पातलो फिगरको नाममा, यो सबै पौष्टिक सुखविलासमा बिल्कुल अस्वीकार गर्न यो परम्परागत छ: बेसकाेक्सको थपमा सलादमा। यो सत्य हो कि धेरै बिर्सनुहोस् कि वास्तवमा उचित पोषण मापन को भावना को एक समझ छ। तसर्थ, तपाईले प्रेम गर्नुहुने सबै असक्षम गर्न हतार नगर्नुहोस् - केवल अंशको आकार मात्र सीमित गर्नुहोस्। वर्णन गर्दछ किन दैनिक डाईट मा चकलेट को 2-- स्लाइसहरू छोड्दैछ भनेर वर्णन गर्दछ।
जियोनिचेडेटेन
कोको सिमीमा रासायनिक तत्वहरू छन् जसले सेलहरूमा अक्सिडायव प्रक्रियाहरूलाई रोक्दछ। यसबाहेक, सिमीमा उत्पादनको 1 ग्रामको 1 ग्रामको एकाग्रता चिया पातहरू र स्याउहरू भन्दा ठूलो छ, जुन प्राकृतिक फ्ल्याभिनहरूको मुख्य स्रोत मानिन्छ। पोषणकारीहरूले तीतो चकलेट खाने सल्लाह दिन्छन् - यसको 700% कोको हुन्छ। यद्यपि यो दिनको 20-25 ग्रामहरूको एक अंशमा लम्बाउने लायक छ - धेरै संख्याले सामना गर्न संवेदनशील मानिसहरूबाट द्रुत मृत हृदयको हुन सक्छ।
कोको बोरजी कफी भन्दा खराब छैन
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
खेल सूचकहरू सुधार गर्दै
201 2016 मा विदेशी वैज्ञानिकहरूले पेशागत साइकल चालकहरूको दुई समूहको साथ प्रयोगको लागि एक प्रयोगको लागि: मुख्य खानाको लागि मुख्य खानाको लागि प्रस्ताव गरिएको थियो 1 chaps0 कक्षाको लागि - यसको संरचनाको लागि। दोस्रो, कटु चकलेटको लागि ह्वाइटले प्रतिस्थापन गरिएको थियो - यसले केवल कोको मखकाल समावेश गर्दछ। अन्तिम निदानले देखाउँदछ कि विषयहरूको पहिलो परीक्षणले दुई सूचकहरूको सुधार देखायो - सुरु र धीरज मा प्रतिक्रिया गति। यद्यपि अधिक उल्लेखनीय परिणामहरू पहिलो समूहमा थिए। नियमित उपभोगका साथ, चकलेटका अनुसार चक्रीयटले रक्त आपूर्ति, मस्तिष्कको गति सुधार गर्दछ र दबाब सामान्य गर्दछ।
चिन्ता कम गर्दै
तपाईंले सायद सुन्नुभएको छ कि चकलेटले सेरोटोनिन हर्मोनको विकासमा योगदान पुर्याउँछ - यो सत्य हो। एकै साथ यसले COTRISOL को विपरित को उत्पादन कम गर्दछ - एक तनाव हार्मोन। यो कार्य लिपिड एन्टान्डिडको विकास द्वारा वर्णन गरिएको छ - यसले तनाव मस्तिष्क रिसेप्टर्सहरू रोकिरहेको छ। 200 of को लागि अध्ययनको क्रममा वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि प्रत्येक दिन प्रति दिन -5--5 क्यूबको प्रयोगले सख्त व्यक्तिहरूलाई तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ - तिनीहरू रगतमा कोर्सिनिसलको स्तर घटाउँदछन्।
कार्योवोस्कुलर रोगहरूको जोखिम कम गर्दै
हृदयसम्म 55 55..5 हजार मानिसहरूलाई 55 55..5 हजार जनाको डायट विश्लेषण गरे र एक रोचक निष्कर्षमा पुगे: जुन दैनिक चकलेट खाने छ, 20% कम हृदयघात र स्ट्रोकको खतरा भन्दा कम। यो सकारात्मक प्रभाव यो तथ्य द्वारा वर्णन गरिएको छ कि चकलेट पातलो मा समावेश पदार्थहरु को लागी रगतहरु को लागी, जसले यसलाई स्ट्याम्प अप गर्न अनुमति दिँदैन र जहाजहरुलाई स्लग गर्न अनुमति दिँदैन। "मुटुको स्वास्थ्य आहारको बखत डाटाको स्थिरता दिईएको, अँध्यारो चकलेटको रूपमा स्नैबेथ वोलप्सोफिचिकी पत्रिका अनुसन्धानले भन्यो:" एलिजाबेथ वोलप्सोफिचिकी पत्रिका अनुसन्धानले भन्यो। "
कटु चकलेट - खाजाको लागि उत्कृष्ट विकल्प
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
प्राकृतिक एम्फ्यूफिटर चाहन्छ
चकलेटले PHYnyThyyllamine समावेश गर्दछ - प्राकृतिक परिसर भनेको प्राकृतिक रूपमा रगतमा डोपामाइन र Norepenephine को स्तर बढाउने प्रतिक्रिया मा एक रासायनिक यौगिक हो। Pahenylythylamine लाइट रिफरिया को भावना पैदा गर्दछ र ध्यान को वस्तु मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। त्यसैले यो एक रोमान्टिक डिनर पछाडि कुनै आश्चर्यचकित छैन, प्रेमीहरूले चकलेटको साथ दाखमद्य पिउँछन् - यसले एक अर्काको लागि शारीरिक आकर्षण उक्साउँछ।