Për t'u marrë me rregullat e një pushimi të mirë po ndihmojmë historitë nga jeta e pushuesve dhe një psikolog familjar Denis Tokar.
Shilo në sapun
Menaxheri i kompanisë së sigurimeve Katya Sh. Ajo ka ëndërruar për të parë Italinë. Duke pritur për një pushim javor me pushime, ajo menjëherë bleu një turne të dashur për ndonjë gjë. Programi ishte i dendur: shtatë ditë janë shtatë qytete. Çdo ditë rritja në orën 6, duke mbledhur një valixhe dhe ngarkim autobus. Zhvillimi të paktën për një minutë - zemërim nga pjesa tjetër e grupit të turistëve. Disa orë në rrugë, pastaj gjatë gjithë ditës në këmbë. Dhe vonë në mbrëmje - shkarkimi i valixheve dhe akomodimit për natën në hotelin e qytetit të ardhshëm. Ishte fizikisht shumë e vështirë, por Katya nuk u përpoq asgjë për të humbur asgjë: ai vizitoi të gjitha galeritë dhe muzetë, inspektoi të gjitha pamjet dhe vizitoi të gjitha ekskursionet. Dhe unë gjithashtu arrita të drejtoja pazar në çdo qytet dhe të blej dhurata për veten, familjen dhe kolegët. Katya ishte shumë i kënaqur dhe plot përshtypje, por në rrugën prapa në aeroplan u bë e keqe - presioni u hodh dhe zemra filloi të flejë. Një herë në shtëpi, ajo e quajti një mjek. Mjeku vendosi diagnozën e saj të "mbingarkesës" dhe këshillohet të marrë një javë të spitalit. Mjerisht, nga puna e Katya mund të largohet pikërisht një javë, dhe kjo javë ka kaluar tashmë. Unë kisha për të punuar përmes forcës, gëlltitur pilula dhe ëndërruar ... me pushime!
Pse e bëjmë këtë? Besohet se ndryshimi i situatës kontribuon në një pushim të mirë. Kjo është e vërtetë: duke iu përgjigjur ndryshimit të mjedisit, truri ynë kalon nga skemat dhe fotografitë e zakonshme në të reja, fillon të punojë në një mënyrë tjetër, e cila në vetvete tashmë na çliron nga "gjithçka ka marrë" sindromën. Për më tepër, shumica prej nesh, mjerisht, jeton në mënyrën e trafikut të pafund "Puna - shtëpi - punë". Dhe madje edhe fundjava jonë bëhet e ngjashme me njëri-tjetrin si "ditë surike". Dhe nëse jeni të vendosur dhe nxituan nga rreshti i shiritit të mesëm diku në kryeqytetet evropiane apo savanna afrikane, tashmë nuk do të keni sukses në zakonin e së shtunës për të shpenzuar të gjithë apartamentin dhe për të vizituar hipermarketin dhe tregun e dyqaneve ushqimore të dielën. Megjithatë, gjuetia për Lviv, dhe duke admiruar thesaret e kulturës botërore, është e rëndësishme të mos e teproj atë dhe të mos ndryshojmë "do të duhej të sapo të ndryshosh".
Punojnë në gabime. Gabimi kryesor është në parim të harrojmë se pushimi është i nevojshëm për pushim. Nëse jeni të lodhur në shtëpi nga "sindroma e milingonës" e zakonshme (puna, ambalazhi, hiqni, ecni - por cilat janë detyrat e mia!), Atëherë në udhëtime të gjata është shumë e lehtë për të prekur nga "sindromi turistik" - për të parë , vizitoni, merrni fotografi ... por si mendoni - kur do të gjej ende në këto skajet? Nuk duhet të humbasim asgjë - kjo është detyra ime e një personi kulturor! Si rezultat, ju keni fotografi të të gjitha monumenteve të arkitekturës mesjetare ose portrete të të gjithë Lviv Savannah - dhe ju vetë bie në një dhomë hoteli ose në bungalow kallam. A është e nevojshme të thuhet se në zyrën e origjinës ju ktheheni me "swallowed për atraksionet e këmbëve" dhe lodhje të shëndetshme sinqerisht duke përmbushur një person? Dhe madje edhe me shëndetin e minuar - si në rastin e Katya. Ëndrra juaj është vetëm një - strehoni diku horizontalisht, të palëvizshme dhe në heshtje. Sepse në veshët tuaj, rreziku i guidave të shumta dhe gjakderdhje të kafshëve ekzotike ende zhurmshëm. Dhe tani për ta grumbulluar u bashkuan me zërin e kundërt të kuzhinierit dhe pështjellimin e kolegëve.
