Å håndtere reglene for en god hvile vi hjelper historier fra livet til vacationers og en familie psykolog Denis Tokar..
Shilo på såpe
Leder av forsikringsselskapet Katya Sh. Det har lenge drømt om å se Italia. Etter å ha ventet på en ukentlig ferie med helligdager, kjøpte hun umiddelbart en verdsatt sightseeingtur. Programmet var tett: syv dager er syv byer. Hver dag økningen klokka 6, samle en koffert og lastebuss. Utvikling minst for et minutt - opprør fra resten av gruppen av turister. Noen timer på vei, så hele dagen på bena. Og sent på kvelden - lossing av kofferten og overnatting for natten på hotellet i neste by. Det var fysisk veldig hardt, men Katya prøvde ingenting å savne noe: han besøkte alle gallerier og museer, inspiserte alle severdighetene og besøkte alle utflukter. Og jeg klarte også å kjøre shopping i hver by og kjøpe gaver til deg selv, familie og kolleger. Katya var veldig fornøyd og full av inntrykk, men på vei tilbake i flyet ble det dårlig - trykket hoppet og hjertet begynte å sove. En gang hjemme ringte hun en lege. Legen satte sin diagnose av "overarbeid" og rådet til å ta en uke på sykehuset. Alas, fra Katyas arbeid kunne forlate nøyaktig en uke, og denne uken har allerede gått. Jeg måtte jobbe gjennom styrke, svelgede piller og drømme ... på ferie!
Hvorfor gjør vi det? Det antas at endringen av situasjonen bidrar til en god hvile. Dette gjelder: Å svare på miljøendring, bryter vår hjerne fra de vanlige ordningene og bildene til nye, begynner å jobbe i en annen modus, som i seg selv allerede frigjør oss fra "alt har fått" syndrom. Videre, de fleste av oss, alas, bor i modusen for uendelig trafikk "arbeid - hus - arbeid". Og selv vår helg blir lik hverandre som "Surk Days". Og hvis du er fastslått og rushed fra raden til midtstripen et sted til europeiske hovedsteder eller afrikanske savannahs, vil du allerede ikke lykkes i lørdagens vane med å tilbringe hele leiligheten, og besøke Hypermarket og dagligvaremarkedet på søndag. Men på jakt etter Lviv, og beundrer verdensskatter, er det viktig å ikke overdrive det og ikke forandre "AWL for såpe."
Arbeid på feil. Hovedfeilen er i prinsippet å glemme at ferien er nødvendig for hvile. Hvis du er sliten hjemme fra det vanlige "Ant syndromet" (arbeid, innpakning, fjern, gå - men hva er mine plikter!), Så på lange turer er det veldig enkelt å røre opp fra "turistsyndromet" - for å se , besøk, ta bilder ... men hvordan tror du - når skal jeg fortsatt finne i disse kantene? Vi må ikke gå glipp av noe - dette er min plikt til en kulturell person! Som et resultat har du bilder av alle monumenter av middelaldersk arkitektur eller portretter av alle Lviv Savannah - og dere faller selv i et hotellrom eller i Reed Bungalow. Er det nødvendig å si at i det opprinnelige kontoret kommer du tilbake med "Stallowed om attraksjonene i bena" og sunn tretthet ærlig oppfylle en person? Og til og med med undergravet helse - som i tilfelle av Katya. Din drøm er bare en - plass til et sted horisontalt, ubevegelig og i stillhet. Fordi i ørene dine, risikoen for mange guider og blødninger av eksotiske dyr som fortsatt berører. Og nå til dem til Heap kom til den motsatte stemmen til kokken og den motbydelige muttering av kolleger.
Wedge Wedge.
Revisor Anatoly M. Dedikert til ferie til bygging av et landsted. For de første dagene var han veldig glad: Først kom hans hender ikke familien "langsiktig", og så drømt om alle fra sjelen, med egne hender! Anatolys kone gledet også: Den ansatte var raskt! Men etter en uke ble husholdningene Anatolia ikke glede: Først, familiens leder, mens taket var taket, siden solenergi streiken ... og så støttet hun ryggen, taniske mursteinene. Jeg måtte raskt slå konstruksjonen og oversette "builderen" til beddown, hvor han tilbrakte resten av ferien. Det er klart at stemningen og velvære av ferierende var håpløst bortskjemt.
