Don magance ka'idojin hutawa mai kyau muna taimaka wa labaru daga rayuwar masu kallo da likitan fata Denis TKAR.
Shilo a kan sabulu
Manajan Inshorar Katya Sh. Yana da dadewa mafarkin ganin Italiya. Bayan ya jira hutu na mako tare da hutu, nan da nan ta sayi yawon shakatawa na gani. Shirin shine mai yawa: kwana bakwai garuruwa ne. Kowace ranar da ya tashi da karfe 6 na safe, tattara akwati da kuma sa ido. Haɓaka aƙalla na minti ɗaya - fitina daga sauran rukunin masu yawon bude ido. 'Yan awanni a hanya, to duk rana akan kafafu. Kuma da wuri da yamma - zazzage akwati da masauki na dare a otal gari na gaba. A zahiri ya yi matukar wahala, amma Katya ya yi kokarin wani abu da zai rasa komai: Ya ziyarci dukkan Galleres da Gidajen tarihi, duba duk abubuwan da aka yi. Kuma ni ma na yi nasarar gudanar da siyayya a cikin kowane birni kuma siyan kyautai ga kanka, dangi da abokan aiki. Katya ta yi farin ciki sosai da ban sha'awa, amma a kan hanyar komawa cikin jirgin sama ya zama mara kyau - matsin lamba ya yi tsalle kuma zuciya ya fara bacci. Sau ɗaya a gida, ta kira likita. Likita ya sanya kamuwa da cutar ta "ninka" kuma ya shawarci ɗaukar mako guda na asibiti. Alas, daga aikin Katya zai iya barin daidai a mako guda, kuma wannan makon ya riga ya wuce. Dole ne in yi aiki ta hanyar ƙarfi, kwayoyin hana hadiye ko mafarki ... a hutu!
Me yasa muke yin hakan? An yi imani da cewa canjin yanayin yana ba da gudummawa ga hutawa mai kyau. Wannan gaskiyane: Amsawa ga canjin muhalli, kwakwalwarmu tana da tsari na yau da kullun da hotuna don sabon yanayi, wanda a cikin kansa ya riga ya 'yantar da mu daga "komai ya sami" abin da ya faru ". Haka kuma, Alas, Alas, yana zaune a cikin yanayin aiki mara iyaka "gidan - aiki". Kuma har ma karshen mako ya zama kama da juna a matsayin "kwanakin rumbun". Kuma idan kun ƙuduri andku daga jere na tsakiya a cikin majami'un Turai ko kuma savannarkms da kasuwar kayan abinci a ranar Lahadi. Koyaya, farauta don Lviz, kuma yana sha'awar dukiyar al'adun duniya, yana da mahimmanci kada a overdo shi kuma kada a canza "Awl don sabulu."
Yi aiki akan kurakurai. Babban kuskuren yana cikin ka'idar don mantawa cewa ana buƙatar hutu don hutawa. Idan kun gaji a gida daga "ut na ciwo" (aiki, live, cirewa, amma menene ayyukana!), To, tafiya - amma menene ayyukana!), To, tafiya, amma menene ayyukana na yawon shakatawa " , Ziyarci, ɗauki hotuna ... Amma ta yaya kuke tunani - yaushe zan sami a cikin waɗannan gefuna? Dole ne mu rasa komai - wannan aikin na ne na al'adu na al'adu! A sakamakon haka, kuna da hotunan dukkan abubuwan gine-gine na tsayayye ko hotunan duk Lviv Savannana - kuma ku kanmu sun faɗi a ɗakin otal ko kuma a cikin bungalow. Shin wajibi ne a faɗi cewa a cikin Ofishin Ofishin da kuka dawo tare da "Staunded game da abubuwan jan hankali na kafafu" da lafiya da gaske yana cika mutum? Kuma ko da tare da rashin lafiya - kamar yadda yake a cikin Katya. Mafarkinka na daya ne kawai - saukarwa da wani wuri na baya, m da kuma shiru. Domin a cikin kunnuwanku, haɗarin jihohi da yawa da kuma zub da jini na dabbobi masu ban sha'awa har yanzu suna cikin ringi. Kuma a gare su a cikin babbar murya ta shiga cikin ma'anar Chef da kuma abin ƙyama mai banƙyama na abokan aiki.
