Per fer front a les regles d'un bon descans, estem ajudant històries de la vida de turistes i un psicòleg familiar Denis tokar.
Shilo al sabó
Gerent de la companyia d'assegurances Katya Sh. Fa llarga durada de veure Itàlia. Després d'haver esperat unes vacances setmanals amb vacances, va comprar immediatament una visita turística. El programa era dens: set dies són set ciutats. Cada dia, la pujada a les 6 del matí, recollint una maleta i autobús de càrrega. Desenvolupament almenys durant un minut: indignació de la resta del grup de turistes. Unes hores en el camí, a continuació, tot el dia a les cames. I a la tarda, descarrega la maleta i l'allotjament per a la nit a l'hotel de la propera ciutat. Va ser físicament molt dur, però Katya no va intentar perdre res: va visitar totes les galeries i museus, inspeccionats tots els llocs d'interès i van visitar totes les excursions. I també he aconseguit fer compres a totes les ciutats i comprar regals per a vosaltres mateixos, familiars i companys de feina. Katya estava molt content i ple d'impressions, però en el camí de tornada a l'avió es va fer dolent: la pressió va saltar i el cor va començar a dormir. Un cop a casa, va trucar a un metge. El metge va posar el seu diagnòstic de "excés de treball" i va aconsellar prendre una setmana d'hospital. Per desgràcia, de l'obra de Katya podria deixar exactament una setmana, i aquesta setmana ja ha passat. Vaig haver de treballar a través de la força, les píndoles empassades i somiant ... de vacances!
Per què ho fem? Es creu que el canvi de la situació contribueix a un bon descans. Això és cert: respondre al canvi ambiental, el nostre cervell canvia dels esquemes habituals i les imatges a New, comença a treballar en un mode diferent, que en si mateix ja està alliberant-nos de la síndrome "Tot". A més, la majoria de nosaltres, per desgràcia, viu en el mode de trànsit infinit "Treball - casa - treball". I fins i tot el nostre cap de setmana es fa semblant a l'altre com a "dies de vigilància". I si vostè està determinat i es va precipitar de la fila de la franja mitjana en algun lloc en capitals europees o sabanes africanes, ja no tindràs èxit de l'hàbit de dissabte a gastar tot l'apartament i visitar el hipermercat i el mercat de la queviures el diumenge. No obstant això, la caça de Lviv, i admirant els tresors de la cultura mundial, és important no exagerar-lo i no canviar "Awl to Soap".
Treballar en errors. El principal error és, en principi, oblidar que les vacances es necessiten per descansar. Si estàs cansat a casa des de la "síndrome de formigues" habituals (treballar, embolicar, treure, caminar, però quines són les meves obligacions!), Aleshores, en viatges llargs és molt fàcil tocar des de la "síndrome turística" - per veure , Visiteu, feu fotos ... però, com creieu: quan encara trobaré en aquestes vores? No hem de perdre res, aquest és el meu deure d'una persona cultural! Com a resultat, teniu fotos de tots els monuments de l'arquitectura medieval o retrats de tots els Lviv Savannah, i vosaltres mateixos cau en una habitació d'hotel o en el bungalow de canya. És necessari dir que a l'oficina nativa que torneu amb "Enganxat de les atraccions de les cames" i la fatiga sana de manera honesta que compleixi una persona? I fins i tot amb una salut soscavada, com en el cas de Katya. El vostre somni és només un - acomodar en algun lloc horitzontal, immòbil i en silenci. Perquè a les orelles, el risc de nombroses guies i sagnat d'animals exòtics encara sonant intrusivament. I ara a ells es va unir a la veu oposada del xef i la murmuració repugnant de col·legues.
