Janari osasuntsuen printzipioak ez dira gizonak eta emakumezkoetan banatuta, Valery Barchenko azaltzen du. Gorputzari kalte egiten dioten produktuen zerrenda osoa dago, sexualitatea izan arren. Horrelako produktuak, lehenik eta behin, janari azkarrak, edozein edari karbonatatu, patata frijituak, crackers, maionesa, saltxitxa edozein adierazpenetan, janari azkarreko produktuetan. Produktu hauek beren dietatik erabat ezabatu behar dira, kalte handia egiten dutelako digestio-sisteman eta osasun osotasunean. Goiko produktuek elikagai gehigarriak (transferentziak, koloratzaileak, azukrearen ordezkoak eta industria kimikoaren beste eratorriak) eta gatza dituzte. Besteak beste, guztiak kaloria dira eta pisu multzoa probokatzen dute.
Valeria Barchenko
Materialak Prentsa Zerbitzuak
Emakumeek kontu handiz tratatu beharko lituzketen hainbat produktu daude. Gogoratu gehiegizko erabilerak ez duela onuragarria. Hau da ozpinak, jasotako produktuak, alkohola, kafea, patatak eta azenarioak. Gatzak ura atzeratzen du eta goizean begien azpian edemaren kausa nagusia da. Gainera, gehiegizko pisua kentzea nahi baduzu, gatzaren erabilera murrizteko hasi behar duzu, bestela ez duzu lan egiten.
Patatak eta azenarioak emakumeei kaltegarriak dira
pixabay.com.
Alkohola printzipioz kalorien eta behar duguna baino gehiago jango gaitu. Gorputza deshidratatzen du, likidoa kentzen laguntzen baitugu, larruazalaren larruazala lehorra eramaten baitu, eta horrek, ondorioz, zimurrak eta baita kopiatzaileen itxura goiztiarra probokatu du, alkohola hartzearen ondoren, ontziak zabaltzen ari direnez. Adibidez, gatz arrainarekin garagardoa gizon asko da, zaila delako gertaera agregatuago batekin etortzea. Irudian kalte handirik gabe, zoru ederreko ordezkariak gorriz lehorreko edalontzi bat gomendatu daiteke.
Murriztu kafea jatea
pixabay.com.
Gorputza eta kafea gehiegizko erabilera deshidratatzen ditu. Baina hori ez da edari hori eragin dezakeen kalte guztiak. Emakumeak kontuz ere erabili behar ditu. Kafeina gaizki eragiten du sistema kardiobaskularraren lanari, baita kaltzioaren arabera husteko gai dela ere. Mineral hau hezur-ehunaren egoeraz arduratzen da. Menopausiaren garaian, ia emakume guztiek kaltzioarekin arazoak izaten dituzte. Beraz, kafearen erabilera eguneko 1 kopa murriztea komenigarria da.
Patatak eta azenarioak direnez, kaloriar barazkiei egotzi zaie, eta horrek ez du tratu txarrak izan behar pisua galtzeko zereginik baduzu. Emakumeak 45 urte baino gehiagoko emakumeak, haien pisua jarraitu eta kontrolatzen denean are zailagoa da, hobe da produktu horiei uko egitea.