Tegeleda heade puhkusereeglitega Aitame lugusid puhkajate elust ja perekonna psühholoogi elust Denis Tokar.
Shilo seepil
Kindlustusseltsi juht Katya Sh. See on pikka aega unistanud Itaalia nägemisest. Olles oodanud iganädalase puhkuse puhkusega, ostis ta kohe hinnatõus. Programm oli tihe: seitse päeva on seitse linna. Iga päev tõus 6 am, kogudes kohver ja laadimisbuss. Vähemalt minuti jooksul - ülejäänud turistide rühm. Paar tundi teedel, siis kogu päeva jalgadel. Ja hilja õhtul - kohvri ja majutuse mahalaadimine ööseks järgmiseks linnas. See oli füüsiliselt väga raske, kuid Katya ei proovinud midagi maha jätnud: Ta külastas kõiki galeriisid ja muuseume, kontrollisid kõiki vaatamisväärsusi ja külastasid kõiki ekskursioone. Ja mul õnnestus ka osta ostude igas linnas ja osta kingitusi endale, perekondadele ja kolleegidele. Katya oli väga rahul ja täis muljeid, kuid sel teel tagasi lennukis sai see halb - rõhk hüppas ja süda hakkas magama. Kord kodus, ta kutsus arsti. Arst pani oma diagnoosi "ületöötamise" ja soovitasime võtta haigla nädalas. Alas võib Katya töölt lahkuda täpselt nädalas ja sel nädalal on juba möödunud. Ma pidin töötama tugevuse kaudu, neelatud pillid ja unistavad ... puhkusel!
Miks me seda teeme? Arvatakse, et olukorra muutus aitab kaasa heale puhata. See kehtib: Keskkonnamuutustele vastamine, meie aju lülitub tavalistest skeemidest ja piltidest uutele, hakkab töötama erinevas režiimis, mis iseenesest vabastab meid juba "Kõik on saanud sündroomi. Veelgi enam, enamik meist, elab lõpmatu liikluse "töö - töö" töörežiimis. Ja isegi meie nädalavahetus muutub sarnaseks üksteisega "surk päevaks". Ja kui te olete kindlaks määratud ja kiirustate keskmise riba rida Euroopa pealinnadesse või Aafrika savannahidesse, siis te ei õnnestu laupäeva harjumust kogu korteri kulutuste kohta ja külastage pühapäeval hüpermarketit ja toiduainet. Kuid jahipidamine Lviv ja imetleda aarded maailma kultuuri, see on oluline mitte üle pingutada ja mitte muuta "awl seebi".
Töö vead. Peamine viga on põhimõtteliselt unustada, et puhkus on puhkust vaja. Kui olete tavalisest "antisündroomi" kodus väsinud (töö, pakkimine, eemaldamine, kõndimine, aga mis on minu ülesanded!), Siis pikkade reiside puhul on väga lihtne puudutada "turismi sündroomist" - näha , Külasta, pildistada ... Aga kuidas sa arvad - millal ma neid servades ikka veel leian? Me ei tohi midagi maha jätta - see on minu kultuurilise inimese kohustus! Selle tulemusena on teil fotosid kõigist keskaegse arhitektuuri või kõigi Lviv Savannahi mälestistest - ja sa ise kuuluvad hotellituppa või pilliroomu. Kas on vaja öelda, et kohaliku bürooga naasete koos "jalgade vaatamisväärsustega" ja tervislik väsimus, mis on ausalt täitnud? Ja isegi kahjustatud tervisega - nagu Katya puhul. Teie unistus on ainult üks - mahutab kusagil horisontaalselt, liikumatult ja vaikus. Kuna teie kõrvades on eksootiliste loomade arvukate juhendite ja verejooksu oht, mis on endiselt sissetuntud. Ja nüüd nende jaoks liitus peakokk ja kolleegide vastikust vastupidise hääl.
Kiilukiilu
Raamatupidaja Anatoli M. pühendatud puhkusele riigi maja ehitamisele. Esimese paari päeva jooksul oli ta väga õnnelik: enne seda ei jõudnud tema käed perekonnale "Pikaajaline" ja nii unistanud kõik hingest, oma kätega! Anatoli naine ka rõõmustas ka: Töötaja omanik läks kiiresti! Aga pärast nädalas ei muutunud leibkonnad Anatoolia rõõmuks: esiteks perekonna juht, samas kui katus oli katus, sest päikese streik ... ja siis ta toetas ta tagasi, taanilised tellised. Ma pidin ehitus kiiresti välja lülitama ja tõlkima "ehitaja" mademisse, kus ta veetis ülejäänud puhkuse. On selge, et puhkaja meeleolu ja heaolu oli lootusetult rikutud.