Weji da weji
Accountant Accounty M. sadaukar da hutu zuwa aikin gina gidan ƙasa. A cikin 'yan kwanaki na farko, ya yi matukar farin ciki: Kafin wannan, Hannunsa bai kai ga dangi "na dogon lokaci ba, da kuma mafarkinsu daga rai, da hannayensu! Matar Anatoy ta kuma yi farin ciki: mai shi mai aikin yi ya tafi da sauri! Amma bayan sati daya, gidajen Anatolia ba su yi farin ciki ba: da farko, shugaban ne rufin, tun lokacin da akajin aikin sa ... tannin tanninta. Dole ne in kasance da gaggawa don ginin da fassara "magudi" zuwa birnin, inda ya ciyar da sauran hutu. A bayyane yake cewa yanayi da kuma kyautatawa wurin hutu ba shi da matsala.
Me yasa muke yin hakan? Ra'ayin cewa mafi kyawun hutawa shine canjin aiki. Idan yawanci kuna yin aikin tunani, zai fi kyau a huta da kuma amsa aikin jiki. Taɗi: Idan yawanci ka tsaya a injin, yana da amfani a rubuta topomik-sauran abubuwan tunawa a hutu. Akwai hatsi mai hankali a ciki: Canza hankalinka da kokarin ka daga wani irin aiki zuwa wani, sai dai idan dai muna iya tsallake shi - gafarta mana Don pun! Misali, da ba a tsira ba saboda tebur ofis, zamu fara da annashuwa don yin gyara a cikin gidan. Ko sake gina gidan kasar. Ko yanke shawara wasu matsalolin yau da kullun. Kuma muna yin shi da kishin har sai mun sami gaskiya - babu ƙarfi! Ta gaba na iya bin wata juyi zuwa wani matsananci: Suna ƙona komai a cikin harshen wuta, ba zan yi komai ba kwata-kwata! A cikin maganganun da aka samu mafi yawa, ƙwazo mai himma a kan "gaban na biyu" na iya haifar da rashin hankali: Ba na son yin komai kuma ina son komai.
Yi aiki akan kurakurai. Tabbas, dukkanin lamuran gaggawa suna buƙatar kulawa. Mafi sau da yawa, muna da mahimmanci kawai don yin komai kuma nan da nan, kuma a wurare da yawa. Amma yana da mahimmanci a fahimta - wannan ba hutawa bane. Wannan kuma aiki ne, kawai wani. Sabili da haka, yi ƙoƙarin kada ku "tsoma baki da kwari": Idan za ku zama shafi na da yawa, to aƙalla ku ba da rahoto: Ba a ba da hutu ba, ba ku kan makircin da yake kusa. Wannan yana nufin cewa don hutawa na gaske zaku buƙaci daban.
Cike da waje
Mataimakin mutum zuwa ga shugaban Anna S. bai yi ba wai kawai mu yi bayani da maigidan ba don rashin aikin da ya yi niyya, amma kuma don amfani da inshorar likita. A huta a cikin Turkiyya, yayin fikinik akan yanayi, tare da yalwar barasa kuma, ya yi jayayya da abokai, wanda ya tsallake a kan "tarzanka" ƙasa. Akwai kwalban na shampen a kan Kono kuma, wannan ya fi muhimmanci ga Ai, kula da kyakkyawan saurayi. Yarinyar ta yi tsalle da ... karya kafuwarta! A sakamakon haka, dole ne ta tsawaita hutu na mako guda - kuma bai riƙe shi a bakin teku ba kuma bai yi kwance a bakin teku ba, da kuma kwance a wurin shakatawa Lazariya. Haka ne, kuma tikitin dawowa dole ne ya canza - a kansa, ba shakka.
