Para lidar com as regras de um bom descanso, estamos ajudando histórias da vida de turistas e psicólogo familiar Denis Tokar..
Shilo em sabão
Gerente da companhia de seguros Katya sh. Há muito tempo sonhou em ver a Itália. Tendo esperado por umas férias semanais com feriados, ela imediatamente comprou um passeio de turismo amassado. O programa foi denso: sete dias são sete cidades. Todos os dias o aumento às 6 da manhã, coletando uma mala e ônibus de carga. Desenvolvimento pelo menos por um minuto - indignação do resto do grupo de turistas. Algumas horas a caminho, então o dia todo nas pernas. E tarde da noite - descarregando a mala e a acomodação para a noite no hotel da próxima cidade. Foi fisicamente muito difícil, mas Katya tentou nada para perder qualquer coisa: visitou todas as galerias e museus, inspecionou todos os pontos turísticos e visitou todas as excursões. E também consegui fazer compras em todas as cidades e comprar presentes para si mesmo, familiares e colegas. Katya ficou muito satisfeito e cheio de impressões, mas no caminho de volta no avião, tornou-se ruim - a pressão saltou e o coração começou a dormir. Uma vez em casa, ela ligou para um médico. O médico colocou seu diagnóstico de "excesso de trabalho" e aconselhado a levar uma semana de hospital. Infelizmente, a partir do trabalho de Katya poderia deixar exatamente uma semana, e esta semana já passou. Eu tive que trabalhar através de força, pílulas engolidas e sonhando ... de férias!
Por que nós fazemos isso? Acredita-se que a mudança da situação contribui para um bom descanso. Isso é verdade: Respondendo à mudança ambiental, nosso cérebro muda dos esquemas e fotos usuais para novo, começa a trabalhar em um modo diferente, que em si já está nos libertando da síndrome "Tudo gett". Além disso, a maioria de nós, infelizmente, vive no modo de infinito tráfego "Trabalho - Casa - Trabalho". E até mesmo o nosso fim de semana se torna semelhante um ao outro como "Dias Surk". E se você é determinado e apresse-se da fileira da faixa média em algum lugar para as capitais européias ou savanas africanas, você já não terá sucesso no hábito de passar todo o apartamento, e visitar o hipermercado e o mercado de supermercado no domingo. No entanto, caçando Lviv, e admirando os tesouros da cultura mundial, é importante não exagerar e não mudar "awl to Soap".
Trabalhar em erros. O principal erro é, em princípio, esquecer que as férias são necessárias para descansar. Se você está cansado em casa da usual "síndrome da formiga" (trabalho, embrulhar, remover, andar - mas quais são os meus deveres!), Então em longas viagens é muito fácil tocar a partir da "síndrome turística" - para ver , visite, tire fotos ... Mas como você acha - quando eu ainda vou encontrar nessas bordas? Não devemos perder nada - este é o meu dever de uma pessoa cultural! Como resultado, você tem fotos de todos os monumentos de arquitetura medieval ou retratos de todos os Savannah Lviv - e vocês se encaixam em um quarto de hotel ou no bangalô de Reed. É necessário dizer que no escritório nativo que você retorna com "Porened sobre as atrações das pernas" e fadiga saudável, honestamente, cumprindo uma pessoa? E mesmo com a saúde minada - como no caso de Katya. Seu sonho é apenas um - acomodar em algum lugar horizontalmente, imóvel e em silêncio. Porque em seus ouvidos, o risco de numerosos guias e sangramento de animais exóticos ainda intransitamente tocando. E agora para eles para amontoaram-se na voz oposta do chef e da resmunga repugnante de colegas.
