Ili kukabiliana na sheria za kupumzika nzuri tunasaidia hadithi kutoka kwa maisha ya wapangaji na mwanasaikolojia wa familia Denis Tokar..
Shilo juu ya sabuni.
Meneja wa kampuni ya bima katya sh. Kwa muda mrefu nimeota ya kuona Italia. Baada ya kusubiri likizo ya kila wiki na likizo, mara moja alinunua ziara ya kuonekana ya kuona. Mpango huo ulikuwa mnene: siku saba ni miji saba. Kila siku kupanda saa 6 asubuhi, kukusanya suti na kupakia basi. Maendeleo angalau kwa dakika - hasira kutoka kwa wengine wa kundi la watalii. Masaa machache njiani, basi siku zote kwenye miguu. Na mwishoni mwa jioni - kupakia suti na malazi kwa usiku katika hoteli ya mji ujao. Ilikuwa ngumu sana, lakini Katya hakujaribu chochote kukosa chochote: alitembelea nyumba zote na makumbusho, alichunguza vitu vyote na kutembelea safari zote. Na pia niliweza kukimbia ununuzi katika kila mji na kununua zawadi kwa wewe mwenyewe, familia na wenzake. Katya ilikuwa radhi sana na imejaa hisia, lakini kwa njia ya kurudi kwenye ndege ikawa mbaya - shinikizo lilipuka na moyo ulianza kulala. Mara moja nyumbani, alimwita daktari. Daktari aliweka uchunguzi wake wa "overwork" na alishauri kuchukua wiki ya hospitali. Ole, kutoka kwa kazi ya Katya inaweza kuondoka kwa wiki moja, na wiki hii tayari imepita. Nilibidi kufanya kazi kupitia nguvu, kumeza dawa na kuota ... Katika likizo!
Kwa nini tunafanya hivyo? Inaaminika kwamba mabadiliko ya hali huchangia kupumzika vizuri. Hii ni kweli: Kujibu mabadiliko ya mazingira, ubongo wetu unachukua kutoka kwa miradi ya kawaida na picha kwa mpya, huanza kufanya kazi kwa hali tofauti, ambayo yenyewe tayari imetuokoa kutoka "kila kitu kilichopata" syndrome. Aidha, wengi wetu, ole, wanaishi katika hali ya trafiki isiyo na kipimo "kazi - kazi - kazi". Na hata mwishoni mwa wiki yetu inakuwa sawa na kila mmoja kama "siku saba". Na ikiwa umeamua na kukimbia kutoka mstari wa mstari wa kati mahali fulani katika miji ya Ulaya au savannah za Afrika, utakuwa tayari kufanikiwa juu ya tabia ya Jumamosi ya kutumia ghorofa nzima, na kutembelea hypermarket na soko la mboga siku ya Jumapili. Hata hivyo, uwindaji wa Lviv, na kukumbatia hazina za utamaduni wa dunia, ni muhimu si kuifanya na si kubadili "awl sabuni."
Kazi kwa makosa. Hitilafu kuu ni kanuni ya kusahau kwamba likizo inahitajika kwa kupumzika. Ikiwa umechoka nyumbani kutoka kwa "syndrome ya kawaida" (kazi, kufunika, kuondoa, kutembea - lakini ni nini kazi zangu!), Kisha kwa muda mrefu ni rahisi sana kugusa kutoka "syndrome ya utalii" - kuona , Tembelea, chukua picha ... Lakini unafikiriaje - nitapata wakati gani katika midomo hii? Hatupaswi kukosa kitu chochote - hii ni wajibu wangu wa mtu wa kitamaduni! Matokeo yake, una picha za makaburi yote ya usanifu wa medieval au picha za Savannah yote ya Lviv - na wewe wenyewe huanguka katika chumba cha hoteli au katika bungalow ya mwanzi. Je, ni muhimu kusema kwamba katika ofisi ya asili unayorudi na "imesimama juu ya vivutio vya miguu" na uchovu wa afya kwa uaminifu kutimiza mtu? Na hata kwa afya iliyopunguzwa - kama ilivyo katika Katya. Ndoto yako ni moja tu - inakaribisha mahali fulani kwa usawa, bila mwendo na kimya. Kwa sababu katika masikio yako, hatari ya miongozo na kutokwa na damu ya wanyama wa kigeni bado hupiga kelele. Na sasa kwao kwa chungu walijiunga na sauti tofauti ya chef na kuchanganyikiwa kwa wenzake.