Pykë
Kontabilist Anatoli M. Dedikuar për pushime në ndërtimin e një shtëpie të vendit. Për ditët e para, ai ishte shumë i lumtur: para kësaj, duart e tij nuk arritën familjen "afatgjatë", dhe kështu ëndërruan për të gjithë nga shpirti, me duart e tyre! Gruaja e Anatoli gjithashtu u gëzua: pronari i punësuar shkoi shpejt! Por, pas një jave, familjet Anatolia nuk u bënë gëzim: së pari, kreu i familjes, ndërsa kulmi ishte kulmi, që nga greva diellore ... dhe pastaj ajo mbështeti mbrapa, tanic tanic. Unë kisha për të kthyer urgjentisht ndërtimin dhe për të përkthyer "ndërtues" në shtrat, ku ai kaloi pjesën tjetër të festës. Është e qartë se disponimi dhe mirëqenia e pushuesit ishte e prishur pa shpresë.
Pse e bëjmë këtë? Është mendimi se pjesa më e mirë është një ndryshim i aktivitetit. Nëse zakonisht bëni punë mendore, është më mirë të relaksoheni dhe t'i përgjigjeni punës fizike. Anasjelltas: Nëse normalisht qëndroni në makinë, është e dobishme të shkruani një kujtim tjetër të Toromikut me pushime. Ka një grurë racional në të: kalimi i vëmendjes dhe përpjekjeve tuaja nga një lloj aktiviteti në tjetrin, ne mund të marrim të dëshiruar ... përveç kur, kur përpiqeni të qëndisni një pykë me një pykë, ne nuk e kalojmë atë - na falni atë për pun! Për shembull, mezi u arratis për shkak të tryezës së zyrës, ne fillojmë me eksitim për të bërë riparime në apartament. Ose të rindërtojë shtëpinë e vendit. Ose të vendosë probleme të tjera të përditshme. Dhe ne e bëjmë me entuziazëm derisa të arrijmë në fakt - nuk ka forcë! Tjetra mund të ndjekë një tranzicion të mprehtë në një ekstrem tjetër: ata djegin gjithçka në një flakë blu, unë nuk do të bëj asgjë fare! Në rastet më të nisur, një zell i tepruar në "frontin e dytë" mund të çojë në depresion: Unë nuk dua të bëj gjithçka dhe unë dua asgjë.
Punojnë në gabime. Natyrisht, të gjitha rastet urgjente të grumbulluara gjithashtu kërkojnë vëmendjen tonë. Shumë shpesh, ne jemi thjesht jetësore për të bërë gjithçka dhe menjëherë, dhe në disa vende. Por është e rëndësishme të kuptohet - kjo nuk është një pushim. Kjo është gjithashtu një punë, vetëm një tjetër. Prandaj, përpiquni të mos "ndërhyjnë me cutlets dhe mizat": Nëse do të jeni një shumë faqe, atëherë të paktën jepni vetes një raport: ju nuk jeni në pushime, ju jeni në komplotin ngjitur. Kjo do të thotë se për pushim të vërtetë do t'ju duhet një kohë e veçantë.
Plot
Asistenti personal i kreut të Anës S. nuk kishte vetëm për të shpjeguar me shefin për mungesën e tij të zgjatur në vendin e punës, por edhe për të përdorur sigurimin mjekësor. Duke qëndruar në Turqi, gjatë një pikniku për natyrën, me një bollëk të alkoolit Anya, argumentoi me miqtë, i cili hedh poshtë në "Tarzanka" poshtë shkëmbit. Kishte një shishe shampanjë në Konou dhe, kjo ishte shumë më e rëndësishme për Ani, vëmendjen e një të riu të bukur. Vajza kërceu dhe ... theu këmbën e saj! Si rezultat, ajo duhej të zgjaste pushimet e tij për një javë - dhe ai nuk e mbajti atë në plazh, dhe shtrirë në Lazarut turistik. Po, dhe bileta e kthimit duhej të ndryshonte - me shpenzimet e tij, natyrisht.
