Om die reëls van 'n goeie rus te hanteer, help ons stories uit die lewe van vakansiegangers en 'n familie sielkundige Denis Tokar.
Shilo op seep
Bestuurder van die versekeringsmaatskappy Katya Sh. Dit het lank gedroom om Italië te sien. Nadat sy 'n weeklikse vakansie met vakansies gewag het, het sy dadelik 'n gekoesterde toerisme-toer gekoop. Die program was dig: sewe dae - sewe stede. Elke dag die opkoms om 6:00, versamel 'n tas en laai bus. Ontwikkeling ten minste vir 'n minuut - verontwaardiging van die res van die groep toeriste. 'N Paar uur op die pad, dan die hele dag op die bene. En laat in die aand - los die tas en verblyf vir die nag by die hotel van die volgende stad. Dit was fisies baie moeilik, maar Katya het niks probeer om iets te mis nie: hy het al die galerye en museums besoek, al die toerisme-aantreklikhede ondersoek en al die uitstappies besoek. En ek het ook daarin geslaag om in elke stad inkopies te doen en geskenke aan jouself, familie en kollegas te koop. Katya was baie tevrede en vol indrukke, maar op pad terug in die vliegtuig het dit sleg geword - die druk het gespring en die hart het begin slaap. Een keer by die huis het sy 'n dokter gebel. Die dokter het haar diagnose van "oorwerk" gestel en aangeraai om 'n week van die hospitaal te neem. Ag, van die werk van Katya kan presies 'n week verlaat, en hierdie week het reeds geslaag. Ek moes deur krag, slukpille en droom ... op vakansie!
Hoekom doen ons dit? Daar word geglo dat die verandering van die situasie bydra tot 'n goeie rus. Dit is waar: reageer op omgewingsverandering, ons brein skakel van die gewone skemas en prente na nuwe, begin werk in 'n ander modus, wat op sigself ons reeds bevry van die "alles het" sindroom gekry. Daarbenewens woon die meeste van ons, helaas in die modus van oneindige verkeer "Werk - huis - werk". En selfs ons naweek word soortgelyk aan mekaar as "Surk Days". En as jy vasgestel en van die ry van die middelstrook iewers in Europese hoofstede of Afrika-savanne is, sal jy nie op Saterdag se gewoonte slaag om die hele woonstel te spandeer nie, en besoek die hipermark en die kruideniersware op Sondag. Maar jag vir Lviv, en bewonder die skatte van die wêreldkultuur, dit is belangrik om dit nie te oordoen nie en nie te verander nie.
Werk op foute. Die hoof fout is in beginsel om te vergeet dat die vakansie vir rus nodig is. As jy by die huis van die gewone "mier sindroom" is (werk, wikkel, verwyder, loop, maar wat is my pligte!), Dan op lang reise is dit baie maklik om van die "toeriste-sindroom" te sien - om te sien , besoek, neem foto's ... Maar hoe dink jy - wanneer sal ek nog in hierdie kante vind? Ons moet niks mis nie - dit is my plig van 'n kulturele persoon! As gevolg hiervan het jy foto's van alle monumente van die Middeleeuse argitektuur of portrette van alle Lviv savanne - en jy val in 'n hotelkamer of in die riet bungalow. Is dit nodig om dit te sê in die inheemse kantoor wat jy terugkom met "Stalleted oor die besienswaardighede van die bene" en gesonde moegheid eerlik 'n persoon vervul? En selfs met ondermyn gesondheid - soos in die geval van Katya. Jou droom is net een - akkommodeer iewers horisontaal, roerloos en in stilte. Want in jou ore is die risiko van talle gidse en bloeding van eksotiese diere steeds intrusively bel. En nou aan hulle om te hoop het by die teenoorgestelde stem van die sjef aangesluit en die walglike mompel van kollegas.
Wigwig
Rekenmeester Anatoly M. Toegewy aan vakansie na die konstruksie van 'n landhuis. Vir die eerste paar dae was hy baie gelukkig. Voor dit het sy hande nie die familie "langtermyn" bereik nie, en so gedroom van almal van die siel, met hul eie hande! Anatoly se vrou het ook verheug: die eienaar het vinnig gegaan! Maar na 'n week het die huishoudings Anatolië nie vreugde geword nie. Eerstens, die hoof van die familie, terwyl die dak die dak was, sedert die sonstaking ... en dan het sy sy rug, Taniese stene, gerugsteun. Ek moes dringend die konstruksie verander en die "bouer" na die beddaling vertaal, waar hy die res van die vakansie deurgebring het. Dit is duidelik dat die bui en welsyn van die vakansier hopeloos bederf is.