Cunha cunha
Contador Anatoly M. dedicado a férias para a construção de uma casa de campo. Nos primeiros dias, ele ficou muito feliz: antes disso, suas mãos não chegaram à família "longo prazo", e tão sonhada com todos da alma, com suas próprias mãos! A esposa de Anatoly também se alegra: o proprietário empregado foi rápido! Mas depois de uma semana, as famílias Anatólia não se tornaram alegria: primeiro, a cabeça da família, enquanto o telhado era o telhado, desde a greve solar ... e depois apoiou as costas, tijolos tanás. Eu tive que transformar urgentemente a construção e traduzir o "construtor" para a cama, onde ele passou o resto do feriado. É claro que o humor e o bem-estar do turista foi desesperadamente estragado.
Por que nós fazemos isso? É a opinião de que o melhor descanso é uma mudança de atividade. Se você costuma fazer trabalho mental, é melhor relaxar e responder ao trabalho físico. Por outro lado, se você normalmente fica na máquina, é útil escrever um memorista Toromik-Outro de férias. Há um grão racional: mudando sua atenção e esforços de um tipo de atividade para outro, podemos obter o relaxamento desejado ... a menos que, ao tentar bordar uma cunha com uma cunha, nós não os cruzamos - nos perdoe Para o trocadilho! Por exemplo, mal escapou devido à mesa do escritório, começamos com excitação para fazer reparos no apartamento. Ou reconstruir a casa de campo. Ou decidir outros problemas diários. E nós fazemos isso com entusiasmo até chegarmos em fatos - não há força! Em seguida, pode seguir uma transição aguda para outro extremo: eles queimam tudo em uma chama azul, eu não farei nada! Nos casos mais lançados, uma diligência excessiva na "segunda frente" pode até levar à depressão: não quero fazer tudo e quero alguma coisa.
Trabalhar em erros. Claro, todos os casos urgentes acumulados também exigem nossa atenção. Muitas vezes, somos simplesmente vitais para fazer tudo e imediatamente, e em vários lugares. Mas é importante entender - isso não é um descanso. Este é também um trabalho, apenas outro. Portanto, tente não "interferir com as costeletas e moscas": Se você for uma multi-página, pelo menos, pelo menos dar um relatório: você não está de férias, você está no enredo adjacente. Isso significa que, para o resto real, você precisará de um horário separado.
Cheio
O assistente pessoal para a cabeça de Anna S. não tinha apenas para explicar com o chefe por sua falta de prolongada no local de trabalho, mas também para usar seguro médico. Descansando na Turquia, durante um piquenique na natureza, com uma abundância de álcool Anya, argumentou com os amigos, que salta no "Tarzanka" no penhasco. Havia uma garrafa de champanhe em Konou e, que era muito mais importante para Ani, a atenção de um homem bonito. A garota pulou e ... quebrou a perna dela! Como resultado, ela teve que estender suas férias por uma semana - e ele não segurou na praia e deitada no resort Lazarut. Sim, e o bilhete de retorno tinha que mudar - por sua própria despesa, é claro.
Por que nós fazemos isso? Muitos acreditam: Para relaxar bem - você precisa desligar completamente os cérebros. Saia do que é chamado, em plena "fora". E em algo que eles precisam ser reconhecidos, certo. Não é um presente com eles, a ioga é solidariedade, que são famosas por sua capacidade de completar relaxamento: por sua convicção, é possível alcançar a paz de descanso, só jogando absolutamente todos os pensamentos da cabeça. Além disso, é conveniente: você pode desligar a cabeça pelo menos em casa, mesmo no resort, mesmo em seu próprio jardim ... no entanto, é aqui que a emboscada está. Quão tranquilamente descansando "sem uma torre", não arriscar para agradar em alguma situação desagradável, na qual eles geralmente caem, removendo sua cabeça?
Trabalhar em erros. Tendo dedicado a férias extremos, estamos absolutamente pendurados em esqui aquático ou surf, nós derreter ao longo do rio, cigarro com um pára-quedas e mergulho no fundo ... descansando no sistema satisfatório "tudo incluído", e às vezes apenas em casa "Maratona dos hóspedes", nos voltamos para um grande e gefle estômago, que sem pensar e continuamente enchido com uma refeição calórica e bebidas fortes. Doring to Shopping, nós estaremos extremamente vazios a carteira, e juntando-se ao resort fitness e spas - nós matamos simuladores, nós derretimos no solário e decompondo os procedimentos de átomos em contas. E como o contrário: Afinal, nossa cabeça está em férias merecidas! E sobre o corpo que dá um golpe para si mesma, neste momento você não tem nada para pensar. Mas o corpo está prestes a trabalhar de novo! E como vai perguntar, retornará lá, se você privava completamente de sua capacidade?