Wedge Wedge.
Mhasibu Anatoly M. alijitolea likizo kwa ujenzi wa nyumba ya nchi. Kwa siku chache za kwanza, alikuwa na furaha sana: kabla ya hayo, mikono yake haikufikia familia "muda mrefu", na hivyo nimeota kila mtu kutoka kwa roho, kwa mikono yao wenyewe! Mke wa Anatoly pia alifurahi: mmiliki aliyeajiriwa alienda haraka! Lakini baada ya wiki, kaya Anatolia hakuwa na furaha: Kwanza, mkuu wa familia, wakati paa ilikuwa paa, kwa kuwa mgomo wa jua ... na kisha akauunga mkono nyuma, matofali ya tani. Nilipaswa kurejea kwa haraka ujenzi na kutafsiri "wajenzi" kwenye kitanda, ambako alitumia likizo yote. Ni wazi kwamba hali ya kihisia na ustawi wa likizo ilikuwa imeharibiwa bila shaka.
Kwa nini tunafanya hivyo? Ni maoni kwamba mapumziko bora ni mabadiliko ya shughuli. Ikiwa kawaida hufanya kazi ya akili, ni bora kupumzika na kujibu kazi ya kimwili. Kinyume chake: Ikiwa kawaida husimama kwenye mashine, ni muhimu kuandika Memoir ya Toromik-nyingine kwenye likizo. Kuna nafaka ya busara ndani yake: Kubadili mawazo na juhudi zako kutoka kwa aina moja ya shughuli hadi nyingine, tunaweza kupata kupumzika kwa taka ... isipokuwa, wakati wa kujaribu kuifanya kabari na kabari, hatuvuni - kutusamehe Kwa pun! Kwa mfano, haikutoroka kwa sababu ya meza ya ofisi, tunaanza na msisimko kufanya matengenezo katika ghorofa. Au kujenga upya nyumba ya nchi. Au kuamua matatizo mengine ya kila siku. Na tunafanya kwa shauku mpaka tufikie ukweli - hakuna nguvu! Kisha inaweza kufuata mpito mkali kwa mwingine uliokithiri: wanachoma kila kitu katika moto wa bluu, siwezi kufanya chochote wakati wote! Katika kesi zilizozinduliwa zaidi, bidii kubwa juu ya "mbele ya pili" inaweza hata kusababisha unyogovu: Sitaki kufanya kila kitu na nataka chochote.
Kazi kwa makosa. Bila shaka, matukio yote ya haraka yaliyokusanywa pia yanahitaji tahadhari yetu. Mara nyingi, sisi ni muhimu tu kufanya kila kitu na mara moja, na katika maeneo kadhaa. Lakini ni muhimu kuelewa - hii sio mapumziko. Hii pia ni kazi, tu mwingine. Kwa hiyo, jaribu "kuingilia kati na vipande na nzizi": Ikiwa utakuwa na ukurasa mbalimbali, basi angalau kujipa ripoti: wewe si kwenye likizo, uko kwenye njama ya karibu. Hii ina maana kwamba kwa kupumzika halisi utahitaji wakati tofauti.
Kamili nje
Msaidizi binafsi kwa mkuu wa Anna S. hakuwa na tu kuelezea na bosi kwa ukosefu wake wa muda mrefu mahali pa kazi, lakini pia kutumia bima ya matibabu. Kupumzika nchini Uturuki, wakati wa picnic juu ya asili, na wingi wa pombe anya, akiwa na marafiki, ambao wanaruka chini ya "Tarzanka" chini ya mwamba. Kulikuwa na chupa ya Champagne Knou na, hiyo ilikuwa muhimu zaidi kwa Ani, tahadhari ya kijana mzuri. Msichana akaruka na ... alivunja mguu wake! Matokeo yake, alipaswa kupanua likizo yake kwa wiki - na hakuiweka kwenye pwani, na amelala katika Lazarut ya mapumziko. Ndiyo, na tiketi ya kurudi ilibadilika - kwa gharama zake mwenyewe, bila shaka.