Falca de falca
Comptador Anatoly M. dedicat a les vacances a la construcció d'una casa de camp. Durant els primers dies, estava molt content: abans d'això, les seves mans no van arribar a la família "a llarg termini", i van somiar amb tothom de l'ànima, amb les seves pròpies mans! La dona d'Anatoly també es va alegrar: el propietari emprat va anar ràpid! Però després d'una setmana, les llars Anatòlia no es van convertir en alegria: primer, el cap de la família, mentre que el sostre era el sostre, ja que la vaga solar ... i després va recolzar la seva esquena, maons tanics. Vaig haver de convertir urgentment la construcció i traduir el "constructor" al llit, on va passar la resta de les vacances. És evident que l'estat d'ànim i el benestar del turista estava irremeiablement maltractat.
Per què ho fem? És l'opinió que el millor descans és un canvi d'activitat. Si solen fer treball mental, el millor és relaxar-se i respondre a la feina física. Per contra: si normalment esteu a la màquina, és útil escriure una memòria de Toromik-Altres de vacances. Hi ha un gra racional en ell: canviar la vostra atenció i esforços d'un tipus d'activitat a un altre, podem relaxar-vos ... a menys que, quan intenteu brodar una falca amb una falca, no la travessem - ens perdonem Per al joc de paraules! Per exemple, amb prou feines va escapar a causa de la taula d'oficines, comencem amb il·lusió per fer reparacions a l'apartament. O reconstruir la casa de camp. O decidiu altres problemes quotidians. I ho fem amb entusiasme fins que arribem a fer-ho: no hi ha força! A continuació, es pot seguir una transició aguda a un altre extrem: cremen tot en una flama blava, no faré res! En els casos més llançats, una diligència excessiva al "segon front" fins i tot pot conduir a la depressió: no vull fer-ho tot i vull qualsevol cosa.
Treballar en errors. Per descomptat, tots els casos urgents acumulats també requereixen la nostra atenció. Molt sovint, simplement som vitals per fer tot i immediatament, i en diversos llocs. Però és important entendre: això no és un descans. Aquesta és també una feina, només una altra. Per tant, proveu de no "interferir amb els costells i les mosques": si aneu a ser una pàgina múltiple, almenys doneu-vos un informe: no esteu de vacances, esteu a la trama adjacent. Això significa que per descans real necessitareu un temps diferent.
Full Out
L'assistent personal del cap d'Anna S. no només havia d'explicar amb el cap per la seva manca prolongada en el lloc de treball, sinó també per utilitzar l'assegurança mèdica. Descansant a Turquia, durant un pícnic a la natura, amb una gran quantitat d'alcohol Anya, va argumentar amb amics, que salta a la "Tarzanka" pel penya-segat. Hi havia una ampolla de xampany a Konou i, que era molt més important per a Ani, l'atenció d'un jove molt jove. La noia va saltar i ... va trencar la cama! Com a resultat, va haver d'ampliar les seves vacances durant una setmana, i no la va mantenir a la platja, i es va estirar a la localitat de Lazarut. Sí, i el bitllet de retorn havia de canviar - a la seva pròpia despesa, és clar.
Per què ho fem? Molts creuen: per relaxar-se bé, haureu de desactivar completament els cervells. Sortiu el que es diu, completament "fora". I en alguna cosa que necessiten ser reconeguts, bé. No és un regal amb ells, el ioga és solidaritat, que són famosos per la seva capacitat per completar la relaxació: per la seva convicció, és possible aconseguir la pau de descans, només llançant absolutament tots els pensaments del cap. A més, és convenient: podeu apagar el cap com a mínim a casa, fins i tot al complex, fins i tot al vostre propi jardí ... No obstant això, és aquí aquesta emboscada mentida. Com descansant tranquil·lament "sense torre", no arriscar-se a complaure en alguna situació desagradable, en què solen caure, traitant el cap?
Treballar en errors. Després d'haver-se dedicat a unes vacances extremes, estem absolutament penjades a l'esquí aquàtic o surf, es fonen al llarg del riu, cigarreta amb paracaigudes i submergir-se a la part inferior ... descansant sobre el sistema satisfactori "Tot inclòs", i de vegades a la casa "Marató convidada", es converteixen en un estómac gran i gran, que confidencialment i contínuament farcit de menjar calòric i begudes fortes. DORING A COMPRES, SÓN SUPERIORMARÀ LA MACALLA I UNA UNA AIX DEL CONSTITUT FITNESS I SPAS - Matem en simuladors, es fonen al solàrium i descompondre els procediments dels àtoms en una fila. I com d'una altra manera: després de tot, el nostre cap està en vacances merescudes! I sobre el cos que es fa un cop a si mateixa, en aquest moment tens un completament res a pensar. Però el cos aviat tornarà a treballar! I com preguntarà, tornarà allà, si esteu totalment privades de la seva capacitat?
