Zabývat se pravidly dobrého odpočinku Pomáháme příbězi ze života rekreantů a rodinného psychologa Denis Tokar..
Shilo na mýdlo
Správce pojišťovny Katya SH. Dlouho snil o vidění Itálie. Potvrdil na týdenní dovolenou s prázdninami, okamžitě koupila ceněné prohlídky. Program byl hustý: Sedm dní jsou sedm měst. Každý den vzestup v 6 hodin sbíráme kufr a nakládací sběrnice. Rozvoj alespoň na minutu - rozhořčení ze zbytku skupiny turistů. Několik hodin na cestě, pak celý den na nohách. A pozdě večer - vykládání kufr a ubytování na noc v hotelu dalšího města. Bylo to fyzicky velmi těžké, ale Katya se nic nezkoušela nic: navštívil všechny galerie a muzea, zkontroloval všechny památky a navštívili všechny exkurze. A také se podařilo spustit nakupování v každém městě a koupit dárky pro sebe, rodinu a kolegy. Katya byla velmi potěšena a plná dojmů, ale na cestě zpět v letadle se stalo špatným - tlak skočil a srdce začalo spát. Jednou doma, zavolala lékaře. Doktor dal svou diagnózu "přepracování" a doporučil, aby trval týdně nemocnice. Bohužel, z práce Katya mohl ponechat přesně týden a tento týden již prošel. Musel jsem pracovat přes sílu, polkl pilulky a snít ... na dovolené!
Proč to děláme? Předpokládá se, že změna situace přispívá k dobrému odpočinku. To platí: Reakce na změnu životního prostředí, naše mozkové přepínače z obvyklých schémat a obrazů do nového, začíná pracovat v jiném režimu, které samo o sobě již osvobozují od syndromu všeho, co má Gotten ". Navíc většina z nás, bohužel, žije v režimu nekonečného provozu "práce - dům - práce". A i náš víkend se stává podobným podobným jako "Surk Days". A pokud jste odhodláni a spěchali z řady středního pásu někde do evropských hlavních měst nebo afrických savanů, nebudete již uspět v sobotním zvyku trávit celý byt, a navštívit hypermarket a trh s potravinami v neděli. Nicméně, lov pro Lvov, a obdivovat poklady světové kultury, je důležité, aby ji přehánět a nezmění "Awl na mýdlo".
Práce na chyby. Hlavní chybou je v zásadě zapomenout, že dovolená je potřeba pro odpočinek. Pokud jste unaveni doma od obvyklého "mravence syndromu" (práce, balení, odstranění, chůze - ale jaké jsou moje povinnosti!), Pak na dlouhých výletech je velmi snadné se dotknout z "turistického syndromu" - vidět , Navštivte, fotit ... Ale jak si myslíte - kdy budu ještě najít v těchto okrajích? Nesmíme nic nechat ujít - to je moje povinnost kulturní osoby! V důsledku toho máte fotky všech památek středověké architektury nebo portréty všech Lvov Savannah - a vy sami spadají do hotelového pokoje nebo v rákosu bungalov. Je nutné říci, že v rodném kanceláři se vrátíte s "stálým o atrakcích nohou" a zdravou únavu upřímně naplňují člověka? A dokonce s podkopaným zdravotním stavem - jako v případě Katya. Váš sen je jen jeden - ubytovat někde vodorovně, nehybně a ticho. Protože ve vašich uších, riziko mnoha vodítek a krvácení exotických zvířat stále výrazně zvoní. A teď k nim hromadění se připojil k opačnému hlasu kuchaře a nechutné mumlení kolegů.
Klínový klín.
Účetní Anatoly M. Zaměstnaný na dovolenou na výstavbu venkovského domu. Prvních pár dní byl velmi šťastný: Před tím, než se mu ruce nedostaly k rodině "dlouhodobě", a tak snil o každém z duše, s vlastními rukama! Anatolyho manželka se také radovala: Zaměstnaný majitel šel rychle! Ale po týdnu, domácnosti Anatolia se nestala radostí: první, hlava rodiny, zatímco střecha byla střecha, protože solární stávka ... a pak se vrátila záda, tanic cihly. Musel jsem naléhavě otočit stavbu a překládat "stavitel" na lůžko, kde strávil zbytek dovolené. Je jasné, že nálada a pohodu rekreanta byla beznadějně zkažená.