Miks me seda teeme? On arvamusel, et parim puhkus on tegevuse muutus. Kui te tavaliselt vaimse tööjõudu teeb, on kõige parem lõõgastuda ja reageerida füüsilisele tööle. Seevastu: kui te tavaliselt seisate masinasse, on kasulik kirjutada puhkeks TOROMIK-muu mälestusmärk. Selles on ratsionaalne teravus: teie tähelepanu ja jõupingutuste vahetamine ühest tegevusest teisele teisele, saame soovitud lõõgastuda ... välja arvatud juhul, kui üritate Kiilu kiilukiilu tikkida, me ei ületa seda - andeks meile andeks Sest pun! Näiteks äge põgenes kontori tabeli tõttu, alustame põnevust, et korteris remonti teha. Või taastada maamaja. Või otsustada teisi igapäevaseid probleeme. Ja me teeme seda entusiasmiga, kuni me tegelikult sattume - ei ole jõudu! Järgmine võib järgida teravat üleminekut teisele äärmusele: nad põletavad kõike sinise leegiga, ma ei tee üldse midagi! Kõige käivitatavates juhtudel võib "teise ees" ülemäärane hoolsus isegi kaasa tuua depressiooni: ma ei taha kõike teha ja ma tahan midagi teha.
Töö vead. Loomulikult nõuavad kõik kogunenud kiireloomulised juhtumid ka meie tähelepanu. Väga sageli oleme lihtsalt oluline teha kõik ja kohe ja mitmes kohas. Aga see on oluline mõista - see ei ole puhata. See on ka töö, vaid teine. Seetõttu proovige mitte "häirida cutletsit ja lendab": kui te kavatsete olla multi-lehekülg, siis vähemalt anna endale aruanne: te ei ole puhkusel, olete külgneva krundi juures. See tähendab, et reaalse puhkuse puhul on vaja eraldi aega.
Täis välja
Isiklik assistent juhataja Anna S. ei olnud mitte ainult selgitada boss tema pikaajaline puudumine töökohal, vaid ka kasutada meditsiinikindlustuse. Puhkamine Türgis, ajal piknikule looduses, kusjuures arvukus alkoholi Anya, väitis sõpradega, mis hüppab alla "Tarzanka" alla kalju. Konou'is oli pudel šampanja ja see oli Ani jaoks palju olulisem, päris noormehe tähelepanu. Tüdruk hüppas ja ... murdis oma jalga! Selle tulemusena pidi ta oma puhkust nädalat laiendama - ja ta ei hoidnud seda rannas ja lamades Resort Lazarutis. Jah, ja tagastamise pilet pidi muutuma - omal kulul muidugi.
Miks me seda teeme? Paljud usuvad: hästi lõõgastuda - peate aju täielikult välja lülitama. Mine välja, mida nimetatakse täis "välja". Ja midagi, mida nad tuleb tunnustada, õigus. Ei ole kingitus nendega, jooga on solidaarsus, mis on kuulus nende võime lõpule lõõgastumiseks: nende veendumuse tõttu on võimalik saavutada puhkuse rahu, vaid viskab välja absoluutselt kõik pea pea. Lisaks sellele on mugav: te saate pea hoida vähemalt kodus, isegi kuurordis, isegi oma aias ... Kuid see on siin, et varitsus valetab. Kui rahulikult puhata "ilma tornita", ei riskita mõne ebameeldiva olukorra pärast, kus nad tavaliselt langevad, eemaldades pea?
Töö vead. Olles pühendunud äärmuslikele pühadele, oleme absoluutselt riputatud veesuusatamisele või surnule, me sulame piki jõge, sigareti koos langevarjuga ja sukeldumisega ... puhkamine rahuldust süsteemi "Kõik kaasavad" ja mõnikord lihtsalt kodus "Külaliste maraton", me muutume üheks suureks ja gefle kõhuks, mis mõtet ja pidevalt täidisega kalorite ja tugevate jookidega. Ostude DOWING, me peame rahakoti äärmiselt tühjendanud ja abinõuna fitness ja spaadega liitume - me tapame simulaatoritel, me sulame solaariumis ja laseme meldises aatomite protseduuride üldse järjest. Ja kuidas teisiti: Lõppude lõpuks on meie pea teeninud puhkust! Ja selle keha kohta, mis võtab endale löök, sel hetkel on teil täiesti midagi mõelda. Aga keha on peagi uuesti töötama! Ja kuidas see küsib, naaseb seal, kui te oma suutlikkusest täielikult ära jäänud?