Hvorfor gjør vi det? Det er meningen at den beste resten er en aktivitetsendring. Hvis du vanligvis gjør mentalt arbeid, er det best å slappe av og svare på det fysiske arbeidet. Omvendt: Hvis du vanligvis står på maskinen, er det nyttig å skrive en Toromik-andre memoir på ferie. Det er et rasjonelt korn i det: bytte oppmerksomhet og innsats fra en type aktivitet til en annen, vi kan få ønsket slappe av ... med mindre, når du prøver å brodere en kil med en kil, krysser vi ikke det - tilgi oss for ordspillet! For eksempel, knapt rømt på grunn av kontorbordet, starter vi med spenning for å gjøre reparasjoner i leiligheten. Eller gjenoppbygge landet. Eller bestemme andre hverdagslige problemer. Og vi gjør det med entusiasme til vi kommer i faktum - det er ingen styrke! Neste kan følge en skarp overgang til en annen ekstreme: de brenner alt i en blå flamme, jeg vil ikke gjøre noe i det hele tatt! I de mest lanserte tilfellene kan en overdreven flid på "andre fronten" til og med føre til depresjon: Jeg vil ikke gjøre alt, og jeg vil ha noe.
Arbeid på feil. Selvfølgelig krever alle akkumulerte presserende tilfeller også vår oppmerksomhet. Svært ofte er vi ganske enkelt avgjørende for å gjøre alt og umiddelbart, og flere steder. Men det er viktig å forstå - dette er ikke en hvile. Dette er også en jobb, bare en annen. Derfor, prøv å ikke "forstyrre kotelettene og flyr": Hvis du skal være en flersidig, så gi deg en rapport: Du er ikke på ferie, du er på tilstøtende tomt. Dette betyr at for ekte hvile vil du trenge en egen tid.
Fullt ut
Den personlige assistenten til leder av Anna S. hadde ikke bare å forklare med sjefen for sin langvarige mangel på på arbeidsplassen, men også å bruke medisinsk forsikring. Hviler i Tyrkia, under en piknik på naturen, med en overflod av alkohol Anya, argumenterte med venner, som hopper ned på "Tarzanka" nedover klippen. Det var en flaske champagne på Konou, og det var mye viktigere for Ani, oppmerksomheten til en pen mann. Jenta hoppet og ... brøt hennes ben! Som et resultat måtte hun forlenge ferien i en uke - og han holdt den ikke på stranden, og ligger i feriestedet Lazarut. Ja, og returbilletten måtte endres - på egen regning, selvfølgelig.
Hvorfor gjør vi det? Mange tror: å slappe av godt - du må helt slå av hjernen. Gå ut det som kalles, i full "ute." Og i noe de trenger å bli anerkjent, høyre. Ikke en gave med dem, yoga er solidaritet, som er kjent for deres evne til å fullføre avslapning: Ved sin overbevisning er det mulig å oppnå ro i ro, bare kaste ut helt alle tanker fra hodet. I tillegg er det praktisk: Du kan slå av hodet i det minste hjemme, selv i feriestedet, selv i din egen hage ... Men det er her at bakholdet ligger. Hvor rolig hviler "uten et tårn", ikke risikerer å behage i noen ubehagelig situasjon, der de vanligvis faller, fjerner hodet ditt?
Arbeid på feil. Å ha dedikert til ekstreme helligdager, er vi helt hengt på vannski eller surfe, vi smelter langs elva, sigarett med fallskjerm og stup på bunnen ... hviler på det tilfredsstillende systemet "all inclusive", og noen ganger bare i hjemmet "Guest Marathon", vi blir til en stor og grå mage, som tankeløst og kontinuerlig fylt med et kalori måltid og sterke drinker. Doring å handle, vi vil ekstreme tømme lommeboken, og bli med på feriestedet Fitness og spa - vi dreper på simulatorer, vi smelter i solariumet og dekomponerer prosedyrene for atomer i det hele tatt på rad. Og hvordan ellers: Tross alt er hodet vårt i fortjent ferie! Og om kroppen som tar et slag mot seg selv, for øyeblikket har du en helt ingenting å tenke på. Men kroppen er snart å jobbe igjen! Og hvordan det vil spørre, kommer tilbake dit, hvis du fullstendig fratatt sin kapasitet?