Me yasa muke yin hakan? Mutane da yawa sun yi imani: don shakatawa da kyau - kuna buƙatar kawar da kwakwalwa. Fita abin da ake kira, cikakke "fita." Kuma a cikin wani abu da ake bukatar sanin su, dama. Ba kyauta tare da su, yoga ce hadari ne, wanda ya shahara da iyawarsu na kammala hutu ne: ta hanyar yanke hukunci kawai dukkan tunani daga kai. Bugu da kari, ya dace: Kuna iya kashe kai aƙalla a gida, ko da a cikin wurin shakatawa, ko da a cikin lambun ku ... duk da haka, yana nan cewa yana yin riƙƙa arya. Ta yaya cikin nutsuwa ta huta "ba tare da hasumiya ba", ba haɗari don Allah a cikin wani yanayi mara dadi, wanda yawanci yawanci suke faɗuwa, a ciki yawanci suna faɗuwa, a ciki yawanci suna faɗi, cire kai?
Yi aiki akan kurakurai. Bayan da ya sadaukar da hutu, da muka haddasa kan kan ruwa ko igiyar ruwa, da kuma parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da parachute da kuma faci a kan tsarin mai gamsasawa "duka a cikin gida "Guest Marathon", mun juya zuwa babba da gefle ciki, wanda ba shakka kuma ya ci gaba da cushe da cin abinci mai kalori da abin sha mai ƙarfi. Mai ban sha'awa don siyayya, za mu ɓata walatwa, kuma mu shiga wurin shakatawa, muna narkewa a cikin Solulators, muna narkewa a cikin Solafium kuma muna narkar da hanyoyin da atoms kwata-kwata a jere. Da kuma yadda in ba haka ba: Bayan haka, shugabanmu yana cikin hutun da ya cancanci! Kuma game da jikin da ke ɗaukar nauyin kanta, a wannan lokacin kuna da abin da zai yi tunani. Amma jiki ba da daɗewa ba zai sake yin aiki! Kuma yadda zai yi tambaya, zai dawo can, idan kun hana ku ikon sa?
Dancing tare da mai matasai
Boris d. Wakilin Tallata Malami ne kawai yake sha'awa - kwantar da hankali. Ana iya fahimtarsa: Aikin Boris yana da alaƙa da motsi akai-akai a kusa da garin, tattaunawar mara iyaka da sadarwa mai sauƙi tare da mutane daban-daban. Bayan ya bar hutu da dadewa, wakilin talla ya yanke shawarar kada ya tafi ko'ina, amma ya ci gaba da zama a gida, shiru da hutawa. Ranar farko da Boris ta kwana kamar an kashe. A cikin 'yan kwanaki masu zuwa, ba zai iya yin barci ba, amma har yanzu yana kwance a kan gado mai matasa, na kalli ramuka na TV da rufi, har ma na ba da umarnin abinci ga gidan ... menene abin mamakin shi, lokacin da A ƙarshen mako - maimakon maido da maido da sojojin da ake so ya hana radiculitis kuma ya tsananta ciki. Zuwa ga girmamawa, Boris nan da nan aka gyara shi, fa'idodin ya sami damar yin tafiya duk kwanaki 28, sa a kan jadawalin. Don sauran lokacin, hutu ya ruga zuwa Santaatiyanci na kasar.
Me yasa muke yin hakan? An san cewa cikakken shakatawa na zahiri yana ba da gudummawa ga hutu mai cike da cike da dunkule. Koyaya, gwada mako guda don kwanciya a kan gado mai matasai - kuma za ku tabbata cewa ba sa hutawa kwata-kwata! Bugu da kari, tabbas zaku iya shawo kan rashin bacci. Feke Lee: Duka guda suna kwance, sannan kuma barci! Kuma a nan akwai kyakkyawan mafarki da ƙarfi - kawai yanayin ainihin yanayin sauran jikin mu. Thearshe "gadofa + tv = huta", alas, har sai babu wanda ya tabbatar. Tabbatar kawai: rashin kwanciyar hankali ga mutum ba al'ada bane. Kuma yana iya haifar da tashin hankali na cututtukan fata - kamar yadda ya faru da Boris. Kuma ingantaccen mai amfani da karfi na ruhaniya da na gudummawa yana ba da gudummawa ga mahimmin ayyukan kyakkyawan aiki tare da lokutan shakatawa na jiki.
