Hyvän lepoa koskevien sääntöjen käsittelemiseksi autamme tarinoita lomanviettäjien elämästä ja perheen psykologista Denis Tokar.
Shilo saippualla
Vakuutusyhtiön johtaja KATYA SH. Se on pitkään unelmoinut nähdä Italiaa. Odottanut viikoittaista lomaa lomalla, hän välittömästi osti vaalia nähtävyyksiä. Ohjelma oli tiheä: seitsemän päivää on seitsemän kaupunkia. Joka päivä nousu klo 6.00, kerää matkalaukku ja lastausbussi. Kehitys ainakin minuutin - Outrage muusta matkailijoista. Muutama tunti matkalla, sitten koko päivän jalat. Ja myöhään illalla - matkalaukun ja majoituksen purkaminen yöllä seuraavassa kaupungissa. Se oli fyysisesti erittäin kova, mutta Katya yritti mitään kaipaamaan mitään: hän vieraili kaikki galleriat ja museot, tarkasti kaikki nähtävyydet ja vieraili kaikki retket. Ja onnistuin myös suorittamaan ostoksia jokaisessa kaupungissa ja ostamaan lahjoja itsellesi, perheelle ja kollegoille. KATYA oli erittäin tyytyväinen ja täynnä näyttökertoja, mutta matkalla takaisin koneeseen, se tuli huono - paine hyppäsi ja sydän alkoi nukkua. Kun kotona hän kutsui lääkärin. Lääkäri laittoi diagnoosin "ylityöstä" ja kehotti viikon sairaalaan. Alas, Katyan työstä voi jättää täsmälleen viikon, ja tällä viikolla on jo kulunut. Minun piti työskennellä voimalla, nieltynä pillereitä ja unelmoi ... lomalla!
Miksi teemme sen? Uskotaan, että tilanteen muutos edistää hyvää lepoa. Tämä on totta: vastaaminen ympäristömuutokseen, aivomme vaihtaa tavallisista järjestelmistä ja kuvista uusiin, alkaa työskennellä eri tilassa, mikä itsessään vapauttaa meidät "kaikki on saanut" oireyhtymää. Lisäksi useimmat meistä, valitettavasti, asuu ääretöntä liikennettä "Työ - Talo - työtä". Ja jopa viikonlopun tulee samanlainen kuin "Surk Days". Ja jos olet määrittänyt ja ryntäsi keskimmäisen rivin jonnekin eurooppalaisiin pääkaupunkiin tai afrikkalaisiin Savannahsiin, et jo onnistuu lauantain tapana viettää koko huoneistoa ja käydä hypermarketissa ja päivittäistavarakaupoissa sunnuntaina. Kuitenkin metsästys LVIV: lle ja ihailla maailmankulttuurin aarteita, on tärkeää olla liioittele sitä eikä muutu "AWL saippualle".
Työskentele virheitä. Tärkein virhe on periaatteessa unohtaa, että loma tarvitaan lepoa varten. Jos olet väsynyt kotona tavallisesta "Ant-oireyhtymästä" (työ, kääriminen, poista, kävellä - mutta mikä on tehtäväni!), Sitten pitkillä matkoilla on erittäin helppo koskettaa "matkailun oireyhtymää" - nähdä , vieraile, ota kuvia ... mutta miten luulet - milloin löydän vielä näissä reunoissa? Meidän ei pidä hukata mitään - tämä on minun velvollisuuteni kulttuurihenkilö! Tämän seurauksena sinulla on kuvia kaikista keskiaikaisen arkkitehtuurin tai kaikkien Lviv Savannahin muotokuvista - ja sinä itsestämme kuuluu hotellihuoneeseen tai ruokohuoneen bungalowiin. Onko tarpeen sanoa, että alkuperäisessä toimistossa palaat "Loched noin jalkojen nähtävyyksistä" ja terveellinen väsymys rehellisesti täyttää henkilö? Ja jopa heikentynyt terveys - kuten Katyan tapauksessa. Unelmasi on vain yksi - mahtuu jonnekin vaakasuunnassa, liikkumaton ja hiljaisuudessa. Koska korvillasi lukuisat oppaat ja eksoottisten eläinten verenvuodot ovat edelleen tunkeutuneet. Ja nyt heille kasaan liittyi kokkien vastakkaiseen ääneen ja kollegoiden inhottavaa.