Pse e bëjmë këtë? Shumë besojnë: të relaksoheni mirë - ju duhet të fikni plotësisht trurin. Dilni atë që quhet, në mënyrë të plotë "jashtë". Dhe në diçka që duhet të njihen, të drejtë. Jo një dhuratë me ta, yoga është solidaritet, të cilat janë të famshme për aftësinë e tyre për të plotësuar relaksim: me bindjen e tyre, është e mundur të arrihet paqja e pushimit, vetëm duke hedhur absolutisht të gjitha mendimet nga koka. Përveç kësaj, është e përshtatshme: ju mund ta fikni kokën të paktën në shtëpi, madje edhe në vendpushimin, madje edhe në kopshtin tuaj ... Megjithatë, është këtu që pritë shtrihet. Sa qetësojnë "pa një kullë", duke mos rrezikuar të kënaqni në ndonjë situatë të pakëndshme, në të cilën ata zakonisht bien, duke hequr kokën tuaj?
Punojnë në gabime. Duke u dedikuar për pushime ekstreme, ne jemi absolutisht të varur në ski të ujit ose shfletoj, shkrijmë përgjatë lumit, cigare me një parashutë dhe zhytet në fund ... duke qëndruar në sistemin e kënaqshëm "të gjithë përfshirëse" dhe nganjëherë vetëm në shtëpi "Maratona mysafir", ne kthehemi në një stomak të madh dhe të gefle, i cili pa menduar dhe vazhdimisht mbushur me një vakt kalori dhe pije të forta. Doring në pazar, ne do të zbrazëtisht portofolin, dhe të bashkohemi me palestër turistik dhe spas - ne vrasim në simulators, shkrijmë në dhomë me diell dhe decompose procedurat për atomet fare në një rresht. Dhe si ndryshe: Në fund të fundit, kreu ynë është në pushime të merituara! Dhe për trupin që merr një goditje për veten, në këtë moment ju keni një tërësi për të menduar. Por trupi është së shpejti të punojë përsëri! Dhe si do të kërkojë, do të kthehet atje, nëse e privoni plotësisht kapacitetin e tij?
Dancing me një divan
Boris D. Agjenti i reklamimit ishte vetëm një dëshirë e dashur - e qetë. Mund të kuptohet: puna e Boris është e lidhur me lëvizjet e vazhdueshme rreth qytetit, negociatat e pafundme dhe komunikimin e vazhdueshëm me njerëz të ndryshëm. Duke lënë pushimet e shumëpritura, agjenti i reklamave vendosi të mos shkojë kudo, por të qëndrojë në shtëpi, në heshtje dhe pushim. Dita e parë Boris fjeti si të vrarë. Në dy ditët e ardhshme, ai nuk mund të binte më në gjumë, por ende me ndershmëri në divan, shikoja vrimat e televizorit dhe tavanit, madje edhe unë urdhërova ushqim në shtëpi ... çfarë ishte surpriza e tij, kur Deri në fund të javës - në vend të restaurimit të dëshiruar të forcave dhe rekreacionit të heqjes mendore thyen radikulitin dhe rëndoi ulçerën e stomakut. Për nderin e tij, Boris menjëherë korrigjoi, përfitimi ishte në gjendje të ecte të gjitha 28 ditë, të vënë në orar. Për kohën e mbetur, pushuesit ka nxituar në sanatorium të vendit të vendit.
Pse e bëjmë këtë? Dihet se relaksimi fizik i plotë kontribuon në një festë të plotë. Megjithatë, provoni një javë për të qëndruar ende në divan - dhe ju do të siguroheni që ata nuk pushojnë fare! Përveç kësaj, ju ndoshta do të kapërcyer pagjumësinë. Shaka Lee: Një ditë e tërë për të shtrirë, dhe pastaj edhe të fle! Dhe këtu është një ëndërr e shëndetshme dhe e fortë - vetëm kushti themelor për pjesën tjetër për trupin tonë. Teorema "Sofa + TV = pushim", mjerisht, derisa askush nuk ka provuar. Provuar vetëm inversi: pandryshueshmëria për një person nuk është normë. Dhe mund të shkaktojë përkeqësim të sëmundjeve kronike - siç ndodhi me Boris. Dhe rivendosja efektive e forcave shpirtërore dhe fizike kontribuon në alternimin kompetent të aktivitetit fizik optimal me periudha të relaksimit fizik.
