Per affrontare le regole di un buon riposo, stiamo aiutando storie dalla vita dei vacanzieri e da uno psicologo familiare Denis Tokar..
Shilo sul sapone
Gestore della compagnia assicurativa Katya Sh. Ha a lungo sognato di vedere l'Italia. Dopo aver aspettato una vacanza settimanale con le vacanze, ha immediatamente comprato un bel tour turistico. Il programma era denso: sette giorni sono sette città. Ogni giorno l'aumento alle 6 del mattino, raccogliendo una valigia e un bus di carico. Sviluppo almeno per un minuto - indignazione dal resto del gruppo di turisti. Poche ore in arrivo, quindi tutto il giorno sulle gambe. E a tarda serata - scarica la valigia e l'alloggio per la notte all'hotel della prossima città. Era fisicamente molto difficile, ma Katya non ha provato nulla da perdere nulla: ha visitato tutte le gallerie e i musei, ispezionò tutte le attrazioni e ha visitato tutte le escursioni. E sono anche riuscito a far funzionare lo shopping in ogni città e comprare regali per te stesso, famiglia e colleghi. Katya era molto soddisfatto e pieno di impressioni, ma sulla via del ritorno nell'aereo divenne male - la pressione saltò e il cuore cominciò a dormire. Una volta a casa, chiamò un dottore. Il dottore ha messo la sua diagnosi di "sovraccarico" e ha consigliato di prendere una settimana di ospedale. Ahimè, dal lavoro di Katya potrebbe lasciare esattamente una settimana, e questa settimana è già passato. Ho dovuto lavorare attraverso forza, pillole inghiottita e sognare ... in vacanza!
Perché lo facciamo? Si ritiene che il cambiamento della situazione contribuisca a un buon riposo. Questo è vero: rispondendo al cambiamento ambientale, il nostro cervello passa dai soliti schemi e immagini a nuovo, inizia a lavorare in una modalità diversa, che di per sé ci sta già liberando dal "tutto ha ottenuto la sindrome. Inoltre, la maggior parte di noi, Ahalo, vive nella modalità di traffico infinito "lavoro - casa - lavoro". E anche il nostro weekend diventa simile l'uno con l'altro come "giorni surk". E se sei determinato e si precipitò dalla fila della Striscia centrale da qualche parte in capitelli europei o savannah africane, non riuscirai già ad avere l'abitudine di sabato di passare l'intero appartamento e visitare l'ipermercato e il mercato della drogheria di domenica. Tuttavia, a caccia di Leopoli, e ammirando i tesori della cultura mondiale, è importante non esagerare e non cambiare "AWL al sapone".
Lavorare su errori. L'errore principale è in linea di principio per dimenticare che la vacanza è necessaria per il riposo. Se sei stanco a casa dalla solita "sindrome ant" (lavoro, confezione, rimuovere, camminare - ma quali sono i miei doveri!), Poi su lunghi viaggi è molto facile ritoccare dalla "sindrome turistica" - vedere , Visita, scatta foto ... ma come pensi - quando troverò ancora in questi bordi? Non dobbiamo perdere nulla - questo è il mio dovere di una persona culturale! Di conseguenza, hai le foto di tutti i monumenti dell'architettura medievale o dei ritratti di tutte le Lviv Savannah - e voi stessi cadono in una camera d'albergo o nel bungalow a Reed. È necessario dire che nell'ufficio nativo si ritorna con "farsi devoce sulle attrazioni delle gambe" e la fatica sana che soddisfa onestamente una persona? E anche con la salute minata - come nel caso di Katya. Il tuo sogno è solo uno - ospita da qualche parte in orizzontale, immobile e in silenzio. Perché nelle tue orecchie, il rischio di numerose guide e sanguinamento di animali esotici ancora suonando intrisando. E ora per loro a heap si unì alla voce opposta dello chef e il disgustoso mormoroso dei colleghi.
Cuneo cuneo
Accountant Anatoly M. dedicato alla vacanza alla costruzione di una casa di campagna. Per i primi giorni, era molto felice: prima di ciò, le sue mani non raggiungevano la famiglia "a lungo termine", e così sognavano tutti dall'anima, con le loro mani! Anche la moglie di Anatoly si rallegrava: il proprietario impiegato è andato veloce! Ma dopo una settimana, le famiglie Anatolia non sono diventate gioia: prima, la testa della famiglia, mentre il tetto era il tetto, dallo sciopero solare ... e poi ha sostenuto la schiena, i mattoni tanici. Ho dovuto girare urgentemente la costruzione e tradurre il "costruttore" per il beddown, dove trascorse il resto della vacanza. È chiaro che l'umore e il benessere del vacanziere era irrimediabilmente viziato.