Kwa nini tunafanya hivyo? Wengi wanaamini: kupumzika vizuri - unahitaji kuzima kabisa akili. Toka kile kinachoitwa, kwa ukamilifu "nje." Na katika kitu wanachohitaji kutambuliwa, sawa. Si zawadi pamoja nao, yoga ni mshikamano, ambayo ni maarufu kwa uwezo wao wa kukamilisha kufurahi: kwa imani yao, inawezekana kufikia amani ya kupumzika, tu kutupa mawazo yote kutoka kichwa. Kwa kuongeza, ni rahisi: unaweza kuzima kichwa angalau nyumbani, hata katika mapumziko, hata katika bustani yako mwenyewe ... Hata hivyo, hapa ni kwamba uongo wa uongo. Jinsi ya kupumzika kwa utulivu "bila mnara", sio hatari ya kupendeza kwa hali isiyofurahi, ambayo kwa kawaida huanguka, kuondoa kichwa chako?
Kazi kwa makosa. Baada ya kujitolea kwa likizo kubwa, sisi ni punge kabisa juu ya skiing maji au surf, sisi kuyeyuka kando ya mto, sigara na parachute na kupiga chini chini ... kupumzika juu ya mfumo wa kuridhisha "yote ya umoja", na wakati mwingine tu nyumbani "Marathon ya Wageni", tunageuka ndani ya tumbo kubwa na gefle, ambayo bila kujali na kuendelea na chakula cha kalori na vinywaji vikali. Kutoa kwa ununuzi, tutaacha kabisa mkoba, na kujiunga na fitness na spas ya mapumziko - tunauua kwenye simulators, tunayeyuka katika solarium na kuondokana na taratibu za atomi wakati wote mfululizo. Na jinsi vinginevyo: Baada ya yote, kichwa yetu iko katika likizo iliyostahili! Na juu ya mwili ambayo inachukua pigo kwa yeye mwenyewe, wakati huu una kitu chochote kabisa kufikiri. Lakini mwili ni hivi karibuni kufanya kazi tena! Na jinsi ya kuuliza, atarudi huko, ikiwa umekataa kabisa uwezo wake?
Kucheza na sofa.
Boris D. Wakala wa matangazo alikuwa na tamaa moja tu ya kupendeza - utulivu. Inaweza kueleweka: kazi ya Boris inahusishwa na harakati za mara kwa mara karibu na jiji, mazungumzo yasiyo na mwisho na mawasiliano ya mara kwa mara na watu tofauti. Baada ya kuondoka likizo ya muda mrefu, wakala wa matangazo aliamua kwenda popote, lakini kukaa nyumbani, kimya na kupumzika. Siku ya kwanza Boris alilala kama aliuawa. Katika siku kadhaa zifuatazo, hakuweza kulala tena, lakini bado kwa uaminifu kuweka kwenye sofa, niliangalia mashimo ya TV na dari, hata niliamuru chakula kwa nyumba ... Nini mshangao wake, wakati Mwishoni mwa juma - badala ya marejesho yaliyohitajika ya nguvu na burudani ya kuinua akili ilivunja radiculitis na kuongezeka kwa kidonda cha tumbo. Kwa heshima yake, Boris mara moja alisahihisha, faida hiyo iliweza kutembea siku zote 28, kuweka ratiba. Kwa wakati uliobaki, likizo hiyo imekimbia kwa sanatorium ya nchi ya nchi.
Kwa nini tunafanya hivyo? Inajulikana kuwa utulivu kamili wa kimwili huchangia likizo kamili. Hata hivyo, jaribu wiki kulala bado kwenye sofa - na utahakikisha kwamba hawapumzika kabisa! Aidha, labda kushinda usingizi. Joke Lee: siku nzima kulala, na kisha pia kulala! Na hapa ni ndoto nzuri na yenye nguvu - tu hali ya msingi kwa ajili ya wengine kwa mwili wetu. Theorem "Sofa + TV = kupumzika", ole, mpaka hakuna mtu kuthibitishwa. Kuthibitishwa tu inverse: immobility kwa mtu si kawaida. Na inaweza kusababisha ugonjwa wa magonjwa ya muda mrefu - kama ilivyofanyika kwa Boris. Na marejesho ya ufanisi wa majeshi ya kiroho na ya kimwili huchangia mchanganyiko wenye uwezo wa shughuli za kimwili zinazofaa na vipindi vya kufurahi kimwili.