Dans med en sofa
Boris D. Advertising Agent var bare en verdsatt ønske - rolig. Det kan forstås: Boris arbeid er forbundet med konstante bevegelser rundt i byen, endeløse forhandlinger og konstant kommunikasjon med forskjellige mennesker. Etter å ha forlatt den etterlengtede ferien, besluttet annonseringsagenten å ikke gå hvor som helst, men å bli hjemme, i stillhet og hvile. Den første dagen Boris sov som drept. I de neste par dagene kunne han ikke lenger sovne, men fortsatt ærlig ligge på sofaen, jeg så på hullene på TVen og taket, selv jeg bestilte mat til huset ... Hva var hans overraskelse, når Ved slutten av uken - i stedet for ønsket gjenoppretting av krefter og mental løfting brøt rekreasjon radikulitt og forverret magesåret i magen. Til hans ære, Boris umiddelbart korrigert, hadde fordelen i stand til å gå alle 28 dager, sette på planen. For den gjenværende tiden har ferieringen rushed til landets landssanatorium.
Hvorfor gjør vi det? Det er kjent at full fysisk avslapping bidrar til en fullverdig ferie. Prøv imidlertid en uke å ligge stille på sofaen - og du vil sørge for at de ikke hviler i det hele tatt! I tillegg vil du sannsynligvis overvinne søvnløshet. Joke Lee: En hel dag å ligge, og så også sove! Og her er en sunn og sterk drøm - bare den grunnleggende tilstanden for resten for kroppen vår. The Theorem "Sofa + TV = Rest", Alas, til ingen har bevist. Bevist bare invers: Immobilitet for en person er ikke normen. Og kan forårsake forverring av kroniske plager - som skjedde med Boris. Og den effektive restaurering av åndelige og fysiske styrker bidrar til den kompetente veksling av optimal fysisk aktivitet med perioder med fysisk avslapning.
Arbeid på feil. Å angi sofaøvelser, glemmer vi helt at bare enheter (og de yoga) er i stand til å fullføre, forynge og gjenopplive om livet, og statusen til Michael Jackson, slik at han kan hvile i oksygenkammeret, og vi har ennå ikke forhåndsbestemt. Med sin egen amatørant som ligger uten bevegelse, kan vi bare tjene oss selv som dårlig humør, søvnforstyrrelser og nummenhet i lemmer. Og så også sammenbrudd.
Jakt på endring ... søt!
Da forholdet til mannen hennes ble helt uutholdelig, tok Olya K. en ferie på jobben på egen regning og vinket til Hellas. Hun er så lei av familieskandaler, som ikke lenger kunne forstå hvorfor ektefellen hele tiden "saws". Før den varme elskede, ble mannen så irriterende Olya at hun ikke ville ikke bare komme inn i sin posisjon, men selv kunne ikke engang se ham. Ja, han har vanskeligheter på jobben. Og hun, å være en profesjonell skuespillerinne, ofte fraværende kvelder og kan ikke fullt ut engasjere seg i økonomien og barnet. Ja, i stedet gjør det moren sin, som tilsynelatende drikker sin sønn til hjernen ... Men hvordan er det alt trøtt! Olya møtte en landsrik i det greske feriestedet, i flere år yngre enn seg selv. En stormfull feriested roman brøt ut mellom dem. Den unge mannen var så morsom og uforsiktig at Olya hadde glemt ham ved siden av ham, unntatt underholdning. Sex de hadde også en presset ... men merkelig nok, på slutten av ferien, savnet Olya sin mann. Og det enda mer rart - jeg opplevde ønsket om å snakke med ham i sjeler. Kanskje hyggelig frivolitet og skyløs munterhet av feriestedet elsket brakt en dame for ideen om at nesten hver mann kommer til elskere, men det er ikke noe liv i satellitter. Uansett, med elskeren brøt de sammen med venner, og kom hjem, Olya etablerte raskt relasjoner med sin ektefelle. Ifølge sin egen anerkjennelse, syntes hun å ha et annet pust, og situasjonen i familien stoppet å se så håpløs.