Perché lo facciamo? È l'opinione che il miglior riposo sia un cambiamento di attività. Se di solito fai il lavoro mentale, è meglio rilassarsi e rispondere al lavoro fisico. Viceversa: se normalmente stai alla macchina, è utile scrivere un Memoir di Toromik-altri ricordi in vacanza. C'è un grano razionale in esso: commutando la tua attenzione e gli sforzi da un tipo di attività all'altra, possiamo ottenere il rilassamento desiderato ... a meno che, quando cerchi di ricamare un cuneo con un cuneo, non attraversiamo - perdonaci per il gioco di parole! Ad esempio, a malapena scappato a causa della tabella dell'ufficio, iniziamo con l'eccitazione per effettuare riparazioni nell'appartamento. O ricostruire la casa di campagna. O decidere altri problemi quotidiani. E lo facciamo con entusiasmo finché non entriamo in realtà - non c'è forza! Successiva può seguire una transizione nitida in un altro estremo: bruciano tutto in una fiamma blu, non farò nulla! Nei casi più lanciati, un'eccessiva diligenza sul "secondo anteriore" può persino portare alla depressione: non voglio fare tutto e voglio qualcosa.
Lavorare su errori. Naturalmente, tutti i casi urgenti accumulati richiedono anche la nostra attenzione. Molto spesso, siamo semplicemente vitale per fare tutto e immediatamente, e in diversi luoghi. Ma è importante capire - questo non è un riposo. Questo è anche un lavoro, solo un altro. Pertanto, cerca di non "interferire con le cotolette e le mosche": se sarai una pagina multipla, almeno ti concedi un rapporto: non sei in vacanza, sei sulla trama adiacente. Ciò significa che per il riposo reale avrai bisogno di un tempo separato.
Pieno
L'assistente personale alla testa di Anna S. non aveva solo spiegato con il capo per la sua protratta mancanza di sul posto di lavoro, ma anche per utilizzare l'assicurazione medica. Riposando in Turchia, durante un picnic sulla natura, con un'abbondanza di alcool anya, sosteneva con gli amici, che salta sul "Tarzanka" lungo la scogliera. C'era una bottiglia di champagne su Konou e, era molto più importante per gli Ani, l'attenzione di un bel giovane. La ragazza è saltata e ... rotto la gamba! Di conseguenza, ha dovuto estendere la sua vacanza per una settimana - e lui non lo ha tenuto sulla spiaggia e sdraiato nel resort Lazarut. Sì, e il biglietto di ritorno ha dovuto cambiare - a proprie spese, ovviamente.
Perché lo facciamo? Molti credono: per rilassarsi bene - devi spegnere completamente il cervello. Scendi ciò che viene chiamato, in pieno "fuori". E in qualcosa che devono essere riconosciuti, giusto. Non un regalo con loro, lo yoga è solidarietà, che sono famosi per la loro capacità di completare il relax: con la loro convinzione, è possibile raggiungere la pace di riposo, solo buttare fuori assolutamente tutti i pensieri della testa. Inoltre, è conveniente: puoi spegnere la testa almeno a casa, anche nel resort, anche nel tuo giardino ... Tuttavia, è qui che si trova l'imboscata. Quanto riposa tranquillamente "Senza una torre", non rischiando di compiacere una situazione spiacevole, in cui di solito cadono, rimuovendo la testa?
Lavorare su errori. Avendo dedicato alle vacanze estreme, siamo assolutamente appesi su sci nautico o surf, ci fulliamo lungo il fiume, sigaretta con un paracadute e tuffo sul fondo ... riposando sul sistema soddisfacente "tutto incluso", ea volte proprio in casa "Maratona degli ospiti", ci trasformiamo in uno stomaco grande e gaglia, che riformuosamente e continuamente ripiene con un pasto calorico e bevande forti. Doring to shopping, svuoteremo estremamente il portafoglio e uniremo il resort fitness e le terme - uccidiamo sui simulatori, ci fulliamo nel solarium e ci sono decomposti le procedure per gli atomi in fila. E quanto diversamente: dopo tutto, la nostra testa è in vacanza meritata! E sul corpo che prende un colpo a se stessa, in questo momento non hai completamente nulla da pensare. Ma il corpo è presto lavorare di nuovo! E come chiederà, tornerà lì, se hai completamente privato della sua capacità?