Tantsimine diivaniga
Boris D. Reklaamiagent oli ainult üks hinnaline soov - rahulik. Seda saab mõista: Boris töö on seotud pideva liikumisega linna, lõputute läbirääkimiste ja pideva suhtlemise erinevate inimestega. Olles pikka aega oodatud puhkust lahkunud, otsustas reklaamiagent mitte minna kuhugi, vaid jääda kodus, vaikus ja puhata. Esimene päev Boris magas tapeti. Järgmise paari päeva jooksul ei suutnud ta enam magama jääda, vaid ikka ausalt panna diivanile, vaatasin teleri augud ja lagi, isegi ma tellisin toitu maja ... Mis oli tema üllatus, kui Nädala lõpuks - jõude soovitud taastamise ja vaimse tõstmise taastamise asemel murdis radikuliit ja süvendas kõhu haavandit. Tema au, Boris kohe parandas, hüvitis suutis kõndida kõik 28 päeva, pannakse ajakava. Järelejäänud aja jooksul on puhkaja kiirustanud riigi riigi sanatooriumi.
Miks me seda teeme? On teada, et täielik füüsiline lõõgastumine aitab kaasa täieõiguslikule puhkusele. Siiski proovige nädalas, et surfata ikka veel diivanil - ja te veenduge, et nad ei puhka üldse! Lisaks ületate tõenäoliselt unetuse. Joke Lee: terve päev lamada ja siis ka magada! Ja siin on tervislik ja tugev unistus - just meie keha põhiolukord. Teoreem "diivan + TV = puhata", Alas, kuni keegi pole tõestatud. Tõestanud ainult pöördvõrku: isiku liikumatus ei ole norm. Ja võib põhjustada krooniliste haiguste süvenemist - nagu juhtus Borisiga. Vaimsete ja füüsiliste jõudude tõhus taastamine aitab kaasa optimaalse kehalise aktiivsuse pädevale vahetusele füüsilise lõõgastumise perioodidega.
Töö vead. Näitame diivanide harjutusi, unustame täielikult, et ainult üksused (ja need joogad) on võimelised elu lõpule viima, noorendavaid ja taaselustamist ning Michael Jackson'i staatust, võimaldades end puhata hapnikukambris ja me pole veel eelnevalt kindlaks määratud. Oma amatööriga lamades ilma liikumiseta, saame endale teenida ainult selle halva meeleolu, unehäirete ja jäsemete tuimus. Ja siis ka jaotus.
Hunt muuta ... armas!
Kui suhe tema abikaasa sai täiesti talumatu, Olya K. võttis puhkust tööl omal kulul ja visas Kreeka. Ta on nii väsinud perekonna skandaalidest, mis ei saanud enam ja ei tahtnud mõista, miks abikaasa pidevalt "saed". Enne kuuma lähedase inimest sai abikaasa nii tüütu Olya, et ta ei tahtnud mitte ainult oma positsiooni siseneda, vaid isegi ei suutnud teda isegi näha. Jah, tal on raskusi tööl. Ja ta on professionaalne näitleja, sageli puuduvad õhtuti ja ei saa täielikult kaasa minna majanduse ja lapsega. Jah, selle asemel muudab see ema, mis ilmselt tilgub oma poja aju ... Aga kuidas see kõik on väsinud! Olya kohtus Kreeka kuurordis kaasmaalasile mitu aastat noorem kui ise. Stormy resort romaan puhkes nende vahel. Noormees oli nii lõbus ja hooletu, et Olya oli temaga kõrvale unustanud, välja arvatud meelelahutus. Seks neil oli ka pigistanud ... Aga kummaline, lõpuks pühade, Olya jäi oma abikaasa. Ja et veelgi imelik - ma kogesin soovi temaga rääkida hinges. Võibolla meeldiv kergemeelne ja pilvitu rõõmsameelsus kuurordi armastatud tõi daami idee, et peaaegu iga mees tulevad armastajad, kuid ei ole elu satelliidid. Igatahes, armastajaga nad murdsid sõpradega ja koju naasnud, Olya kiiresti loonud suhted oma abikaasaga. Tema enda tunnustuse kohaselt tundus ta teise hinge ja olukorda pere peatus sellise lootusetuse nägemise peatus.