Hvorfor gjør vi det? Treason - Ordet i seg selv er ubehagelig og anses å være uærlig. "Feriestedet romanen" høres mye mer å foretrekke. Videre har ingen generasjon av menn og kvinner klart bevist: Som gift i små doser kan det være en medisin og ekteskapelig utroskap (uten vidtgående konsekvenser) kan en gang være nødvendig begge deler. Sexologer bekrefter: både på det eksemplariske paret, og de mest lidenskapelige elskere kommer en gang uunngåelig øyeblikket når varmen av følelser ikke er det samme, og forholdet blir glatt og kjedelig. Vi kan gjøre noe: så unnfanget av naturen. Og noen psykologer nekter ikke engang fordelene med "episodisk polygami" - så ifølge vitenskapelig kalt en periodisk instruksjon av hornene.
Arbeid på feil. Noen er ydmyke med uunngåelig gjensidig avkjøling og fortsetter å leve sammen på prinsippet om "vennlig union basert på gjensidig ikke-intervensjon." Andre - de som er mer aktive - de gamle forbindelsene er hensynsløst steget og hodene blir kastet inn i nye lidenskaper. Men det er en tredje måte - å fullstendig oppdatere de eksisterende relasjonene. Her vil du komme i hendig en feriested roman. Det er imidlertid å presse på ferieopplevelser, det er viktig å tydelig forstå hva du faktisk oppnår. Hvis du bare vil rive den eksisterende familien, er det store sinnet ikke nødvendig her - går og går. Mens den subtile oppgaven med "kunstig åndedrettsvern" for en fest av ungdomsårene av en sivil kjærlighet krever mye mer ferdighet. Tross alt betyr forræderi ikke alltid å forråde en elsket, tonn nudler på en gang elskede ører, skyndte kjønn i andres territorium, og så lang og kjedelig varsel om spor. Og som en logisk ende er en uunngåelig feil, gjensidig fornærmelser, kaster retter i hodet, retten, skilsmisse og pikenavn. Ikke vurdere provokasjonen, men hvis du velger helten i feriestedet roman, hold alle sikkerhetsregler og finn styrken ikke å bli båret bort, men bare ha det bra, din sommer eventyr vil ikke føre til den endelige diskontinuiteten, og til det andre pusten i ditt tidligere ekteskap eller elsker union.
Slik går du inn i feriestedet roman og kommer ut av det
(5 sikkerhetsforskrifter for å unngå knusende konsekvenser):
en. Prøv å velge en person anstendig, som i tilfelle noe, vil ikke forfølge eller utpresse. Hvordan gjøre det? Først ta en titt på en ny bekjentskap, snakk med dem og hør på din intuisjon. Hvis den valgte en eller valgt, synes deg aggressiv, misfornøyd med livet eller leiesoldaten, ikke binde seg i det hele tatt. Unngå også de som ikke skjuler deres håp om å gjøre et seriøst langsiktig forhold til deg.
2. I begynnelsen, for å interessere den potensielle partneren, kan du oppføre deg som du er fornøyd. Slapp av mens du er absolutt ingenting å gjøre. Flørt er ennå ikke forræderi. Men det er han som bringer oss maksimalt hyggelige følelser. Utvid flørten din uten å flytte til sex - så mye som ferien tillater det. La det være komplimenter og slappe av, hyggelige overraskelser og romantiske middager, lovende bevegelser og tåkete tips. Du vil ikke angre: Dette spillet er verdt lyset og rister begge sider like. Det viktigste er ikke noe grovt, støtende, rett eller vulgært.
