좋은 휴식의 규칙을 다루기 위해 우리는 휴가객과 가족 심리학자의 삶의 이야기를 돕고 있습니다. 데니스 토카르.
비누에 Shilo.
보험 회사의 관리자 Katya Sh. 이탈리아를 보는 것은 오랫동안 꿈을 꾸었습니다. 휴일로 주간 휴가를 기다리고 있으면 즉시 소중한 관광 여행을 샀습니다. 이 프로그램은 조밀했습니다. 7 일은 7 개의 도시입니다. 매일 오전 6시에 상승하여 가방과 적재 버스를 수집합니다. 최소한 잠시 동안 개발 - 관광객 그룹의 나머지 그룹에서 분노합니다. 도중에 몇 시간, 그리고 하루 종일 다리에. 그리고 저녁 늦게 - 다음 도시의 호텔에서 밤에 가방 및 숙박을 하역하십시오. 그것은 육체적으로 매우 어렵습니다. 그러나 카티아는 아무것도 놓치지 않을 것이라고 노력했습니다. 그는 모든 갤러리와 박물관을 방문하고 모든 광경을 검사하고 모든 여행을 방문했습니다. 그리고 나는 또한 모든 도시에서 쇼핑을 운영하고 자신, 가족 및 동료에게 선물을 구입할 수있었습니다. Katya는 매우 기쁘게 가득 차 있었지만, 비행기에서 돌아 오는 길에는 나쁘게 됨으로써 압력이 뛰어 났고 심장이 잠을 자리 시작했습니다. 집에 일단, 그녀는 의사를 불렀습니다. 의사는 그녀의 진단을 "과로"하고 한 주간의 병원을 조금 받아야합니다. alas, 카티아의 일은 일주일에 정확히 떠날 수 있었고, 이번 주은 이미 통과했습니다. 나는 힘을 겪고, 약을 삼켰고 꿈꾸는 것을 꿈꿔 갔다!
왜 우리는 그렇게합니까? 상황의 변화가 좋은 휴식에 기여한다고 믿어집니다. 이것은 사실입니다. 환경 변화에 대한 응답, 일반적인 계획과 그림에서 새로운 스위치로 응답하고, 다른 모드에서 일하기 시작합니다.이 모드에서는 이미 우리를 "모든 것"증후군에서 해방시켜줍니다. 또한, 우리 대부분은 무한한 교통의 모드에서 "일하고있는 일)의 모드로 살고 있습니다. 그리고 우리 주말조차도 "여근의 날"으로 서로 비슷하게됩니다. 그리고 당신이 중간 스트립의 행에서 유럽의 수도 또는 아프리카 사바나로 결정하고 서둘 렀을 경우, 당신은 이미 아파트 전체를 지출하는 토요일의 습관에 성공하지 못하고, 하이퍼 마켓과 식료품 시장을 일요일에 방문 할 것입니다. 그러나 Lviv를 사냥하고 세계 문화의 보물을 감탄시키는 것은 그것을 과다를 과잉하지 말고 "비누로 변하지 않는 것이 중요합니다.
오류 작업. 주된 실수는 원칙적으로 휴가를 위해 휴가가 필요하다는 것을 잊어 버리는 것입니다. 당신이 평소의 "개미 증후군"(일, 포장, 제거, 산책, 걷는 것,하지만, 내 임무는 무엇입니까!)에서 집에서 피곤하다면 긴 여행에서 "관광 증후군"에서 쉽게 터치하기가 매우 쉽습니다. , 방문, 사진 찍기 ... 어떻게 생각하세요 - 어떻게 생각합니까 - 언제이 가장자리에서도 찾을 수 있습니까? 우리는 아무것도 놓치지 않아야합니다. 이것은 문화적 사람의 의무입니다! 결과적으로 모든 Lviv Savannah의 중세 건축물이나 초상화의 모든 기념물의 사진이 있으며, 호텔 방이나 리드 방갈로에서 자신이 떨어집니다. 네이티브 사무실에서 "다리의 명소에 대한 쓰레기에 대한 불가능한"과 건강한 피로를 솔직히 성취 한 것으로 반환 할 필요가 있습니까? 그리고 심지어 훼손 된 건강 상태 - 카티아의 경우와 같이. 당신의 꿈은 단 하나 일뿐입니다. 수평, 움직이지 않고 침묵 속에서 어딘가에 수용됩니다. 귀에있어, 이국적인 동물의 수많은 가이드와 출혈의 위험이 무례하게 울리고 있습니다. 그리고 이제 힙에 쌓기 위해 그들에게는 요리사의 반대의 목소리와 동료들의 역겨운 중얼 거림에 합류했습니다.
