Gowy dynç alyş düzgünleri bilen iş salyşmak üçin dynç alýanlaryň we maşgala psihologynyň durmuşyndan hekaýalarymyza kömek edýäris Denis Tokar.
Sabynda şilo
Katea şiýerindäki bilimçiniň müdiri Italiýanyň köp wagtyny görmekden ýüz öwürdi. Dynç alyş hepdeleri bilen hepdelik dynç almaga garaşyp, hiç bir gudratly gezelenç gezelençini derrew satyn aldylar. Programma dakedy: Sevenedi gün ýedi gün ýedi şäherdir. Her gün irden 6-da, çemodany we ýüküni ýygnamak. Iň bolmanda bir minutlap ösüş - jahankeşdeler toparyndan has gahar-gazap. Ýolda birnäçe sagat, soň bolsa aýaklarda. Agşam giç - indiki şäheriň myhmanhanasynda gijäniň gijesi we ýaşaýyş jaýyny düşürmek. FATTI-ni gaty kyn bolup, gyrgyzy ýagdaýda hiç zady sypdyrmaga hiç zat berjekdigini sammy synady: ol ähli galereýalara we muzeýlere bar, ähli gözenleri barlady we gezelençlere baryp gördi. Şeýle hem, her şäherde söwda edip, özüňe, maşgala we kärdeşler sowgatlaryny satyn alyp bilmegi haladym. Katýa gaty hoşal we hadysalar doly kanagatlanýardy, ýöne uçar düşürildi - böken basyş böküp, ýürek ýatyrylyp başlady. Öýde bir gezek lukman diýip atlandyrdy. Lukman, "artykmaç iş" -i diagnozyny goýdy we hassahanalar hepdeligini kabul etmegi maslahat berdi. Kata işinden Katýa, takmynan bir hepde gidip bilerdi, bu hepde eýýäm geçdi. Güýç, ýuwutylan dermanlar we arzuw edýän dermanlar bilen işlemeli boldum ... dynç alyşda!
Näme üçin beýle edýäris? Bu ýagdaýyň üýtgemeginiň gowy dynç almaga goşant goşýar öýdülýär. Bu hakykat, ösüşimiz adaty shemalariňizden we täze usul bilen surat berýär, öz-kimiň eýýäm "GoNN" sindromyndan bizi doňýar ". Mundan başga-da, köpimiz, çalyfy "iş - jaý - jaý - jaý" usuly tertibe laýyklykda ýaşaýar ". Hatda dynç günlerimiz hatda "Surak günleri" hökmünde biri-birine meňzeýär. Eger bir ýerde tutulan we bir ýerde Europeanewropaly paýtagtlara ýa-da Afrikaly Warannlara ylgasaňyz, ýekşenbe güni ýekşenbe güni we GiperMarket we BRECERK BRORATER BIRLEŞIZ ÜÇIN ÜPJÜN EDIP BOLSA IND-iň orsýetine eýe bolarsyňyz. Şeýle-de bolsa, Lwawdan awlamak we dünýä medeniýetiniň hazynalaryny haýbat almak, ony sabyn "Awl"-üýtgetmezligi üçin artykmaç däl.
Ýalňyşlyklarda işlemek. Esasy ýalňyşlyk, dynç almak üçin dynç alyşyň zerurdygyny ýatdan çykarmak ýörelgesinde. "Ossyn sylind sindromy" öýlerinde ýadasaňyz (işlemek, ýapyk, aýyrmak, bölmek, ýykmak - ýöne uzak syýahatda "syýahatçylyklarçy sindromy" - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat - görmek gaty aňsat " , baryp görüň, surata düş ... Emma bu gyralarda henizem haçan taparyn? Biz hiç zat sypdyrmaly däl - bu medeni adam meniň borjy! Netijede, Lvipvalhli ýadygärligiň ähli ýadygärliginiň ýa-da lvips ähli ýadygärligiň ähli ýadygärleriniň hemmesine ýa-da myhmanhanada göçüp barýar. "Aýaklaryň atyşlary barada" we sagdyn ýadawlyk, sagdyn ýadawlygymy aýtsam, sagdyn ýadawlyk bilen aýtmak zerurmy? Hatda katýa-nyň ýagdaýynda bolşy ýaly. Arzuwyňyz diňe bir - bir ýerde goritansyz, hereketsiz we ümsümlikde ýerleşýär. Sebäbi gulaklaryňyzda köp sanly gollanmalar we ýaýly haýwanlar kemçilikleri henizem gyzyklandyrýar. Öýlerine häzir olara HEA-a girip, aşpeziň garşysyna berk ses we kärdeşleri üçin ýigrenji hoşbagaň.