Ballando con un divano
L'agente pubblicitario Boris D. era solo un desiderio caro - calmo. Può essere compreso: il lavoro di Boris è associato a movimenti costanti intorno alla città, negoziati infiniti e comunicazione costante con persone diverse. Avendo lasciato la lunga vacanza in attesa, l'agente pubblicitario ha deciso di non andare da nessuna parte, ma per rimanere a casa, in silenzio e riposare. Il primo giorno Boris dormiva come ucciso. Nel prossimo paio di giorni, non poteva più addormentarsi, ma ancora onestamente giaceva sul divano, guardai i buchi della TV e il soffitto, anche io ho ordinato cibo alla casa ... Qual era la sua sorpresa, quando Entro la fine della settimana - invece del restauro desiderato di forze e ricreazione di sollevamento mentale ha rotto radiculite e ha aggravato l'ulcera dello stomaco. Al suo onore, Boris si è immediatamente corretto, il beneficio è stato in grado di percorrere tutti i 28 giorni, indossare il programma. Per il tempo rimanente, il vacanziere si è precipitato nel sanatorio del paese del paese.
Perché lo facciamo? È noto che il completo rilassamento fisico contribuisce a una vacanza a pieno titolo. Tuttavia, prova una settimana per sdraiarsi ancora sul divano - e ti assicurerai che non riposino affatto! Inoltre, probabilmente supererai l'insonnia. Joke Lee: un giorno intero per sdraiarsi, e poi anche dormire! Ed ecco un sogno sano e forte - solo la condizione di base per il resto per il nostro corpo. Il teorema "divano + tv = riposo", ahimè, fino a quando nessuno ha dimostrato. Provato solo inverso: l'immobilità per una persona non è la norma. E può causare un aggravamento di disturbi cronici - come è successo a Boris. E l'efficace restauro di forze spirituali e fisiche contribuisce all'agricoltura competente di attività fisica ottimale con periodi di rilassamento fisico.
Lavorare su errori. Indicando esercizi di divani, dimentichiamo completamente che solo le unità (e quegli yoga) sono in grado di completare, ringiovaniscono e rilanciando per la vita, e lo status di Michael Jackson, permettendoci di riposare nella camera di ossigeno, e non abbiamo ancora predeterminato. Con la sua posizione amatoriale senza un movimento, possiamo guadagnarci solo quel cattivo umore, interruzione del sonno e intorpidimento degli arti. E poi anche la rottura.
Caccia per il cambiamento ... carino!
Quando la relazione con suo marito è diventata completamente insopportabile, Olya K. ha preso una vacanza al lavoro a proprie spese e agitava in Grecia. È così stanca di scandali familiari, che non potevano più e non voleva capire perché il coniuge costantemente "seghe". Prima del caldo amato, il marito divenne così fastidioso Olya che non voleva non solo entrare in sua posizione, ma anche non poteva nemmeno vederlo. Sì, ha difficoltà al lavoro. E lei, essendo un'attrice professionale, spesso serate assenti e non riesce a impegnarsi completamente nell'economia e nel bambino. Sì, invece rende sua madre, che, a quanto pare, gocciola suo figlio al cervello ... ma come è tutto stanco! Olya ha incontrato un compatriota nel resort greco, per diversi anni più giovane di se stesso. Un romanzo stormy resort è scoppiato tra loro. Il giovane era così divertente e incurante che Olya aveva dimenticato con lui accanto a lui, tranne l'intrattenimento. Sesso hanno anche avuto uno spremuto ... ma, stranamente, vicino alla fine delle vacanze, Olya ha mancato suo marito. E questo ancora più strano - ho sperimentato il desiderio di parlargli nelle anime. Forse piacevole frivolezza e allegria senza nuvole del resort amato ha portato una signora per l'idea che quasi ogni uomo arriverà agli amanti, ma non c'è vita nei satelliti. Ad ogni modo, con l'amante hanno rotto con gli amici, e tornando a casa, Olya ha rapidamente stabilito relazioni con il suo coniuge. Secondo il suo stesso riconoscimento, sembrava avere un secondo respiro, e la situazione della famiglia ha smesso di vedere un tale speranza.
