Dina nami tokka larender, éta adat pikeun mungkir nyalira sacara rupa pisan ka sagala ibu nutrisi: tina piringan karesep pikeun salad kalayan ditambah saos sareng ditaburkeun saos. TRUE, seueur hilap yén gizi anu leres mangrupikeun pamahaman tina peragihan. Ku alatan éta, henteu buru-buru nganonaktipkeun sadayana anu anjeun resep - ngawatesan ukuran bagian. Ngécéskeun naha éta pantes ninggalkeun 2-3 irisan coklat dina diet sapopoé.
Antioksidan
Kacang KOO ngandung unsur kimia anu nyegah prosés oksivatif dina sél. Sumawona, konsentrasi 1 Gen tina produk dina kacang langkung ageung tibatan dina daun sareng apel, anu dianggap sumber utama favonid. Nu gizi mamatahan ngalambarkeun coklat kulit - éta ngandung 70% Célo. Nanging, patut arahan ka bagian 20-25 gram per dinten - sajumlah langkung ageung tiasa nyababkeun manahan gancang ti jalma anu sénsitip.
COOA Bodrit henteu langkung goréng tibatan kopi
Poto: teu acan gaduh
Ningkatkeun indikator olahraga
Dina taun 2016, para ilmuwan asing nyungkungan ékspérim ku dua kelompok cyclists profésional: hiji dikelarios sababaraha minggu kanggo kadaharan anu pait: 35% sareng mentega na. Pikeun coklat kadua kadua diganti ku bodas - éta ngan ukur koo. Dagagosis akhir parantos nunjukkeun yén tés heula mata pelajaran nunjukkeun pamangku dina dua indikasi - laju réaksi dina ngamimitian sareng derci. Nanging, hasil anu langkung dipercaya diserep saé. Kalayan konsumsi biasa, dumasar kana laporan penalungtik, coklat ngaringkeskeun, kacepetan utitu otak sareng normalka tekanan.
Ngirangan karesahan
Anjeun panginten uninga kana coklat seribat kanggo ngabebaskeun hormon Serotonin - ieu leres. Dina waktu anu sami, éta ngirangan produksi sabalikna tina Corsisanol - hormon stres. Aksi di dijelaskeun ku pamekaran lipid Anandamida - éta kalebet ngahalangan reséptor otak alét. Dina mangsa pangajaran pikeun taun 2009, para ilmuwan nyalira yén ngagunakeun 4-5 bauang pértuna ngabantuan jalma ngabantosan ngéstunaan getih - aranjeunna turun tingkat kornis dina getih koran dina getih korupna dina getih korupna dina getih korupna dina getih korupna dina getih korupna dina getih korupna dina getih korup.
Ngirangan résiko kasakit kardiovaskular
Pangnalent medial Natalalisasi diet anu diet 55.5 rebu jalma murag 50-64 taun: Saha anu didahar coklat sareng stroke. Pangaruh positip ieu dijelaskeun dina kanyataan yén bahan anu aya dina éncér dina coklat, anu henteu ngijinkeun éta atos dipasang sareng nyogiling kapal. "S dibatesan konsistensi data anu diala salami panalungtikan, salaku bagian diet jantung, coklat poék, jangkungna poék mangrupakeun tempans majalah majalah panaliti persogetropi.
Coklat pait - pilihan anu saé pikeun jajan
Poto: teu acan gaduh
Kahiji penghasilan alami
Cating ngandung fenillethaminine - ieu mangrupikeun sanyawa kimia, dina bentuk alam anu nangtung ku organisme urang dina ngaréspon ngeunaan ningkatkeun tingkat Dopamine sareng dikorpineilchline dina getih. Fenylethamine nyababkeun rasa hampang euforia sareng fokus kana objék perhatian. Janten éta henteu heran anu aya ujung romantis, kungsi anggur inky dina seni sareng coklat - éta provokasi scremaksi fisik.