Wedge Wild
Hasapçy AYATOLY M. ýurduň jaýynyň gurluşygyna bagyşlanýar. Ilkinji günleriň gaty begenmegi: Ondan ozal onuň elleri maşgalasyna "uzak möhletli" ýetmeden "uzak möhletleýin" -dan hemmelere düýpgilmedi! Anatoliniň aýaly hem begendi: işleýän eýesi çalt gitdi! Emma bir hepdäniň dowamynda Anatoliýa şatlygy şeýle boldy, üçek, bir, biri, üçek çilim güldi, soň bolsa yzky kerpiçini bellediler. Gurluşygy gyssagly açmagy we "Gurluşyk" -y öz içine alýan "Gurluşykçy" -a öwürmeli boldum, galan baýramçylygy geçirýän ýeriň galan bölegini basyp almaly boldum. Dynç alýanlaryň keýpiniň we abadançylygyň we abadançylygyň umytsyz zaýalanandygyny düşnüklidir.
Näme üçin beýle edýäris? Iň gowy dynç alýanlaryň işiň üýtgemegidigine göz ýetirýär. Adatça akyl zähmetini başdan geçirýän bolsaňyz, dynç almak we fiziki işe jogap bermek iň gowusydyr. GUNYRMAK: Adatça enjamda dursaňyz, dynç alyşda loomik-beýleki ýatlamalary ýazmak peýdalydyr. ITlarynda ral rasional däp bolan rasional däp bar: ünsüňizi we tagallalaryny bir görnüşden beýlekisine geçip bileris ... bizi terbiýemesek, bizi bagyşlama Jübüt! Mysal üçin, ofis stolunyň berilmegi sebäpli zordan gaçyp, kwartirada abatlamak üçin tolgunma bilen başlaýarys. Ýa-da ýurt jaýyny täzeden gurmak. Ýa-da beýleki gündelik problemalary çözmek. Hakykata girýänçäk höwes bilen edýäris - güýç ýok! Indiki başga bir ekstrema geçişe eýerip biler: hemme zady gök alawda ýakýarlar, men asla hiç zat etmerin! Iň köp geçirilen hadysalarda, "Ikinji öň" -da "Ikinji öň" -da artykmaç yhlas bilen baglanyşykly zat, men hemme zady etmek islämok we hiç zat isleýärin.
Ýalňyşlyklarda işlemek. Elbetde, ähli toparlara ýygnanan ýagdaýlara, hem ünsümiz üns berýär. Köplenç hemme zady ýygy-ýygydan hemme zady we derrew etmek üçin möhümdir. Emma düşünmek möhümdir - bu dynç alyş däl. Bu hem diňe başga bir iş. Şonuň üçin "Kemletlere ýa-da portlara däl-de, köp sahypada-da goşulmaga mümkinçilik bermezler", iň bolmanda özüňizde hasabat bermeýärsiňiz: siz dynç alyşda dälsiňiz, siz goňşy ýumşak dildüwşük bar. Bu hakyky dynç almak üçin aýratyn wagt gerek boljakdygyny aňladýar.
Doly
ANA SNA-nyň baştutany, diňe iş ýerinde döwrebap ýok edilendigi üçin başlyk bilen düşündiriş bermedim, ýöne lukmançylyk ätiýaçlandyryşyny ulanmak üçin başlyk bilen düşündiriş bermedim. Türkiýede dynç almak, alkogolyň köplügisi, alkogolly bir zat, gaýa çenli "Tarzanka" -a ýykylan dostlaryňyz bilen jedel etdi. Konode bir çüýşe şamma bardy we Ani üçin gaty manyly bolandygy üçin has möhümdir. Gyz bökdiler we ... aýagyny döwdi! Netijede, dynç almagyny dowam etdirmeli boldy - ol kenarda saklamagy we kenarynda ýatandygy we kurort izarazda ýatyrdy. Hawa, gaýdyp geliş bileti, elbetde öz çykdajysynda - elbetde öz hasabyna üýtgemezdi.
