බීච් සමය ඉතා සුළු කාලයක් පවතින අතර අපගේ සූදානම පූර්ණ ලෙස ක්රියාත්මක වේ. ආහාර නිවැරදි කිරීම ගැන කතා කිරීමට අපට දැනටමත් සමත් වී ඇත, නමුත් සමහර විට යුවළක් සඳහා මස් ඇඹරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, නිමි සෝස් මෙම අරමුණු සඳහා සුදුසු නොවේ, මන්ද අපගේ ඉලක්කය සුන්දර ශරීරයක්. කෙචුප් සහ මොනුසම් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් බවට පත්වන අපගේ ඉහළ දාමය එකතු කිරීමට අපි තීරණය කළෙමු.
කුරුඳු
ඇඹුල් මිහිරි සශ්රුවක දීම සඳහා කුරුඳු භාවිතා කිරීම ගැන අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු. කුරුඳු ප්රතිඔක්සිකාරක සංචිතයේ වාර්තාකරුවකුගේ වාර්තාගත හිමිකරුවෙකු බව විශේෂ erts යන් සොයා ගන්නා ලදී. අනෙක් සියල්ල, කුරුඳු පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට, සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන අතර ආහාර රුචිය අඩු කරයි. සොයා ගැනීමක්!
රස බැලීමට තෝරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඉඟුරු
අමු ස්වරූපයෙන් ඉඟුරු භාවිතා කිරීමට අපි පුරුදු වී සිටිමු, විටමින් මී පැණි මිශ්ර වලට හෝ අච්චාරු දමන ලද සුෂි කට්ටලයේ අනිවාර්ය අංගයක් ලෙස අච්චාරු දමන ලදී. නමුත් ඔබ මෙයට පමණක් සීමා නොවිය යුතුය: ඉඟුරු වල මුල සුමටව හෝ කොක්ටේල් එකක ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක් ලෙස පරිපූර්ණව සුදුසු ය. දැඩි බරකින් පසු මාංශ පේශිවල වේදනාව ඉවත් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදිතය එහි ගුණාත්මකභාවය සඳහා ප්රසිද්ධය. එකඟ වන්න, ඇත්තෙන්ම ව්යායාම් ශාලාවේ ව්යායාමයෙන් පසුවය.
මිරිස්
තියුණු රතු ගම්මිරිස් ලෝකයේ විවිධ මුළුතැන්ගෙයි වල ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්රිය වන අතර එය නිෂ් .ල නොවේ. චිලී රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල වැඩ උත්තේජනය කරයි. අපට වඩාත්ම වැදගත් අයිතමයක් වන්නේ විෂ වලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට ගම්මිරිස් හැකියාවයි. අක්රමිකතා නොවන අතුරුපස සමඟ වුවද, ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් මිරිස් වෙනත් ආකාරයකින් හා ප්රායෝගිකව භාවිතා කළ හැකිය.
ඔරෙගෝ
කුළුබඩු වලට විශිෂ්ට ප්රති-ක්රියාකාරී බලපෑමක් ඇති අතර, කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ දීර් time කාලයක් තිස්සේ ශරීරයේ රැඳී සිටීමටද ඉඩ නොදේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම නෙගෝලනයකටම රස කිරීමට අවශ්ය නොවේ - ශාකය තරමක් තදින් ගෙවිරීමකි, නමුත් නිරන්තර භාවිතයට යටත්ව, අප අප්රසන්න හැඟීමක් මුළුමනින්ම උදාසීන කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ෙබ්ගානෝ මස් හා මාළු කෑම වර්ගයේ ඇම්ප්ලිෆයර් ලෙස භාවිතා කරන්න, මධ්යධරණි ආහාරවල ශාකය ඉතා ජනප්රිය වීම පුදුමයක් නොවේ.