Perché lo facciamo? Tradimento: la parola in sé è sgradevole ed è considerata disonesta. "Il romanzo del resort" sembra molto più preferibile. Inoltre, nessuna generazione di uomini e donne ha chiaramente dimostrato: come il veleno in piccole dosi ci può essere una medicina e un'infedeltà coniugale (senza conseguenze di vasta portata) può essere necessaria una volta entrambi. I sexicori confermano: sia alla coppia esemplare, sia gli amanti più appassionati che arrivano inevitabilmente il momento in cui il calore dei sentimenti non è lo stesso, e la relazione diventa liscia e noiosa. Possiamo fare qualsiasi cosa: così concepita dalla natura. E alcuni psicologi non negano nemmeno il beneficio della "poligamia episodica" - quindi secondo scientificamente chiamato un'istruzione periodica delle corna.
Lavorare su errori. Alcuni sono umili con un inevitabile raffreddamento reciproco e continuare a vivere insieme sul principio di "unione amichevole basata su reciproco non intervento". Altri - quelli che sono più attivi: le vecchie connessioni sono arrostite spietatamente e le teste vengono gettate nelle nuove passioni. Ma c'è un terzo modo - ad aggiornare con competenza le relazioni esistenti. Qui tornerai in comune un romanzo di resort. Tuttavia, sta spingendo le avventure di vacanza, è importante capire chiaramente cosa effettivamente raggiungi. Se vuoi solo strappare la famiglia esistente, la grande mente non è necessaria qui - stanno andando e andiamo. Mentre il sottile compito di "respirazione artificiale" per una festa dell'adolescenza di un amore coniugale richiede molta più abilità. Dopotutto, il tradimento non significa sempre tradire una persona cara, tonnellate di tagliatelle su una volta amato le orecchie, si affrettò sesso nel territorio di qualcun altro, e poi lungo e noioso avviso di tracce. E come estremità logica è un inevitabile fallimento, insulti reciproci, lancio di piatti in testa, corte, del divorzio e del nome da nubile. Non considerare la provocazione, ma se scegli l'eroe del tuo romanzo del tuo resort, mantieni tutte le regole di sicurezza e trova la forza non lasciarsi trasportare, ma è stata semplicemente un buon momento, la tua avventura estiva non porterà alla discontinuità finale, E al secondo respiro nel tuo ex matrimonio o all'unione d'amore.
Come entrare nel romanzo del resort e uscirne
(5 regolamenti di sicurezza al fine di evitare le conseguenze di schiacciamento):
uno. Prova a scegliere una persona decente, chi, in caso di qualsiasi cosa, non perseguirà o il ricatto. Come farlo? Innanzitutto, dai un'occhiata a una nuova conoscenza, parla con loro e ascolta la tua intuizione. Se il tuo scelto o scelto ti sembra aggressivo, insoddisfatto della vita o del mercenario, non si lega affatto. Evitare anche coloro che non nascondono le loro speranze di fare una grave relazione a lungo termine con te.
2. All'inizio, per interessare il potenziale partner, puoi comportarti come te contenti. Rilassati mentre non sei assolutamente nulla da rimproverare. Flirt non è ancora tradimento. Ma è lui che ci porta un massimo di emozioni piacevoli. Estendi il tuo flirt senza passare al sesso - tanto quanto la tua vacanza lo consente. Lascia che ci siano complimenti e panorami languiti, piacevoli sorprese e cene romantiche, gesti promettenti e suggerimenti nebbiosi. Non rimpiangerete: questo gioco vale la candela e scuote gli uguali lati. La cosa principale è nulla di grossolano, offensivo, dritto o volgare.
