Para lidiar con las reglas de un buen descanso, estamos ayudando a historias de la vida de los vacacionistas y un psicólogo familiar. Denis Tokar.
Shilo en jabón
Gerente de la compañía de seguros Katya sh. Ha soñado durante mucho tiempo para ver a Italia. Habiendo esperado unas vacaciones semanales con vacaciones, ella inmediatamente compró una visita turística de turismo. El programa fue denso: siete días son siete ciudades. Todos los días el ascenso a las 6 am, recogiendo una maleta y un autobús de carga. Desarrollo al menos por un minuto: indignación del resto del grupo de turistas. Unas horas en el camino, luego todo el día en las piernas. Y tarde en la noche, descargando la maleta y alojamiento por la noche en el hotel de la próxima ciudad. Fue físicamente muy difícil, pero Katya no intentó nada perder nada: visitó todas las galerías y museos, inspeccionó todos los lugares de interés y visitó todas las excursiones. Y también logré correr de compras en todas las ciudades y comprar regalos para usted, familia y colegas. Katya estaba muy contenta y llena de impresiones, pero en el camino de regreso en el avión se volvió mal, la presión saltó y el corazón comenzó a dormir. Una vez en casa, ella llamó a un médico. El médico puso su diagnóstico de "trabajo excesivo" y aconsejó tomar una semana de hospital. Por desgracia, de la obra de Katya podría dejar exactamente una semana, y esta semana ya ha pasado. Tuve que trabajar a través de la fuerza, las píldoras tragadas y soñando ... ¡De vacaciones!
¿Por qué hacemos eso? Se cree que el cambio de la situación contribuye a un buen descanso. Esto es cierto: responde al cambio ambiental, nuestros interruptores de cerebro de los esquemas y imágenes habituales a nuevos, comienzan a trabajar en un modo diferente, que en sí mismo ya nos está liberando del síndrome "Todo ha obtenido". Además, la mayoría de nosotros, alas, vive en el modo de infinito tráfico "trabajo - trabajo - trabajo". E incluso nuestro fin de semana se vuelve similar al otro como "Días Surk". Y si está determinado y se apresura de la fila de la tira media en algún lugar de las capitales europeas o las sabanas africanas, ya no tendrá éxito el hábito del sábado de pasar todo el apartamento, y visitará el hipermercado y el mercado de comestibles el domingo. Sin embargo, cazando a Lviv, y admirando los tesoros de la cultura mundial, es importante no exagerar y no cambiar "AWL para jabón".
Trabajar en errores. El primer error es, en principio, olvidar que las vacaciones son necesarias para descansar. Si está cansado en casa desde el habitual "Síndrome de la hormiga" (trabajo, envolver, eliminar, caminar, ¡pero cuáles son mis deberes!), Luego, en viajes largos, es muy fácil tocar el "síndrome turístico", para ver , visita, toma fotos ... Pero, ¿cómo crees, cuándo todavía encontraré en estos bordes? No debemos perdernos nada, ¡este es mi deber de una persona cultural! Como resultado, tiene fotos de todos los monumentos de arquitectura medieval o retratos de toda la Savannah Lviv, y usted mismo caemos en una habitación de hotel o en el Bungalow de Reed. ¿Es necesario decir que en la oficina nativa se vuelve con "SALIDA SOBRE LOS ATRACCIONES DE LAS PIERNAS" Y FATIGUA SALUDABLE CUMPLIANDO HONESTERENTE A UNA PERSONA? E incluso con salud socavada, como en el caso de Katya. Su sueño es solo uno: se adapta a un lugar en algún lugar horizontalmente, inmóvil y en silencio. Debido a que en sus oídos, el riesgo de numerosos guías y sangrado de animales exóticos todavía son de sonido intrusivamente. Y ahora a ellos a montón se unieron a la voz opuesta del chef y el asqueroso murmullo de colegas.