Hoekom doen ons dit? Dit is die mening dat die beste rus 'n verandering van aktiwiteit is. As jy gewoonlik geestelike arbeid doen, is dit die beste om te ontspan en te reageer op die fisiese werk. Omgekeerd: As jy normaalweg by die masjien staan, is dit nuttig om 'n Toromik-ander memoir op vakansie te skryf. Daar is 'n rasionele graan daarin: om jou aandag en pogings van een tipe aktiwiteit na 'n ander te skakel, kan ons die verlangde ontspan kry ... Tensy, as ons probeer om 'n wig met 'n wig te borden, maak ons nie oor nie - vergewe ons Vir die woordspeling! Byvoorbeeld, skaars ontsnap as gevolg van die kantoor tafel, begin ons met opwinding om herstelwerk in die woonstel te maak. Of herbou die landhuis. Of besluit ander alledaagse probleme. En ons doen dit met entoesiasme totdat ons in werklikheid kom - daar is geen krag nie! Volgende kan 'n skerp oorgang na 'n ander uiterste volg: hulle brand alles in 'n blou vlam, ek sal niks doen nie! In die mees geloodste gevalle kan 'n oormatige ywer op die "tweede voorkant" selfs tot depressie lei: ek wil nie alles doen nie en ek wil enigiets hê.
Werk op foute. Natuurlik vereis alle opgehoopte dringende gevalle ook ons aandag. Baie dikwels is ons eenvoudig noodsaaklik om alles en dadelik en op verskeie plekke te doen. Maar dit is belangrik om te verstaan - dit is nie 'n rus nie. Dit is ook 'n werk, net 'n ander. Probeer dus om nie te "inmeng met die cutlette en vlieë nie": As jy 'n veelblad sal wees, gee jy ten minste 'n verslag: jy is nie op vakansie nie, jy is op die aangrensende plot. Dit beteken dat jy vir die regte rus 'n aparte tyd sal benodig.
Vol uit
Die persoonlike assistent van die hoof van Anna S. het nie net met die baas vir sy uitgerekte gebrek aan in die werkplek verduidelik nie, maar ook om mediese versekering te gebruik. Rus in Turkye, tydens 'n piekniek op die natuur, met 'n oorvloed van alkohol Anya, aangevoer met vriende, wat op die "Tarzanka" af in die krans spring. Daar was 'n bottel sjampanje op Konou en dit was baie belangriker vir Ani, die aandag van 'n mooi jong man. Die meisie het gespring en ... het haar been gebreek! As gevolg hiervan moes sy 'n week sy vakansie uitbrei - en hy het dit nie op die strand vasgehou nie, en in die oord Lasarut gelê. Ja, en die terugkeerkaartjie moes natuurlik verander - op eie koste.
Hoekom doen ons dit? Baie glo: om te ontspan - jy moet die brein heeltemal afskakel. Gaan uit wat genoem word, in volle "uit." En in iets moet hulle erken word, reg. Nie 'n geskenk met hulle nie, die joga is Solidariteit, wat bekend is vir hul vermoë om ontspanning te voltooi: volgens hulle oortuiging is dit moontlik om rus van rus te bereik, en net absoluut alle gedagtes van die kop uit te gooi. Daarbenewens is dit gerieflik: jy kan die kop ten minste tuis afskakel, selfs in die oord, selfs in jou eie tuin ... Dit is egter hier die hinderlaag. Hoe kalm rus "sonder 'n toring", nie waag om in 'n paar onaangename situasie te wees nie, waarin hulle gewoonlik val, verwyder jou kop?
Werk op foute. Nadat ons toegewy is aan uiterste vakansiedae, is ons absoluut gehang op waterskiën of navigeer, smelt ons langs die rivier, sigaret met 'n valskerm en duik op die bodem. Rus op die bevredigende stelsel "alles in die huis "Gaste Marathon", ons verander in een 'n groot en gefel maag, wat ondankbaar en voortdurend gevul is met 'n kalorie ete en sterk drankies. Doring om te inkopies te doen, sal ons die beursie verleng, en by die oord-fiksheid en spas aansluit - ons vermoor op simulators, smelt ons in die solarium en ontbind die prosedures vir atome op 'n ry. En hoe anders: Na alles, ons kop is in verdienste vakansie! En oor die liggaam wat 'n slag vir haarself aanbring, op die oomblik het jy 'n heeltemal niks om te dink nie. Maar die liggaam is gou om weer te werk! En hoe dit sal vra, sal daar terugkom, as jy heeltemal van sy kapasiteit ontneem het?