Näme üçin beýle edýäris? Köp aýdýanlar: Dynç almak üçin beýnini doly öçürmek üçin. Diýilýän zatlara üns beriň. " We ykrar edilmeli bir zada, dogry. Goja peşgeşi däl, ýoga, dynç alyşyňy tamamlamak ukyby bilen meşhurdyr, olaryň heläkçiligi bilen meşhurdyr, diňe ähli pikirleri kelleden düýbünden pikirlenmek mümkin däl. Mundan başga-da, amatly: Kellisde hem öz bagyňyzda çykaryp bilersiňiz, hatda öz otda öçürip bilersiňiz, hatda "Overous bu ýerde" Dabuş ýatyrylýan bu bu ýerde. Käbir ýakymsyz ýagdaýa düşmek däl-de, käbir ýakymsyz ýagdaýa düşmek töwekgelçiligini güýçlendirýär "-diýdi.
Ýalňyşlyklarda işlemek. Howa geçmişlere bagyşlanandyklary, biz ýokary suwa düşmek ýa-da serf bilen düýbünden geçeris welin, derýanyň içinde çilim, çilim, hemmesi öz içine alýar "we käwagt diňe öýde" öýünde galýar " "Myhman marafon", bir uly we gefle aşgazana ýüz tutýarys, şeýledir we kaloriýa nahary we güýçli içgiler bilen yzygiderli doldurylan has ähtimal we yzygiderli doldurylandygyny, ownuk-uşak nahar açýarys we yzygiderli doldurylýar. Söwda sebäpli durýarlar, smatidlerdäki kowalyndylar - sondulylara öldüreris, Solimiýalylara ylgarys we songulýasiýalymyza we Solimumda ereýäris we Gündiz atammiki-da yzgynyň tertibini dargarys. Hemmesi başgaça: Galyberse-de, kellämiz dynç alyşda! We bu pursatda urýan beden hakda, bu pursatda pikirlenmeli däl. Emma bedeni ýene-de işlemäge mejbur edýär! Kuwwatyndan sorajak bu ýerde: baryp, ol ýere gaýdyp gelermi?
Divanda tans edýär
Boris D. Mahabat manyn agenti diňe bir gowraly isrip - Köşeşdi. Aňyna alyp bolar: Borisiň işi şäheriň, tükeniksiz çäreleri, tükeniksiz gepleşikler we dürli adamlar bilen yzygiderli hereketler bilen baglanyşykly. Köpden bäri garaşylýan dynç alyşy taşlap galdy, mahabat agent, ýöne öýde üzňsiz galmak we dynç almakda durmak kararyna geldi. Ilkinji gün Boris öldürilişi ýaly ýatdy. Indiki iki günüň içinde ol indi uklap bilmedi, ýöne şonda-da diwanyň üstünde ýatan, hatda men öýlere nahar we potolok deşiklerine göz aýladym ... onuň garaşylmagyna näme pikir etdi ... Hepdäniň ahyryna çenli - islenýän güýçleriň we akyl göteriji dynç alyş çärýeginiň ýerine radikult-yň öten radikasyny döwdi. Hormatynyň, Boris derrew düzedipdi, sebäbi iş tertibinde goýup, peýdasydyr. Gepalandyrgy üçin dynç alyşçy ýurduň şypahana hüjüm etdi.
Näme üçin beýle edýäris? Doly fiziki dynç alyşyň doly saman syýahatyna goşant goşýar. Şeýle-de bolsa, henizem divanda ýatmak üçin bir hepde synap görüň - we asla dynç almaýandyklaryna göz ýetirersiňiz! Mundan başga-da, uklamanda ýeňip geçersiňiz. Joke Li: DÜZGÜN EDIP BOLMAK ÜÇIN GÜN, soňam uklaň! Ine, sagdyn we güýçli düýş, diňe bedenimiz üçin beýlekiler üçin esasy şert. "Sofa + telewizor = dynç", dynç alyş ", ötençä, hiç kim subut edilýänçä. Diňe tersine subut edildi: adam üçin ötenok. We dowamly keselleriň agyrmagyna sebäp bolup biler - Boris bilen bolşy ýaly boldy. We ruhy we fiziki güýçleri täsirli dikeltmek, fiziki dynç almak möhletleri bilen optimal fiziki işjeňlige goşant goşýandyklaryna goşant goşýar.
