Ciplesa'idojin abinci mai lafiya ba a kasu kashi biyu cikin maza da mata ba, sun yi bayani Valery fachenko. Akwai duka jerin samfuran da ke haifar da cutar da jiki, duk da jima'i. Irin waɗannan samfuran za a iya dangana, da farko, abinci mai sauri, kowane abin sha mai cike da ruwa, kwakwalwan kwamfuta, mayonnaise, tsiran alade, kayan abinci mai sauri. Wadannan samfuran dole ne a cire su gaba ɗaya daga abincinsu, saboda suna da lahani sosai a cikin tsarin narkewa da lafiya gaba ɗaya. Abubuwan da ke sama samfuran suna ƙunshe da ƙari (Canza, abubuwan dyes, madadin sukari da sauran abubuwan da suka mallaki masana'antar sunadarai) da gishiri. Daga cikin wadansu abubuwa, dukkansu suna da adadin kuzari da tsokane saiti mai nauyi.
Valeria Barchenko
Ayyukan latsa kayan aiki
Akwai samfurori da yawa waɗanda mata ya kamata su bi da taka tsantsan - ku tuna cewa amfanin da suka wuce baya amfana. Wannan kayan kwalliya ne, samfuran da aka dafa, barasa, kofi, dankali da karas. Gishiri yakan jinkirtar ruwa mai ruwa kuma shine babban dalilin edema a karkashin idanun da safe. Haka kuma, idan kanaso ka rabu da yawan nauyi, dole ne ka fara domin rage yin amfani da gishiri, in ba haka ba ka yi aiki.
Dankali da karas suna cutarwa ga mata
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Alkaholin a Coloral Calorien kuma ya tsokane mu mu ci fiye da yadda muke bukata. Ya bushe jikin, tunda yana taimakawa cire ruwan, yana haifar da bushe fata na fata, wanda a cikin shan giya, tasoshin yana fadada. Misali, giya tare da kifin gishiri daidai ne da maza da yawa, saboda yana da wuya a zo da wani taron da aka saba. Ba tare da cutarwa da yawa ga adadi ba, wakilan kyakkyawan bene za a iya ba da shawarar gilashin bushewa.
Rage cin abinci
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Bayyanar jiki da wuce kima amfani da kofi. Amma wannan ba duk cutarwa ba ce zai iya haifar da wannan abin sha. Hakanan yana buƙatar amfani da mata da taka tsantsan. A kafe abinci yana shafar aikin tsarin zuciya, da kuma sananne a cikin wannan yana da ikon murmurewa ta hanyar alli. Wannan ma'adinai yana da alhakin yanayin nama. Kuma a cikin tsawon menopause, kusan kowace mace tana fuskantar matsaloli tare da alli. Saboda haka, yin amfani da kofi yana da kyawawa don rage zuwa 1 kofin kowace rana.
Kamar yadda dankali da karas, ana iya danganta su ga kayan lambu mai gargajiya na Caloria, wanda bai kamata a cinyewa ba idan kuna da aiki don rasa nauyi. Mata bayan 45+, lokacin da za a bi nauyin su da sarrafa shi ya zama mafi wahala, zai fi kyau a ƙi waɗannan samfuran kwata-kwata.