Dans met 'n bank
Boris D. Advertensiemiddel was slegs een gekoesterde begeerte - kalm. Dit kan verstaan word: Boris se werk word geassosieer met konstante bewegings rondom die stad, eindelose onderhandelinge en konstante kommunikasie met verskillende mense. Nadat die langverwagte vakansie verlaat het, het die advertensie-agent besluit om nie nêrens te gaan nie, maar om tuis te bly, in stilte en rus. Die eerste dag het Boris geslaap soos vermoor. In die volgende paar dae kon hy nie meer aan die slaap raak nie, maar steeds eerlik op die bank lê, het ek na die holes van die TV en die plafon gekyk, selfs ek het kos aan die huis bestel. Wat was sy verrassing wanneer Teen die einde van die week - in plaas van die verlangde herstel van magte en geestelike opheffing, het rekreasie radikulitis gebreek en die maagseller vererger. Tot sy eer het Boris dadelik reggestel, die voordeel was in staat om al 28 dae te loop, op die skedule te plaas. Vir die oorblywende tyd het die vakansier na die land se land sanatorium gehaas.
Hoekom doen ons dit? Dit is bekend dat volle fisiese ontspanning bydra tot 'n volwaardige vakansie. Probeer egter 'n week om nog op die bank te lê - en jy sal seker maak dat hulle glad nie rus nie! Daarbenewens sal jy waarskynlik slapeloosheid oorkom. Joke Lee: 'n hele dag om te gaan lê, en dan ook slaap! En hier is 'n gesonde en sterk droom - net die basiese toestand vir die res vir ons liggaam. Die stelling "Sofa + TV = rus", helaas, totdat niemand bewys het nie. Bewese net omgekeerd: onbeweeglikheid vir 'n persoon is nie die norm nie. En kan vererger van chroniese kwale - soos dit met Boris gebeur het. En die effektiewe herstel van geestelike en fisiese kragte dra by tot die bekwame afwisseling van optimale fisiese aktiwiteit met periodes van fisiese ontspanning.
Werk op foute. Die aanduiding van bankoefeninge, ons het heeltemal vergeet dat slegs eenhede (en daardie joga) in staat is om te voltooi, verjonging en herlewing van die lewe en die status van Michael Jackson, wat homself toelaat om in die suurstofkamer te rus, en ons het nog nie vooraf bepaal nie. Met sy eie Amateurant wat sonder 'n beweging lê, kan ons ons net tot 'n slegte bui, slaapstoornis en gevoelloosheid verdien. En dan ook ineenstorting.
Jag vir verandering ... Cute!
Toe die verhouding met haar man heeltemal ondraaglik geword het, het Olya K. op eie koste 'n vakansie op die werk geneem en na Griekeland gewaai. Sy is so moeg vir familie skandale, wat nie meer kon en wou nie verstaan waarom die gade voortdurend "saag" het nie. Voor die warm geliefde het die man so irriterende olya geword dat sy nie net sy posisie wou betree nie, maar selfs hom nie eens kon sien nie. Ja, hy het probleme met die werk. En sy is 'n professionele aktrise, dikwels afwesige aande en kan nie ten volle in die ekonomie en kind betrek nie. Ja, in plaas daarvan maak dit sy ma, wat blykbaar sy seun na die brein druppel ... maar hoe is dit alles moeg! Olya het 'n landgenoot in die Griekse oord ontmoet, vir 'n paar jaar jonger as homself. 'N Stormagtige oord-roman het tussen hulle uitgebreek. Die jongman was so lekker en onverskillig dat Olya saam met hom langs hom vergeet het, behalwe vermaak. Seks Hulle het ook 'n geknipte ... maar, vreemd genoeg, teen die einde van die vakansie het Olya haar man gemis. En dit het selfs meer vreemd - ek het die begeerte om met hom in siele te praat, ervaar. Miskien aangename frivoliteit en wolklose vrolikheid van die oord geliefdes het 'n dame gebring vir die idee dat byna elkeen na liefhebbers sal kom, maar daar is geen lewe in satelliete nie. In elk geval, met die minnaar het hulle met vriende gebreek en huis toe gegaan, het Olya vinnig verhoudings met sy gade gevestig. Volgens haar eie erkenning het sy 'n tweede asem gehad, en die situasie in die gesin het opgehou om sulke hopeloos te sien.