쐐기 쐐기
회계사 Anatoly M. 시골집의 건설에 휴가를 보내기. 처음 며칠 동안 그는 매우 행복했습니다. 전에, 그의 손은 가족에게 "장기적인"가족에게 도달하지 못했고, 너무 꿈꾸는 모든 사람들을 자신의 손으로 꿈꾸지 못했습니다! Anatoly의 아내는 또한 기뻐했습니다. 고용 된 주인이 빠르게갔습니다! 그러나 일주일 후, 가구 아나톨리아는 기쁨이되지 않았습니다. 첫째, 가족의 머리는 태양 파업 이후 지붕이 지붕이었고, 그녀는 뒤쪽, 태풍 벽돌을 백업했습니다. 나는 강력하게 건설을 돌리고 "빌더"를 침구로 번역해야했으며 그가 휴일의 나머지 부분을 보냈습니다. 휴가 기분의 기분과 복지가 절망적으로 망쳐 놓은 것은 분명합니다.
왜 우리는 그렇게합니까? 가장 좋은 휴식은 활동의 변화라는 의견입니다. 당신이 보통 정신 노동을하는 경우, 실제 작업에 긴장을 풀고 반응하는 것이 가장 좋습니다. 반대로 : 일반적으로 기기에 서있는 경우, Toromik- 다른 회고록을 휴가에 쓸 때 유용합니다. 합리적인 곡물이 있습니다. 한 가지 유형의 활동에서 다른 유형의 활동으로의주의와 노력을 전환하면, 우리는 원하는 긴장을 얻을 수 있습니다 ... 쐐기로 쐐기를 자수하려고 할 때, 우리는 그것을 건너지 않습니다 - 우리를 용서하지 마십시오. 말장난을 위해! 예를 들어, 사무실 테이블로 간신히 탈출하면서 우리는 아파트에서 수리를하기 위해 흥분으로 시작합니다. 또는 컨트리 하우스를 재건하십시오. 또는 다른 일상적인 문제를 결정하십시오. 우리는 우리가 사실에 빠질 때까지 열정으로 그것을합니다 - 힘이 없습니다! 다음은 다른 극단으로 날카로운 전환을 따라갈 수 있습니다. 그들은 푸른 불꽃에 모든 것을 태우고, 나는 아무 것도하지 않을 것입니다! 가장 발사 된 경우에, "두 번째 앞"에 대한 과도한 근면은 심지어 우울증으로 이어질 수 있습니다. 나는 모든 것을하고 싶지 않고 아무것도 원하지 않습니다.
오류 작업. 물론 모든 축적 된 긴급한 경우에는 우리의 관심이 필요합니다. 매우 자주, 우리는 모든 것과 즉시, 그리고 여러 곳에서는 단순히 중요합니다. 그러나 이해하는 것이 중요합니다 - 이것은 휴식이 아닙니다. 이것은 또한 다른 일이기도합니다. 따라서 "CUTLETS와 FLIES를 방해하지 않으려는"를 시도하십시오. 다중 페이지가 될 경우 적어도 보고서를 제공하십시오. 휴가가 아닙니다. 인접한 음모에 있습니다. 즉, 실제 휴식을 위해 별도의 시간이 필요합니다.
out.
