Msimu wa pwani bado ni wakati mdogo sana, na maandalizi yetu ni katika swing kamili. Tayari tumeweza kuzungumza juu ya marekebisho ya chakula, lakini kukubaliana, wakati mwingine unataka kupotosha nyama kwa wanandoa, hata hivyo, sahani zilizokamilishwa hazifaa kwa madhumuni haya, kwa sababu lengo letu ni mwili mzuri. Tuliamua kukusanya mlolongo wetu wa juu, ambao utakuwa mbadala bora kwa ketchups na mayonuzam.
Mdalasini
Ili kutoa tani ya sour-tamu, tunapendekeza sana kutumia mdalasini. Wataalam waligundua kwamba mdalasini ni mmiliki wa rekodi kwenye hifadhi ya antioxidants. Kila kitu kingine, sinamoni husaidia kuharakisha kimetaboliki, huimarisha viwango vya sukari na cholesterol, na pia kupunguza hamu ya kula. Tu kupata!
Chagua ladha
Picha: www.unsplash.com.
Tangawizi
Tumezoea kutumia tangawizi katika fomu ghafi, na kuongeza mchanganyiko wa asali ya vitamini, au katika pickled kama sehemu muhimu ya kuweka Sushi. Lakini haipaswi kuwa mdogo tu kwa hili: mizizi ya tangawizi inafaa kabisa kama kiungo cha kazi katika smoothie au cocktail. Bidhaa hiyo inajulikana kwa ubora wake kuondoa maumivu katika misuli baada ya mzigo mkubwa. Kukubaliana, jambo hilo ni baada ya Workout katika mazoezi.
Chilli
Peppers nyekundu nyekundu ni maarufu sana katika jikoni mbalimbali duniani, na si kwa bure. Chile inaboresha kwa kiasi kikubwa mzunguko wa damu, huchochea kazi ya tezi za adrenal. Moja ya vitu muhimu zaidi kwetu ni uwezo wa pilipili kutakasa damu kutoka sumu. Unaweza kutumia Chili kwa fomu tofauti na kivitendo na sahani yoyote, hata kwa desserts ambayo haitumiki.
Orego.
Spice ina athari nzuri ya antimicrobial, na pia hairuhusu cholesterol kupungua kwa mwili kwa muda mrefu. Hata hivyo, si kila oregano itabidi kuonja - mmea ni knitting sana, na bado, chini ya mazoezi ya mara kwa mara, unaweza kujifunza kabisa kupunguza hisia mbaya. Tumia oregano kama amplifier ya ladha ya nyama na samaki sahani, si ajabu kwamba mimea ni maarufu sana katika vyakula Mediterranean.