Punojnë në gabime. Duke treguar ushtrime divan, ne harrojmë plotësisht se vetëm njësitë (dhe ato yoga) janë të aftë për të plotësuar, rinovimin dhe ringjalljen për jetën dhe statusin e Michael Jackson, duke lejuar veten të pushojë në dhomën e oksigjenit dhe ne nuk kemi ende të paracaktuar. Me amatorin e vet të gënjyer pa një lëvizje, ne mund të fitojmë veten vetëm atë humor të keq, përçarje gjumi dhe mpirje të gjymtyrëve. Dhe pastaj gjithashtu prishje.
Gjueti për ndryshim ... bukur!
Kur marrëdhënia me burrin e saj u bë plotësisht e padurueshme, Olya K. mori një pushim në punë me shpenzimet e tij dhe tundi në Greqi. Ajo është kaq e lodhur nga skandalet familjare, të cilat nuk mundën më dhe nuk duan të kuptojnë pse bashkëshorti vazhdimisht "sharroset". Para një të dashur të nxehtë, burri u bë aq i bezdisshëm Olya që ajo nuk donte të hynte vetëm në pozitën e tij, por madje as nuk mund ta shihte. Po, ai ka vështirësi në punë. Dhe ajo, duke qenë një aktore profesionale, shpesh mungon mbrëmje dhe nuk mund të angazhohet plotësisht në ekonomi dhe fëmijë. Po, në vend të kësaj, kjo e bën nënën e tij, e cila, me sa duket, e kalon djalin e tij në trurin ... por si është e lodhur! Olya u takua me një bashkatdhetar në vendpushimin grek, për disa vite më të rinj se ai. Një roman turistik i stuhishëm shpërtheu mes tyre. I riu ishte aq zbavitës dhe i pakujdesshëm që Olya e kishte harruar me të pranë tij, përveç argëtimit. Sex Ata gjithashtu kishin një shtrydhur ... por, çuditërisht të mjaftueshme, deri në fund të festave, Olya humbi burrin e saj. Dhe se edhe më e çuditshme - kam përjetuar dëshirën për të biseduar me të në shpirtra. Ndoshta frivoliteti i këndshëm dhe gëzimi pa re të turistik të dashur solli një zonjë për idenë se pothuajse çdo njeri do të vijë tek të dashuruarit, por nuk ka jetë në satelitë. Gjithsesi, me të dashurin ata u shkatërruan me miqtë, dhe duke u kthyer në shtëpi, Olya shpejt krijoi marrëdhënie me bashkëshortin e tij. Sipas njohjes së saj, ajo dukej se kishte një frymë të dytë, dhe situata në familje ndaloi të shihte një të tillë të pashpresë.
Pse e bëjmë këtë? Tradhti - Fjala në vetvete është e pakëndshme dhe konsiderohet të jetë e pandershme. "Romani turistik" tingëllon shumë më e preferueshme. Për më tepër, asnjë brez i burrave dhe grave nuk provoi qartë: si helm në doza të vogla mund të ketë një ilaç dhe pabesi martesore (pa pasoja të gjera) mund të nevojiten një herë të dyja. Sexologists konfirmojnë: si në çiftin shembullor, dhe të dashuruarit më të pasionuar një herë në mënyrë të pashmangshme vjen momenti kur nxehtësia e ndjenjave nuk është e njëjtë, dhe marrëdhënia bëhet e butë dhe e mërzitshme. Ne mund të bëjmë gjithçka: kështu të konceptuar nga natyra. Dhe disa psikologë as nuk e mohojnë të mirën e "poligamisë episodike" - kështu që sipas quajtur shkencërisht një udhëzim periodik i brirëve.