Cuña
Contador Anatoly M. dedicado a las vacaciones a la construcción de una casa de campo. Durante los primeros días, fue muy feliz: antes de eso, sus manos no llegaron a la familia "a largo plazo", ¡y así soñé con todos del alma, con sus propias manos! La esposa de Anatoly también se regocijó: ¡el propietario empleado fue rápido! Pero después de una semana, los hogares Anatolia no se convirtieron en alegría: primero, el jefe de la familia, mientras que el techo era el techo, desde la huelga solar ... y luego retrocedió su espalda, ladrillos Tanic. Tuve que convertir urgentemente la construcción y traducir el "constructor" a la cama, donde pasó el resto de las vacaciones. Está claro que el estado de ánimo y el bienestar del vacacionista se echaron a perder desesperadamente.
¿Por qué hacemos eso? Es la opinión de que el mejor descanso es un cambio de actividad. Si usualmente haces trabajo mental, es mejor relajarse y responder al trabajo físico. A la inversa: si normalmente se encuentra en la máquina, es útil escribir una memoria Toromik-Other de vacaciones. Hay un grano racional en ella: cambiando su atención y esfuerzos de un tipo de actividad a otra, podemos obtener el relajamiento deseado ... a menos que, al intentar bordar una cuña con una cuña, no lo cruzamos, perdón. ¡Para el juego de palabras! Por ejemplo, apenas se escapó debido a la mesa de la oficina, comenzamos con la emoción para hacer reparaciones en el apartamento. O reconstruir la casa de campo. O decidir otros problemas cotidianos. Y lo hacemos con entusiasmo hasta que nos pongamos de hecho, ¡no hay fuerza! A continuación puede seguir una transición afilada a otro extremo: que queman todo en una llama azul, ¡no haré nada en absoluto! En los casos más lanzados, una diligencia excesiva en el "segundo frontal" puede incluso conducir a la depresión: no quiero hacer todo y quiero nada.
Trabajar en errores. Por supuesto, todos los casos urgentes acumulados también requieren nuestra atención. Muy a menudo, somos simplemente vitales para hacer todo e inmediatamente, y en varios lugares. Pero es importante entender, esto no es un descanso. Este es también un trabajo, solo otro. Por lo tanto, intente no "interferir con los chuletas y las moscas": si va a ser una multicapa, al menos, al menos dése un informe: no está de vacaciones, está en la parcela adyacente. Esto significa que para el descanso real necesitará un tiempo separado.
Lleno
El asistente personal de la cabeza de Anna S. no solo tenía que explicar con el jefe por su prolongada falta de trabajo en el lugar de trabajo, sino también para usar el seguro médico. Descansando en Turquía, durante un picnic sobre la naturaleza, con una abundancia de alcohol de Anya, argumentó con amigos, que saltan en el "Tarzanka" por el acantilado. Había una botella de champán en Konou y, eso era mucho más importante para ANI, la atención de un hombre joven bonito. ¡La niña saltó y ... se rompió la pierna! Como resultado, tuvo que extender sus vacaciones durante una semana, y no lo sostuvo en la playa, y acostado en el resort Lázary. Sí, y el boleto de regreso tuvo que cambiar, a su cargo, por supuesto.
¿Por qué hacemos eso? Muchos creen: para relajarse bien: necesitas apagar completamente los cerebros. Salir de lo que se llama, en su totalidad "fuera". Y en algo que necesitan ser reconocidos, correctos. No es un regalo con ellos, el yoga es solidaridad, que son famosos por su capacidad para completar la relajación: por su convicción, es posible lograr la paz de descanso, solo arrojando absolutamente todos los pensamientos de la cabeza. Además, es conveniente: puede apagar la cabeza al menos en casa, incluso en el complejo, incluso en su propio jardín ... sin embargo, está aquí donde se encuentra la emboscada. ¿Qué tan tranquilamente descansa "sin torre", no arriesgarse a complacer en alguna situación desagradable, en la que generalmente caen, quitando la cabeza?