Hoekom doen ons dit? Verraad - Die Woord op sigself is onaangenaam en word as oneerlik beskou. "Die oord-roman" klink baie meer voorkeur. Daarbenewens het geen generasie mans en vroue duidelik bewys nie: soos gif in klein dosisse kan daar 'n medisyne en huweliksinvloed wees (sonder verreikende gevolge) kan een keer beide nodig wees. Seksoloë bevestig: beide by die voorbeeldige egpaar, en die mees passievolle liefhebbers kom eens onvermydelik die oomblik wanneer die hitte van gevoelens nie dieselfde is nie, en die verhouding word glad en vervelig. Ons kan enigiets doen: so bedink deur die natuur. En sommige sielkundiges ontken nie eens die voordeel van die "episodiese poligamie" nie - so volgens die wetenskaplike naam 'n periodieke onderrig van die horings.
Werk aan foute. Sommige is nederig met onvermydelike onderlinge verkoeling en bly voort om saam te leef op die beginsel van "vriendelike unie wat gebaseer is op wedersydse nie-intervensie." Ander - diegene wat meer aktief is - die ou verbindings is genadeloos geroosterd en die koppe word in die uit nuwe passies gegooi. Maar daar is 'n derde manier - om die bestaande verhoudings bekwaam te verfris. Hier sal u 'n vakansie-roman wees. Dit stoot egter op vakansie-avonture, dit is belangrik om duidelik te verstaan wat jy eintlik bereik. As jy die bestaande familie wil rip, is die groot verstand nie hier nodig nie - gaan en gaan weg. Terwyl die subtiele taak van "kunsmatige asemhaling" vir 'n fees van die adolessensie van 'n huwelikslief baie meer vaardigheid verg. Na alles, verraad beteken nie altyd 'n geliefde, tonne noedels op een keer geliefde ore, haastig seks in iemand anders se grondgebied nie, en dan lang en vervelige kennisgewing van spore. En as 'n logiese einde is 'n onvermydelike mislukking, wedersydse beledigings, gooi skottelgoed in die kop, hof, egskeiding en meisie. Moenie die provokasie oorweeg nie, maar as jy die held van jou oord-roman kies, hou al die veiligheidsreëls en vind die krag om nie weggevoer te word nie, maar het eenvoudig 'n goeie tyd, jou somer avontuur sal nie lei tot die finale diskontinuïteit nie, en na die tweede asem in jou voormalige huwelik of liefdesbond.
Hoe om die oord-roman te betree en daaruit te kom
(5 veiligheidsregulasies ten einde verpletterende gevolge te voorkom):
een. Probeer om 'n persoon se ordentlike te kies, wat in geval van enigiets nie sal nastreef of afpersing nie. Hoe om dit te doen? Kyk eers na 'n nuwe kennis, praat met hulle en luister na jou intuïsie. As u gekose een of gekies vir u aggressief lyk, is ontevrede met lewe of huursoldaat, bind glad nie. Vermy ook diegene wat nie hul hoop verberg om 'n ernstige langtermynverhouding met jou te maak nie.
2. Aan die begin, om die potensiële vennoot te interesseer, kan jy optree soos jy behaag het. Ontspan terwyl jy absoluut niks is om te verwyt nie. Flirt is nog nie verraad nie. Maar dit is hy wat ons 'n maksimum van aangename emosies bring. Brei jou flirt uit sonder om na seks te beweeg - soveel as wat jou vakansie toelaat. Laat daar komplimente en lampe aansigte wees, aangename verrassings en romantiese etes, belowende gebare en mistige wenke. Jy sal nie spyt wees nie: hierdie wedstryd is die kers die moeite werd en skud albei kante ewe veel. Die belangrikste ding is niks bruto, aanstootlik, reguit of vulgêr nie.
