Valery Barchenko बताते हैं, स्वस्थ भोजन के सिद्धांत पुरुषों और महिलाओं में विभाजित नहीं हैं। ऐसे उत्पादों की एक पूरी सूची है जो इसकी कामुकता के बावजूद शरीर को नुकसान पहुंचाती है। इस तरह के उत्पादों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, सबसे पहले, फास्ट फूड, किसी भी कार्बोनेटेड पेय, चिप्स, पटाखे, मेयोनेज़, सॉसेज किसी भी अभिव्यक्तियों, फास्ट फूड उत्पादों में। इन उत्पादों को अपने आहार से पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए, क्योंकि वे पूरी तरह से पाचन तंत्र और स्वास्थ्य दोनों में जबरदस्त नुकसान पहुंचाते हैं। उपर्युक्त उत्पादों में खाद्य additives (स्थानान्तरण, रंग, चीनी विकल्प और रासायनिक उद्योग के अन्य व्युत्पन्न) और नमक शामिल हैं। अन्य चीजों के अलावा, वे सभी बहुत कैलोरी हैं और एक वजन सेट को उत्तेजित करते हैं।
वैलेरिया Barchenko
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ऐसे कई उत्पाद हैं जिनमें महिलाओं को सावधानी के साथ इलाज करना चाहिए - याद रखें कि उनके अत्यधिक उपयोग को लाभ नहीं होता है। यह अचार, मसालेदार उत्पाद, शराब, कॉफी, आलू और गाजर है। नमक पानी में देरी करता है और सुबह में आंखों के नीचे एडीमा का मुख्य कारण है। इसके अलावा, यदि आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आपको नमक के उपयोग को कम करने के लिए शुरू करना होगा, अन्यथा आप काम नहीं करते हैं।
आलू और गाजर महिलाओं के लिए हानिकारक हैं
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सिद्धांत कैलोरीन में शराब और हमें जरूरत से ज्यादा खाने के लिए प्रेरित करता है। यह शरीर को निर्जलित करता है, क्योंकि यह तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है, त्वचा की शुष्क त्वचा की ओर जाता है, जो बदले में झुर्रियों और यहां तक कि कॉपीरी की समय से पहले उपस्थिति को उत्तेजित करता है, क्योंकि शराब लेते समय, जहाजों का विस्तार हो रहा है। उदाहरण के लिए, नमक की मछली के साथ बियर बिल्कुल बहुत सारे पुरुष हैं, क्योंकि अधिक समेकित घटना के साथ आना मुश्किल है। आकृति के लिए बहुत नुकसान के बिना, सुंदर मंजिल के प्रतिनिधियों को सूखे लाल के एक गिलास की सिफारिश की जा सकती है।
कॉफी खाने को कम करें
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शरीर को निर्जलित करता है और कॉफी का अत्यधिक उपयोग। लेकिन यह सब नुकसान नहीं है कि वह इस पेय का कारण बन सकता है। इसे सावधानी के साथ महिलाओं का उपयोग करने की भी आवश्यकता है। कैफीन बुरी तरह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम को प्रभावित करता है, साथ ही साथ यह ज्ञात है कि यह कैल्शियम द्वारा फ्लश करने में सक्षम है। यह खनिज हड्डी के ऊतक की स्थिति के लिए जिम्मेदार है। और रजोनिवृत्ति की अवधि में, लगभग हर महिला कैल्शियम के साथ समस्याओं का सामना कर रही है। इसलिए, प्रति दिन 1 कप तक कम करने के लिए कॉफी का उपयोग वांछनीय है।
आलू और गाजर के लिए, उन्हें बहुत कैलोरियन सब्जियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिनका दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए यदि आपके पास वजन कम करने का कार्य है। 45+ के बाद महिलाएं, अपने वजन का पालन करने और नियंत्रण के बाद यह और भी मुश्किल हो जाता है, इन उत्पादों को बिल्कुल मना करना बेहतर होता है।