Yi aiki akan kurakurai. Bayyana darasi napo, mun manta da cewa kawai raka'a kawai (da kuma yoga) suna da ikon yin hutawa a cikin ɗakin oxygen, kuma ba mu riga an ƙaddara shi ba. Tare da nasa amateurant kwance kwance kwance, zamu iya samun yanayi kawai mara kyau, rushewar bacci da kuma girman wata gabar jiki. Sannan kuma rushewa.
Farautar canji ... cute!
Lokacin da dangantakar da mijinta ta zama ba za a iya jurewa ba, Ola K. An yi hutu a wurin aikinsa da kuma taguwar Girka. Tana ga gaji da raunin iyali, wanda ba zai iya ba kuma ba sa son fahimtar dalilin da yasa mata koyaushe ". Kafin ƙaunataccen mai zafi, mijin ya zama mai matukar haushi da Olya wanda ba ta so ba kawai shigar da matsayinsa ba, har ma da ma ba zai iya ganinsa ba. Ee, yana da matsaloli a wurin aiki. Kuma ita, kasancewa kwararren kamfani ne, sau da yawa ba su da maraice kuma ba za a iya samun cikakkiyar shiga cikin tattalin arziƙi da yaro ba. Haka ne, maimakon shi ya sa mahaifiyarsa, wanda a fili, ta bushe ɗansa ga kwakwalwar ... amma ta yaya ya gaji! Olya ta hadu da komputa a cikin Hellenanci Marig, fiye da kansa. Wani sabon labari mai hadari ya barke tsakanin su. Saurayin yana da daɗi da rashin hankali cewa Olya ta manta da shi kusa da shi, ban da nishaɗi. Sevi suma suna da matsi ... Amma, da ban mamaki isa, a ƙarshen hutu, Olyya ya rasa mijinta. Kuma wannan ma baƙon abu - Na ɗanɗana sha'awar yin magana da shi a cikin rayuka. Wataƙila kyawawan flatse da girgije mai ban sha'awa na wurin shakatawa ƙaunataccen ya kawo wata mace don ra'ayin cewa kusan kowane mutum zai zo ga masoya, amma babu rai cikin tauraron dan adam. Koyaya, tare da lover da suka watse tare da abokai, kuma komawa gida, Olya da sauri ta kafa dangantaka tare da matansa. Dangane da amincewa da ita, da alama tana da numfashi na biyu, kuma yanayin a cikin iyali ya daina ganin irin wannan begen.
Me yasa muke yin hakan? Taraunta - Kalmar a kanta ba ta da daɗi kuma ana ɗaukarsa rashin gaskiya ne. "Nado na shakatawa" sauti mafi so. Haka kuma, babu wani ƙarni na maza da mata a hankali: kamar guba a cikin kananan allurai akwai magani da kuma kafirci na aure (ba tare da sakamako na nesa ba. Masana'antu na Jima'i sun tabbatar: Dukansu a ma'aurata masu kamawa, kuma masu son masu son kai sau ɗaya babu makawa ya zo da lokacin lokacin da zafi yake ji daidai, kuma dangantakar ta zama santsi da kuma m. Zamu iya yin komai: don haka a yi cikin yanayi. Kuma wasu masana ilimin halayyar mutum ba sa musun amfanin "Episodic Polygmy" - don haka bisa ga ilimin kimiyya da aka kira shi na ƙaho.