Miks me seda teeme? Reetress - sõna iseenesest on ebameeldiv ja seda peetakse ebaausaks. "Kuurort romaan" kõlab palju rohkem eelistatum. Veelgi enam, keegi põlvkond meeste ja naiste selgelt tõestanud: nagu mürk väikestes annustes võib olla ravim ja abielu truudusetus (ilma kaugeleulatuvate tagajärgedeta) võib kord olla vaja nii. Seksoloogid kinnitavad: nii näitlikul paaril kui ka kõige kirglikumate armastajate puhul, kes on paratamatult paratamatult paratamatult, kui tundete soojus ei ole sama ja suhe muutub sujuvaks ja igavaks. Me saame midagi teha: nii loomulikult loodud. Ja mõned psühholoogid isegi ei eita kasu "episoodilise polügaamia" - nii teaduslikult nimetatakse perioodilise juhendamise sarved.
Töö vead. Mõned on alandlikud paratamatu vastastikuse jahutusega ja jätkavad koos "sõbraliku liidu põhimõttel, mis põhineb vastastikusel mittetöötlemisel". Teised - need, kes on aktiivsemad - vanad ühendused on halastamatult röstitud ja pead visatakse uude kirgi välja. Kuid on olemas kolmas tee - olemasolevate suhete pädevaks värskendamiseks. Siin tulete mugav kuurordi romaanis. Siiski surub see puhkusele seiklustele, on oluline selgelt aru saada, mida te tegelikult saavutate. Kui soovite olemasolevat perekonda lihtsalt rippida, ei ole suur meel siin vaja - läheb ja lahkuvad. Kuigi peent ülesanne "kunstlik hingamine" pidu noorukieas noorukieas on vaja palju rohkem oskusi. Lõppude lõpuks ei tähenda riigireetmine alati armastatud inimese reetmise, tonni nuudlite tonni, kui armastatud kõrvad, kiirustanud sugu kellegi teise territooriumil ja siis pikka ja tüütu teate jälgi. Ja kui loogiline ots on vältimatu rike, vastastikused solvangud, roogade viskamine pea, kohtus, lahutus ja neiu nimi. Ärge pidage provokatsiooni, kuid kui valite oma kuurordi romaani kangelase, hoidke kõik ohutuseeskirjad ja leidke tugevus, mis ei saaks ära võtta, kuid lihtsalt on hea aeg, teie suvel seiklus ei too kaasa lõpliku katkestuse, Ja teisele hingele oma endise abielu või armastuse liidus.
Kuidas siseneda kuurordi romaani ja sellest välja tulla
(5 ohutuseeskirjade tagajärgede vältimiseks):
üks. Proovige valida isiku korraliku, kes ei ole midagi, ei jätkata ega väljalapsena. Kuidas seda teha? Esiteks vaadake uut tuttavat tutvumist, rääkige nendega ja kuulake oma intuitsiooni. Kui teie valitud või valitud üks või valitud näib olevat agressiivne, elu või palgasõdurite rahulolematud, ei seondu üldse seondunud. Samuti vältida neid, kes ei varja oma lootused teha tõsiseid pikaajalisi suhteid teiega.
2. Alguses, et huvi potentsiaalse partneri huvides, saate käituda kui rahul. Lõõgastuge, kui te ei ole absoluutselt ette heita. Flirt ei ole veel riigireetmine. Aga see on ta, kes toob meid maksimaalselt meeldivaid emotsioone. Laiendage oma flirtit ilma seksi liigutamata - nii palju kui teie puhkus võimaldab. Olgel olema komplimente ja hukkavaateid, meeldivaid üllatusi ja romantilisi õhtusööke, paljutõotav žeste ja udune vihjeid. Te ei kahetse: See mäng on väärt küünla ja raputab mõlemad pooled võrdselt. Peaasi pole midagi bruto-, solvav, sirge või vulgaarne.