Trabajar en errores. Habiendo dedicado a las vacaciones extremas, estamos absolutamente colgados de esquiamiento o surf, nos derritimos a lo largo del río, cigarrillos con un paracaídas y se sumerge en la parte inferior ... descansando en el sistema satisfactorio "Todo incluido", y, a veces, justo en la casa. "Maratón invitado", nos convertimos en un estómago grande y gefale, que relleno sin pensar y continuamente con una comida de calorías y bebidas fuertes. Ding to Shopping, vaciaremos extremadamente la billetera y nos uniremos a la fitness y los spas del resort, matamos a los simuladores, nos derritamos en el solárium y descomponemos los procedimientos de los átomos en toda la fila. Y cómo, después de todo, ¡nuestra cabeza está en merecidas vacaciones! Y sobre el cuerpo que toma un golpe para sí misma, en este momento no tienes nada que pensar. ¡Pero el cuerpo pronto volverá a trabajar! ¿Y cómo lo pedirá, volverá allí, si usted privó completamente de su capacidad?
Bailando con un sofá
Boris D. Agente de publicidad era solo un deseo apreciado: la calma. Se puede entender: el trabajo de Boris se asocia con movimientos constantes en torno a la ciudad, las negociaciones sin fin y la comunicación constante con diferentes personas. Habiendo dejado las vacaciones tan esperadas, el agente de publicidad decidió no ir a ninguna parte, sino quedarse en casa, en silencio y descanso. El primer día Boris durmió como muerto. En los próximos días, ya no podía quedarse dormido, pero aún así, honestamente, en el sofá, miré los agujeros de la televisión y el techo, incluso pedí comida a la casa ... ¿cuál fue su sorpresa? Al final de la semana, en lugar de la restauración deseada de las fuerzas y la recreación de levantamiento mental rompió la radiculitis y agravó la úlcera del estómago. Para su honor, Boris se corrigió de inmediato, el beneficio pudo caminar los 28 días, puestos en el horario. Para el tiempo restante, el vacacionista se ha apresurado al sanatorio del país del país.
¿Por qué hacemos eso? Se sabe que la relajación física completa contribuye a unas vacaciones completas. Sin embargo, intente una semana para mentir todavía en el sofá, ¡y se asegurará de que no descansen en absoluto! Además, probablemente superarás el insomnio. Broma Lee: ¡Un día entero para acostarse, y luego también dormir! Y aquí hay un sueño sano y fuerte, solo la condición básica para el resto de nuestro cuerpo. El teorema "Sofá + TV = resto", ay, hasta que nadie ha demostrado. Probado solo inverso: la inmovilidad para una persona no es la norma. Y puede causar agravación de enfermedades crónicas, como le sucedió a Boris. Y la restauración efectiva de las fuerzas espirituales y físicas contribuye a la alternancia competente de la actividad física óptima con períodos de relajación física.
Trabajar en errores. Indicando ejercicios de sofás, olvidamos por completo que solo las unidades (y esos yoga) son capaces de completar, rejuvenecer y revivir sobre la vida, y el estado de Michael Jackson, permitiéndose descansar en la cámara de oxígeno, y aún no hemos predeterminado. Con su propio aficionado, sin movimiento, podemos ganarnos solo ese mal humor, la interrupción del sueño y la adormecimiento de las extremidades. Y luego también averías.
Caza de cambio ... lindo!
Cuando la relación con su esposo se volvió completamente insoportable, Olya K. se hizo unas vacaciones en su propio costo y saludó a Grecia. Está tan cansada de los escándalos de la familia, que ya no podían y no querían entender por qué el cónyuge constantemente "sierras". Antes del ser querido, el marido se convirtió en Olya tan molesto que no quería no solo entrar en su posición, sino que ni siquiera podía verlo. Sí, tiene dificultades en el trabajo. Y ella, siendo una actriz profesional, a menudo ausente las noches y no puede participar plenamente en la economía y el niño. Sí, en su lugar, hace que su madre, que, aparentemente, gotee a su hijo a los cerebros ... ¡Pero cómo está todo cansado! Olya se reunió con un compatriota en el complejo griego, durante varios años más joven que él mismo. Una novela de Tormenty Resort estalló entre ellos. El joven era muy divertido y descuidado que Olya se había olvidado con él junto a él, excepto entretenimiento. El sexo también se apretaron ... pero, extrañamente, al final de las vacaciones, Olya perdió a su marido. Y eso aún más extraño, experimenté el deseo de hablar con él en las almas. Quizás agradable frivolidad y alegría sin nubes del resort, querido trajo a una dama por la idea de que casi todos los hombres vendrán a los amantes, pero no hay vida en los satélites. De todos modos, con el amante, rompieron con amigos y regresando a casa, Olya estableció rápidamente las relaciones con su cónyuge. Según su propio reconocimiento, parecía tener un segundo aliento, y la situación en la familia dejó de ver tan desesperada.
