Om te gaan met de regels van een goede rust, helpen we verhalen uit het leven van vakantiegangers en een familiepsycholoog Denis Tokar.
Shilo op zeep
Manager van de verzekeringsmaatschappij Katya Sh. Het heeft lang gedroomd om Italië te zien. Na wachten op een wekelijkse vakantie met vakanties, kocht ze meteen een gekoesterde rondleiding. Het programma was dicht: zeven dagen zijn zeven steden. Elke dag de opkomst om 6 uur, het verzamelen van een koffer en het laden van bus. Ontwikkeling tenminste voor een minuut - verontwaardiging van de rest van de groep toeristen. Een paar uur onderweg, dan de hele dag op de benen. En laat in de avond - het lossen van de koffer en accommodatie voor de nacht in het hotel van de volgende stad. Het was fysiek erg moeilijk, maar Katya probeerde niets te missen: hij bezocht alle galerijen en musea, inspecteerde alle bezienswaardigheden en bezocht alle excursies. En ik slaagde er ook in om in elke stad winkelen te rennen en geschenken voor jezelf, familie en collega's te kopen. Katya was erg tevreden en vol impressies, maar op de weg terug in het vliegtuig werd het slecht - de druk sprong en het hart begon te slapen. Eenmaal thuis, noemde ze een dokter. De arts plaatste haar diagnose van "overwerk" en geadviseerd om een week van het ziekenhuis te nemen. Helaas, van het werk van Katya kan precies een week overlaten en deze week is al gepasseerd. Ik moest werken door kracht, ingeslikte pillen en dromen ... op vakantie!
Waarom doen we dat? Er wordt aangenomen dat de verandering van de situatie bijdraagt aan een goede rust. Dit is waar: reageren op de verandering van het milieu, onze hersenen schakelen uit de gebruikelijke schema's en foto's naar Nieuw, begint in een andere modus te werken, die op zichzelf ons al bevrijdt van de syndroom "Alles heeft geweten". Bovendien woont de meesten van ons, ALA's, in de modus van oneindig verkeer "werk - huis - werk". En zelfs ons weekend wordt vergelijkbaar met elkaar als "Skk Days". En als je wordt bepaald en gehaast van de rij van de middelste strip ergens in Europese hoofdsteden of Afrikaanse savannes, slagen je er al niet op de gewoonte van zaterdag om het hele appartement uit te geven en de hypermarkt en de supermarkt op zondag te bezoeken. Maar op jacht naar Lviv, en het bewonderen van de schatten van de wereldcultuur, het is belangrijk om het niet te overdrijven en niet te veranderen "AWL tot zeep".
Werk aan fouten. De hoofdfout is in principe om te vergeten dat de vakantie nodig is voor rust. Als je thuis bent van het gebruikelijke 'mierensyndroom' (werk, inpakken, verwijderen, lopen, maar wat is mijn taken!), Dan op lange reizen is het heel gemakkelijk om van het 'toeristensyndroom' aan te raken - om te zien , bezoek, neem foto's ... maar hoe denk je - wanneer zal ik nog steeds in deze randen vinden? We mogen niets missen - dit is mijn plicht van een cultureel persoon! Als gevolg hiervan heb je foto's van alle monumenten van middeleeuwse architectuur of portretten van alle Lviv Savannah - en je valt zelf in een hotelkamer of in de rietbungalow. Is het noodzakelijk om te zeggen dat in het inheemse kantoor dat u terugkeert met "Ingespogen over de attracties van de benen" en een gezonde vermoeidheid die eerlijk een persoon vervult? En zelfs met ondermijnde gezondheid - zoals in het geval van Katya. Je droom is slechts één - geschikt voor horizontaal, roerloos en in stilte. Omdat in je oren het risico van talrijke gidsen en bloeden van exotische dieren nog steeds indringend rinkelen. En nu aan hen aan de hoop toegetreden tot de tegenovergestelde stem van de chef-kok en het walgelijke mompelen van collega's.
Wigwig
Accountant Anatoly M. gewijd aan vakantie naar de bouw van een landhuis. Voor de eerste paar dagen was hij erg blij: daarvoor bereikten zijn handen de familie "langetermijn" niet, en dus droomde van iedereen uit de ziel, met hun eigen handen! Anatoly's vrouw verheugde zich ook: de eigenaar van de werknemer ging snel! Maar na een week werd de huishoudens Anatolia niet vreugde: ten eerste, het hoofd van het gezin, terwijl het dak het dak was, sinds de Solar Strike ... en toen maakte ze een back-up van zijn rug, Tanic Bricks. Ik moest dringend de constructie draaien en de "bouwer" vertalen naar het beddek, waar hij de rest van de vakantie doorbracht. Het is duidelijk dat de stemming en het welzijn van de vakantieganger hopeloos verwend was.
