ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ of ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਵੈਲੇਰੀ ਬਾਰਚੇਨਕੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫੂਡ ਫੂਡ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ, ਚਿਪਸ, ਪਟਾਖਿਆਂ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਫਾਸਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਗੂਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ (ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਰੰਗ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਹੋਰ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼) ਅਤੇ ਲੂਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਸੈਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵੋਰੀਆ ਬਾਰਚੇਨਕੋ
ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰੈਸ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਅਚਾਰ, ਅਚਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ, ਕਾਫੀ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਹਨ. ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ women ਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਿਧਾਂਤਕ ਕੈਲੋਰੀਅਨ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘਾਤਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਨਮਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਠਿਤ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ, ਸੁੰਦਰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੇ ਲਾਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਾਫੀ ਖਾਣਾ ਘਟਾਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਪੀਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ਿਅਮ ਦੁਆਰਾ ਫਲੱਸ਼ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਅਰਸੇ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਰ woman ਰਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਅਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕੰਮ ਹੈ. 45+ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.