Ýalňyşlyklarda işlemek. SOFA Maşleýsini görkezýän diňe birlik (eýe), diňe birligi (we ýoga), ýöne ýaşaýyş baradaky durmuşy ýaşamaga mümkinçilik berdik we mikael jacsony doly ýatdan çykarmaly däldiris we entek öňünden kesgitlenmedik Maýkl Jeksonyň ýagdaýy ýatdan çykarmaly däldiris. Hereketsiz ýatan öz amatusyny diňe özümizi kemsidýän we el-aýaklaryň bozulmagy we agzalarynyň ukusyzlygyny alyp bileris. Soň bolsa döwülýär.
Üýtgetmek üçin aw ... owadan!
Adamsy bilen gatnaşyk dymyşarlar diýen ýaly, Olia K. Öz çykdajylary bilen işde dynç alar we Gresiýa tolkunyna uçrady. Indi bolmadyk maşgala paronallaryndan gaty ýadady we ýanýoldaşynyň yzygiderliliginiň "sapageri" düşünmek islemedimi. Gyzgalaňly gyzgyn görmegimizden başga, adamwaýn-ameram Yýa-da, ony bütin de görüp bilmejek Oawa-da gaharlandy. Hawa, işde kynçylyk çekýär. Ol professia aktress, köplenç ýygy-ýygydan agşamlar we ykdysadyýet we çagalaşdyrypmezligi bolmaz. Hawa, ýerine, ejesini beýläk burçuna getirýär ... ýöne hemmesi nädip ýadady! Olya grekleriň şypahanasynda birnäçe ýyl ýaş üçin watandaş boldy. Olaryň arasynda tupanly şypahana çykdy. Ye ýigit mähirli we bikanun boldiýa, güýmenjeden başga Rebbiň gapdalynda ýatdan çykandyk dörändigi üçin ýatdan çykardylar. Jynslary hem gysganak bardy, ýöne dynç alyşyň ahyryna, dynç alyş günleri, adamsy bilen sypdyrdy, Olya adamsyny sypdyrdy. Hatda has geň - hatda özi bilen gürleşmek islegini başdan geçirdim. Roduryň göwnejaý suwsuzlygy we bulksüz keýiklüligi, her bir adamyň aşyklara gelendigi üçin bir hadysa getirdi, ýöne hemra üçin durmuş ýok diýen pikir ýokdy. Her niçigem bolsa dostlary bilen aýrylyşyp, öýe gaýdyp gelip, öý ýanýoldaşy bilen berkitdi. Öz ykrar edilmegine görä, ikinji demiň bar ýalydy we maşgala beýle umytsyz görmegi bes etdi.
Näme üçin beýle edýäris? Dönüklikde - özi sözüň ýakymsyz we namyssyz hasaplanýar. "Kurort homo" has gowy görünýär. Mundan başga-da, erkekleriň we aýallaryň hiç bir nesli subutnamasysy: ownuk utgaşyk ýaly lukmançylyk we maşgala kapyr bolmagy (uzakda netijeler) birden iki zat gerek bolup biler. Jynsy gatnaşyklar tassyklaýar: "Exefling" jübütinde-de, iň hyjuwly söýgüli, duýgularyň yssy birmeňzeş bolsa, gatnaşyklar birmeňzeş bolsa, gatnaşyklar tekiz we içgysgynç bolýar. Islendik zady edip bileris: Tebigat boýunça gaty göwreli. Käbir psihologlar "epizodiki köpburçlygy" potensialyny inkär etmeýärler "- şahlaryň döwürleýin gürleýiş diýilýär.