Waarom doen we dat? Het is de mening dat de beste rust een verandering van activiteit is. Als je meestal mentale arbeid doet, is het het beste om te ontspannen en te reageren op het fysieke werk. Omgekeerd: als u normaal op de machine staat, is het nuttig om een toromik-andere memoires op vakantie te schrijven. Er is een rationele korrel erin: uw aandacht en inspanningen schakelen van het ene activiteit naar de andere, kunnen we de gewenste ontspannen krijgen ... Tenzij we tijdens het proberen een wig te borduren met een wig. We zijn het niet over - vergeven ons voor de woordspeling! Bijvoorbeeld, nauwelijks ontsnapt vanwege de kantoortafel, beginnen we met opwinding om reparaties in het appartement te maken. Of herbouwen het landhuis. Of beslis andere alledaagse problemen. En we doen het met enthousiasme totdat we in feiten komen - er is geen kracht! Vervolgens kan een scherpe overgang naar een ander extreem volgen: ze verbranden alles in een blauwe vlam, ik zal helemaal niets doen! In de meest gelanceerde gevallen kan een buitensporige ijver op de "tweede front" zelfs tot depressie leiden: ik wil niet alles doen en ik wil iets.
Werk aan fouten. Natuurlijk vereisen alle geaccumuleerde dringende gevallen ook onze aandacht. Heel vaak zijn we gewoon van vitaal belang om alles en onmiddellijk en op verschillende plaatsen te doen. Maar het is belangrijk om te begrijpen - dit is geen rust. Dit is ook een baan, alleen een andere. Probeer daarom niet te "interfereren met de cutlets en vliegen": als u een multi-pagina gaat zijn, geef dan op zijn minst een rapport: u bent niet op vakantie, u bevindt zich op het aangrenzende plot. Dit betekent dat je voor echte rust een aparte tijd nodig hebt.
Voluit
De persoonlijke assistent van het hoofd van Anna S. had niet alleen het uitleg met de baas voor zijn langdurige gebrek aan op de werkplek, maar ook om medische verzekering te gebruiken. Rust in Turkije, tijdens een picknick over de natuur, met een overvloed aan alcohol Anya, betoogd met vrienden, die op de "Tarzanka" op de klif springt. Er was een fles champagne op konou en, dat was veel belangrijker voor Ani, de aandacht van een mooie jonge man. Het meisje sprong en ... brak haar been! Als gevolg hiervan moest ze zijn vakantie een week uitbreiden - en hij heeft het niet op het strand gehouden en lag in het resort Lazarut. Ja, en het retourticket moest natuurlijk veranderen - op zijn eigen kosten.
Waarom doen we dat? Velen geloven: om goed te ontspannen - je moet de hersens volledig uitschakelen. Krijg eruit wat, volledig "wordt genoemd." En in iets moeten ze worden herkend, toch. Geen geschenk met hen, de yoga is solidariteit, die beroemd is om hun vermogen om ontspanning te voltooien: door hun overtuiging is het mogelijk om rust van rust te bereiken, alleen absoluut alle gedachten uit het hoofd te gooien. Bovendien is het handig: je kunt het hoofd minstens thuis uitschakelen, zelfs in het resort, zelfs in je eigen tuin ... het is hier echter dat hinderlaag leugens is. Hoe rustig rusten "zonder toren", niet riskeert om te behagen in een onaangename situatie, waarin ze meestal vallen, je hoofd verwijderen?
Werk aan fouten. Nadat we hebben gewijd aan extreme feestdagen, zijn we absoluut opgehangen aan waterskiën of surfen, we smelten langs de rivier, sigaret met een parachute en duik op de bodem ... rustend op het bevredigende systeem "all-inclusive", en soms net thuis "Gastmarathon", we veranderen in een grote en gewefle-maag, die gedachteloos en continu gevuld is met een calorie-maaltijd en sterke drankjes. Doring to Shopping, we zullen extreem de portefeuille leegmaken en deelnemen aan het resort fitness en spa's - we doden op simulatoren, smelten we in het solarium en ontbinden de procedures voor atomen op een rij. En hoe anders: tenslotte is ons hoofd in verdiend vakantie! En over het lichaam dat een klap op zich neemt, heb je op dit moment een volledig niets om na te denken. Maar het lichaam zal binnenkort weer werken! En hoe het zal vragen, zal daar terugkeren, als je zijn capaciteit volledig beroofd hebt?