Dançando com um sofá
O agente de publicidade Boris D. foi apenas um desejo querido - calmo. Pode ser entendido: O trabalho de Boris está associado a constantes movimentos em torno da cidade, infinitas negociações e comunicação constante com pessoas diferentes. Tendo deixado as férias de longa duração, o agente publicitário decidiu não ir a lugar nenhum, mas para ficar em casa, em silêncio e descansar. O primeiro dia Boris dormiu como morto. Nos próximos dias, ele não podia mais adormecer, mas ainda assim honestamente deitar no sofá, eu olhei para os buracos da TV e do teto, até mesmo pedi comida para a casa ... Qual foi a sua surpresa, quando Até o final da semana - em vez da restauração desejada de forças e recreação de levantamento mental, rompeu a radiculite e agravou a úlcera do estômago. Para sua honra, Boris imediatamente corrigiu, o benefício foi capaz de caminhar todos os 28 dias, colocar no horário. Para o tempo restante, o turista correu para o sanatório do país do país.
Por que nós fazemos isso? Sabe-se que o relaxamento físico completo contribui para um feriado completo. No entanto, tente uma semana para ficar parada no sofá - e você vai se certificar de que eles não descansam nada! Além disso, você provavelmente superará a insônia. Joke Lee: Um dia inteiro para se deitar, e então também dormir! E aqui está um sonho saudável e forte - apenas a condição básica para o resto para o nosso corpo. O teorema "sofá + TV = descanso", infelizmente, até que ninguém tenha comprovado. Provado apenas inverso: a imobilidade de uma pessoa não é a norma. E pode causar agravamento de doenças crônicas - como aconteceu com Boris. E a restauração efetiva das forças espirituais e físicas contribui para a alternância competente de atividade física ideal com períodos de relaxamento físico.
Trabalhar em erros. Indicando exercícios de sofá, esquecemos completamente que apenas unidades (e esses yoga) são capazes de completar, rejuvenescer e revivendo sobre a vida, e o status de Michael Jackson, permitindo-se descansar na câmara de oxigênio, e ainda não predeterminamos. Com seu próprio amador deitado sem um movimento, podemos nos ganhar apenas aquele mau humor, perturbação do sono e dormência dos membros. E então também avaria.
Caça para a mudança ... Bonito!
Quando o relacionamento com o marido se tornou completamente insuportável, Olya K. tirou férias no trabalho às suas próprias despesas e acenou para a Grécia. Ela está tão cansada de escândalos familiares, que não podia mais e não queria entender por que o cônjuge constantemente "serra". Antes do amado quente, o marido tornou-se tão irritante Olya que ela não queria não apenas entrar em sua posição, mas até mesmo não podia vê-lo. Sim, ele tem dificuldades no trabalho. E ela, sendo uma atriz profissional, muitas vezes ausente à noite e não pode se envolver plenamente na economia e na criança. Sim, em vez disso, faz sua mãe, que, aparentemente, pinga seu filho para os cérebros ... Mas como tudo está cansado! Olya conheceu um compatriota no resort grego, por vários anos mais jovens do que ele. Um romance de resort tempestuoso eclodiu entre eles. O jovem era tão divertido e descuidado que Olya havia esquecido com ele ao lado dele, exceto entretenimento. Sexo eles também tinham um espremido ... mas, estranhamente, até o final dos feriados, Olya sentiu falta do marido. E isso ainda mais estranho - experimentei o desejo de falar com ele nas almas. Talvez frivolidade agradável e alegria sem nuvens do resort amado trouxe uma dama pela ideia de que quase todo homem virá aos amantes, mas não há vida em satélites. De qualquer forma, com o amante que eles se separaram com amigos, e voltando para casa, Olya rapidamente estabeleceu relações com seu cônjuge. De acordo com seu próprio reconhecimento, ela parecia ter um segundo suspiro, e a situação da família parou de ver tanta desesperada.
