ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ವಾಲೆರಿ ಬಾರ್ಚೆಂಕೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸೇಜ್ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪ್ರಚಂಡ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ವರ್ಗಾವಣೆಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಉದ್ಯಮದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಲೆರಿಯಾ ಬಾರ್ಚೆಂಕೊ
ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ - ಅವರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ವಿಳಂಬ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎಡಿಮಾ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
pixabay.com.
ತತ್ವ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೊಪರಿಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮೀನಿನ ಬಿಯರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಪುರುಷರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಈವೆಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಸುಂದರವಾದ ನೆಲದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಶುಷ್ಕ ಕೆಂಪು ಗಾಜಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾಫಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
pixabay.com.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಫ್ಲಶ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಬಳಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 45 + ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.