Kiila kiila
Kirjanpitäjä AnatoLy M. omistettu lomalle maan talon rakentamiseen. Ensimmäisinä päivinä hän oli erittäin onnellinen: ennen, hänen kätensä eivät päässeet perheeseen "pitkäaikaiseen", ja niin unelmoi kaikki sielusta, omat kädet! Anatolian vaimo iloitsi myös: Työn omistaja meni nopeasti! Mutta viikon kuluttua kotitaloudet Anatolia ei tullut iloa: ensin, perheen pää, kun taas katto oli katto, koska aurinko lakko ... ja sitten hän varmuuskopioi selkänsä, ruskeat tiilet. Minun piti kääntää uudelleen rakentamista ja kääntää "Builder" vuodelle, jossa hän vietti loput lomasta. On selvää, että lomailijan mieliala ja hyvinvointi oli toivottomasti pilaantunut.
Miksi teemme sen? On mielestäni paras lepo on toiminnan muutos. Jos yleensä teet henkistä työtä, on parasta rentoutua ja vastata fyysiseen työhön. Vastaavasti: Jos normaalisti seisot koneessa, on hyödyllistä kirjoittaa Toromik-muu loma loma. On järkevä vilja; kiinnittää huomiota ja ponnisteluja yhdestä toiminnasta toiselle, voimme saada halutun rentoutumisen ... ellei, kun yrität kiristää kiilaa kiilalla, emme ylitä sitä - anna meille anteeksi Pun! Esimerkiksi tuskin pakeni toimistopöydän takia, aloitamme jännitystä asunnon korjaamiseksi. Tai rakenna maan talo. Tai päättää muut arjen ongelmat. Ja teemme sen innostuksella, kunnes pääsemme tosiasialle - ei ole vahvuutta! Seuraavaksi voi seurata terävä siirtyminen toiseen äärimmäiseen: He polttavat kaiken sinisellä liekillä, en tee mitään! Useimmissa käynnistetyissä tapauksissa liiallinen huolellisuus "toisella eteen" voi jopa johtaa masennukseen: En halua tehdä kaikkea ja haluan mitään.
Työskentele virheitä. Tietenkin kaikki kertyneet kiireelliset tapaukset vaativat myös huomiomme. Hyvin usein olemme yksinkertaisesti erittäin tärkeitä tekemään kaikkea ja välittömästi ja useissa paikoissa. Mutta on tärkeää ymmärtää - tämä ei ole levätä. Tämä on myös työ, vain toinen. Siksi yritä olla "häiritsevät leikkauksia ja kärpäsiä": Jos aiot olla monisivuinen, ainakin anna itsellesi raportti: Et ole lomalla, olet vieressä olevissa tontissa. Tämä tarkoittaa sitä, että todellisella levällä tarvitset erillisen ajan.
Täyttä vauhtia
Anna S. Henkilökohtainen avustaja ei ollut vain selittänyt pomo työpaikan ulkonemasta puutteesta, mutta myös käyttää lääketieteellistä vakuutusta. Lepää Turkissa, luonnollisen piknikin aikana, runsaasti alkoholia Anya, väitti ystävien kanssa, joka hyppää alas "Tarzanka" kalliolle. Konouissa oli pullo samppanjaa ja se oli paljon tärkeämpää Ani, melko nuori mies. Tyttö hyppäsi ja ... rikkoi jalkansa! Tämän seurauksena hän joutui laajentamaan lomaa viikon ajan - ja hän ei pitänyt sitä rannalla ja makasi lomakeskuksessa Lazarut. Kyllä, ja paluulippu oli muutettava - omalla kustannuksellaan tietenkin.
