ጤናማ ምግብ መርሆዎች በወንዶች እና በሴቶች አይከፋፈሉም, የቫይሪ ባርቼንኮን ያብራራሉ. ምንም እንኳን የ sexual ታ ግንኙነት ቢኖርም በሰውነት ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ የተለያዩ ምርቶች ዝርዝር አለ. እንደነዚህ ያሉት ምርቶች በመጀመሪያ, ፈጣን ምግብ, ማንኛውም የካርቦን መጠጦች, ቺፕስ, ብስኩቶች, ቺፕስ, ሜኒየስ, ቅዳሾች, ቅባት, ቅጥር ምርቶች, ቺፕስ, ካኖኔዝ, የሳርታር, የሳርሽር, የሳርታር ምርቶች, ቺፕስ, ብስኩቶች, የሳቦር ምርቶች. እነዚህ ምርቶች በአመጋገብ ተወግደዋል, ምክንያቱም በምግብ ፍጥረት ስርዓት እና በአጠቃላይ ጤና ውስጥ ከፍተኛ ጉዳት ያደርጋሉ. ከዚህ በላይ ያሉት ምርቶች የምግብ ተጨማሪዎችን (ማስተላለፊያዎች, ቀደሮች, የስኳር መተኪንም እና ሌሎች የኬሚካዊ ኢንዱስትሪ) እና ጨው ይይዛሉ. ከሌሎች ነገሮች መካከል ሁሉም በጣም ካሎሪዎች ናቸው እናም የክብደት ስብስብ ያስነሳሉ.
Valeria Barmoeo
ቁሳቁሶች የፕሬስ አገልግሎቶችን
ሴቶች በጥንቃቄ መያዝ ያለባቸው ብዙ ምርቶች አሉ - ከልክ በላይ አጠቃቀማቸው እንደማይጠቅሙ ያስታውሱ. ይህ ምርጫዎች, የተቀረጹ ምርቶች, አልኮሆል, ቡና, ድንች እና ካሮቶች ናቸው. ጨው ማፋጠን ውሃ መዘግየት ውሃው ከጠዋት በታች የአስተማሪ መንስኤ ነው. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ከፈለጉ, የጨው አጠቃቀምን ለመቀነስ መጀመር ይኖርብዎታል, ካልሆነ ግን እርስዎ አይሰሩም.
ድንች እና ካሮቶች ለሴቶች ጎጂ ናቸው
pixbay.com.
በመርህ መርህ ውስጥ አልኮሆል ካሎሪንን እና ከሚያስፈልገኝ በላይ እንድንበላ ያስችለናል. ፈሳሹን ለማስወገድ የሚያበረክተው መርከቦች የአልኮል መጠጥ ሲውሉ, መርከቦች ወደ ደረቅ ቆዳ የሚመራ ስለሆነ ሰውነት ያነሳሳል, መርከቦቹ አልኮል እየሰሙ ነው. ለምሳሌ, ከጨው ዓሦች ጋር ቢራ በትክክል የሰዎች ነው, ምክንያቱም ይበልጥ የተከፋፈለ ክስተት ማምጣት ከባድ ስለሆነ ነው. በስዕሉ ላይ ብዙ ጉዳት ሳይኖርብዎት, የሚያምሩ ወኪሎች የደረቅ ቀይ ቀይ ብርጭቆ ሊመሰክሩ ይችላሉ.
ቡና መብላትን ይቀንሱ
pixbay.com.
ቡና እና ከመጠን በላይ የቡና አጠቃቀምን ያጠፋል. ግን ይህ መጠጥ ሊያስከትል የሚችለው ሁሉም ነገር አይደለም. እንዲሁም በሴቶች ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርበታል. ካፌይን በጥሩ ሁኔታ የሊካዮቫስኩላር ስርዓት ሥራ እንዲሁም በካልሲየም የመነሳት ችሎታ ባለው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ይህ ማዕድናት ለአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ሁኔታ ሃላፊነት አለበት. እና በማረጥ ጊዜ, እያንዳንዱ ሴት በካልሲየም ችግሮች እያጋጠሙ ነው. ስለዚህ, የቡና አጠቃቀም በቀን ወደ 1 ኩባያ ለመቀነስ የሚፈለግ ነው.
ከድንች እና ከካሮዎች ጋር, ክብደትን የማጣት ሥራ ካለዎት በአሳዳጊት አትክልቶች ሊኖሩበት የማይገቡ ሲሆን ይህም ክብደት ካለዎት ሴቶች ከ 45+ በኋላ, ክብደታቸውን እና ቁጥጥርቸውን የሚመለከቱበት ጊዜ ይበልጥ አስቸጋሪ የሚሆነው ቢሆንም እነዚህን ምርቶች በጭራሽ አለመቀበል ይሻላል.