Ballant amb un sofà
L'agent de publicitat de Boris D. només era un desig estimat: calma. Es pot entendre: l'obra de Boris s'associa amb moviments constants al voltant de la ciutat, interminables negociacions i una comunicació constant amb diferents persones. Després d'haver deixat les vacances esperades, l'agent de publicitat va decidir no anar a cap lloc, sinó quedar-se a casa, en silenci i descans. El primer dia Boris dormia com assassinat. En els propers dies, ja no podia quedar-se adormit, però encara honestament al sofà, vaig mirar els forats de la televisió i el sostre, fins i tot vaig ordenar menjar a la casa ... Quina va ser la seva sorpresa, quan Al final de la setmana, en lloc de la restauració desitjada de forces i elevació mental recreació va trencar la radiculitis i va agreujar la úlcera de l'estómac. Al seu honor, Boris va corregir immediatament, el benefici va ser capaç de caminar durant 28 dies, va posar el calendari. Per al temps restant, el turista ha precipitat al país del país sanatori del país.
Per què ho fem? Se sap que la relaxació física completa contribueix a unes vacances de ple dret. No obstant això, proveu una setmana per quedar-vos encara al sofà, i us assegurareu que no descansin en absolut! A més, probablement superarà l'insomni. Joke Lee: un dia sencer per estirar-se, i després dormir! I aquí hi ha un somni saludable i fort: només la condició bàsica per a la resta del nostre cos. El teorema "sofà + TV = descans", per desgràcia, fins que ningú ha demostrat. Provat només invers: la immobilitat per a una persona no és la norma. I pot causar agreujament de malalties cròniques, com va passar a Boris. I la restauració efectiva de les forces espirituals i físiques contribueix a l'alternança competent d'activitat física òptima amb períodes de relaxació física.
Treballar en errors. Indicant exercicis de sofàs, oblidem completament que només les unitats (i els ioga) són capaços de completar, rejovenir i reactivar sobre la vida, i la condició de Michael Jackson, que es queden a descansar a la cambra d'oxigen, i encara no hem predeterminat. Amb la seva pròpia amatetant sense un moviment, podem guanyar-nos només aquest mal humor, la interrupció del son i el entumiment de les extremitats. I després també avaria.
Caça per canviar ... valent!
Quan la relació amb el seu marit es va fer completament insuportable, Olya K. va fer unes vacances a la feina a la seva pròpia despesa i va agitar a Grècia. Està tan cansada d'escàndols familiars, que ja no podien i no volien entendre per què el cònjuge constantment "serres". Abans de l'amor calent, el marit es va fer tan molest olya que no volia no només entrar a la seva posició, però fins i tot no podia veure'l. Sí, té dificultats per treballar. I ella, sent una actriu professional, sovint absentes absents i no es pot implicar completament l'economia i el fill. Sí, en canvi, fa que la seva mare, que, aparentment, degoti el seu fill al cervell ... però com està cansat! Olya va conèixer un compatriota al complex grec, durant diversos anys més jove que ell mateix. Es va esclatar una novel·la de resort tempesta. El jove era tan divertit i descuidat que Olya s'havia oblidat amb ell al seu costat, excepte entreteniment. Sexe també van tenir un espremut ... Però, estranyament, al final de les vacances, Olya va perdre el seu marit. I això encara més estrany: vaig experimentar el desig de parlar-li en ànimes. Potser la frivolitat agradable i l'alegria sense núvols del complex turístic va portar a una dama per la idea que gairebé tots els homes vindran als amants, però no hi ha vida en satèl·lits. De totes maneres, amb l'amant es van trencar amb amics, i tornant a casa, Olya va establir ràpidament relacions amb el seu cònjuge. Segons el seu propi reconeixement, semblava tenir una segona respiració i la situació de la família va deixar de veure tan desesperada.
