дошта бошанд. Занон пас аз он, ки вазни худро риоя кунанд ва назорат мекунанд, ин душвортар мегардад, беҳтараш ин маҳсулотро тамоман рад кунад.