Proč to děláme? Je to názor, že nejlepší odpočinek je změna činnosti. Pokud obvykle děláte duševní práci, je nejlepší relaxovat a reagovat na fyzickou práci. Naopak: Pokud se normálně postavíte na stroji, je užitečné napsat toromik-jiný memoir na dovolenou. Tam je racionální zrno v něm: Přepínání pozornosti a úsilí od jednoho typu aktivity na druhého, můžeme získat požadované relaxaci ... pokud se snažíš vyšívat klín s klínem, nepřipustíme to - odpusťte nám Pro hříčku! Například sotva unikl kvůli kancelářskému stolu, začneme vzrušením, abychom mohli opravit v bytě. Nebo přestavět venkovský dům. Nebo rozhodnout o dalších každodenních problémech. A děláme to s nadšením, dokud se nedostaneme do skutečnosti - není žádná síla! Dále může následovat ostrý přechod na další extrém: spálí všechno v modrém plameni, vůbec nic neudělám! V nejoblíbenějších případech, nadměrná péče na "druhé frontě" může dokonce vést k depresi: Nechci dělat všechno a já chci něco.
Práce na chyby. Samozřejmě, všechny akumulované naléhavé případy také vyžadují naši pozornost. Velmi často jsme prostě velmi důležité dělat vše a okamžitě, a na několika místech. Ale je důležité pochopit - to není odpočinek. To je také práce, pouze další. Proto se snažte "zasahovat s kotlety a mouchy": Pokud budete multi-page, pak alespoň dejte zprávu: Nejste na dovolené, jste na přilehlém spiknutí. To znamená, že pro reálný odpočinek budete potřebovat samostatný čas.
Plný
Osobní asistentka vedoucího Anny S. se nejen vysvětlil s šéfem pro jeho vyrovnaný nedostatek na pracovišti, ale také používat zdravotní pojištění. Odpočívá v Turecku, během pikniku na přírodu, s hojností alkoholu Anya, argumentoval s přáteli, které skočí na "Tarzanka" po útesu. Na Konou byla láhev šampaňského a to bylo mnohem důležitější pro Ani, pozornost krásného mladého muže. Dívka skočila a ... zlomila nohu! V důsledku toho musela rozšířit svou dovolenou na týden - a nedržel ho na pláži a ležel v resortu Lazarut. Ano, a návratová jízdenka se samozřejmě změnila - na vlastní náklady.
Proč to děláme? Mnoho věří: relaxovat dobře - musíte zcela vypnout mozek. Vypadni, co se nazývá, v plném rozsahu "ven." A v něčem, co potřebují být rozpoznán, správně. Není s nimi dar, jóga je solidarita, která jsou známá jejich schopnost dokončit relaxaci: podle jejich přesvědčení, je možné dosáhnout klidu odpočinku, jen vyhazovat naprosto všechny myšlenky z hlavy. Kromě toho je to vhodné: můžete vypnout hlavu alespoň doma, dokonce i v resortu, a to i ve vaší vlastní zahradě ... je však zde, že záloha leží. Jak klidně odpočívá "bez věže", neriskuje, prosím, v nějaké nepříjemné situaci, ve které obvykle padají, odstraňují hlavu?
Práce na chyby. S vyhrazené extrémní dovolené, jsme absolutně zavěšeme na vodní lyžování nebo surfování, roztavíme podél řeky, cigaretu s padákem a ponořením na spodní části ... odpočívá na uspokojivém systému "All Inclusive" a někdy jen v domě "Guest Marathon", obrátíme se do jednoho velkého žaludku, který bezmyšlenkovitě a nepřetržitě plněné kalorickým jídlem a silnými nápoji. DRINÁŘENÍ K nakupování, budeme extrémně vyprázdnit peněženku a vstupujeme do střediska fitness a lázně - zabijeme na simulátoři, roztavíme v soláriu a rozkládáme postupy pro atomy vůbec v řadě. A jak jinak: Koneckonců, naše hlava je zasloužená dovolená! A o těle, která bere na sebe, v tuto chvíli máte úplně nic, co by mohlo myslet. Ale tělo je brzy pracovat znovu! A jak se zeptá, vrátí se tam, pokud jste úplně zbavili jeho kapacity?