Miksi teemme sen? Monet uskovat: rentoutua hyvin - sinun täytyy täysin sammuttaa aivot. Mene ulos, mitä kutsutaan kokonaan "ulos". Ja mitä heille on tunnustettava, oikea. Ei lahja heidän kanssaan, jooga on solidaarisuus, joka on kuuluisa kykyssä täydentää rentoutumista: heidän vakaumuksestaan on mahdollista saavuttaa rauhan rauhan, vain heittämällä ehdottomasti kaikki ajatukset päältä. Lisäksi on kätevää: voit sammuttaa pään ainakin kotona, jopa keinona, jopa omassa puutarhassa ... Kuitenkin tässä on täällä väijytys. Kuinka rauhallisesti lepää "ilman tornia", ei vaarassa miellyttää joitakin epämiellyttävää tilannetta, jossa he yleensä putoavat, poistamalla päänne?
Työskentele virheitä. Ominaisuudet äärimmäisissä lomille, olemme ehdottomasti ripustettu vesihiihtoon tai surffaan, sulaimme joen varrella, savukkeella laskuvarjolla ja syöksyä alareunassa ... lepää tyydyttävällä järjestelmällä "All inclusive" ja joskus vain kotona "Vieras Marathon", me muutos yhdeksi suureksi ja gefle vatsaan, joka miellyttämättä ja jatkuvasti täytetty kaloreitartilla ja voimakkailla juomilla. Doring ostoksille, meillä on äärimmäisen tyhjennetty lompakko ja liittymällä lomakeskukseen ja kylpylöille - tapamme simulaattoreita, sulaamme solariumia ja hajotavat atomien menetelmiä peräkkäin. Ja kuinka muutoin: loppujen lopuksi pää on ansaittu loma! Ja kehosta, joka puhaltaa itseään, tällä hetkellä sinulla ei ole täysin mitään ajateltavaa. Mutta keho on pian töissä uudelleen! Ja miten se kysyy, palaa siellä, jos olet täysin riistetty hänen kapasiteetistaan?
Tanssi sohvalla
Boris D. Mainosmittari oli vain yksi vaalia halu - rauhallinen. Voidaan ymmärtää: Borisin työ liittyy jatkuvaan liikkeeseen kaupunkiin, loputtomat neuvottelut ja jatkuva viestintä eri ihmisten kanssa. Kun olet jättänyt kauan odotetun loman, mainostoimisto päätti olla menemättä missään, vaan pysyä kotona, hiljaisuudessa ja levossa. Ensimmäinen päivä Boris nukkui kuin tapettu. Seuraavan parin päivän aikana hän ei enää voinut nukahtaa, mutta silti rehellisesti makasi sohvalla, katsoin television ja katon reikiä, vaikka tilasin ruokaa talolle ... mikä oli hänen yllätyksensä Viikon loppuun mennessä - sen sijaan, että voimien ja henkisen nostovirkailun palauttaminen rikkoi radialiiklittia ja pahentanut vatsan haavaumia. Hänen kunniansa vuoksi Boris korjasi välittömästi, hyöty pystyi kävelemään kaikki 28 päivää, laittaa aikataulu. Jäljellä olevalle ajanjaksolle lomailija on ryntänyt maan maan Sanatoriin.
Miksi teemme sen? On tunnettua, että täysi fyysinen rentoutuminen edistää täysimittaista lomaa. Kokeile kuitenkin viikossa valehdella vielä sohvalla - ja varmistat, että he eivät levätä lainkaan! Lisäksi voit todennäköisesti voittaa unettomuuden. Joke Lee: koko päivä makuulle, ja sitten myös nukkua! Ja tässä on terveellinen ja vahva unelma - vain perusedellytys loput kehosi. Teorema "sohva + tv = levätä", valitettavasti, kunnes kukaan ei ole osoittautunut. Todistettu juuri käänteinen: Henkilön liikkuvuus ei ole normi. Ja voi aiheuttaa kroonisten vaivojen pahenemista - kuten Boris. Henkisten ja fyysisten voimien tehokas restaurointi edistää optimaalisen liikunnan toimivaa vuorotepaa fyysisen rentoutumisen aikana.
