اصول غذای سالم به مردان و زنان تقسیم نمی شود، بلرچنکو توضیح می دهد. یک لیست کامل از محصولاتی وجود دارد که باعث آسیب به بدن می شود، به رغم جنسیت آن. چنین محصولاتی را می توان اول از همه، غذای سریع، هر گونه نوشیدنی گازدار، چیپس، کراکر ها، سس مایونز، سوسیس در هر گونه تظاهرات، محصولات فست فود، نسبت داد. این محصولات باید به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف شوند، زیرا آنها در هر دو سیستم گوارش و سلامت به طور کلی آسیب زیادی می کنند. محصولات فوق شامل افزودنی های غذایی (انتقال، رنگ، جایگزین های شکر و سایر مشتقات صنایع شیمیایی) و نمک است. در میان چیزهای دیگر، همه آنها بسیار کالری هستند و یک مجموعه وزن را تحریک می کنند.
والریا بارچنکو
خدمات مطبوعات مواد
تعدادی از محصولاتی وجود دارد که زنان باید با احتیاط رفتار کنند - به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد آنها سود نمی برد. این ترشیل، ترشی محصولات، الکل، قهوه، سیب زمینی و هویج است. نمک تاخیر آب و علت اصلی ادم تحت چشم در صبح است. علاوه بر این، اگر می خواهید از وزن بیش از حد خلاص شوید، باید شروع به کاهش استفاده از نمک کنید، در غیر این صورت شما کار نمی کنید.
سیب زمینی و هویج برای زنان مضر هستند
pixabay.com
الکل در اصل Calorien و ما را به خوردن بیش از ما نیاز دارد. این بدن را از بین می برد، از آنجایی که به حذف مایع کمک می کند، منجر به خشک شدن پوست پوست می شود، که به نوبه خود باعث ظهور زودرس چین و چروک ها و حتی کپه می شود، از زمانی که مصرف الکل، عروق در حال گسترش است. به عنوان مثال، آبجو با ماهی نمک دقیقا بسیاری از مردان است، زیرا دشوار است که یک رویداد جمع آوری شده را دشوار کند. بدون آسیب رساندن به این رقم، نمایندگان طبقه زیبا می توانند یک لیوان قرمز خشک را توصیه کنند.
مصرف قهوه را کاهش دهید
pixabay.com
بدن و استفاده بیش از حد از قهوه را از بین می برد. اما این همه آسیب نمی زند که می تواند این نوشیدنی را ایجاد کند. همچنین نیاز به استفاده از زنان با احتیاط دارد. کافئین به شدت بر کار سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد، و همچنین شناخته شده در آن است که قادر به فلاش توسط کلسیم است. این ماده معدنی مسئول شرایط بافت استخوانی است. و در دوره یائسگی، تقریبا هر زن مشکلات کلسیم را تجربه می کند. بنابراین، استفاده از قهوه مطلوب است برای کاهش به 1 فنجان در روز.
همانطور که برای سیب زمینی و هویج، آنها را می توان به سبزیجات بسیار کالری نسبت داد، که نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد، اگر شما یک وظیفه برای از دست دادن وزن داشته باشید. زنان پس از 45+، هنگامی که وزن خود را دنبال می کنند و کنترل می کنند، حتی دشوارتر می شود، بهتر است از این محصولات از این محصولات رد شود.