Tanec s pohovkou
Boris D. Reklamní agenta byla jen jedna chráněná touha - klidný. Lze jej pochopit: Borisova práce je spojena s neustálými pohyby po městě, nekonečná jednání a neustálá komunikace s různými lidmi. Opustil dlouho očekávanou dovolenou, reklamní agent se rozhodl jít nikam, ale zůstat doma, v tichu a odpočinku. První den Boris spal tak zabití. V příštích několika dnech, on už nemohl usnout, ale stále upřímně ležel na pohovce, podíval jsem se na díry televize a stropu, dokonce jsem si objednal jídlo do domu ... jaké bylo jeho překvapení, kdy Do konce týdne - namísto požadované restaurování sil a duševní rekreace rozbité radikititidy a zhoršilo vřed žaludku. K jeho čestu Boris okamžitě opravil, přínos byl schopen chodit po celých 28 dní, dal na harmonogram. Pro zbývající čas se rekreant spěchal do země země sanatorium.
Proč to děláme? Je známo, že plná fyzická relaxace přispívá k plnohodnotné dovolené. Vyzkoušejte však týden, abyste leželi ještě na pohovce - a budete se ujistit, že vůbec odpočívají! Kromě toho budete pravděpodobně překonat nespavost. Joke Lee: Celý den ležet, a pak také spát! A tady je zdravý a silný sen - jen základní podmínka pro zbytek pro naše tělo. Věta "Sofa + TV = odpočinek", bohužel, dokud se nikdo neprokázal. Osvědčený jen inverzní: nehybnost pro osobu není normou. A může způsobit zhoršení chronických onemocnění - jak se stalo borisem. A účinná obnova duchovního a fyzického síly přispívá k kompetentnímu střídání optimální fyzické aktivity s obdobími fyzické relaxace.
Práce na chyby. Ukazující pohovku cvičení, zcela zapomínáme, že pouze jednotky (a ty jóga) jsou schopny dokončit, omlazovat a oživovat život a postavení Michaela Jacksona, který se umožnil odpočívat v kyslíkové komoře a ještě jsme dosud předurčili. S vlastním amatérským ležícím bez pohybu, můžeme si vydělat jen tak špatnou náladu, narušení spánku a necitlivost končetin. A pak také členění.
Hunt pro změnu ... Roztomilý!
Když se vztah se svým manželem stal zcela nesnesitelným, Olya K. vzala dovolenou v práci na vlastní náklady a mávl do Řecka. Je tak unavená z rodinných skandálů, což už nemohlo a nechtělo pochopit, proč manžel neustále "pily". Předtím, než je horký milovaný, manžel se stal tak nepříjemným Olya, že nechtěla nejen vstoupit do jeho postavení, ale ani ho nemohl vidět. Ano, má potíže v práci. A ona, že je profesionální herečkou, často chybí večery a nemohou se plně zapojit do ekonomiky a dítěte. Ano, místo toho dělá jeho matku, která, zřejmě odkapává svého syna na mozku ... ale jak je to všechno unavené! OLYA se setkal s krajanem v řeckém středisku, několik let mladšího než sám. Mezi nimi rozpadl román Stormy Resort. Mladý muž byl tak zábavný a neopatrný, že OLYA s ním zapomněla vedle něj, kromě zábavy. Sex oni také měli stiskli ... ale podivně dost, do konce prázdnin, olya zmeškal svého manžela. A že ještě více divnější - zažil jsem touhu mluvit s ním v duších. Možná příjemná frivolnost a bezmračná veselost střediska milovaného přinesla dámu za myšlenku, že téměř každý člověk přijde milenci, ale v satelitech není život. Stejně, s milencem se rozešli s přáteli a vrátili se domů, Olya rychle založil vztahy se svým manželem. Zdálo se, že podle vlastního uznání má druhý dech, a situace v rodině přestal vidět tak beznadějné.