Anna S.의 책임자에게 개인적인 조수는 직장에서 자신의 길은 부족한 부족으로 보스에 대해 설명 할뿐만 아니라 의료 보험을 사용하는 것도뿐만 아니라 의료 보험을 사용하는 것도 아닙니다. 터키에서 휴식, 자연에 대한 피크닉, 풍성한 알코올 아냐, 친구들과 주장하는 "Tarzanka"가 절벽 아래로 뛰어 들었습니다. Konou에 샴페인 한 병이 있었고, Ani, 꽤 젊은이의 관심이 훨씬 더 중요했습니다. 그 소녀가 뛰어 들었고 ... 다리를 부러 뜨 렸습니다! 결과적으로, 그녀는 일주일 동안 휴가를 연장해야했으며, 그는 해변에서 그것을 잡고 리조트 라자르트에 누워 있지 않았습니다. 예, 반품 티켓은 물론 자신의 비용으로 변경해야했습니다.
왜 우리는 그렇게합니까? 많은 사람들이 믿습니다 : 잘 긴장을 풀 수 있습니다 - 당신은 두뇌를 완전히 끄는 데 필요합니다. 가득 차있는 "out"이라고 불리는 것을 나가십시오. 그리고 그들이 인식해야 할 일이 있습니다. 그들과 함께하는 선물이 아니라, 요가는 단지 완화를 완수 할 수있는 능력으로 유명합니다. 그들의 유죄 판결로 인해 휴식의 평화를 달성 할 수 있습니다. 단지 모든 생각을 던지기 만하면됩니다. 또한 편리합니다. 적어도 집에서 머리를 끌 수 있습니다, 리조트에서도 자신의 정원에서도, 그것은 매복이 거짓말을합니다. 탑없이 "타워없이"어떤 불쾌한 상황에서 위험에 처하지 않고, 그들이 보통 떨어지는 경우, 당신의 머리를 제거하십시오.
오류 작업. 극단적 인 휴일에 전담을하고, 우리는 물 스키 또는 서핑에 절대적으로 매달 았고, 우리는 강을 따라 낙하산을 따라 녹고 낙하산으로 담배를 피우고 바닥에 뛰어 들고 있습니다 ... 만족스러운 시스템 "모든 포함", 그리고 때로는 집에서 휴식 "게스트 마라톤 (Guest Marathon)"은 칼로리 식사와 강한 음료로 생각을 많이하고 지속적으로 박제하는 크고 Gefle 위장으로 변합니다. 쇼핑을 위해 Doring, 우리는 지갑을 극도로 비우고 리조트 피트니스와 스파에 가입 할 것입니다 - 우리는 시뮬레이터를 죽이고 일광 욕실에서 녹아서 원자들이 모든 원자에 대한 절차를 분해합니다. 그리고 무엇이 달리 : 결국, 우리 머리는 자격이없는 휴가입니다! 그리고이 순간에 타격을받는 신체에 대해서는 생각할 것이 아무것도 아닙니다. 그러나 몸은 곧 다시 일할 것입니다! 그리고 그것이 어떻게 물어볼 것인가, 당신이 그의 능력을 완전히 박탈 한 경우 거기서 돌아올 것인가?
소파와 춤을 추는 것
Boris D. 광고 대리인은 단지 하나의 소중한 욕망이었습니다. 그것은 이해 될 수 있습니다. Boris의 작품은 도시, 끝없는 협상 및 다른 사람들과의 끊임없는 의사 소통의 끊임없는 움직임과 관련이 있습니다. 오랫동안 기다리고있는 휴가를 떠났고, 광고 대리인은 어디에도 가지 않고 집에 머물기로 결심하지만 침묵과 휴식을 취하기로 결정했습니다. 첫날 보리스는 죽은대로 잤다. 다음 며칠 후에 그는 더 이상 잠들지는 않지만 여전히 소파에 누워서 TV와 천장의 구멍을 보았습니다. 심지어는 집에 음식을 주문했습니다 ... 놀랍게도 무엇입니까? 이번 주말까지 - 원하는 세력 및 정신적 리프팅 레크리에이션이 굴경염을 깨뜨리고 위궤양을 가질 시켰습니다. 그의 명예에 Boris는 즉시 수정되었으며, 이익은 28 일 동안 걸을 수 있었고 일정을 쌓았습니다. 나머지 시간 동안, 휴가객은 나라의 나라 Sanatorium으로 달려갔습니다.
