Parimet e ushqimit të shëndetshëm nuk janë të ndara në burra dhe gra, shpjegon Valery Barchenko. Ekziston një listë e tërë e produkteve që shkaktojnë dëm për trupin, pavarësisht nga seksualiteti i saj. Produkte të tilla mund të atribuohen, para së gjithash, ushqim të shpejtë, çdo pije të gazuar, patate të skuqura, crackers, majonezë, suxhuk në çdo manifestim, produkte ushqimore të shpejtë. Këto produkte duhet të eliminohen plotësisht nga dieta e tyre, sepse ata bëjnë dëm të jashtëzakonshëm si në sistemin e tretjes dhe shëndetin në tërësi. Produktet e mësipërme përmbajnë aditivë të ushqimit (transferta, ngjyra, zëvendësues të sheqerit dhe derivateve të tjera të industrisë kimike) dhe kripë. Ndër të tjera, të gjitha ato janë shumë kalori dhe provokojnë një peshë të caktuar.
Valeria Barchenko
Materialet Shtypi Shërbimet
Ka një numër të produkteve për të cilat gratë duhet të trajtojnë me kujdes - mbani mend se përdorimi i tyre i tepruar nuk përfiton. Kjo është turshi, produkte turshi, alkooli, kafe, patate dhe karrota. Kripë vonon ujin dhe është shkaku kryesor i edemës nën sytë në mëngjes. Për më tepër, nëse doni të heqni qafe peshën e tepërt, ju duhet të filloni në mënyrë që të zvogëloni përdorimin e kripës, përndryshe ju nuk punoni.
Patatet dhe karrota janë të dëmshme për gratë
pixabay.com.
Alkooli në parim kalori dhe na provokon për të ngrënë më shumë se sa kemi nevojë. Ai dehydrates trupin, pasi ajo kontribuon në heqjen e lëngjeve, çon në lëkurë të thatë të lëkurës, e cila nga ana e tij provokon pamjen e parakohshme të rrudhave dhe madje edhe të përafërt, pasi kur merr alkool, anijet po zgjerohen. Për shembull, birra me peshk të kripur është pikërisht shumë njerëz, sepse është e vështirë të dalësh me një ngjarje më të agreguar. Pa shumë dëm për figurën, përfaqësuesit e katit të bukur mund të rekomandohen një gotë të kuqe të thatë.
Të zvogëlojë hahet kafe
pixabay.com.
Dehidrates trupin dhe përdorimin e tepruar të kafesë. Por kjo nuk është e gjitha dëmet që ai mund të shkaktojë këtë pije. Gjithashtu duhet të përdorë gratë me kujdes. Kafeina ndikon rëndë punën e sistemit kardiovaskular, si dhe të njohur në atë që është e aftë të rrafshojë nga kalciumi. Ky mineral është përgjegjës për gjendjen e indeve të eshtrave. Dhe në periudhën e menopauzës, pothuajse çdo grua po përjeton probleme me kalciumin. Prandaj, përdorimi i kafesë është i dëshirueshëm për të zvogëluar në 1 filxhan në ditë.
Sa për patate dhe karrota, ato mund t'i atribuohen perimeve shumë kalori, të cilat nuk duhet të abuzohen nëse keni një detyrë për të humbur peshë. Gratë pas 45+, kur të ndjekin peshën dhe kontrollin e tyre bëhet edhe më e vështirë, është më mirë të refuzosh këto produkte në të gjitha.