Kazi kwa makosa. Kuonyesha mazoezi ya sofa, sisi kusahau kabisa kwamba vitengo tu (na wale yoga) wana uwezo kamili, rejuvenating na kufufua juu ya maisha, na hali ya Michael Jackson, na kuruhusu mwenyewe kupumzika katika chumba cha oksijeni, na hatujawahi kutayarishwa. Pamoja na uongo wake wa amateurant bila harakati, tunaweza kupata tu hisia mbaya, kuvuruga usingizi na kupoteza kwa miguu. Na kisha pia kuvunjika.
Kuwinda kwa mabadiliko ... Cute!
Wakati uhusiano na mumewe hakuwa na wasiwasi kabisa, Olya K. alichukua likizo kwa kazi kwa gharama yake mwenyewe na akainua Ugiriki. Yeye amechoka sana kwa kashfa za familia, ambazo hazikuweza tena na hakutaka kuelewa kwa nini mke daima "saw". Kabla ya mpendwa wa moto, mume huyo alikasirika sana kwamba hakutaka tu kuingia nafasi yake, lakini hata hakuweza hata kumwona. Ndiyo, ana shida katika kazi. Na yeye, kuwa mwigizaji wa kitaaluma, mara nyingi haipo jioni na hawezi kushiriki kikamilifu katika uchumi na mtoto. Ndiyo, badala yake inafanya mama yake, ambayo, inaonekana, hupunguza mwanawe kwa akili ... lakini ni jinsi gani nimechoka! Olya alikutana na compatriot katika mapumziko ya Kigiriki, kwa miaka kadhaa mdogo kuliko yeye mwenyewe. Riwaya ya mapumziko ya dhoruba ilivunja kati yao. Mvulana huyo alikuwa na furaha sana na asiye na wasiwasi kwamba Olya alikuwa amesahau naye karibu naye, isipokuwa burudani. Ngono pia walikuwa na squeezed ... Lakini, isiyo ya kutosha, mwishoni mwa likizo, Olya amemkosa mumewe. Na kwamba hata ajabu zaidi - nilipata hamu ya kuzungumza naye katika roho. Labda frivolity nzuri na furaha isiyo na mawimbi ya wapendwa wa mapumziko alileta mwanamke kwa wazo kwamba karibu kila mtu atakuja kwa wapenzi, lakini hakuna maisha katika satelaiti. Hata hivyo, pamoja na mpenzi walivunja na marafiki, na kurudi nyumbani, Olya haraka imara uhusiano na mwenzi wake. Kwa mujibu wa utambuzi wake mwenyewe, alionekana kuwa na pumzi ya pili, na hali katika familia imesimama kuona hatumaini.
Kwa nini tunafanya hivyo? Uvunjaji - Neno yenyewe haifai na linaonekana kuwa ni uaminifu. "Riwaya ya mapumziko" inaonekana kuwa bora zaidi. Zaidi ya hayo, hakuna kizazi kimoja cha wanaume na wanawake kilichoonekana wazi: kama sumu katika dozi ndogo kunaweza kuwa na dawa na uaminifu wa ndoa (bila matokeo ya kufikia mbali) inaweza mara moja kuhitajika wote. Wanandoa wanathibitisha: wote wawili wanandoa wa mfano, na wapenzi wenye shauku zaidi mara moja huja wakati ambapo joto la hisia si sawa, na uhusiano unakuwa laini na yenye kuchochea. Tunaweza kufanya chochote: hivyo mimba kwa asili. Na wanasaikolojia wengine hawana hata kukataa faida ya "polygamy ya episodic" - hivyo kulingana na kisayansi inayoitwa maelekezo ya mara kwa mara ya pembe.