¿Por qué hacemos eso? Tradera: la palabra en sí misma es desagradable y se considera deshonesta. "La novela del resort" suena mucho más preferible. Además, ninguna generación de hombres y mujeres demostraron claramente: como el veneno en pequeñas dosis puede haber una medicina y una infidelidad matrimonial (sin consecuencias de gran alcance), una vez necesitadas ambas. Los sexólogos confirman: ambos en la pareja ejemplar, y los amantes más apasionados, una vez, inevitablemente, inevitablemente se produce el momento en que el calor de los sentimientos no es el mismo, y la relación se vuelve suave y aburrida. Podemos hacer cualquier cosa: así concebido por la naturaleza. Y algunos psicólogos ni siquiera niegan el beneficio de la "poligamia episódica", por lo que de acuerdo con la llamada científicamente llamada una instrucción periódica de los cuernos.
Trabajar en errores. Algunos son humildes con la inevitable refrigeración mutua y continúan viviendo juntos en el principio de "unión amigable basada en la no intervención mutua". Otros: aquellos que son más activos: las conexiones antiguas están asadas despiadadamente y las cabezas se lanzan a las nuevas pasiones. Pero hay una tercera manera, para refrescar de manera competente las relaciones existentes. Aquí vendrás a mano una novela de resort. Sin embargo, está presionando las aventuras de vacaciones, es importante entender claramente lo que realmente logre. Si desea simplemente rasgar a la familia existente, la mente grande no es necesaria aquí, van y se van. Si bien la tarea sutil de "respiración artificial" para una fiesta de la adolescencia de un amor marital requiere mucha más habilidad. Después de todo, la traición no siempre significa traicionar a un ser querido, toneladas de fideos sobre los oídos amados, apresurados al sexo en el territorio de otra persona, y luego el largo y tedioso aviso de trazas. Y como un final lógico es un fallo inevitable, insultos mutuos, lanzando platos en la cabeza, cancha, divorcio y apellido de soltera. No considere la provocación, pero si elige el héroe de la novela de su resort, mantenga todas las reglas de seguridad y encuentre la fuerza para no dejarse de llevar, sino que simplemente pase un buen momento, su aventura de verano no conducirá a la discontinuidad final, y al segundo aliento en su antiguo matrimonio o unión de amor.
Cómo ingresar a la novela del resort y salir de ella.
(5 regulaciones de seguridad para evitar las consecuencias de trituración):
uno. Trate de elegir una persona decente, quienes, en caso de cualquier cosa, no perseguirán ni chantajear. ¿Cómo hacerlo? Primero, eche un vistazo a un nuevo conocido, hable con ellos y escuche su intuición. Si su elegido o el elegido le parece agresivo, insatisfecho con la vida o el mercenario, no se unen en absoluto. También evita a aquellos que no ocultan sus esperanzas de hacer una relación seria a largo plazo con usted.
2. Al principio, para interesar a la pareja potencial, puede comportarse como satisfecho. Relájate mientras no eres absolutamente nada para reprochar. Coquetear aún no es la traición. Pero es él quien nos trae un máximo de emociones agradables. Extienda su coqueteo sin moverse al sexo, tanto como sus vacaciones lo permita. Deje que haya felicitaciones y puntos de vista lánguidos, sorpresas agradables y cenas románticas, gestos prometedores y sugerencias de niebla. No te arrepentirás: este juego vale la pena la vela y sacude a ambos lados por igual. Lo principal es nada grosero, ofensivo, recto o vulgar.