Punojnë në gabime. Disa janë të përulur me ftohje të pashmangshme reciproke dhe vazhdojnë të jetojnë së bashku në parimin e "bashkimit miqësor të bazuar në mosndërhyrjen reciproke". Të tjerë - ata që janë më aktivë - lidhjet e vjetra janë të pjekur pa mëshirë dhe kokat janë hedhur në pasionet e reja. Por ka një të tretën - për të rifreskuar me kompetencë marrëdhëniet ekzistuese. Këtu ju do të vini në dorë një roman turistik. Megjithatë, po shtyn në aventurat e pushimeve, është e rëndësishme të kuptoni qartë se çfarë arrini në të vërtetë. Nëse doni të shqyejni familjen ekzistuese, mendja e madhe nuk është e nevojshme këtu - po shkojnë dhe largohen. Ndërsa detyra delikate e "frymëmarrjes artificiale" për një festë të adoleshencës së një dashurie martesore kërkon shumë më tepër aftësi. Në fund të fundit, tradhti nuk do të thotë gjithmonë duke tradhtuar një të dashur, ton petë në veshë të dashur, të nxituar seks në territorin e dikujt tjetër, dhe pastaj një njoftim të gjatë dhe të lodhshëm për gjurmë. Dhe si një fund logjik është një dështim i pashmangshëm, fyerjet e ndërsjella, hedhjen e enëve në kokë, gjykatë, divorc dhe emrin e vajzërisë. Mos e konsideroni provokimin, por nëse zgjidhni heroin e romanit tuaj turistik, mbani të gjitha rregullat e sigurisë dhe gjeni forcën për të mos marrë larg, por thjesht keni një kohë të mirë, aventura juaj e verës nuk do të çojë në ndërprerjen përfundimtare, Dhe në frymën e dytë në martesën tuaj të mëparshme ose në bashkimin e dashurisë.
Si të hyni në romanin turistik dhe të dilni nga ajo
(5 rregulloret e sigurisë për të shmangur pasojat dërrmuese):
një. Mundohuni të zgjidhni një person të mirë, i cili, në rast të ndonjë gjëje, nuk do të ndjekë ose të shantazhojë. Si ta bëni? Së pari, hidhni një sy në një njohje të re, bisedoni me ta dhe dëgjoni intuitën tuaj. Nëse zgjidhet ose zgjedhurja juaj ju duket agresive, e pakënaqur me jetën ose mercenarin, mos u lidhni fare. Gjithashtu shmangni ata që nuk fshehin shpresat e tyre për të bërë një marrëdhënie serioze afatgjatë me ju.
2. Në fillim, për të interesuar partnerin potencial, ju mund të silleni ndërsa jeni të kënaqur. Relax ndërsa nuk jeni absolutisht asgjë për të qortuar. Flirt nuk është ende tradhti. Por është Ai që na sjell një maksimum të emocioneve të këndshme. Zgjeroni flirtin tuaj pa lëvizur në seks - aq sa lejon pushimet tuaja. Le të ketë komplimente dhe pikëpamje të gjuante, surpriza të këndshme dhe darka romantike, duke premtuar gjeste dhe lë të kuptohet në mjegull. Ju nuk do të pendoheni: Kjo lojë është me vlerë qiri dhe shtrëngon të dyja anët në mënyrë të barabartë. Gjëja kryesore nuk është asgjë e madhe, ofenduese, e drejtë ose vulgare.
3. Natyrisht, fabulat e natës nuk ushqehen, dhe gjatë nuk do të mbushesh me një shikim dhe psherëtimë. Tani detyra juaj kryesore është për të marrë një maksimum të kënaqësisë në një rrezik minimal. Mundohuni të mbroni veten jo vetëm fizikisht, por edhe moralisht. Sinqerisht diskutoni me çështjet e mbrojtjes partnere, dhe në asnjë rast nuk fshehni statusin tuaj të familjes. Është më mirë të luash hapur në të hapur, kështu që atëherë askush nuk ka zhgënjime të hidhura. Nëse është e mundur, hiqni kompleksin e defektit: bindni veten se gjithçka po ndodh - aq e çuditshme duket - ju duhet të forconi martesën tuaj ekzistuese.
