Nako ea leoatleng e lula e le nako e nyane, 'me litokiso tsa rona li ntse li le sona ka botlalo. Re se re atlehile ho bua ka khalemelo ea lijo, empa ho hlakile, ka linako tse ling u batla ho sotha name bakeng sa banyalani, hobane sepheo sa rona ke 'mele o motle. Re ile ra etsa qeto ea ho bokella ketane ea rona e holimo, e tla ba sebaka se setle haholo bakeng sa ketchups le Mayouzam.
Cinnamonon
Ho fana ka tloaelo e bolila - e monate, re khothaletsa ka matla ho sebelisa sinamone. Litsebi li fumane hore sinamone ke tlaleho ea rekota mehloling ea Antioxidants. Ntho e ngoe le e ngoe, Cinnamon e thusa ho potlakisa metabolism, e tiisa tsoekere le likotoana tsa cholesterol, hape li fokotsa takatso ea lijo. Fumana feela!
Khetha ho latsoa
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Ginger
Re tloaetse ho sebelisa ginger ka foromo e tala, re eketsa ho kopanya milione, kapa ka tšohanyetso e le karolo ea bohlokoa ea sushi-setae. Empa ha ua lokela ho fetela feela ho sena: motso oa ginger o loketse ka mokhoa o phethahetseng e le motsoako o sebetsang ka mokhoa o sebetsang ka mokhoa o sebetsang oa ho sesa kapa mouoane. Sehlahisoa se tsejoa ka boleng ba eona ho tlosa bohloko mesifa ka mor'a ho tepella. Lumellana, ntho eo ke ka mor'a ho ikoetlisa.
Chilli
Peppe e nang le mafubelu e bohale e loketse ka kichineng ea mefuta e fapaneng lefatšeng, eseng e se ea lefeela. Ntlafatsa mali haholo, e tsosa mosebetsi oa litšoelesa tsa adrenal. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali ho rona ke bokhoni ba pepere ho hloekisa mali ho chefo. U ka sebelisa chili ka sebopeho se fapaneng le ka mokhoa o fapaneng le sejana se seng, esita le le li-dias tse sa hlekefetsang.
Orego
Leqheka le na le phello e ntle ea thibelo ea maahoneng, hape e sa lumelle k'holeseterole ho lula ka 'mele nako e telele. Leha ho le joalo, ha se oregano e 'ngoe le e' ngoe e tla tlameha ho latsoa - semela se talimile ka matla, leha ho le joalo, u ka ithuta ho senya maikutlo a sa thabiseng ka ho felletseng. Sebelisa Oregono e le sethala sa nama le litlhapi, lijana tsa tlhapi, semela se ratoa haholo ka lijo tsa Mediterranean.