Ýalňyşlyklarda işlemek. Käbirleri gutulgysyz bir özara sowatmak bilen kiçigöwünli we "Dostluksyz gatyşma esasynda" formam ýörelgesinde bile ýaşamagy dowam etdiriň. Beýlekiler - has işjeň bolan halylar rehimsizleýin kökler we kelleler täze höweslendirmeleriň ýerlerine zyňylýar. Emma üçünji ýol bar - bar bolan gatnaşyklary başarnyklyga gözlemek. Bu ýerde, kurort romany bolarsyňyz. Şeýle-de bolsa, dynç alyş başdan geçirmelerine itergi berýär, aslynda ýetýän zadyňyza düşünmek möhümdir. Bar bolan maşgalany gaýtadan satmak isleseňiz, bu ýerde uly pikir hökman däl - dowam edýärler we gitmek. Maşgala söýgüsiniň ýetmezçiligi üçin "emeli dem almak" meselesi has köp ussatlygy talap edýär. Gutatlar, dönüklik, bir gezek elimden gelýän gulakda nahar iýmäge hemişe biynjalyk edip bilmeýär, uzakda, uzak we oňaýglar barada jynsy gatnaşyklar bilen gynalady. Logiklilik bilen baglanyşykly şowsuzlyk, özara kemçiliklere, kazyýetlere, kazyýetlere, kazyýetde, ataýyn atmak we gyzyň ady bolandyr. Prowokçylygy hasaplaýar Hiçsta seredme, şypahanaňyzyň gahrymany saýlasaňyz, bu howpsuzlyk düzgünlerini alyp barmaň, ýöne tomus başdan geçirmeleriňize başlamaz, tomaşaçylaryň artykmaçlygyna sebäp bolmaz, we öňki nikaňyzda ýa-da söýgi birleşiginde ikinji demiň.
Rekuranyň romany nädip girizmeli we ondan çykmaly
(Netijelere ezilenlerden gaça durmak üçin 5 howpsuzlyk düzgünleri:
biri. Bir zadyň bolan ýagdaýynda adama malanty saýlamaga synanyşyň, kimler bolan ýagdaýynda, kimi yzarlamaz, yzarlamaz ýa-da şantaj. Nädip etmeli? Ilki bilen täze tanyşlara göz aýlaň, olar bilen gürleşiň we duýgyňyzy diňläň. Saýlanan bir ýa-da saýlanan bir ýa-da saýlanan bolsaňyz, durmuşdan ýa-da daşary ýurtludan nägile bolsaňyz, asla daňma, asla baglanyşyk bermäň. Şeýle hem, onuň bilen çynlakaý uzak möhletli gatnaşyk gurmak üçin umytlaryny gizlemeýänlerden gaça duruň.
2. Mümkin bolan hyzmatdaşdan gyzyklanmak üçin, şoňa meňzeş hereket edýändigiňizi mundan çykyş edip bilersiňiz. Öwrenjek wagtyňyz düýbünden hiç zat bolanyňyzda dynç alyň. Flirt entek dönük däl. Itöne bu biziň iň köp ýakymly duýgulary getirýän adamdyr. Jynsy gatnaşyklara göçmän flirtiňizi çalt uzadyň - dynç alyşyňyza mümkinçilik berýär. Goý, öwgüler we dyrnakly garaýyşlar, ýakymly garaşma we rehimsizlik we rehimsizlik we rehimsizlik we rehimsizlik we romantik sapaklar bolsun. Ökünmersiňiz: bu oýun şemüne mynasyp we iki tarapyna deňdir. Esasy zat, gödek, göni ýa-da gödek zat däl.
3 Elbetde, gijeki erteki iýmitlenmeýär we uzak wagtlap iýmitlenmeýär we bir bödänlerden we demonenlerden dolmazsyňyz. Indi esasy wezipe, iň pes töwekgelçilikde iň köp lezzet almakdyr. Diňe fiziki taýdan hiç hili fiziki däl, ýöne ahlak taýdan goramaga synanyşyň. Partnerolet goramak meseleleri bilen Dongly, ýok, hakyky maşgala ýagdaýyňyzy gizle. Açyk oýnamak has gowudyr, şonuň üçinem hiç kimiň göwnünden turmarazlyk ýok. Mümkin bolsa, nädogrylyk toplumyndan dynyp, hemme zadyň mümkin bolandygyny kanagatlandyrmak - öňem bar bolan durmuşyňyzy berkitmeli.