Por que nós fazemos isso? Traição - a palavra em si é desagradável e é considerada desonesta. "O romance do resort" soa muito mais preferível. Além disso, nenhuma geração de homens e mulheres claramente provou: como veneno em pequenas doses pode haver um medicamento e infidelidade conjugal (sem conseqüências de longo alcance) pode ser necessária uma vez. Os sexólogos confirmam: tanto no casal exemplar, quanto os amantes mais apaixonados uma vez inevitavelmente vem o momento em que o calor dos sentimentos não é o mesmo, e o relacionamento se torna suave e chato. Podemos fazer qualquer coisa: tão concebida pela natureza. E alguns psicólogos nem sequer negam o benefício da "poligamia episódica" - então, de acordo com cientificamente chamada de instrução periódica dos chifres.
Trabalhar em erros. Alguns são humildes com inevitável resfriamento mútuo e continuar a viver juntos no princípio da "União amigável baseada na não intervenção mútua". Outros - aqueles que são mais ativos - as conexões antigas são espalhadas e as cabeças são jogadas para fora das novas paixões. Mas há uma terceira maneira - para atualizar competentemente os relacionamentos existentes. Aqui você virá a prática um romance de resort. No entanto, está empurrando as aventuras de férias, é importante entender claramente o que você realmente consegue. Se você quiser apenas rasgar a família existente, a grande mente não é necessária aqui - estão indo e sai. Enquanto a tarefa sutil da "respiração artificial" para uma festa da adolescência de um amor conjugal requer muito mais habilidade. Afinal, a traição nem sempre significa trair um ente querido, toneladas de macarrão em uma vez amados ouvidos, sexo apressado no território de outra pessoa, e depois longos e tediosos aviso de traços. E como uma extremidade lógica é um fracasso inevitável, insultos mútuos, jogando pratos na cabeça, tribunal, divórcio e nome de solteira. Não considere a provocação, mas se você escolher o herói do seu romance Resort, mantenha todas as regras de segurança e encontre a força para não se levar, mas simplesmente se divertir, sua aventura de verão não levará à descontinuidade final, e para a segunda respiração em seu antigo casamento ou amor.
Como entrar no romance do resort e sair disso
(5 regulamentos de segurança, a fim de evitar as consequências esmagadoras):
1. Tente escolher uma pessoa decente, que, em caso de qualquer coisa, não prosseguirá ou chantagem. Como fazer isso? Primeiro, dê uma olhada em um novo conhecido, fale com eles e ouça sua intuição. Se o seu escolhido ou escolhido parece agressivo, insatisfeito com a vida ou mercenário, não se ligue. Também evite aqueles que não escondem suas esperanças para fazer um relacionamento sério a longo prazo com você.
2. No começo, a fim de interessar o parceiro em potencial, você pode se comportar como você satisfeito. Relaxe enquanto você não é absolutamente nada para reprovar. Flerte ainda não é traição. Mas é ele quem nos traz um máximo de emoções agradáveis. Estenda o seu flerte sem se mover para o sexo - tanto quanto suas férias permitem. Que haja elogios e vistas lânguidas, surpresas agradáveis e jantares românticos, gestos promissores e dicas nebulosas. Você não vai se arrepender: este jogo vale a vela e balança ambos os lados igualmente. A principal coisa é nada grosseiro, ofensivo, reto ou vulgar.