Työskentele virheitä. Sohvaharjoitukset, me täysin unohdamme, että vain yksiköt (ja nämä jooga) kykenevät täydelliseen, nuorentavaan ja elvyttämään elämää ja Michael Jacksonin asemaa, mikä mahdollistaa itsensä levätä happikammiossa, emmekä ole vielä ennalta määrätty. Omalla amatöurantilla valehtelee ilman liikettä, voimme ansaita itsellemme vain tämän huonon mielialan, unihäiriöiden ja raajojen tunnottomuuden. Ja sitten myös hajoaminen.
Hunt muutosta ... söpö!
Kun suhde hänen miehensä tuli täysin sietämätön, Olya K. otti loma töissä omalla kustannuksellaan ja heilutti Kreikkaa. Hän on niin väsynyt perheen skandaaleista, jotka eivät enää voineet ja ei halunnut ymmärtää, miksi puoliso jatkuvasti "sahat". Ennen kuumaa rakkaasi, aviomies tuli niin ärsyttävältä Olyalle, että hän ei halunnut vain päästä asemaansa, mutta jopa ei voinut edes nähdä häntä. Kyllä, hänellä on vaikeuksia työssä. Ja hän oli ammattimainen näyttelijä, usein poissa iltaisin ja ei voi täysin osallistua talouteen ja lapseen. Kyllä, sen sijaan se tekee äitinsä, joka ilmeisesti siirtää poikansa aivoihin ... mutta miten se on väsynyt! Olya tapasi maanmiehen Kreikan lomakeskuksessa useita vuosia nuorempi kuin itse. Stormy Resort-romaani puhkesi heidän välillä. Nuori mies oli niin hauska ja huolimaton, että Olya oli unohtanut hänen vieressään, paitsi viihdettä. Sukupuoli heillä oli myös puristettu ... mutta, oudosti tarpeeksi, lomien loppuun mennessä Olya jäi miehensä. Ja jopa enemmän outoja - kokenut halun puhua hänelle sieluissa. Ehkä miellyttävä frivolity ja pilvinen iloinen ilo, joka on rakastettu, toivat naisen ajatuksesta, että lähes jokainen ihminen tulee ystäville, mutta satelliiteissa ei ole elämää. Joka tapauksessa, rakastaja he hajosi ystävien kanssa ja palasi kotiin, Olya nopeasti perusti suhteita puolisolleen. Oman tunnustuksensa mukaan hän näytti olevan toinen hengitys, ja perheen tilanne pysähtyi näkemästä tällaista toivotonta.
Miksi teemme sen? Treason - sana itsessään on epämiellyttävä ja sitä pidetään epärehelliseksi. "Resort romaani" kuulostaa paljon edullisemmaksi. Lisäksi mikään miesten ja naisten sukupolvi ei selvästi osoittanut: kuten myrkkyä pienissä annoksissa voi olla lääke ja avioliiton uskottomuus (ilman kauaskantoisia seurauksia) voi kerran tarvita molemmat. Sexologit vahvistavat: Molemmat esimerkillisessä pariskunnalla ja kaikkein intohimoisilla ystäville, kun väistämättä tulee hetki, jolloin tunteiden lämpö ei ole sama, ja suhde muuttuu sileäksi ja tylsää. Voimme tehdä mitään: niin suunniteltu luonteeltaan. Ja jotkut psykologit eivät edes kiellä "episodista monikulmaisuutta" - niin tieteellisesti kutsutun sarvien jaksollisen opetuksen mukaan.