Proč to děláme? Zrada - slovo samo o sobě je nepříjemné a je považováno za nečestné. "Rezortový román" zvuky mnohem výhodnější. Navíc žádná generace mužů a žen jasně prokázalo: jako jed v malých dávkách může být lék a manželská nevěra (bez dalekosáhlých důsledků) může být jednou zapotřebí jak. Sexology potvrzují: jak v příkladném páru, a nejvíce vášnivé milovníci, jakmile nevyhnutelně přichází okamžik, kdy teplo pocitů není stejné, a vztah se stává hladkým a nudným. Můžeme dělat cokoliv: tak koncipován přírodou. A někteří psychologové ani nepopírají výhodu "epizodické polygamie" - tak podle vědecky zvané periodické pokyny rohů.
Práce na chyby. Některé jsou pokorné s nevyhnutelným vzájemným chlazením a nadále žijí společně na principu "Přátelské unie na základě vzájemného intervence." Jiní - ty, které jsou aktivnější - staré spojení jsou bezohledně pečené a hlavy jsou hozeny do z nových vášní. Existuje však třetí způsob - kompetentně osvěžit stávající vztahy. Zde se dostanete v ruce resort románu. Nicméně, to tlačí na dovolenou dobrodružství, je důležité jasně pochopit, čeho skutečně dosáhnete. Pokud chcete jen rip stávající rodinu, velká mysl není zde nutná - jdou a odejdou. Zatímco jemný úkol "Umělé dýchání" pro svátek dospívání manželské lásky vyžaduje mnohem více dovedností. Koneckonců, zrada ne vždy znamená zrady milovaného člověka, tuny nudlí na jednou milované uši, spěchal sex v území někoho jiného, a pak dlouhé a nudné oznámení o stopách. A jako logický konec je nevyhnutelné selhání, vzájemné urážky, házení pokrmů v hlavě, soudu, rozvodu a rodném názvu. Nepovažujte provokaci, ale pokud si vyberete hrdinu svého resortu románu, udržujte všechna bezpečnostní pravidla a najít sílu, aby se odnesli, ale prostě se bavit, vaše letní dobrodružství nebude vést k konečné diskontinuity, a druhému dechu ve vašem bývalém manželství nebo milostném spojení.
Jak vstoupit do resortu románu a dostat se z toho
(5 bezpečnostních předpisů, aby se zabránilo drcení následků):
jeden. Snažte se vybrat osobu slušnou, kdo v případě cokoliv nebude sledovat nebo vydírat. Jak to udělat? Za prvé, podívejte se na novou známost, promluvte si s nimi a poslouchejte svou intuici. Pokud se vám zdá váš zvolený nebo zvolený, agresivní, nespokojen se životem nebo žoldákem, neváže vůbec. Také vyhněte těm, kteří neskrývají své naděje, aby s vámi učinili vážný dlouhodobý vztah.
2. Na samém počátku, aby zájem potenciálního partnera, můžete se chovat, jak jste spokojeni. Relaxujte, když jste absolutně nic, co by mohlo vyčítat. Flirt ještě není zrada. Ale je to ten, kdo nás přináší maximum příjemných emocí. Rozšiřte svůj flirt, aniž byste se přestěhovali do sexu - tolik, kolik dovoluje vaše dovolená. Nechte tam komplimenty a malátné názory, příjemné překvapení a romantické večeře, slibná gesta a mlhavé rady. Nebudeš litovat: Tato hra stojí za svíčku a třese oběma stranami stejně. Hlavní věc není nic hrubého, urážlivého, rovného nebo vulgárního.
3. Samozřejmě, Sightingale bajky nejsou krmeny a dlouho nebudete naplněni jedním pohledem a povzdechem. Nyní je váš hlavní úkol získat maximum potěšení za minimálního rizika. Snažte se chránit nejen fyzicky, ale také morálně. Upřímně řečeno diskutovat s otázkami ochrany partnerů a v žádném případě neskrýt svůj skutečný status rodiny. Je lepší hrát otevřený v otevřeném stavu, takže nikdo nemá hořké zklamání. Pokud je to možné, zbavte se chybného komplexu: Přesvědčte se, že se všechno děje - zvláštně to zní - musíte posílit své stávající manželství.
