ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ನಗರ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅನಿಯಮಿತ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ನಾಗರಿಕನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಾರರು 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತಡ, ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಒಲೆಗಲ್ಲುವಿಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಟ್ರೋಪೊಲಿಸ್ನ ನಿವಾಸಿಗಳ 90% ರಷ್ಟು ತಪ್ಪಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಸ್ಕ್ವೀಸ್", ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಮೇಲಿನ ವಿಷಯಗಳು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಖಿನ್ನತೆ ಮನೋರೋಗ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ
ಮೆಟ್ರೊಪೊಲಿಸ್ನ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೆಯ ನಿವಾಸಿ - ಆತಂಕ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ನಾನ್-ವಿಟರೇಟ್ಸ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಘರ್ಷಣೆಗೊಂಡ ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು, ತನ್ಮೂಲಕ ಪರಿಣಿತರಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ
ಕೆಲವು ಜನರು ಗಂಭೀರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯು.ಎಸ್. ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಐದನೇಯಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ನಡುವೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ಅಚ್ಚರಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಟ್ರೊಪೊಲಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಿತವು ಹೆಚ್ಚು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿ ಎಂಟನೇ ಮಾತ್ರ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸರವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಕರಣವು ನೀರಸ ಸೋಮಾರಿತನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.