Kazi kwa makosa. Baadhi ni wanyenyekevu na baridi ya kuepukika na kuendelea kuishi pamoja juu ya kanuni ya "umoja wa kirafiki kulingana na ushirikiano usioingilia." Wengine - wale ambao wanafanya kazi zaidi - uhusiano wa zamani hupigwa kwa ukatili na vichwa vinatupwa ndani ya tamaa mpya. Lakini kuna njia ya tatu - kwa ufanisi upya mahusiano yaliyopo. Hapa utakuja riwaya ya mapumziko. Hata hivyo, ni kusukuma adventures ya likizo, ni muhimu kuelewa wazi nini kweli kufikia. Ikiwa unataka tu kupiga familia iliyopo, akili kubwa sio lazima hapa - inakwenda na kuondoka. Wakati kazi ya hila ya "kupumua kwa bandia" kwa sikukuu ya ujana wa upendo wa ndoa inahitaji ujuzi zaidi. Baada ya yote, uasi haumaanishi kumdanganya mpendwa, tani za vitunguu kwa masikio ya mara moja, ngono ya haraka katika eneo la mtu mwingine, na kisha taarifa ya muda mrefu na yenye kuchochea ya athari. Na kama mwisho wa mantiki ni kushindwa kuepukika, matusi ya pamoja, kutupa sahani katika kichwa, mahakama, talaka na jina la msichana. Usichukue uchochezi, lakini ukichagua shujaa wa riwaya yako ya mapumziko, kuweka sheria zote za usalama na kupata nguvu zisizopaswa kuchukuliwa, lakini tu kuwa na wakati mzuri, adventure yako ya majira ya joto haitasababisha discontinuity ya mwisho, Na kwa pumzi ya pili katika ndoa yako ya zamani au umoja wa upendo.
Jinsi ya kuingia riwaya ya mapumziko na uondoke
(Kanuni 5 za usalama ili kuepuka madhara ya kusagwa):
moja. Jaribu kuchagua mtu mwenye heshima, ambaye, ikiwa kuna kitu chochote, hawezi kufuata au kuchanganya. Jinsi ya kufanya hivyo? Kwanza, angalia marafiki wapya, wasiliana nao na kusikiliza intuition yako. Ikiwa mtu aliyechaguliwa au aliyechaguliwa anaonekana kuwa na fujo, asiye na furaha na maisha au mercenary, usifunga kabisa. Pia kuepuka wale ambao hawaficha matumaini yao ya kufanya uhusiano mkubwa wa muda mrefu na wewe.
2. Mwanzoni, ili kuwa na hamu ya mpenzi, unaweza kuishi kama ulivyopendeza. Pumzika wakati huna kitu chochote cha kudharauliwa. Flirt bado haifai. Lakini yeye ndiye anayetuletea hisia za kupendeza. Panua flirt yako bila kuhamia ngono - kama vile likizo yako inaruhusu. Hebu kuwa na pongezi na maoni ya languid, mshangao mzuri na chakula cha kimapenzi, ishara ya kuahidi na vidokezo vya foggy. Huwezi kujuta: mchezo huu una thamani ya mshumaa na kutetemeka pande zote mbili sawa. Jambo kuu ni kitu kikubwa, kibaya, sawa au chavu.
3. Bila shaka, hadithi za Nightingale hazipatikani, na kwa muda mrefu huwezi kujazwa na macho na sighs moja. Sasa kazi yako kuu ni kupata radhi kwa hatari ya chini. Jaribu kujilinda sio tu kimwili, lakini pia kimaadili. Kujadili kwa kweli na masuala ya ulinzi wa mpenzi, na hakuna kesi kuficha hali yako ya familia halisi. Ni bora kucheza wazi wazi, hivyo kwamba hakuna mtu anaye na tamaa kali. Ikiwezekana, uondoe kosa la kosa: kujihakikishia kuwa kila kitu kinachotokea - isiyo ya kawaida inaonekana - unahitaji kuimarisha ndoa yako iliyopo.