Yi aiki akan kurakurai. Wasu suna da kaskantar da kai tare da makamancin kamuwa da juna kuma suna ci gaba da rayuwa tare kan ka'idar "kyakkyawar haɗin kai dangane da rashin shiga tsakani." Sauran - Wadanda suka fi aiki - An jefa masu haɗin haɗi da aka jefa a cikin su daga cikin sabbin sha'awa. Amma akwai hanya ta uku - don samun damar magance dangantakar data kasance. Anan za ku zo wurin da labari mai zuwa. Koyaya, yana turawa da kasuwar hutu, yana da mahimmanci a fahimci abin da kuka cimma nasara. Idan kanaso kawai to rip da dangin da suke akwai, babban tunani ba lallai ba ne a nan - suna tafiya. Yayin da aikin na zamani "wucin gadi na numfashi" don idi na samar da soyayya na aure yana buƙatar ƙarin fasaha. Bayan haka, arfafawa ba koyaushe yana yin cin amanar ƙaunataccen, tons na noodles a cikin kunnuwa da kuka fi so, sannan kuma ya yi jima'i da ban tsoro na burbushi. Kuma a matsayin ƙarshen ma'ana wata gazawar kasa ce gazawar, zagi na juna, jefa jita-jita a kai, kotu, saki da sunan Saki. Kada kuyi la'akari da tsokanar, amma idan kun zabi gwarzon ɗan littafin ku, ku nemi duk ƙa'idodin aminci kuma ku sami karfin gwiwa, amma kawai ku sami lokaci mai kyau, Kuma zuwa numfashin na biyu a cikin tsohon aure ko haɗin kai.
Yadda ake Shigar da Nasiha
(Dokokin aminci 5 don kauce wa murkushe sakamakon):
daya. Yi ƙoƙarin zaɓar mutum mai kyau, wanda, idan akwai wani abu, ba zai bi ko blackmail ba. Yadda za a yi? Da farko dai, bincika sabon sani, magana da su kuma ka saurari hudun ka. Idan zaɓaɓɓenku ko an zaɓi ku da ƙarfi, wanda ba su gamsu da rai ko rercenary ba, kada ku ɗaure kwata-kwata. Hakanan ka guji waɗanda ba sa ɓoye fatansu don yin kyakkyawan dangantaka ta dogon lokaci tare da kai.
2. A farkon farko, domin in ba da sha'awa abokin tarayya, zaku iya zama kamar yadda kuka yi farin ciki. Sake shakatawa yayin da ba ku da alaƙa da zargi. Flirt bai ba tukuna bautawa. Amma shi ne wanda ya kawo mana mafi yawan motsin zuciyarmu. Mika flirt ɗinku ba tare da motsi zuwa jima'i ba - gwargwadon hutunku ya ba da damar. Bari a samu yabo da ra'ayoyin da ba a sani ba, abubuwan ban sha'awa da kayan kwalliyar kwalliya, alkalan alkyƙantarwa da alamu. Ba za ku yi nadama ba: Wannan wasan ya cancanci kyandir da girgiza bangarorin biyu daidai. Babban abu ba shi da babban abu, mai cin mutuncin, kai tsaye ko Vulgar.
3. Tabbas, tatsuniyar tatsuniyoyi ba za su ciyar ba, kuma tsawon lokaci ba za a cika da ɗayan gani guda da yin rantsuwa ba. Yanzu babban aikinku shine samun matsakaicin jin daɗin haɗari a cikin haɗari. Yi ƙoƙarin kare kanku ba kawai a zahiri ba, har ma da ɗabi'a. Dangantaka tattaunawa tare da batun kariyar abokin, kuma a cikin akwati ya ɓoye ainihin matsayin danginka. Zai fi kyau a yi wasa a buɗe, don haka babu wanda ya sami baƙin ciki mai ɗaci. Idan za ta yiwu, kawar da kuskuren hadaddun hadaddun: wanda ya tabbatar da cewa duk abin da ke faruwa - ya isa ya karfafa aurenku mai wanzuwa.