3. Naturalmente, le favole da notte non sono nutrite, e a lungo non sarai riempito con un occhiata e sospiri. Ora il tuo compito principale è ottenere un massimo di piacere a un rischio minimo. Prova a proteggersi non solo fisicamente, ma anche moralmente. Discutere francamente con problemi di protezione dei partner e in nessun caso nascondi il tuo vero stato di famiglia. È meglio giocare a Open, in modo che nessuno abbia delusioni amare. Se possibile, sbarazzarsi del complesso di guasto: convincere te stesso che tutto sta accadendo - abbastanza stranamente suona - è necessario rafforzare il tuo matrimonio esistente.
quattro. Durante il romanzo del resort, prova a non ricordare ogni secondo del tuo partner permanente lasciato a casa, e non fare confronti - né a suo favore, né il contrario. Aprire completamente le emozioni fresche e le nuove impressioni. Ricorda: tutta questa idea ha bisogno di ottenere forze di pace per risolvere le relazioni che ti aspettano a casa. Pertanto, il tuo compito è quello di essere ricaricato massimalmente dalle emozioni positive del tuo villaggio, scuotere e sbarazzarsi del negativo accumulato dal momento della vacanza. Percepisci la tua passione momentanea come un'aggiunta piacevole per riposare - ma non di più. Immagina, ad esempio, che il tuo hobby attuale è la procedura Resort SpA, la tecnica di fitness originale o il servizio di massaggio. Lascia che il tuo partner ti apprezzerà tanto - perché hai immediatamente convenuto che non ci sono piani di vasta portata tra te e non possono essere. E il tuo satellite leguale della vita è una persona per la quale puoi e ha bisogno di combattere, perché la famiglia non è costruita durante la notte. E sta emergendo più spesso non nei momenti di dolce ozio, ma da un grande lavoro emotivo e due persone immediatamente. E i risultati di tale lavoro dovrebbero apprezzare e proteggere.
cinque. E così, niente è andato prima della partenza. Ora è il momento di dare un'occhiata mentale da chi ti sta aspettando a casa. Preparati per l'incontro e personalizza te stesso in una data il più gioioso e tempestoso. Cosa è ancora la tentazione di amare la passione del resort per il resto della sua vita? Quindi pensa al secondo: è qui un cielo senza nuvole, il mare blu e la sabbia bianca, e lì, case - vita noiosa, problemi eterni e una giornata lavorativa di otto ore. E ricorda che siamo lì accanto al vecchio come lo scenario mondiale del tradimento sposato? Correttamente: Bigie del mare, doppia vita, cerca appartamenti vuoti, cottage o affittare camere d'albergo. Scandali familiari, lacrime, giustificazione, seguiti da divorzio e (se fortunato) costruendo una famiglia con un nuovo partner ... in cui anche il raffreddamento reciproco arriverà più tardi. Hai bisogno di averne bisogno? Quindi, piuttosto ringraziare la tua passione del tuo resort per il tuo piacere, bacia delicatamente la guancia e ... dimentica per sempre! Se prendi in considerazione il numero dell'articolo 1, soddisfi sicuramente la comprensione dell'altro lato e sarai soddisfatto l'uno con l'altro. E se prendi in considerazione i punti 3 e 4, quindi, molto probabilmente, il romanzo ardente ti aspetta a casa ... con la tua metà legittima! Basta non dimenticare immediatamente all'arrivo per passare tutti i test per le infezioni sessuali - quindi, nel caso in cui.
Guulai per fase!
Questo è un assioma, dimostrato da medici e psicologi, anche se molti di noi non la conoscono. Secondo i bioritmi umani e le peculiarità del clima del nostro paese, gli organismi di tutti noi sono gestiti senza eccezioni secondo determinate fasi stagionali.
Inizio di settembre a metà febbraio: Fase di alta attività. Durante questo periodo, sei al culmine della forma ed è in grado di lavorare molto ed efficacemente (a condizione che, ovviamente, che in estate sei riuscito a riposare e non hai curato le verdure di frutta fresca).
A metà febbraio - fine marzo: Duro periodo. Il corpo richiede un passaggio, e se c'è un'opportunità così, è meglio prendere un pezzo di vacanza.
Fine marzo - inizio luglio: fase di attività normale. Le imprese non sono previste, ma il tuo corpo è in grado di funzionare in modo coerente in modalità operativa normale.
Mid-luglio - fine agosto: Il periodo di recessione naturale. Naturalmente, potrebbe non essere se, ad esempio, a giugno, sei riuscito a rilassarsi perfettamente. Ma normalmente, nell'ultimo mese dell'estate, la maggior parte di noi il corpo richiede fermandosi e rifornendo con il riposo.