katër. Gjatë romanit turistik, përpiquni të mos mbani mend çdo sekondë të partnerit tuaj të përhershëm të mbetur në shtëpi dhe të mos bëni krahasime - as në favor të tij, as të kundërtën. Hapni plotësisht emocionet e freskëta dhe përshtypjet e reja. Mos harroni: E gjithë kjo ide ka nevojë për ju për të fituar forcat e paqes për të zgjidhur marrëdhëniet duke pritur për ju në shtëpi. Prandaj, detyra juaj është që të rimbushet maksimalisht nga emocionet pozitive të visoreve të turistëve, shkundni dhe heqni qafe negativin e akumuluar nga koha e pushimeve. Perceptojnë pasionin tuaj momental si një shtesë e këndshme për të pushuar - por jo më shumë. Imagjinoni, për shembull, se hobi juaj aktual është procedura e spa turistike, teknikë origjinale palestër ose shërbimi i brendshëm masazh. Le faktin se partneri juaj do të vlerësojë sa më shumë - sepse menjëherë ranë dakord se nuk ka plane të gjera mes jush dhe nuk mund të jetë. Dhe sateliti juaj ligjor i jetës është një person për të cilin ju mund dhe duhet të luftoni, sepse familja nuk është ndërtuar brenda natës. Dhe po shfaqet më shpesh jo në momentet e përtacisë së ëmbël, por me punë të madhe emocionale dhe dy njerëz menjëherë. Dhe rezultatet e një pune të tillë duhet të vlerësojnë dhe të mbrojnë.
Pesë. Dhe kështu, asgjë nuk u largua para nisjes. Tani është koha për ta kthyer pamjen tuaj mendore në atë që është duke pritur për ju në shtëpi. Bëhuni gati për takimin, dhe përshtatni veten në një datë më të lumtur dhe të stuhishme. Çfarë është ende tundimi për të dashur pasionin turistik për pjesën tjetër të jetës së tij? Pastaj mendoni për të dytin: Është këtu një qiell pa re, deti blu dhe rërë të bardhë, dhe atje, shtëpi - jeta e lodhshme, probleme të përjetshme dhe një ditë pune tetë orëshe. Dhe mos harroni se ne jemi atje pranë skenarit të vjetër si bota e tradhtisë së martuar? Korrekt: gënjeshtra deti, jeta e dyfishtë, kërkimet për apartamente të zbrazëta, cottages ose me qera dhoma hoteli. Skandalet familjare, lotët, justifikimi, pasuar nga divorci dhe (nëse me fat) duke ndërtuar një familje me një partner të ri ... në të cilin ftohja reciproke do të vijë më vonë. A keni nevojë të gjithë? Pastaj më tepër falënderoj pasionin tuaj turistik për kënaqësinë tuaj, butësisht puthen faqe dhe ... harroni përgjithmonë! Nëse merrni parasysh numrin e artikullit 1, me siguri do të përmbushni kuptimin e palës tjetër dhe do të jeni të kënaqur me njëri-tjetrin. Dhe nëse merrni parasysh pikat 3 dhe 4, atëherë, më shumë gjasa, romani i zjarrtë ju pret në shtëpi ... me gjysmën tuaj të ligjshme! Vetëm mos harroni menjëherë pas mbërritjes për të kaluar të gjitha testet për infeksionet e seksit - kështu, vetëm në rast.
Goulai sipas fazës!
Kjo është një aksiomë, e provuar nga mjekët dhe psikologët, edhe pse shumë prej nesh nuk e njohin atë. Sipas biorhythms njerëzore dhe veçoritë e klimës së vendit tonë, organizmat e të gjithëve janë operuar pa përjashtim sipas fazave të caktuara sezonale.
Fillimi i shtatorit - mesi i shkurtit: Faza e aktivitetit të lartë. Gjatë kësaj periudhe, ju jeni në kulmin e formës dhe është në gjendje të punoni shumë dhe në mënyrë efektive (me kusht që, sigurisht që në verë keni arritur të pushoni dhe nuk keni kujdes për perime të freskëta të frutave).
Mid-shkurt - fundi i marsit: Periudhë e vështirë. Trupi kërkon një pasazh, dhe nëse ka një mundësi të tillë, është më mirë të marrësh një pjesë të pushimeve.
Fundi i marsit - fillimi i korrikut: faza e aktivitetit normal. Bëmat nuk janë të parapara, por trupi juaj është në gjendje të funksionojë vazhdimisht në mënyrën normale të funksionimit.
Mid-korrik - fundi i gushtit: Periudhën e recesionit natyror. Sigurisht, nuk mund të jetë nëse, për shembull, në qershor, ju keni arritur të relaksoheni në mënyrë të përkryer. Por normalisht, në muajin e fundit të verës, shumica prej nesh trupi kërkon ndalimin dhe karburantin me pushim.