Sog'lom ovqatlar tamoyillari erkaklar va ayollarga bo'linmaydi, deb tushunadi Valeriy Barchenkoni tushuntiradi. Tanaga zarar etkazadigan barcha mahsulotlar mavjud, uning shahvoniyligiga qaramay. Bunday mahsulotlar, birinchi navbatda, tez ovqatlanish, chiplar, krakerlar, mayonez, mayonez, har qanday namoyon mahsulotlar, tezkor oziq-ovqat mahsulotlari. Ushbu mahsulotlar ratsionidan to'liq bartaraf etilishi kerak, chunki ular hazm qilish tizimida ham, sog'lig'ida ham juda katta zarar etkazadilar. Yuqoridagi mahsulotlar tarkibida oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud (pul o'tkazmalari, bo'yoqlar, shakar o'rnini bosadigan va boshqa kimyo sanoatining boshqa loterlari) va tuz. Boshqa narsalar qatorida, ularning barchasi juda kaloriya va vazn to'plangan.
Valeria Barchenko
Materiallar matbuot xizmatlari
Ayollar ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishlari kerak bo'lgan bir qator mahsulotlar mavjud - ularning haddan tashqari ishlatilishi hech qanday foyda keltirmaydi. Bu tuzlangan, tuzlangan mahsulotlar, alkogol, qahva, kartoshka va sabzi. Tuz suvni kechiktiradi va ertalabki shishaning asosiy sababi. Bundan tashqari, agar ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istasangiz, tuzni ishlatishni kamaytirish uchun boshlashingiz kerak, aks holda siz ishlamaysiz.
Kartoshka va sabzi ayollarga zararli
pixabay.com.
Kaloriyening printsianidagi alkogol va bizga kerak bo'lganidan ko'proq ovqatlanishimizni namoyish etadi. Bu tanani suvsizlantiradi, chunki u suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, bu esa terining quruq terisiga olib keladi, bu esa ajinlar va hatto terilar paydo bo'lishiga olib keladi, chunki spirtli ichimliklar asta-sekin rivojlanmoqda. Masalan, tuzli baliq bilan pivo juda ko'p erkaklardir, chunki ko'proq o'sish qiyin bo'lgan voqea bilan shug'ullanish qiyin. Shaklga ko'p zarar qilmasdan, chiroyli polning vakillari bir stakan quruq qizilni tavsiya qilishlari mumkin.
Qahva eyishni kamaytiring
pixabay.com.
Tanani suvsizlantiradi va qahvadan haddan tashqari foydalanish. Ammo bu har qanday zararni keltirib chiqarishi mumkin emas. Shuningdek, u ehtiyotkorlik bilan ayollardan foydalanish kerak. Kofein yurak-qon tomir tizimining ishiga jiddiy ta'sir qiladi, shuningdek, bu kaltsiy bilan yuvishga qodir. Ushbu mineral suyak to'qimasi sharti uchun javobgardir. Va menopauza davrida deyarli har bir ayol kaltsiy bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqda. Shuning uchun, qahvadan foydalanish kuniga 1 stakanni kamaytirish maqsadga muvofiqdir.
Kartoshka va sabzi kabi, ular vazn yo'qotish uchun vazifangiz bo'lsa, juda kaloriya sabzavotlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. 45 yoshdan keyin ayollar, ularning vazni va nazorati qancha bo'lsa, bu yanada qiyinlashadi, bu mahsulotlarni umuman rad etish yaxshiroqdir.