dört. Kurortda kurortda duranda, hemişelik hyzmatdaşyňyzdan öýde galdyran we deňeşdirme - we onuň peýdasyna ýa-da onuň peýdasyna ýetmek üçin tersine hemmäňize, olara ýa-da taraplyk etmek üçin hiç ýatlama. Täze duýgulary we täze täsirleri doly açyň. Rememberatda saklaň: bu pikir, bu pikiri öýde size garaşýan gatnaşyklary çözmek üçin parahatçylyk güýçlerini gazanmagy başarmaly. Şonuň üçin siziň wezipäňiz, şypahananyň oňyn duýgularyndan, silkitgiňizden ýa-da dynç alýan wagtyndan başlap, negatiw toprakdan dynmakdyr. Dynç almakdan lezzet alýan pursatyňyz hökmünde haýyr-sahawatyňyzy duýuň - ýöne indi ýok. Mysal üçin, häzirki güýmenje Spa prosedurasy, asyl fitnes usuly, asyl fitnes tehniki ýa-da massa inertierokary derejeli hyzmat edýänligi. Partneroldaşyňyzyň size minnetdarlygymyza baha bersin - sebäbi derrew siziň araňyzda uzakda boljak meýilnamalaryň ýokdugyna jogap berssiňiz. Durmuşyň kanuny hemrasy, mümkin boldugyça we söweşmek zerur adam, sebäbi maşgala bir gije maşgala gurulmaýar. Şeýle hem, ýakymly işsiz pursatlarda däl-de, ir-de uly emosional zähmet bilen, derrew iki adam tarapyndan köplenç ýüze çykýar. Şeýle zähmetiň netijeleri gadagandyr, gora.
bäş. Şeýdip, gitmezinden ozal hiç zat galmady. Indi öýüňizde size garaşýan akyl görnüşiňizi öwürmegiň wagty geldi. Duşuşyga taýyn boluň we özüňizi iň şatlykly we tupanly öwrediň. Ömrüniň ahyryna çenli kurort höwesini söýmek üçin näme synagy bar? Şonda Ikinjiden pikir: bu ýerde bulutsyz asmanda, gök deňiz we ak g grupsan we on sekiz sagat iş güni - tagally durmuş we sekiz sagat iş güni - tagally durmuş. We köne dönüklikli dönüklikden gyzgynlyk Dogry: deňiz ýalanlary, goşa uly kwartiralar, boş kwartiralary, kottejleri, kottejleri gözleýär. Maşgala kämüzleri, göz ýaşarlary, soň aýrylyşan bolsa, ondan soň bölünişik we (bagtly bolsa), içerde sowadyş hem işe başlaýar. Hemmäňize mätäçmi? Onsoňam, lezzetiňiz üçin şypahananyň höwäňizi ýuwaşlyk bilen öp, ýuwaşlyk bilen öpüň we baky ýatdan çykaryň! 1-nji elementi göz öňünde tutsaňyz, hökman beýleki tarapa düşünmek bilen duşuşarsyňyz we biri-birinden kanagatlanarsyňyz. 3-i göz öňünde tutsaňyz 3 we 4-i göz öňünde tutsaňyz, şonda, ähtimal, has ähtimal, has ähtimal, öz-özümize garaşýar ... öz-özi ýarym ýarysyňyz bilen ... Jyn çagalar ýokançlary üçin ähli synaglaryň ahyryna çenli derrew baranyňyzdan soň derrew ýatdan çykarmaň - şonda-da.
Goulai
Bu, köpümiziň bilmeýän aksiom, subut edilse-de, aksiom, subut edilse-de, aksiom. Ynsan ösmegine we biziň ýurdumyzyň howasynyň aýratynlyklarynyň pikiriçe, ähli möwsümleýin tapgyrlara görä ähli möwsümleýin tapgyrlaýyn işsiz işsiz işsiz işsizdir.
Sentýabr-ny başlamak - orta fewral: Ýokary işjeňlik tapgyry. Şu döwürde bu görnüşiň başynda bolsaňyzam, tomus tomusynda dynç alyp, dynç alar, bu täze miweler gök önümlerine üns bermeýärler).
Fewral aýynyň ortalary - Mart aýynyň ahyry: Agyr döwür. Beden bir bölümi talap edýär, şeýle bir mümkinçilik bar bolsa, dynç alyşyň bir bölegini almak has gowudyr.
Mart aýynyň ahyry - iýulyň başynda: adaty işiň tapgyry. Featler göz öňünde tutulmaýar, ýöne bedeniňiz adaty iş tertibinde yzygiderli işlemäge ukyplydyr.
Iýul aýynyň ortalarynda - awgustyň ahyry: Tebigy çökgünlik döwri. Elbetde, iýun aýynda bolup bilmez, iň iýun aýynda bolup bilersiňiz. Adatça tomsuň soňky aýynda Biziňümizde beden bölek dynç alýar we ýangyç guýmagy talap edýär.