nne. Wakati wa riwaya ya mapumziko, jaribu kukumbuka kila pili ya mpenzi wako wa kudumu kushoto nyumbani, na si kufanya kulinganisha - wala kwa neema yake, wala kinyume. Fungua kikamilifu hisia mpya na hisia mpya. Kumbuka: Dhana hii yote inakuhitaji kupata nguvu za amani ili kutatua mahusiano ya kusubiri kwako nyumbani. Kwa hiyo, kazi yako ni kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kutokana na hisia zenye chanya za visor, kutetemeka na kuondokana na hasi iliyokusanywa wakati wa likizo. Tambua shauku yako ya muda kama kuongeza mazuri ya kupumzika - lakini hakuna tena. Fikiria, kwa mfano, kwamba hobby yako ya sasa ni utaratibu wa spa ya mapumziko, mbinu ya awali ya fitness au huduma ya mambo ya ndani ya massage. Hebu ukweli kwamba mpenzi wako atakufahamu sana - kwa sababu wewe mara moja ulikubali kwamba hakuna mipango ya kufikia mbali kati yako na haiwezi kuwa. Na satellite yako ya kisheria ya maisha ni mtu ambaye unaweza na haja ya kupigana, kwa sababu familia haijajengwa mara moja. Na inajitokeza mara nyingi si wakati wa uvivu mzuri, lakini kwa kazi kubwa ya kihisia, na watu wawili mara moja. Na matokeo ya kazi hiyo inapaswa kufahamu na kulinda.
Tano. Na hivyo, hakuna kitu kilichoachwa kabla ya kuondoka. Sasa ndio wakati wa kugeuza akili yako ya akili kwa yule anayekungojea nyumbani. Pata tayari kwa mkutano, na ubofye mwenyewe tarehe ya furaha zaidi na ya dhoruba. Je, ni jaribio gani la kupenda shauku ya mapumziko kwa maisha yake yote? Kisha fikiria juu ya pili: ni hapa anga isiyo na mawingu, bahari ya bluu na mchanga mweupe, na huko, maisha - maisha ya kutisha, matatizo ya milele na siku ya saa nane. Na kumbuka kwamba tuko huko karibu na zamani kama hali ya ulimwengu ya usaliti wa ndoa? Kwa usahihi: uongo wa bahari, maisha mawili, utafutaji wa vyumba tupu, Cottages au vyumba vya hoteli ya kukodisha. Kashfa za familia, machozi, haki, ikifuatiwa na talaka na (ikiwa bahati) kujenga familia na mpenzi mpya ... ambayo baridi ya pamoja itakuja baadaye. Je, nyote mnahitaji? Kisha kumshukuru shauku yako ya mapumziko kwa radhi yako, kwa upole busu shavu na ... kusahau milele! Ikiwa unazingatia namba ya nambari ya 1, hakika utakutana na ufahamu wa upande mwingine na utastahili. Na ikiwa unazingatia pointi 3 na 4, basi, uwezekano mkubwa, riwaya yenye nguvu inakusubiri nyumbani ... na nusu yako ya halali! Tu usisahau mara moja juu ya kuwasili kupitisha vipimo vyote kwa maambukizi ya ngono - hivyo, tu ikiwa.
Goulai kwa awamu!
Hii ni axiom, kuthibitishwa na madaktari na wanasaikolojia, ingawa wengi wetu hawajui. Kwa mujibu wa biorhythms ya binadamu na upekee wa hali ya hewa ya nchi yetu, viumbe vya sisi sote vinatumika bila ubaguzi kulingana na awamu fulani za msimu.
Kuanza Septemba - katikati ya Februari: Awamu ya shughuli za juu. Katika kipindi hiki, wewe ni kilele cha fomu na unaweza kufanya kazi kwa kiasi kikubwa na kwa ufanisi (kwa kuwa, bila shaka, kwamba wakati wa majira ya joto uliweza kupumzika na haukujali mboga mpya ya matunda).
Mid-Februari - Mwisho wa Machi: Kipindi ngumu. Mwili unahitaji kifungu, na ikiwa kuna fursa hiyo, ni bora kuchukua kipande cha likizo.
Mwisho wa Machi - mwanzo wa Julai: awamu ya shughuli ya kawaida. Matukio hayatabiriwa, lakini mwili wako unaweza kufanya kazi mara kwa mara katika hali ya kawaida ya uendeshaji.
Katikati ya Julai - mwisho wa Agosti: Kipindi cha uchumi wa asili. Hiyo, bila shaka, inaweza kuwa kama, kwa mfano, mwezi Juni, umeweza kupumzika kikamilifu. Lakini kwa kawaida, mwezi uliopita wa majira ya joto, wengi wetu mwili unahitaji kuacha na kuongeza mafuta kwa kupumzika.