Per què ho fem? Traïció: la paraula en si mateixa és desagradable i es considera deshonest. "La novel·la Resort" sona molt més preferible. A més, cap generació d'homes i dones va demostrar clarament: com a verí en petites dosis pot haver-hi una medicina i infidelitat matrimonial (sense conseqüències de gran abast) es pot necessitar una vegada necessària. Els sexòlegs confirmen: tant a la parella exemplar, i els amants més apassionats arriben inevitablement en el moment en què la calor dels sentiments no és la mateixa, i la relació es torna suau i avorrida. Podem fer qualsevol cosa: tan concebuda per la natura. I alguns psicòlegs ni tan sols neguen el benefici de la "poligàmia episòdica", de manera que segons la crida científicament una instrucció periòdica de les banyes.
Treballar en errors. Alguns són humils amb un refredament mutu inevitable i continuen vivint junts en el principi de "la unió amistosa basada en la no intervenció mútua". Altres: aquells que són més actius: les connexions antigues es rosteixen despietadament i els caps són llançats a fora de les noves passions. Però hi ha una tercera manera: per refrescar amb competència les relacions existents. Aquí vindràs a la mà d'una novel·la de resort. No obstant això, està pressionant les aventures de vacances, és important entendre clarament el que realment aconsegueixes. Si voleu simplement arrencar la família existent, la gran ment no és necessària aquí, aneu i marxeu. Mentre que la subtil tasca de "respiració artificial" per a una festa de l'adolescència d'un amor matrimonial requereix molta més habilitat. Després de tot, la traïció no sempre significa trair un ésser estimat, tones de fideus a les orelles estimades, es va precipitar el sexe al territori d'altres persones, i després un avís de traces llargs i tediosos. I com un final lògic és un fracàs inevitable, insults mutus, llançant plats al cap, tall, divorci i nom de soltera. No considereu la provocació, però si trieu l'heroi de la vostra novel·la de la vostra estació, manteniu totes les normes de seguretat i trobeu la força de no deixar-vos portar, però simplement passar una bona estona, la vostra aventura d'estiu no conduirà a la discontinuïtat final, i a la segona alè en el vostre antic matrimoni o unió amorosa.
Com entrar a la novel·la del complex i sortir-ne
(5 normes de seguretat per tal d'evitar les conseqüències de trituració):
un. Intenteu triar una persona decent, que, en cas de qualsevol cosa, no perseguirà ni fer xantatge. Com fer-ho? Primer, mireu un nou coneixement, parleu amb ells i escolteu la vostra intuïció. Si el vostre triat o elegit sembla que us agressiu, insatisfet amb la vida o el mercenari, no s'uneix en absolut. També eviteu els que no amaguen les seves esperances per fer una relació greu a llarg termini amb vosaltres.
2. Al principi, per tal d'interessar a la parella potencial, podeu comportar-vos com us agradi. Relaxeu-vos mentre no esteu absolutament res a reprotxar-vos. Flirt no és encara traïció. Però és ell qui ens porta un màxim d'emocions agradables. Amplieu el vostre lliscament sense passar al sexe, tant com les vostres vacances ho permeten. Que hi hagi compliments i vistes lànguides, sorpreses agradables i sopars romàntics, gestos prometedors i pistes brumoses. No es penedirà: aquest joc val la pena la vela i sacseja els dos costats de la mateixa manera. El més important no és gens greu, ofensiu, recte o vulgar.