Työskentele virheitä. Jotkut ovat nöyrä väistämättömällä keskinäisellä jäähdytyksellä ja elävät edelleen yhdessä "ystävällisen liiton periaatteessa keskinäiseen ei-interventioon". Muut - ne, jotka ovat aktiivisempia - Vanhat yhteydet ovat häikäilemättömästi paahdettuja ja päät heitetään uusiin intohimoihin. Mutta kolmansi tapaa - päivitä nykyiset suhteet. Täällä tulet kätevästi keinona romaani. Kuitenkin se työntää loma-seikkailuja, on tärkeää ymmärtää selvästi, mitä todella saavutat. Jos haluat vain kopioida olemassa olevan perheen, iso mieli ei ole täällä - menossa ja lähteä. Vaikka "keinotekoisen hengityksen" hieno tehtävä avioliiton rakkauden juhlaan vaatii paljon enemmän taitoa. Loppujen lopuksi petos ei aina tarkoita pettää rakkaansa, tonnia nuudelit kerran rakastettuja korvia, kiirehti seksi jonkun toisen alueella ja sitten pitkä ja tylsiilmoitus jälkiä. Ja loogisena pää on väistämätön epäonnistuminen, keskinäiset loukkaukset, heittää ruokia päähän, tuomioistuimeen, avioeron ja tyttären nimen. Älä pidä provokaatiota, mutta jos valitset lomakeskuksen romaanin sankarin, pidä kaikki turvallisuussäännöt ja löydä vahvuus, joka ei saa kuljettaa pois, mutta yksinkertaisesti on hyvä aika, kesän seikkailu ei johda lopulliseen epäjatkuvuuteen, Ja toiseen hengitykseen entisessä avioliitossa tai rakkausliitossa.
Kuinka päästä lomakeskuksen romaaniin ja päästä ulos
(5 turvallisuusmääräykset murskausvaikutusten välttämiseksi):
yksi. Yritä valita henkilö, joka ei ole mitään, ei harjoittaa tai kiristää. Kuinka tehdä se? Ensinnäkin katsokaa uutta tuttavuutta, keskustele heille ja kuuntele intuitiota. Jos valittu tai valittu tuntuu aggressiiviselta, tyytymätön elämään tai palkkalaiseen, älä sitoudu lainkaan. Vältä myös niitä, jotka eivät piilota toivoa tekemään vakavan pitkäaikaisen suhteen sinuun.
2. Alussa, jotta voit kiinnostaa potentiaalia kumppania, voit käyttäytyä tyytyväisinä. Rentoudu, kun et ole ehdottoman mitään syytä. Flirttailu ei ole vielä petollinen. Mutta se on se, joka tuo meille mahdollisimman miellyttäviä tunteita. Laajenna flirttailu ilman siirtymistä sukupuoleen - niin paljon kuin loma sallii. Olkoon kohteliaisuuksia ja lakeita näkymiä, miellyttäviä yllätyksiä ja romanttisia illallisia, lupaavia eleitä ja sumuisia vinkkejä. Et pahoillani: Tämä peli kannattaa kynttilän arvoinen ja rajoittaa molemmat osapuolet yhtä hyvin. Tärkein asia ei ole brutto, loukkaava, suora tai mautonta.
3. Tietenkin Nightingale Fables ei ole syötetty, ja kauan sinua ei täytetä yhdellä silmäyksellä ja huokaa. Nyt tärkein tehtävänä on saada mahdollisimman suuri ilo vähimmäisriskillä. Yritä suojata itseäsi paitsi fyysisesti, vaan myös moraalisesti. Suoraan keskustella yhteistyökumppaneiden suojelun kysymyksistä eikä missään tapauksessa peitä todellista perheen tilaa. On parempi pelata auki auki, joten kukaan ei ole katkera pettymyksiä. Jos mahdollista, päästä eroon vika monimutkainen: vakuuttaa itse, että kaikki tapahtuu - kumma kyllä se kuulostaa - sinun täytyy vahvistaa nykyisiä avioliitto.