3. Natuurlik word die nagale fabels nie gevoed nie, en lank sal jy nie met een blikke en sugte gevul word nie. Nou is jou hooftaak om 'n maksimum van plesier op 'n minimum risiko te kry. Probeer om jouself nie net fisies te beskerm nie, maar ook moreel. Bespreek eerlik met vennootbeskermingsprobleme, en verberg in geen geval jou regte gesinsstatus nie. Dit is beter om oop te speel in die oop, sodat niemand bitter teleurstellings het nie. Indien moontlik, ontslae te raak van die foutkompleks: Oortuig jouself dat alles gebeur - vreemd genoeg, dit klink - jy moet jou bestaande huwelik versterk.
vier. Tydens die oord-roman, probeer om nie elke sekonde van jou permanente vennoot by die huis te onthou nie, en om nie vergelykings te maak nie - of in sy guns of die teenoorgestelde. Maak die vars emosies en nuwe indrukke ten volle oop. Onthou: Al hierdie idee het jou nodig om vrede kragte te kry om verhoudings op te los wat by jou by die huis wag. Daarom is u taak om maksimaal van u oordvisor se positiewe emosies te herlaai, te skud en ontslae te raak van die negatiewe opgehoopte teen die tyd van vakansie. Vergelyk jou oombliklike passie as 'n aangename toevoeging tot rus - maar nie meer nie. Stel jou voor dat jou huidige stokperdjie die oord-spa-prosedure is, die oorspronklike fiksheidstegniek of die massage interieurdiens. Laat die feit dat jou maat jou soveel sal waardeer - omdat jy dadelik ingestem het dat daar geen verreikende planne tussen jou is nie en nie kan wees nie. En jou wettige satelliet van die lewe is 'n persoon vir wie jy kan en moet veg, want die familie word nie oornag gebou nie. En dit is meestal opkomende nie in die oomblikke van soet ledigheid nie, maar deur groot emosionele arbeid en twee mense dadelik. En die resultate van sodanige arbeid moet waardeer en beskerm.
Vyf. En so, niks het voor die vertrek oorgebly nie. Nou is die tyd om jou verstandelike blik op die een wat by jou by die huis wag, te verander. Maak gereed vir die vergadering, en pas jouself op 'n datum die mees vreugdevolle en stormagtige. Wat is nog steeds die versoeking om die oord-passie vir die res van sy lewe lief te hê? Dink dan aan die tweede: Dit is hier 'n wolklose lug, die blou see en wit sand, en daar, huise - vervelige lewe, ewige probleme en 'n agt uur werksdag. En onthou dat ons daar langs die ou is as die wêreldscenario van getroude verraad? Korrek: See leuens, dubbel lewe, soek na leë woonstelle, huisies of huur hotelkamers. Gesinschandale, trane, regverdiging, gevolg deur egskeiding en (indien gelukkig) 'n gesin met 'n nuwe vennoot bou ... waarin wedersydse verkoeling ook later sal kom. Het jy dit alles nodig? Dan dankie jou oord Passie vir jou plesier, soen die wang saggies en ... vergeet vir ewig! As u die item nommer 1 in ag neem, sal u beslis die begrip van die ander kant ontmoet en u sal met mekaar tevrede wees. En as jy in ag neem punte 3 en 4, dan, waarskynlik, wag die vurige roman by jou huis toe ... met jou eie wettige helfte! Moet net nie dadelik vergeet by aankoms om al die toetse vir seksinfeksies te slaag nie - so, net in geval.
Goulai per fase!
Dit is 'n aksioma, bewys deur dokters en sielkundiges, hoewel baie van ons haar nie ken nie. Volgens menslike bioritme en die eienaardighede van die klimaat van ons land word die organismes van ons almal sonder uitsondering volgens sekere seisoenale fases bedryf.
Begin September - middel Februarie: Fase van hoë aktiwiteit. Gedurende hierdie tydperk is u op die hoogtepunt van die vorm en kan baie en effektief werk (met dien verstande dat dit natuurlik in die somer daarin geslaag het om te rus en u het nie omgee vir vars vrugte groente nie).
Midde-Februarie - einde Maart: Harde tydperk. Die liggaam benodig 'n gedeelte, en as daar so 'n geleentheid is, is dit beter om 'n stukkie vakansie te neem.
Einde Maart - begin van Julie: fase van normale aktiwiteit. Feats word nie voorsien nie, maar jou liggaam kan konsekwent in die normale bedryfsmodus funksioneer.
Midde-Julie - einde Augustus: Die tydperk van natuurlike resessie. Dit mag natuurlik nie wees as, byvoorbeeld in Junie, jy kon perfek ontspan nie. Maar gewoonlik, in die laaste maand van die somer, vereis die meeste van ons die liggaam stop en hervulling met rus.