Dansen met een bank
Boris D. Reclamebureau was slechts één gekoesterde verlangen - kalm. Het kan worden begrepen: het werk van Boris wordt geassocieerd met constante bewegingen rond de stad, eindeloze onderhandelingen en constante communicatie met verschillende mensen. Na het verlaten van de langverwachte vakantie, besloot het reclamemiddel niet overal te gaan, maar om thuis te blijven, in stilte en rust. De eerste dag heeft Boris geslapen als gedood. In de komende dagen kon hij niet langer in slaap vallen, maar nog steeds eerlijk op de bank lag, ik keek naar de gaten van de tv en het plafond, zelfs ik bestelde eten aan het huis ... wat was zijn verrassing, toen Tegen het einde van de week - in plaats van het gewenste restauratie van krachten en mentale hefrecreatie brak radiculitis en verergerde de zweer van de maag. Naar zijn eer corrigeerde Boris onmiddellijk, het voordeel kon alle 28 dagen lopen, op het schema zetten. Voor de resterende tijd is de vakantieganger gesneden naar het landsanatorium van het land.
Waarom doen we dat? Het is bekend dat volledige fysieke ontspanning bijdraagt aan een volwaardige vakantie. Probeer echter een week om nog steeds op de bank te liggen - en je zult ervoor zorgen dat ze helemaal niet rusten! Bovendien zult u waarschijnlijk slapeloosheid overwinnen. Joke Lee: een hele dag om te gaan liggen, en dan ook slaap! En hier is een gezonde en sterke droom - alleen de basisvoorwaarde voor de rest voor ons lichaam. De theorem "sofa + tv = rust", helaas, totdat niemand heeft bewezen. Bewezen gewoon omgekeerd: immobiliteit voor een persoon is niet de norm. En kan een verergering van chronische aandoeningen veroorzaken - zoals gebeurd met Boris. En het effectieve restauratie van spirituele en fysieke krachten draagt bij aan de bevoegde afwisseling van optimale fysieke activiteit met perioden van fysieke ontspanning.
Werk aan fouten. We wijzen op sofa-oefeningen, we vergeten volledig dat alleen eenheden (en die yoga) in staat zijn om te voltooien, verjongen en herleven van het leven, en de status van Michael Jackson, waardoor hij zich in de zuurstofkamer kan rusten, en we zijn nog niet vooraf bepaald. Met zijn eigen amateur die zonder beweging ligt, kunnen we onszelf alleen die slechte stemming, slaapverstoring en gevoelloosheid van de ledematen verdienen. En dan ook uitsplitsing.
Jagen op verandering ... schattig!
Toen de relatie met haar man volledig ondraaglijk werd, nam Olya K. een vakantie op zijn eigen kosten en zwaaide naar Griekenland. Ze is zo beu van familieschandalen, wat niet langer en niet zou willen begrijpen waarom de echtgenoot constant "zagen". Vóór de hete geliefde werd de man zo vervelend Olya dat ze niet alleen zijn positie wilde betreden, maar zelfs hem zelfs niet kon zien. Ja, hij heeft moeilijkheden op het werk. En zij, is een professionele actrice, vaak afwezige avonden en kan niet volledig deelnemen aan de economie en het kind. Ja, in plaats daarvan maakt het zijn moeder, die blijkbaar zijn zoon naar de hersenen druppelt ... maar hoe is het allemaal moe! Olya ontmoette een landgenoot in het Griekse resort, al enkele jaren jonger dan hijzelf. Een stormachtige resortroman brak uit tussen hen. De jongeman was zo leuk en achteloos dat Olya naast hem met hem was vergeten, behalve entertainment. Sex ze hadden ook een geperst ... maar vreemd genoeg, aan het einde van de vakantie, heeft Olya haar man gemist. En dat nog meer vreemd - ik ervoer de wens om met hem in zielen te praten. Misschien gezorgd en bewolkte opgewektheid van het resort geliefden brachten een dame voor het idee dat bijna elke man tot liefhebbers zal komen, maar er is geen leven in satellieten. Hoe dan ook, met de minnaar zijn ze uit elkaar gegaan met vrienden en terugkeerde naar huis, Olya stelde snel relaties met zijn echtgenoot vast. Volgens haar eigen erkenning leek ze een tweede ademhaling te hebben, en de situatie in het gezin stopte met het zien van zo hopeloos.