3. Muidugi, öösel nahakaudsed ei ole toidetud ja kaua te ei täida ühe pilgu ja ohkab. Nüüd on teie peamine ülesanne saada maksimaalset rõõmu minimaalse riskiga. Püüdke ennast mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt kaitsta. Ausalt öeldes arutada partneri kaitse küsimustes ja mitte mingil juhul peita oma tegelikku pere staatust. On parem mängida avatud avatud, nii et keegi ei ole mõru pettumusi. Võimaluse korral vabanege vea kompleksist: veenda ennast, et kõik juhtub - kummaline on piisavalt kõlav - peate tugevdama oma olemasolevat abielu.
neli. Resortide romaani ajal proovige mitte mäletada oma alalise partneri iga sekundit ja mitte teha võrdlusi - ega tema kasuks ega vastupidi. Avage värsked emotsioonid ja uued muljed täielikult. Pidage meeles: kõik see idee vajab teil rahujõudude saavutamiseks teie kodus ootavate suhete lahendamiseks. Seetõttu on teie ülesanne maksimaalselt teie kuurordipsipositsiooni positiivsetest emotsioonidest maksimaalselt laekunud ja vabaneda puhkuse ajaga kogunenud negatiivsest. Tajuda oma hetkest kirg meeldiva lisana puhata - kuid mitte enam. Kujutage ette näiteks, et teie praegune hobi on kuurordi spaa protseduur, originaalne fitness tehnikat või massaaži siseteenistus. Olgu asjaolu, et teie partner hindab sind nii palju - sest sa kohe kokku leppis, et teie vahel ei ole kaugeleulatuvaid plaane ja ei saa olla. Ja teie õiguslik elu satelliit on inimene, kellele saate ja peate võitlema, sest perekond ei ole üleöö ehitatud. Ja see on kõige sagedamini mitte magusate asjade hetkedel, vaid suur emotsionaalne töö ja kaks inimest kohe. Ja sellise töö tulemused peaksid hindama ja kaitsma.
Viis. Ja nii, midagi lahkumist ei jäänud. Nüüd on aeg muuta oma vaimse pilk ühele, kes ootab teid kodus. Ole valmis kohtumiseks ja kohandage ennast kõige rõõmsama ja tormi ajal. Mis veel on kiusatus armastada kuurordi kirge ülejäänud elu jooksul? Siis mõtle teisele: See on siin pilvitu taevas, sinine meri ja valge liiv ning seal, majad - tüütu elu, igavesed probleemid ja kaheksa-tunnine tööpäev. Ja pidage meeles, et me oleme seal vana kui abielus reetmise maailma stsenaarium? Õigesti: meri peitub, kahekordne elu, otsib tühja kortereid, suvilaid või üürile hotellituba. Pere skandaalid, pisarad, põhjendus, millele järgneb abielulahutus ja (kui õnnelik) perekonna loomine uue partneriga ... kus vastastikune jahutus tuleneb ka hiljem. Kas te kõik vajate seda? Seejärel aitäh oma rõõmu eest oma rõõmu eest suudleme õrnalt põske ja ... unusta igavesti! Kui võtate arvesse kirje number 1, siis kindlasti vastab teise poole mõistmisele ja te olete üksteisega rahul. Ja kui te võtate arvesse punkte 3 ja 4, siis kõige tõenäolisemalt ootab Ardent romaan teid kodus ... oma õigustatud poolega! Lihtsalt ärge unustage kohe pärast saabumist läbida kõikide sugude infektsioonide testid - nii, igaks juhuks.
Gulai faasis!
See on arstide ja psühholoogide poolt tõestatud aksioom, kuigi paljud meist ei tunne teda. Vastavalt inimese biorütmide ja omapära kliima oma riigi, organismide kõigi meie töötavad ilma eranditult vastavalt teatud hooajaliste faaside.
Start september - veebruari keskel: Kõrge aktiivsuse etapp. Selle aja jooksul olete vormi tipus ja suudate töötada palju ja tõhusalt (tingimusel, et loomulikult, et suvel õnnestus puhata ja te ei hooli värskete puuviljade köögiviljade eest).
Veeruumi keskel - märtsi lõpp: Raske periood. Keha vajab läbipääsu ja kui on olemas võimalus, siis on parem võtta puhkust tükk.
Märtsi lõpp - juuli algus: normaalse aktiivsuse etapp. Feats ei ole ette nähtud, kuid teie keha suudab tavapärases töörežiimis järjekindlalt töötada.
Juuli keskel - augusti lõpus: Loodusliku majanduslanguse periood. Loomulikult ei pruugi see olla, kui juunis õnnestus teil täiuslikult lõõgastuda. Kuid tavaliselt nõuab enamik meist suve viimasel kuuljal puhkuse lõpetamist ja tankimist.