ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ, ອະທິບາຍ Valery Barchenko. ມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີເພດສໍາພັນກໍ່ຕາມ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ອາຫານຈານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນໃດໆ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, sausonnaise, sausage ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດສິນຄ້າຢ່າງເຕັມສ່ວນຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບທັງຫມົດ. ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ບັນຈຸທາດເພີ່ມອາຫານ (ການໂອນຍ້າຍ, ສີຍ້ອມ, ການທົດແທນນ້ໍາຕານແລະອະນຸພັນຂອງອຸດສາຫະກໍາເຄມີ) ແລະເກືອ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນພະລັງງານຫຼາຍແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຊຸດນ້ໍາຫນັກ.
Valeria Barchenko
ອຸປະກອນການຂ່າວສານ
ມີຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ແມ່ຍິງຄວນປະຕິບັດຕາມຄວາມລະມັດລະວັງ - ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ນີ້ແມ່ນຫມາກຫຸ່ງ, ຜະລິດຕະພັນດອງ, ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ມັນຝະລັ່ງແລະແຄລອດ. ເກືອຊັກຊ້ານ້ໍາແລະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ Edema ພາຍໃຕ້ສາຍຕາໃນຕອນເຊົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເກືອ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ.
ມັນຕົ້ນແລະ carrots ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງ
Pixabay.com.
ເຫຼົ້າໃນຫຼັກການ Calioren ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາກິນຫຼາຍກ່ວາພວກເຮົາຕ້ອງການ. ມັນຂາດນໍ້າຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກໍາຈັດທາດແຫຼວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງແລະໃນເວລາທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ເຮືອກໍາລັງຂະຫຍາຍຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ເບຍທີ່ມີປາເກືອແມ່ນຜູ້ຊາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະມາພ້ອມກັບເຫດການທີ່ລວບລວມ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຊັ້ນທີ່ສວຍງາມສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຈອກສີແດງແຫ້ງ.
ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານກາເຟ
Pixabay.com.
ຈືຂໍ້ມູນການຂອງຮ່າງກາຍແລະການນໍາໃຊ້ກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມອັນຕະລາຍທັງຫມົດທີ່ລາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເຄື່ອງດື່ມນີ້. ມັນຍັງຕ້ອງໃຊ້ແມ່ຍິງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular, ພ້ອມທັງທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນັ້ນມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຊຽມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ແລະໃນໄລຍະເວລາຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງເກືອບທຸກຄົນກໍາລັງປະສົບບັນຫາກັບແຄວຊ້ຽມ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ກາເຟແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດລົງເປັນ 1 ຈອກຕໍ່ມື້.
ເຊັ່ນດຽວກັບມັນຕົ້ນແລະແຄລອດ, ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣອນ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນຖ້າທ່ານມີຫນ້າວຽກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແມ່ຍິງຫລັງຈາກ 45+, ເວລາທີ່ຈະເຮັດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະຄວບຄຸມມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າເກົ່າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ທຸກບ່ອນ.