3. Selvfølgelig er Nightingale-fabler ikke matet, og lenge vil du ikke bli fylt med en blikk og sukk. Nå er din hovedoppgave å få maksimal glede til en minimumsrisiko. Prøv å beskytte deg selv, ikke bare fysisk, men også moralsk. Helt ærlig diskutere med partnerbeskyttelsesproblemer, og i ingen tilfelle gjemmer din virkelige familie status. Det er bedre å spille åpent i det åpne, slik at ingen har bittere skuffelser. Hvis det er mulig, bli kvitt feilkomplekset: overbevise deg selv om at alt skjer - merkelig nok det høres ut - du må styrke ditt eksisterende ekteskap.
fire. Under feriestedet roman, prøv å ikke huske hvert sekund av din faste partner igjen hjemme, og ikke å gjøre sammenligninger - eller i hans favør eller det motsatte. Helt åpne de friske følelsene og nye inntrykk. Husk: All denne ideen trenger deg til å få fredskrefter for å løse relasjoner som venter på deg hjemme. Derfor er din oppgave å være maksimalt oppladet fra feriestedet visorens positive følelser, rist og bli kvitt det negative akkumulert av ferien. Oppfatter din øyeblikkelige lidenskap som et hyggelig tillegg til hvile - men ikke mer. Tenk deg, for eksempel at din nåværende hobby er feriestedet SPA-prosedyren, den originale treningsteknikken eller massasjedioden. La det faktum at partneren din vil sette pris på deg så mye - fordi du umiddelbart enige om at det ikke er noen vidtgående planer mellom deg og ikke kan være. Og din juridiske satellitt av livet er en person som du kan og trenger å kjempe, fordi familien ikke er bygget over natten. Og det kommer ofte til å ikke ofte i øyeblikkene av søt idelhet, men av stort følelsesmessig arbeidskraft, og to personer umiddelbart. Og resultatene av slikt arbeid skal sette pris på og beskytte.
fem. Og så, ingenting igjen før avreise. Nå er det på tide å snu det mentale titt på den som venter på deg hjemme. Gjør deg klar for møtet, og tilpass deg selv på en dato den mest gledelige og stormfulle. Hva er fortsatt fristelsen til å elske feriestedets lidenskap for resten av livet? Så tenk på den andre: Det er her en skyløs himmel, det blå havet og den hvite sanden, og der, hus - kjedelig liv, evige problemer og en åtte timers arbeidsdag. Og husk at vi er der ved siden av den gamle som verdensscenariet av gift svik? Korrekt: havet ligger, dobbeltliv, søk etter tomme leiligheter, hytter eller leie av hotellrom. Familieskandaler, tårer, begrunnelse, etterfulgt av skilsmisse og (hvis heldig) bygger en familie med en ny partner ... i hvilken gjensidig kjøling også kommer senere. Trenger du alle det? Så takke din resort lidenskap for din glede, forsiktig kyss kinnet og ... glem for alltid! Hvis du tar hensyn til varenummer 1, vil du sikkert møte forståelsen av den andre siden, og du vil bli fornøyd med hverandre. Og hvis du tar hensyn til poeng 3 og 4, så, det mest sannsynlig, venter den ardente romanen deg hjemme ... med din egen legitime halvdel! Bare ikke glem umiddelbart ved ankomst for å passere alle testene for sexinfeksjoner - så, bare i tilfelle.
Goulai av fase!
Dette er et aksiom, bevist av leger og psykologer, selv om mange av oss ikke kjenner henne. Ifølge menneskelige biorhythmer og særegenhetene i klimaet i vårt land opereres organismerne for oss alle uten unntak i henhold til visse sesongfaser.
Start på september - midten av februar: Fase av høy aktivitet. I løpet av denne perioden er du i toppen av skjemaet og er i stand til å jobbe mye og effektivt (forutsatt at selvfølgelig, det om sommeren klarte du å hvile, og du bryr deg ikke om friske fruktgrønnsaker).
Mid-februar - slutten av mars: Hard periode. Kroppen krever et avsnitt, og hvis det er en slik mulighet, er det bedre å ta et stykke ferie.
Slutten av mars - begynnelsen av juli: fase av normal aktivitet. Feats er ikke forventet, men kroppen din er i stand til å fungere konsekvent i normal driftsmodus.
Mid-juli - slutten av august: Perioden med naturlig lavkonjunktur. Det kan selvsagt ikke være hvis for eksempel i juni klarte du å slappe av perfekt. Men normalt, i den siste måneden av sommeren, krever de fleste av oss kroppen å stoppe og tanking med hvile.