በተቀላሚው ስያሜ ውስጥ እራሱን ሙሉ በሙሉ መካድ በሁሉም የአመጋገብ ቅጥር ውስጥ መካድ የተለመደ ነገር ነው-ከተወደዱ ኬኮች ወደ ሰላጣዎች በተጨማሪ ሰላጣዎች. እውነት ነው, ብዙዎች በእውነቱ ትክክለኛ አመጋገብ የመለኪያ ስሜትን መረዳትን ይረሳሉ. ስለዚህ የሚወዱትን ነገር ሁሉ ለማሰናከል ቶሎ አትቸኩሉ - የእሱን ድርሻ መጠን ብቻ ይገድቡ. በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ ከ2-3 ቁርጥራጮችን መተው ተገቢ የሆነው ለምን እንደሆነ ያብራራል.
አንጾኪያ
ኮኮዋ ባቄላ በሴሎች ውስጥ የኦክሳይድ ሂደቶችን የሚከላከሉ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል. በተጨማሪም, ባቄላ ውስጥ ያለው የ 1 ግራም ምርት ማጎሪያ የተፈጥሮ ፍላ venodods ዋና ምንጭ ከሚቆጠሩ ከሻይ ቅጠሎች እና ፖምዎች የበለጠ ነው. የአመጋገብ ባለሙያዎች የመራቢያ ቸኮሌት እንዲመገቡ ይመክራሉ - 70% ኮኮዋ ይ contains ል. ሆኖም, በቀን ከ 20 እስከ 35 ግራም አንድ የተወሰነ ክፍል ማሰባሰብ ዋጋ ያለው - እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ወደ ካፌቶች ከሚያስፈልጉ ሰዎች ፈጣን የልብ ምት ሊኖረው ይችላል.
ኮኮዋ ቦዲት ከቡና ይልቅ የከፋ አይደለም
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የስፖርት አመላካቾችን ማሻሻል
እ.ኤ.አ. በ 2016 የውጭ ሳይንቲስቶች በሁለት የባለሙያ ብስክሌት ብስክሌት ላይ የተደረጉት ሙከራዎችን ያካሂዱ ሲሆን ከቁጥቋጦው 35 ኪ.ሜ. ለሁለተኛ ጊዜ, መራራ ቸኮሌት በነጭ ተተክቷል - እሱ ብቻ የኮኮዋ ቅቤን ብቻ ይይዛል. የመጨረሻው ምርመራው ያሳየው የርዕስ ፈተናዎች የመጀመሪያዎቹ ምርመራዎች የሁለቱ አመልካቾችን መሻሻል እንዳሳዩ - የእንጀራ ፍጥነቱ መጀመሪያ ላይ እና ጽናት. ሆኖም በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ይበልጥ የሚረዱ ውጤቶች ነበሩ. በመደበኛነት ከመደበኛነት ጋር, ቸኮሌት በቸኮሌት ሪፖርቶች መሠረት የቾኮሌት የደም አቅርቦትን, የአንጎል ፍጥነትን ያሻሽላል እና ግፊቱን የሚገነቡ ናቸው.
ጭንቀትን መቀነስ
የቸኮሌት ሆርሞን ልማት ለማዘጋጀት ቾኮሌት አስተዋጽኦ ያበረክታል - ይህ እውነት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, የተቆራረጠው ተቃራኒ ብቅነትን ይቀንሳል - የጭንቀት ሆርሞን. ድርጊቱ የተብራራው የሊፕድ አናንድናሚድ ልማት ነው - እሱ ጭንቀትን የአዕምሮ ተቀባዮች ማገድንም ያካትታል. በ 2009 በጥናቱ ወቅት የሳይንስ ሊቃውንት በቀን ከ4-5 ኩብ አጠቃቀሙ ሰዎቹ ውጥረትን እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል - በደሙ ውስጥ ያለውን ኮርቲስ መጠን ቢቀንጡም.
የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ አደጋን መቀነስ
የልብ ዴቪድ ጆርናል ከ 50 እስከ 16 ዓመት የሆኑ እና ወደ አስደሳች መደምደሚያ የመጣው አስደሳች መደምደሚያ መጣጥፍ - በየቀኑ ከቸኮላ ድካም እና የደም ግፊት አደጋ የሚበሉ. ይህ አዎንታዊ ውጤት በቾኮይትስ ውስጥ የተያዙ ንጥረ ነገሮች ደሙን የሚያበላሽ እና መርከቦቹን እንዲዘጋ የማይፈቅድላቸው ንጥረ ነገሮች በሚያስከትለው እውነታ ተብራርቷል. ኤሊዛቤት ሆስቶክሲስኪ የመታመንሪያ መጽሔት ጥናት "የተገኘው መረጃዎች ወጥነት ጥናት" ጥቁር ቾኮሌት ለመጥተሻዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ነው "ብለዋል.
መራራ ቸኮሌት - ለመክሰስ ምርጥ አማራጭ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የተፈጥሮ amplifier ፍላጎት
ቸኮሌት PHINYTethylylamill ይ contains ል - ይህ በደም ውስጥ የ Dypamine እና nonrinephrine ደረጃን ለመጨመር በተፈጥሮአዊነት በተፈጥሮአዊ ቅፅ ነው. Phennythylyamilin የብርሃን ዘይቤ ስሜት ያስከትላል እና በትኩረት ላይ ትኩረት ያድርጉ. ስለዚህ ከሮማንቲክ እራት በስተጀርባ ያሉ አስገራሚ ነገሮች ከኪኪኪ ጋር ባለው ስነ-ምህሩ ውስጥ የወይን ጠጅ እንዲጠጡ መሆኑ ምንም አያስደንቅም - አንዳቸው ለሌላው አካላዊ መስህቦችን ያስፋፋል.