Waarom doen we dat? Verraad - het woord op zich is onaangenaam en wordt beschouwd als oneerlijk. "De resortroman" klinkt veel meer de voorkeur. Bovendien bleek geen enkele generatie mannen en vrouwen duidelijk: zoals gif in kleine doses, kan er een medicijn en echtelijke ontrouw zijn (zonder verreikende gevolgen) mogelijk beide. Sexologen bevestigen: zowel bij het voorbeeldige paar, en de meest gepassioneerde geliefden komen ooit onvermijdelijk het moment waarop de hitte van gevoelens niet hetzelfde is, en de relatie wordt glad en saai. We kunnen alles doen: zo bedacht van de natuur. En sommige psychologen weigeren niet eens het voordeel van de "episodische polygamie" - dus volgens wetenschappelijk genoemd een periodieke instructie van de hoorns.
Werk aan fouten. Sommige zijn nederig met onvermijdelijke wederzijdse koeling en blijven samen wonen op het principe van "Friendly Union gebaseerd op wederzijdse niet-interventie." Anderen - Degenen die actiever zijn - de oude verbindingen worden meedogenloos geroosterd en de hoofden worden in de nieuwe passies gegooid. Maar er is een derde manier - om competent de bestaande relaties te verversen. Hier kom je in de hand van pas een resortroman. Het duwt echter op vakantie-avonturen, het is belangrijk om duidelijk te begrijpen wat je echt bereikt. Als u het bestaande gezin wilt afleggen, is de grote geest hier niet nodig - gaan en vertrekken. Terwijl de subtiele taak van "kunstmatige beademing" voor een feest van de adolescentie van een echtelijke liefde veel meer vaardigheid vereist. Tenslotte bedoelt het verraad niet altijd dat het verraden van een geliefde, tonnen noedels op een keer geliefde oren, gehaast seks in het gebied van iemand anders, en vervolgens lang en vervelend bericht van sporen. En als een logisch einde is een onvermijdelijke mislukking, wederzijdse beledigingen, gooien gerechten in het hoofd, de rechtbank, echtscheiding en meisjesnaam. Overweeg de provocatie niet, maar als u de held van uw resort-roman kiest, bewaart alle veiligheidsregels en vind de kracht die niet wordt meegesleept, maar gewoon een goede tijd, uw zomeravontuur zal niet leiden tot de uiteindelijke discontinuïteit, en aan de tweede adem in je voormalige huwelijk of liefdesunie.
Hoe de resortroman in te gaan en eruit te komen
(5 veiligheidsvoorschriften om verpletterende gevolgen te voorkomen):
een. Probeer een fatsoenlijke persoon te kiezen, die, in het geval van alles, niet zal nastreven of chantage. Hoe je dat doet? Ten eerste, kijk eens naar een nieuwe kennis, praat met ze en luister naar je intuïtie. Als uw uitverkorene of gekozen u agressief lijkt, ontevreden over het leven of huursoldaat, bind dan helemaal niet. Vermijd ook degenen die hun hoop geen serieuze langdurige relatie met u verbergen.
2. In het begin, om de potentiële partner te interesseren, kunt u zich gedragen als u tevreden. Ontspan terwijl je absoluut niets te verwijt bent. Flirt is nog niet verraad. Maar het is hij die ons maximaal aangename emoties brengt. Verleng je flirt zonder naar seks te gaan - zoveel als je vakantie het toelaat. Laat er complimenten en een loom-uitzichten, aangename verrassingen en romantische diners, veelbelovende gebaren en mistige hints. Je zult er geen spijt van krijgen: deze game is de kaars waard en schudt beide zijden even. Het belangrijkste is niets bruto, beledigend, recht of vulgair.