hudu. A yayin da labari na shakatawa, yi ƙoƙarin kada ka tuna kowane abokanka na dindindin dinka ya rage a gida, kuma kada ya yi kwatancen - ko kuma a cikin alherinsa, ko akasin haka. Bude sabbin motsin zuciyarmu da sabbin abubuwan ban sha'awa. Ka tuna: Duk wannan ra'ayin yana buƙatar ka nemi taimakon aminci don magance dangantakar abokantaka da ke jiranka a gida. Saboda haka, aikinku shine a sake dawo da aikin ku daga kyakkyawan motsin wurin shakatawa na View, Shake da kuma kawar da mummunan lokacin hutu. Tsammani so na lokaci-lokaci don hutawa - amma ba ƙari. Ka yi tunanin, alal misali, cewa abin sha'awa na yanzu shine wurin shakatawa na yanzu, asalin motsa jiki ko sabis na ciki. Bari gaskiyar cewa abokin aikinku zai yaba muku kamar yadda yawa - saboda kun yarda da cewa babu wani shiri na nesa tsakanin ku kuma ba zai iya zama ba. Da kuma tauraron dan adam na rayuwa mutum ne wanda zaku iya kuma kuna buƙatar gwagwarmaya, saboda ba a gina iyali da dare ba. Kuma yana fitowa mafi yawanci ba a lokacin rashin jin daɗi ba, amma ta manyan aikin motsin rai, da mutane biyu nan da nan. Kuma sakamakon irin wannan kararrawa ya kamata ya yaba da kariya.
biyar. Sabili da haka, babu abin da ya rage kafin tashi. Yanzu lokaci ya yi da za ku juya hankalin hankalinku a cikin wanda yake jiranku a gida. Shirya don haɗuwa, kuma tsara kanku akan kwanan wata mafi farin ciki da guguwa. Abin da har yanzu jarawar son wurin shakatawa kuke so ga sauran rayuwarsa? To, ku yi tunani game da na biyu: A nan ne sararin girgije, teku mai launin shuɗi da fari yashi, da kuma a can, gidaje - rana mai aiki mai zuwa. Kuma ku tuna cewa muna kusa da tsohon a duniya na aure cin amana? Daidai: Seeke ya ta'allaka, rayuwa biyu, bincika gidajen komai, gidaje ko dakunan otal. Scandal na iyali, hawaye, barata, tabbatar da kisan da (idan sa'a) gina dangi tare da sabon abokin tarayya ... wanda zai sa sanyin juna zai zo nan gaba. Shin duk kuna buƙatar shi? Don haka, na gode wa wuraren shakatawa na kuɗaɗen ku, a hankali sumbantar kunci da ... manta har abada! Idan ka yi la'akari da lambar kayan aiki 1, hakika za ku haɗu da fahimtar ɗayan kuma za ku gamsu da juna. Kuma idan kun yi la'akari da maki 3 da 4, wataƙila, farkon Nasihuna suna jiran ku a gida ... tare da halattacciyar rabin. Kawai kar ka manta nan da nan bayan zuwa wucewa duk gwaje-gwajen don cututtukan jima'i - don haka, kawai idan akwai.
Goumii ta wuri!
Wannan shi ne mai gatari, tabbatar da likitocin da masana likitoci, duk da cewa da yawa daga cikin mu ba su san ta ba. Dangane da 'yan adam baki da peculiarities na yanayin kasarmu, kwayoyin halittar dukkan mu suna aiki ba tare da takaita ba kamar yadda aka tsara.
Fara daga Satumba - tsakiyar Fabrairu: Lokaci na babban aiki. A wannan lokacin, kuna a cikin ganiya na fam kuma yana da ikon yin aiki da yawa kuma yadda ya kamata (bayar da wannan ne, hakika, cewa a lokacin bazara da kuka sami damar hutawa kuma ba ku kula da sabbin kayan lambu 'ya'yan itace).
Tsakanin Fabrairu - ƙarshen Maris: Lokacin wahala. Jikin yana buƙatar sashi, kuma idan akwai irin wannan damar, ya fi kyau a ɗauki wani hutu.
Ofarshen Maris - farkon watan Yuli: lokaci na al'ada aiki. Fats da ba a san shi ba, amma jikinka zai iya aiki akai-akai a yanayin aiki na yau da kullun.
Tsakiyar watan Yuli - karshen watan Agusta: Lokacin koma bayan tattalin arziki. Wannan, ba shakka, bazai zama idan, alal misali, a watan Yuni, kun sami nasarar shakatawa cikakke. Amma da kullun, a cikin watan bazara da na ƙarshe, yawancin mu jiki yana buƙatar dakatar da hutawa.