Kanuni za chakula cha afya hazigawanywa katika wanaume na wanawake, anaelezea Valery Barchenko. Kuna orodha nzima ya bidhaa zinazosababisha mwili, licha ya jinsia yake. Bidhaa hizo zinaweza kuhusishwa, kwanza kabisa, chakula cha haraka, vinywaji yoyote ya kaboni, chips, crackers, mayonnaise, sausage katika maonyesho yoyote, bidhaa za chakula haraka. Bidhaa hizi zinapaswa kuondolewa kikamilifu kutoka kwenye mlo wao, kwa sababu hufanya madhara makubwa katika mfumo wa utumbo na afya kwa ujumla. Bidhaa zilizo hapo juu zina vidonge vya chakula (uhamisho, dyes, mbadala za sukari na derivatives nyingine za sekta ya kemikali) na chumvi. Miongoni mwa mambo mengine, wote ni kalori sana na husababisha kuweka uzito.
Valeria Barchenko.
Vifaa vya vyombo vya habari vya habari.
Kuna idadi ya bidhaa ambazo wanawake wanapaswa kutibu kwa tahadhari - kumbuka kwamba matumizi yao ya kiasi haifai. Hii ni pickles, bidhaa za pickled, pombe, kahawa, viazi na karoti. Chumvi huchelewesha maji na ni sababu kuu ya edema chini ya macho asubuhi. Aidha, ikiwa unataka kuondokana na uzito wa ziada, unapaswa kuanza ili kupunguza matumizi ya chumvi, vinginevyo huna kazi.
Viazi na karoti ni hatari kwa wanawake
pixabay.com.
Pombe kwa kanuni ya calorien na husababisha sisi kula zaidi kuliko tunahitaji. Inasababisha mwili, kwani inachangia kuondolewa kwa maji, husababisha ngozi kavu ya ngozi, ambayo kwa hiyo husababisha kuonekana mapema ya wrinkles na hata copery, tangu wakati wa kunywa pombe, vyombo vinapanua. Kwa mfano, bia na samaki ya chumvi ni hasa watu wengi, kwa sababu ni vigumu kuja na tukio la jumla zaidi. Bila madhara mengi kwa takwimu, wawakilishi wa sakafu nzuri wanaweza kupendekezwa kioo cha nyekundu kavu.
Kupunguza kula kahawa
pixabay.com.
Husababisha maji na matumizi ya kahawa. Lakini hii sio madhara yote ambayo anaweza kusababisha kunywa hii. Pia inahitaji kutumia wanawake kwa tahadhari. Caffeine inathiri sana kazi ya mfumo wa moyo, na pia inajulikana kwa kuwa ina uwezo wa kupiga kalsiamu. Madini haya ni wajibu wa hali ya tishu za mfupa. Na katika kipindi cha kumaliza mimba, karibu kila mwanamke ana shida na kalsiamu. Kwa hiyo, matumizi ya kahawa yanapendekezwa kupunguza kikombe 1 kwa siku.
Kwa viazi na karoti, wanaweza kuhusishwa na mboga za kalori, ambazo hazipaswi kutumiwa ikiwa una kazi ya kupoteza uzito. Wanawake baada ya 45+, wakati wa kufuata uzito wao na kudhibiti inakuwa vigumu zaidi, ni bora kukataa bidhaa hizi wakati wote.