3. Claro, as fábulas nightingale não são alimentadas, e muito tempo você não será preenchida com um olhar e suspiros. Agora sua principal tarefa é obter um máximo de prazer com risco mínimo. Tente se proteger não apenas fisicamente, mas também moralmente. Francamente discutir com questões de proteção de parceiros, e em nenhum caso esconda seu status de família real. É melhor jogar aberto no aberto, para que ninguém tenha desapontamento amargo. Se possível, se livrar do complexo de falhas: convença a si mesmo que tudo está acontecendo - estranhamente o suficiente soa - você precisa fortalecer seu casamento existente.
quatro. Durante o romance do resort, tente não lembrar a cada segundo do seu parceiro permanente deixado em casa, e não fazer comparações - nem a seu favor, nem o oposto. Abra totalmente as emoções frescas e novas impressões. Lembre-se: Toda essa ideia precisa de você para ganhar forças de paz para resolver relacionamentos esperando por você em casa. Portanto, sua tarefa é ser recarregada maximamente das emoções positivas do seu recurso, agite e se livrar do negativo acumulado pelo tempo de férias. Perceba sua paixão momentânea como uma adição agradável para descansar - mas não mais. Imagine, por exemplo, que seu atual hobby é o procedimento de spa do resort, a técnica de fitness original ou o serviço interior de massagem. Deixe o fato de que seu parceiro irá apreciar tanto - porque você concordou imediatamente que não há planos de longo alcance entre você e não pode ser. E seu satélite legal da vida é uma pessoa para quem você pode e precisa lutar, porque a família não é construída durante a noite. E está emergindo, na maioria das vezes, não nos momentos da perfeição doce, mas por um grande trabalho emocional, e duas pessoas imediatamente. E os resultados desse trabalho devem apreciar e proteger.
cinco. E então, nada saiu antes da partida. Agora é a hora de transformar seu olhar mental para aquele que está esperando por você em casa. Prepare-se para a reunião e personalize-se em uma data a mais alegre e tempestuosa. O que ainda é a tentação de amar a paixão do resort pelo resto de sua vida? Em seguida, pense no segundo: é aqui um céu sem nuvens, o mar azul e a areia branca, e lá, casas - vida tediosa, problemas eternos e um dia de trabalho de oito horas. E lembre-se de que estamos lá ao lado do antigo como o cenário mundial de traição casada? Corretamente: Mar Mentiras, Dupla vida, procura apartamentos vazios, casas de campo ou alugar quartos de hotel. Escândalos familiares, lágrimas, justificativa, seguido de divórcio e (se sorte) construindo uma família com um novo parceiro ... em que o resfriamento mútuo também virá mais tarde. Vocês todos precisam disso? Em seguida, agradeça a sua paixão do resort pelo seu prazer, beije suavemente a bochecha e ... Esqueça para sempre! Se você levar em conta o item número 1, certamente atenderá à compreensão do outro lado e será satisfeito um com o outro. E se você levar em conta os pontos 3 e 4, então, provavelmente, o romance ardente espera por você em casa ... com sua própria metade legítima! Apenas não se esqueça imediatamente após a chegada para passar todos os testes para infecções sexuais - então, apenas no caso.
Goulai por fase!
Este é um axioma, comprovado por médicos e psicólogos, embora muitos de nós não a conhecem. De acordo com os biorritmos humanos e as peculiaridades do clima de nosso país, os organismos de todos nós são operados sem exceção de acordo com certas fases sazonais.
Início de setembro - meados de fevereiro: Fase de alta atividade. Durante este período, você está no pico da forma e é capaz de trabalhar muito e efetivamente (desde que, é claro, que no verão você conseguiu descansar e não se importava com legumes frescos de frutas).
Meio de fevereiro - final de março: Período difícil. O corpo requer uma passagem, e se houver tal oportunidade, é melhor tirar um pedaço de férias.
Final de março - início de julho: fase de atividade normal. Os feitos não estão previstos, mas seu corpo é capaz de funcionar consistentemente no modo de operação normal.
Meio de julho - final de agosto: O período de recessão natural. É claro que, é claro, não pode ser se, por exemplo, em junho, você conseguiu relaxar perfeitamente. Mas normalmente, no último mês do verão, a maioria de nós o corpo requer parar e reabastecer com o descanso.