왜 우리는 그렇게합니까? 완전한 신체적 이완이 본격적인 휴일에 기여하는 것이 알려져 있습니다. 그러나 소파에 여전히 거짓말을하기 위해 일주일을보십시오. 당신은 그들이 모든 것을 쉬지 않는지 확인합니다! 또한 불면증을 극복 할 것입니다. 농담 리 : 하루 종일 누워서, 잠을 자고 있습니다! 그리고 여기에는 건강하고 강한 꿈이 있습니다. 우리 몸을위한 휴식을위한 기본적인 상태입니다. 이론 "소파 + TV = 휴식"은 아무도 입증되지 않을 때까지 알라가 있습니다. 입증 된 단지 반전 : 사람을위한 부동성은 규범이 아닙니다. Boris에게 일어난 만성 질환의 악화를 일으킬 수 있습니다. 그리고 영적 및 물리적 힘의 효과적인 복원은 신체적 이완 기간의 최적의 신체 활동의 유능한 교대에 기여합니다.
오류 작업. 소파 연습을 나타내는, 우리는 단지 단위 (그리고 그 요가)만이 삶에 대해 완전하게, 젊어지게하고, 삶에 대해 다시 젊어지게하고, 마이클 잭슨의 지위가 산소 챔버에서 휴식을 취할 수 있고, 아직 미리 결정하지 않았습니다. 운동없이 누워있는 자체 아마추어로 우리는 사지의 나쁜 기분, 수면 혼란 및 무감각 함을 얻을 수 있습니다. 그리고 나서 또한 고장.
변화를위한 사냥 ... 귀여운!
그녀의 남편과의 관계가 완전히 참을 수 없었을 때, Olya K.는 자신의 비용으로 직장에서 휴가를 보내고 그리스에게 흔들었다. 그녀는 가족 스캔들에 너무 지쳤습니다. 더 이상 배우자가 끊임없이 "보았는지 이해하고 싶지 않은 가족 스캔들. 뜨거운 사랑하는 사람 앞에서, 남편은 너무 성가신 Olya가되어서 자신의 직책을 시작할뿐만 아니라 심지어 그를 보지 못했습니다. 예, 그는 직장에서 어려움이 있습니다. 그리고 그녀는 전문적인 여배우가되어서, 종종 저녁을 결석하고 경제와 자식에 완전히 참여할 수는 없습니다. 그렇습니다. 대신 어머니는 분명히 아들을 두뇌로 배동합니다 ...하지만 그것은 어떻게 지쳤습니까? Olya는 그리스 리조트에서 동포를 만났습니다. 폭풍우 치는 리조트 소설이 그들 사이를 부러 뜨 렸습니다. 젊은이들은 오락을 제외하고 Olya가 그와 함께 잊어 버렸을 때 올리야가 잊어 버렸을 때 너무 재미 있고 부주의했습니다. 그들이 짜내는 섹스는 또한 짜증을 냈지만, 이상하게 충분히 휴일이 끝날 때까지 Olya는 남편을 놓쳤습니다. 그리고 더 이상 이상한 - 나는 그와 영혼에서 그와 이야기하고자하는 욕망을 경험했습니다. 아마도 쾌적한 경시성과 구름없는 쾌활한 리조트의 쾌활한 쾌활함은 거의 모든 사람이 연인에게 올 것이라는 생각을 위해 아가씨를 가져 왔지만 위성에는 삶은 없습니다. 어쨌든, 그들은 친구들과 헤어졌고, 올리야가 집으로 돌아 오면, Olya는 그의 배우자와의 관계를 신속하게 확립했습니다. 그녀 자신의 인정에 따르면, 그녀는 두 번째 숨을 겪은 것처럼 보였고, 가족의 상황은 그런 절망감을 멈췄습니다.