neljä. Lomakeskuksen romaanin aikana yritä olla muistamatta joka toinen pysyvä kumppanisi jätetty kotona, eikä tehdä vertailuja - eikä hänen hyväksi eikä päinvastoin. Avaa tuoreet tunteet ja uudet näyttökerrat. Muista: Kaikki tämä ajatus tarvitsee sinun saada rauhan voimia ratkaista suhteet odottaa sinua kotona. Siksi tehtäväsi on maksimaalisesti ladattava keinona visiirin positiivisista tunteista, ravista ja päästä eroon negatiivisesta loman ajankohtana. Havaitsevat hetkellisen intohimosi miellyttävän lisäyksen lepoon - mutta ei enää. Kuvittele esimerkiksi, että nykyinen harrastus on keinona SPA-menettely, alkuperäinen kuntotekniikka tai hieronta sisätilojen palvelu. Antakaa se, että kumppani arvostaa sinua niin paljon - koska olette heti sopineet, ettei ole kauaskantoisia suunnitelmia sinun ja ei voi olla. Ja laillinen elämän satelliitti on henkilö, jolle voit ja sinun täytyy taistella, koska perhe ei ole rakennettu yön yli. Ja se on nouseva useimmiten ei makea idleness, vaan suuri emotionaalinen työvoima ja kaksi ihmistä välittömästi. Ja tällaisen työvoiman tulokset arvostavat ja suojelevat.
viisi. Ja niin, mikään ei ole jäljellä ennen lähtöä. Nyt on aika kääntää henkinen katsokaa se, joka odottaa sinua kotona. Valmistaudu kokoukseen ja muokkaa itseäsi päivämäärään iloisin ja myrskyinen. Mikä on vielä kiusaus rakastaa keinona intohimoa loppuelämänsä ajan? Ajattele sitten toista: se on täällä pilvinen taivas, sininen meri ja valkoinen hiekka, ja siellä taloja - tylsiä elämää, ikuisia ongelmia ja kahdeksan tunnin työpäivää. Ja muistakaa, että olemme siellä vanhan vieressä kuin naimisissa olevan pettämisen maailman skenaario? Oikeasti: meri on, kaksinkertainen elämä, haut tyhjiä huoneistoja, mökkejä tai vuokrata hotellihuoneita. Perhe-skandaalit, kyyneleet, perustelut, ja avioero ja (jos onnekas) rakentaa perheen uudella kumppanilla ... jossa keskinäinen jäähdytys tulee myöhemmin. Tarvitsetko sitä? Sitten kiitän keinona intohimoa ilollesi, varovasti suudella poskelle ja ... Unohda ikuisesti! Jos otat huomioon Tuotenumeron 1, huomaat varmasti toisella puolella olevan ymmärryksen ja olet tyytyväinen toisiinsa. Ja jos otat huomioon pisteitä 3 ja 4, niin todennäköisimmin, ardentinen romaani odottaa sinua kotona ... omalla laillisella puolella! Älä vain unohda välittömästi saapuessasi siirtää kaikki testit sukupuolen infektioiden - niin, vain siinä tapauksessa.
Goulai vaiheittain!
Tämä on aksiomi, jonka lääkärit ja psykologit osoittautuvat, vaikka monet meistä eivät tunne häntä. Mukaan ihmisen biorythmit ja maan ilmaston erityispiirteet, kaikkien meiden organismeja käytetään poikkeuksetta tiettyjen kausivaiheiden mukaan.
Syyskuu - helmikuun puolivälissä: Korkean aktiivisuuden vaihe. Tänä aikana olet muoton huippu ja pystyy toimimaan paljon ja tehokkaasti (edellyttäen, että tietenkin, että kesällä onnistut levätä ja et välittänyt tuoreita hedelmäkasvit).
Helmikuun puolivälissä - maaliskuun lopussa: Kova aika. Keho vaatii kulkua, ja jos on tällaista mahdollisuutta, on parempi ottaa loma loma.
Maaliskuun lopussa - Heinäkuun alku: normaalin toiminnan vaihe. Tehtävät eivät ole säädetty, mutta kehosi pystyy toimimaan johdonmukaisesti normaalissa toimintatilassa.
Heinäkuun puolivälissä - elokuun lopussa: Luonnollinen taantuma. Se ei tietenkään voi olla, jos esimerkiksi kesäkuussa onnistut rentoutumaan täydellisesti. Mutta normaalisti kesän viimeisen kuukauden aikana useimmat meistä keho vaatii pysäyttämisen ja tankkauksen levätä.