čtyři. Během resortu románu se snažte si pamatovat každou sekundu svého stálého partnera, který zůstal doma, a ne učinit srovnání - ani v jeho prospěch, ani naopak. Plně otevřete čerstvé emoce a nové dojmy. Nezapomeňte: Všechno tato myšlenka vás potřebuje získat mírové síly, aby vyřešili vztahy, které na vás čekají doma. Proto má být váš úkol maximálně dobíjen z pozitivních emocí resortu hledí, třást a zbavit se negativního akumulovaného časem dovolené. Vnímat svou momentální vášeň jako příjemný doplněk k odpočinku - ale ne více. Představte si například, že váš současný koníček je středovní lázeňský postup, původní fitness techniku nebo masážní interiérová služba. Nechte skutečnost, že vás váš partner ocení tolik - protože jste okamžitě souhlasili, že mezi vámi nejsou žádné dalekosáhlé plány a nemohou být. A váš právní satelit života je osoba, pro kterou můžete a musíte bojovat, protože rodina není postavena přes noc. A to se objevuje nejčastěji ne ve momentech sladké nečinnosti, ale velkou emocionální práce a i dva lidé okamžitě. A výsledky takové práce by měly ocenit a chránit.
Pět. A tak nic nezbylo před odjezdem. Nyní je čas otočit svůj duševní pohled na ten, kdo na vás čeká doma. Připravte se na schůzku a přizpůsobte se na datum nejnavštěvovanější a bouřlivý. Co je stále pokušení milovat letovisko vášeň po zbytek života? Pak přemýšlejte o druhé: je zde bezmračná obloha, modré moře a bílý písek, a tam, domy - nudný život, věčné problémy a osmhodinový pracovní den. A pamatujte si, že jsme tam vedle starého jako světový scénář ženatého zrady? Správně: mořské lži, dvojitý život, hledání prázdných apartmánů, chatových nebo pronájmu hotelových pokojů. Rodinné skandály, slzy, odůvodnění, následovaný rozvodem a (pokud mají štěstí), budování rodiny s novým partnerem ... ve kterých bude také později přijde vzájemné chlazení. Potřebujete to všechno? Pak spíše děkuji svému letovisku vášeň pro vaše potěšení, jemně políbit tvář a ... zapomeňte navždy! Pokud si vezmete v úvahu číslo položky 1, určitě splníme pochopení druhé strany a budete se vzájemně spokojeni. A pokud si vezmete v úvahu body 3 a 4, pak s největší pravděpodobností vás zaznamenává román Ardent doma ... S vlastní legitimní polovinou! Jen nezapomeňte okamžitě při příjezdu projít všechny testy pro sex infekce - tak, jen v případě.
Goulai podle fáze!
Jedná se o axiom, osvědčený lékaři a psychology, i když ji mnozí z nás neznají. Podle lidských biorytmů a zvláštností klimatu naší země jsou organismy všech z nás provozovány bez výjimky podle některých sezónních fází.
Začátek září - polovina února: Fáze vysoké aktivity. Během tohoto období jste na vrcholu formuláře a je schopen pracovat mnohem a efektivně (za předpokladu, že se samozřejmě, že v létě se vám podařilo odpočívat a nezajímá vás o čerstvou ovocnou zeleninu).
Střední únor - konec března: Tvrdé období. Tělo vyžaduje průchod, a pokud existuje taková příležitost, je lepší vzít si kus dovolené.
Konec března - začátek července: fáze normální činnosti. Featty nejsou předpokládány, ale vaše tělo je schopno fungovat důsledně v normálním provozním režimu.
Mid-červenec - konec srpna: Období přirozené recese. Samozřejmě, že nemusí být, pokud se například v červnu podařilo dokonale relaxovat. Ale normálně, v posledním měsíci léta většina z nás tělo vyžaduje zastavení a tankování s odpočinkem.