3. Per descomptat, les faules de rossinyol no estan alimentades, i no es farà servir amb una sola mirada i sospirs. Ara la vostra tasca principal és obtenir un màxim de plaer a un risc mínim. Intenta protegir-se no només físicament, sinó també moralment. Francament debat amb els problemes de protecció de parella, i en cap cas oculta el vostre estat real de la família. És millor jugar obert a l'obertura, de manera que ningú no té decepcions amargs. Si és possible, desfer-se del complex de fallades: convèncer-vos que tot està passant, estranyament, sona: necessiteu reforçar el vostre matrimoni existent.
quatre. Durant la novel·la del complex, proveu de no recordar que cada segon de la vostra parella permanent es queda a casa, i no fer comparacions, ni al seu favor ni al contrari. Obriu completament les emocions fresques i les noves impressions. Recordeu: tota aquesta idea us necessita per obtenir forces de pau per resoldre les relacions que us esperen a casa. Per tant, la vostra tasca ha de ser recarregada màxima de les emocions positives del vostre complex turístic, sacsejar i desfer-se del negatiu acumulat en el moment de les vacances. Perceu la vostra passió momentània com a agradable addició per descansar, però no més. Imagineu-vos, per exemple, que el vostre hobby actual és el procediment de l'spa del complex, la tècnica de fitness original o el servei d'interiors de massatges. Deixeu que la vostra parella us apreciï tant, perquè immediatament heu acordat que no hi ha plans de gran abast entre vosaltres i no poden ser. I el vostre satèl·lit legal de la vida és una persona per a qui podeu i necessiteu lluitar, perquè la família no està construïda durant la nit. I s'està produint més sovint en els moments d'ociositat dolça, sinó per un gran treball emocional i dues persones immediatament. I els resultats d'aquest treball han d'apreciar i protegir.
cinc. Per tant, res abans de la sortida. Ara és el moment de convertir la vostra mirada mental a la que us està esperant a casa. Prepara't per a la reunió i personalitzeu-vos en una data més alegre i tempestuosa. Quina és la temptació d'estimar la passió del complex per la resta de la seva vida? A continuació, penseu en el segon: és aquí un cel sense núvols, el mar blau i la sorra blanca, i allà, cases - vida tediosa, problemes eterns i un dia de treball de vuit hores. I recordeu que estem allà al costat del vell com l'escenari mundial de la traïció casada? Correctament: les mentides del mar, la vida doble, les cerques d'apartaments buits, cases rurals o llogar habitacions d'hotel. Escàndols familiars, llàgrimes, justificació, seguit del divorci i (si la sort) construeixen una família amb un nou soci ... en què la refrigeració mútua també vindrà més tard. Ho necessiteu? A continuació, gràcies a la vostra passió turística pel vostre plaer, besar suaument la galta i ... oblida't per sempre! Si teniu en compte l'article número 1, segur que trobareu la comprensió de l'altre costat i estareu satisfets els uns amb els altres. I si teniu en compte els punts 3 i 4, llavors, probablement, la novel·la ardent us espera a casa ... Amb la vostra pròpia meitat legítima! Simplement no us oblideu immediatament en arribar per aprovar totes les proves de les infeccions sexuals, així que, per si de cas.
Goulai per fase!
Aquest és un axioma, provat per metges i psicòlegs, encara que molts de nosaltres no la coneixem. Segons els bioritmes humans i les peculiaritats del clima del nostre país, els organismes de tots nosaltres estan operats sense excepció segons determinades fases de temporada.
Inici de setembre a mitjans de febrer: Fase d'alta activitat. Durant aquest període, es troba al cim de la forma i és capaç de treballar molt i eficaçment (sempre que, per descomptat, que a l'estiu que hàgiu aconseguit descansar i no us importava les verdures de fruites fresques).
A mitjans de febrer - finals de març: Període dur. El cos requereix un passatge, i si hi ha una oportunitat, és millor prendre un tros de vacances.
Fi de març: principis de juliol: fase d'activitat normal. Les gestes no es preveuen, però el vostre cos és capaç de funcionar constantment en mode de funcionament normal.
Mitjà de juliol - finals d'agost: El període de recessió natural. Per descomptat, potser no sigui si, per exemple, al juny, heu aconseguit relaxar-vos perfectament. Però normalment, en l'últim mes d'estiu, la majoria de nosaltres el cos necessita parar i recarregar-se amb el descans.