3. Por supuesto, las fábulas de Nightingale no se alimentan, y no se llenarán de una mirada y suspiros. Ahora, su tarea principal es obtener un máximo de placer con un riesgo mínimo. Trate de protegerse no solo físicamente, sino también moralmente. Discutir francamente con los problemas de protección de los socios, y en ningún caso ocultar su estado familiar real. Es mejor jugar abierto al abrir, de modo que nadie tenga decepciones amargas. Si es posible, deshágase del complejo de fallas: convencerse de que todo está sucediendo, lo suficiente, suena, debe fortalecer su matrimonio existente.
cuatro. Durante la novela del resort, trate de no recordar cada segundo de su pareja permanente que quede en casa, y no para hacer comparaciones, ni a su favor, ni lo contrario. Abra completamente las emociones frescas y las nuevas impresiones. Recuerde: Toda esta idea necesita que obtenga fuerzas de paz para resolver las relaciones esperándole en casa. Por lo tanto, su tarea debe recargarse al máximo de las emociones positivas de su visor del resort, agitar y deshacerse del negativo acumulado en el momento de las vacaciones. Percibe tu pasión momentánea como una agradable adición a descansar, pero no más. Imagínese, por ejemplo, que su hobby actual es el procedimiento de spa del resort, la técnica de acondicionamiento físico original o el servicio interior de masaje. Deje que el hecho de que su pareja le aprecie tanto, porque de inmediato acordó que no hay planes de gran alcance entre usted y no pueden serlo. Y su satélite legal de la vida es una persona para quien pueda y necesita luchar, porque la familia no se construye durante la noche. Y se está emergiendo con mayor frecuencia, no en los momentos de la dulce ocasión, sino por un gran trabajo emocional, y dos personas de inmediato. Y los resultados de dicho trabajo deben apreciar y proteger.
cinco. Y así, nada se fue antes de la partida. Ahora es el momento de convertir tu mirada mental a quien te está esperando en casa. Prepárese para la reunión, y personalícese en una cita la más alegre y tormenta. ¿Qué sigue siendo la tentación de amar la pasión del resort por el resto de su vida? Luego, piense en el segundo: está aquí un cielo sin nubes, el mar azul y la arena blanca, y allí, casas - vida tediosa, problemas eternos y un día laborable de ocho horas. ¿Y recuerda que estamos allí junto a lo viejo como el escenario mundial de traición casada? Correctamente: el mar se encuentra, doble vida, busca apartamentos vacíos, casas rurales o habitaciones de alquiler de hoteles. Escándalos familiares, lágrimas, justificación, seguidas de divorcio y (si afortunados) construyen una familia con una nueva pareja ... en la que el enfriamiento mutuo también vendrá más tarde. ¿Todos lo necesitan? Luego, más bien, agradezca la pasión de su resort por su placer, beso suavemente la mejilla y ... ¡Olvídate para siempre! Si tiene en cuenta el artículo 1 número 1, seguramente cumplirá con la comprensión del otro lado y estará satisfecho entre sí. Y si toma en cuenta los puntos 3 y 4, entonces, lo más probable es que la novela ardiente lo espera en casa ... ¡Con tu propia mitad legítima! Simplemente no lo olvides inmediatamente después de la llegada para aprobar todas las pruebas para infecciones sexuales, por lo que, por si acaso.
Goulai por fase!
Este es un axioma, probado por médicos y psicólogos, aunque muchos de nosotros no conocemos. Según los biorritmos humanos y las peculiaridades del clima de nuestro país, los organismos de todos nosotros son operados sin excepción según ciertas fases estacionales.
Inicio de septiembre a mediados de febrero: Fase de alta actividad. Durante este período, usted está en la cima del formulario y puede trabajar mucho y de manera efectiva (siempre que, por supuesto, que, en verano, logró descansar y no le importaron verduras de frutas frescas).
Mediados de febrero - Fin de marzo: Período difícil. El cuerpo requiere un pasaje, y si hay tal oportunidad, es mejor tomar un pedazo de vacaciones.
Fin de marzo - principios de julio: Fase de actividad normal. Las hazañas no están previstas, pero su cuerpo puede funcionar constantemente en modo de funcionamiento normal.
Mediados de julio - finales de agosto: El período de recesión natural. Por supuesto, puede que no sea si, por ejemplo, en junio, logró relajarte perfectamente. Pero normalmente, en el último mes de verano, la mayoría de nosotros el cuerpo requiere detenerse y repostar con descanso.