Yn 'e namme fan in slanke figuer is it gewoanlik om sels te wegerjen yn alle fiedingsfolle-handures: fan favorite koeken nei salades mei de tafoeging fan sauzen. Wier, in protte ferjitte dat wirklik juste fieding in begryp is fan 'e mjitten. Dêrom net haastje net alles útskeakelje dat jo leaf hat - allinich de grutte fan it diel beheine. Ferklearret wêrom't it wurdich is om 2-3 plakjes fan sûkelade te ferlitten yn in deistich dieet.
AntiOxidants
De kaka-beanen befettet gemyske eleminten dy't oksidative prosessen yn sellen foarkomme. Boppedat is de konsintraasje fan 1 gram fan it produkt yn 'e beannen grutter dan yn tee blêden en appels, dy't wurde beskôge as de wichtichste boarne fan natuerlike flaven. FUTRITIESISTS advisearje it iten fan bittere sûkelade - it befettet 70% kakao. It is lykwols te beheinen ta in diel fan 20-25 gram per dei - in grutter oantal kin in rappe hertslach feroarsaakje fan minsken gefoelich foar befolke foar kofje.
Cicko Bodrit is net minder dan kofje
Foto: net opfalh.com.
Ferbetterjen fan sportindikatoaren
Yn 2016 fierde bûtenlânske wittenskippers in eksperimint mei twa groepen profesjonele fytsers: ien waard ferskate wiken oanbean om 1.5 kubes fan bittere sûkelade te iten: 35% fan syn komposysje - kakoa poeder en kakaombotter. Foar de twadde waard bittere sûkelade ferfongen troch wyt - it befettet allinich kaka-bûter. De definitive diagnoaze hat oantoand dat de earste fan 'e testen fan' e ûnderwerpen de ferbettering fan 'e twa yndikatoaren sjen litte - de reaksje snelheden by it begjin en úthâldingsfermogen. Lykwols mear notabele resultaten wiene by de earste groep. Mei regelmjittige konsumpsje, wêrtroch CHOCOLES CHOCOLEN BLOCOLATE ferbetteret bloedferliening, de snelheid fan it brein en normaliseart de druk.
Ferminderje eangst
Jo hawwe wierskynlik heard dat sûkelade bydraacht oan 'e ûntwikkeling fan Serotonin Hormone - dit is wier. Tagelyk ferminderet it de produksje fan it tsjinoerstelde fan Cortisol - in stresshormoan. De aksje wurdt útlein troch de ûntwikkeling fan lipide Anandamide - it omfettet blokkearjende stress brein receptors blokkearje. Tidens de stúdzje foar 2009 fûnen wittenskippers dat it gebrûk fan 4-5 kubus fan 4-5-kubes per dei helpt om stress te behanneljen - se ferminderje it nivo fan Cortisol yn it bloed.
It risiko ferminderje fan kardiovaskulêre sykten
Heart Medical Journal Analysearre in dieet fan 55.5-tûzen minsken fan 50-64 jier en kaam ta in ynteressante konklúzje: dejingen dy't elke dei sûkelade hawwe, 20% legere as it risiko fan hertoanfal en stroke. Dit positive effekt wurdt útlein troch it feit dat de stoffen befette yn sûkelade ferwidere it bloed, dy't it net tastiet te wêzen en de skippen te stopjen. "Sjoen de konsistinsje fan 'e gegevens krigen yn it ûndersyk, as ûnderdiel fan in hert sûnens dieet, is donkere sûkelade in poerbêste kar foar Snacks," sei Elizabeth Mostotophski Mazine Ungang-ûndersyks.
Bitter Chocolate - uitstekende opsje foar snack
Foto: net opfalh.com.
Natural Amplifier Desire
Sûkelade befettet fenylethylamine - dit is in gemyske ferbining, yn natuerlike foarm dy't stiet troch ús organisme yn reaksje op it ferheegjen fan it nivo fan dopamine en Norepinephrine yn it bloed. Phenylethylamine feroarsaket in gefoel fan ljocht euforie en fokusje op it objekt fan oandacht. Dat it is net ferrassend dat efter in romantyske diner, leafhawwers drinke wyn yn 'e keunst mei sûkelade - it provoseart fysike attraksje oan elkoar.