3. Natuurlijk worden de fabellen van de nachtegaal niet gevoerd, en lang zul je niet met één blikken en zuchten worden gevuld. Nu is uw hoofdtaak om een maximum aan plezier te krijgen op een minimumrisico. Probeer jezelf niet alleen fysiek te beschermen, maar ook moreel. Eerlijk gezegd bespreken met problemen met partnerbescherming en verberg je in geen geval je echte gezinstatus. Het is beter om open in de open lucht te spelen, zodat niemand een bittere teleurstellingen heeft. Wenk indien mogelijk van het foutcomplex: overtuig jezelf dat alles er gebeurt - vreemd genoeg klinkt het - je moet je bestaande huwelijk versterken.
vier. Tijdens de resortroman probeert u zich thuis niet te herinneren aan elke seconde van uw permanente partner en niet om vergelijkingen te maken - noch in zijn voordeel, noch het tegenovergestelde. Open de verse emoties en nieuwe indrukken volledig. Denk eraan: al dit idee heeft je nodig om vredestrachten te winnen om relaties op te lossen die thuis op je wachten. Daarom moet je taak maximaal worden opgeladen van de positieve emoties van je resort vizier, schudden en ontdoen van het negatieve die is verzameld op de tijd van vakantie. Perceer uw tijdelijke passie als een aangename toevoeging aan rust - maar niet meer. Stel je bijvoorbeeld voor dat je huidige hobby de spa-procedure is, de originele fitnesstechniek of de massage-interieur. Laat het feit dat je partner je zo veel zal waarderen - omdat je ermee akkoord hebt ingestemd dat er geen verreikende plannen tussen jou zijn en niet kunnen zijn. En je juridische satelliet van het leven is een persoon voor wie je kunt en moeten vechten, omdat het gezin niet 's nachts is gebouwd. En het is het vaakst niet op de momenten van zoete luiheid, maar door grote emotionele arbeid, en twee personen onmiddellijk. En de resultaten van dergelijke arbeid moeten waarderen en beschermen.
vijf. En dus nog niets vóór het vertrek. Nu is het moment om je mentale blik te maken naar degene die thuis op je wacht. Maak je klaar voor de vergadering en pas jezelf aan op een datum van de meest vreugdevolle en stormachtige. Wat is nog steeds de verleiding om de rest van zijn leven van zijn leven lief te hebben? Denk dan aan de tweede: het is hier een wolkenloze hemel, de blauwe zee en het witte zand, en daar, huizen - saai leven, eeuwige problemen en een werkdag van acht uur. En onthoud dat we er naast het oude zijn als het wereldscenario van Getrouwd Betrayal? Correct: Sea Lies, Double Life, zoekopdrachten naar lege appartementen, huisjes of huren van hotelkamers. Familieschandalen, tranen, rechtvaardiging, gevolgd door echtscheiding en (als geluk) een gezin met een nieuwe partner bouwen ... waarin wederzijdse koeling ook later zal komen. Hebt u het allemaal nodig? Dan dank je resort passie voor je plezier, kus zachtjes de wang en ... vergeet voor altijd! Als u rekening houdt met artikelnummer 1, zult u zeker aan het begrip van de andere kant voldoen en u zult tevreden zijn met elkaar. En als u rekening houdt met de punten 3 en 4, dan wacht de vurige roman het meest waarschijnlijk thuis ... met uw eigen legitieme helft! Vergeet gewoon niet onmiddellijk bij aankomst om alle tests voor seksinfecties door te geven - dus voor het geval dat.
Goulai op fase!
Dit is een axioma, bewezen door artsen en psychologen, hoewel velen van ons haar niet kennen. Volgens menselijke bioritmes en de eigenaardigheden van het klimaat van ons land worden de organismen van ons allemaal zonder uitzondering geëxploiteerd volgens bepaalde seizoensfasen.
Begin van september - half februari: Fase van hoge activiteit. Gedurende deze periode bevindt u zich op het hoogtepunt van het formulier en kunt u veel en effectief werken (op voorwaarde dat, natuurlijk, dat in de zomer die u in de zomer wilt rusten en het niet om verse groenten groenten gaf).
Midden februari - eind maart: Harde periode. Het lichaam vereist een passage, en als er zo'n kans is, is het beter om een vlak van vakantie te nemen.
Eind maart - begin juli: fase van normale activiteit. Prestaties zijn niet voorzien, maar je lichaam kan consequent functioneren in de normale bedieningsmodus.
Midden-juli - einde augustus: De periode van natuurlijke recessie. Het is natuurlijk niet of je bijvoorbeeld in juni bijvoorbeeld perfect bent ontspannen. Maar normaal, in de laatste zomer, de meesten van ons het lichaam vereist stoppen en bijtanken met rust.