ساغلام يېمەكلىكلەرنىڭ پرىنسىپى ئەر-ئاياللارغا ئايرىلمايدۇ, ئەيسا ۋە ئاياللار قاتارىغا ئايرىلمايدۇ, eralyers berchenko نى چۈشەندۈرمەيدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەتكە قارىماي, بەدەنگە زىيان يەتكۈزىدىغان بارلىق مەھسۇلاتلار تىزىملىكى بار. بۇ خىل مەھسۇلاتلارنى, بارلىق مەھسۇلاتلارنى تېز سۈرئەتتە, ئالدى بىلەن كاربوناتلۇق ئىچىملىكلەر, ئۆزەك ياكى باسۇتلار, مىچىلار, ياغاچ, مايونېز, ھەر سەۋەب كىشىدە ۋەدىسى بار. بۇ مەھسۇلاتلار يېمەك-ئىچمەكتىن تولۇق شالاڭلاشتۇرۇلۇشى كېرەك, چۈنكى ئۇلار ھەدىش سىستېمىسى ۋە ساغلاملىقىغا غايەت زور زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. يۇقارقى مەھسۇلاتلاردا يېمەكلىك خۇرۇچلىرى بار, پىچاق, شېكەر, شېكەر ئالماشتۇرغاقلىرى ۋە باشقا تۇغۇندى مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. باشقا ئىشلار ئىچىدە, ئۇلارنىڭ ھەممىسى بەك كالورىيە بولۇپ, ئېغىرلىق كۆتۈردى.
Valiaia Barchenko
ماتېرىياللار ئاخبارات مۇلازىمىتى
ئاياللار ئېھتىيات قىلىشقا كېرەك بولغان بىر تۈركۈم رايونلار بار - ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىشىنىڭ پايدىسى يوقلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇ چىلىغان, چىلانغان مەھسۇلات, ئىسپىرت, قەھۋە, بەرەڭگە ۋە سەۋزە ۋە سەۋزە. تۇز بىر كېچىدە سۇدىن ئايرىلدى, ئەتىگەندە كۆزنىڭ ئاستىدىكى ئېدېمانىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئەگەر ئارتۇقچە ئورۇقلىسىڭىز, تۇزنى ئازايتىش ئۈچۈن, سىز تۇز ئىشلىتىشنى ئازايتىش ئۈچۈن, بولمىسا سىز ئىشلىمەيسىز.
بەرەڭگە ۋە سەۋزە ئاياللارغا زىيانلىق
Pixababay.com.
ئوتتۇراھال كالېينىي بىلەن ھاراق ۋە بىز ئېھتىياجلىق بولغاندىنمۇ كۆپ يېيىش كېرەك. ئۇ جەلىپكارنى سۇسلاشتۇردى, چۈنكى ئۇ سۇيۇقلان ئېلىۋېتىلىدۇ, تېرىنىڭ تېرىسىنىڭ تېرىسىنى قىلىشىنى, ئۆزەك قورشاۋغا ئېلىپ بارىدۇ, بۇ پاراخوتلارنىڭ بالدۇر كۆرۈنۈشىنى كېڭەيتتى. مەسىلەن, تۇز بېلىقلىرى بىلەن پىۋا پۈتۈنلەي ئەرلەرنىڭ كۆپىچىسى, چۈنكى تېخىمۇ كۆپ توپلانغان پائالىيەت بىلەن ئوتتۇرىغا قويۇلدى. رەسىمگە كۆپ زىيان يەتكۈزمەي, گۈزەل پولنىڭ ۋەكىللىرىنى بىر ئىستاكان قۇرۇق قىزىلنى تەۋسىيە قىلىشقا بولىدۇ.
قەھۋە يېيىش
Pixababay.com.
بەدەننى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش ۋە ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلىتىلمەيدۇ. ئەمما بۇ ئۇنىڭ بۇ ئىچىملىكنى كەلتۈرۈپ چىقارغان زىيان ئەمەس. ئۇمۇ ئاياللارنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك. كورفېي ناچار يۈرەك قان تومۇلىدىكى خىزمىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ, شۇنداقلا ئۇنىڭدا كالتسىي ھەۋەسنىڭ ئوتى بار بولۇشى مۇمكىن. بۇ مىنېرال ماددىلار سۆڭەك توقۇلمىلىرىنىڭ شەرتى ئۈچۈن مەسئۇل. كامپېپەم دەۋرىدە, ھەر بىر ئايال دېگۈدەك كالتسىي بار مەسىلىلەرنى باشتىن كەچۈردى. شۇڭلاشقا, قەھۋە ئىشلىتىش كۈنىگە 1 ئىستاكاننى ئازايتىدۇ.
پوستى ۋە سەۋزەغا كەلسەك, ئۇلار ئورۇقلاشقا ۋەزىپە ئۆتۈشىگە يول قويغىلى بولمايدىغان, ئۇنى قالايمىقان ئىشلەتمەسلىكىڭىز كېرەك. ئاياللار 45+ دىن كېيىن, قاچان ئېغىرلىقى بار, قاچان تېخىمۇ قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ, ئۇنى تېخىمۇ قىيىنلاشماق تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ, بۇ مەھسۇلاتلارنى ئەستىن ساقلىغان ياخشى.