왜 우리는 그렇게합니까? 반역죄 - 그 자체의 단어는 불쾌하고 부정직 한 것으로 간주됩니다. "리조트 소설"은 훨씬 더 바람직합니다. 더욱이 남성과 여성의 한 세대가 분명히 입증되지 않았습니다. 소량의 복용량의 독이 같은 약과 결혼적 인 불신증이있을 수 있습니다 (멀리있는 결과없이)은 모두 필요할 수 있습니다. 섹시 학자들은 모범적 인 커플에서, 그리고 가장 열정적 인 연인들은 감정의 열이 동일하지 않고 관계가 부드럽고 지루하게되는 순간이 나타납니다. 우리는 아무것도 할 수 있습니다 : 그래서 자연에 의해 잉태되었습니다. 그리고 일부 심리학자들은 "에피소드 폴리 가미"의 이익을 부정하지도 않습니다. 과학적으로 뿔의주기적인 지시에 따라.
오류 작업. 일부는 필연적 인 상호 냉각으로 겸손 해지고 "상호 비 개입에 근거한 친근한 노조"의 원칙에 따라 계속해서 함께 살아갑니다. " 기타 - 더 활발한 사람들 - 오래된 연결은 무자비하게 볶혀졌고 머리가 새로운 열정에서 벗어났습니다. 그러나 기존 관계를 유능하게 새로 고쳐주는 세 번째 방법이 있습니다. 여기서 당신은 편리한 리조트 소설에 올 것입니다. 그러나 휴가 모험을 추진하고 있으며 실제로 달성하는 것을 분명히 이해하는 것이 중요합니다. 기존 가족을 찢어 버리고 싶다면 여기에 큰 마음이 필요하지 않습니다. 결혼 사랑의 청소년기의 축소를위한 "인공 호흡"의 미묘한 과제는 훨씬 더 많은 기술을 필요로합니다. 결국 반역죄는 사랑하는 사람이 사랑하는 귀에 사랑하는 사람, 다른 누군가의 영토에서 서둘렀던 섹스를 한 번, 길고 지루한 흔적 통지를 항상 배반하는 것을 항상 의미하는 것은 아닙니다. 그리고 논리적 인 끝은 피할 수없는 실패, 상호 모욕, 머리, 법원, 이혼 및 처녀 이름에 요리를 던지고 있습니다. 도발을 고려하지는 않지만 리조트 소설의 영웅을 선택하고 모든 안전 규칙을 지키고 멀리 떨어지지 않는 힘을 찾으십시오. 단순히 즐거운 시간을 보내고, 여름 모험은 최종 불연속으로 이어지지 않을 것입니다. 그리고 당신의 이전 결혼이나 사랑의 노조에서 두 번째 호흡에.
리조트 소설에 들어가서 꺼내는 방법
(분쇄 결과를 피하기 위해 5 개의 안전 규정) :
하나. 어떤 사람의 경우, 누가 추구하지 않거나 협박을하지 않을 사람을 선택하려고 노력하십시오. 그것을하는 방법? 첫째, 새로운 지인을 살펴보고, 그들과 이야기하고 당신의 직감을 듣습니다. 선택한 사람이나 선택한 사람이 생명이나 용병에 불만족스러워서 공격적으로 불만족 스러울 경우 전혀 묶지 마십시오. 또한 당신과 심각한 장기적인 관계를 맺기 위해 자신의 희망을 숨기지 않는 사람들을 피하십시오.
2. 처음부터 잠재적 인 파트너에 관심을 가지기 위해서는 기쁘게하는대로 행동 할 수 있습니다. 당신이 절대적으로 비난 할 것이 아무것도없는 동안 휴식을 취하십시오. Flirt는 아직 반역이 아닙니다. 그러나 그것은 우리에게 최대한의 즐거운 감정을 가져 오는 사람입니다. 휴가가 허용하는만큼 성관계로 이동하지 않고 윙윙 거리지 않고 윙윙 거리십시오. 칭찬과 시대의 견해, 즐거운 놀라움과 낭만적 인 저녁 식사, 유망한 제스처 및 안개가 자욱한 힌트가있게하십시오. 당신은 후회하지 않을 것입니다 :이 게임은 양초 가치가 있고 양쪽을 똑같이 흔들립니다. 주요한 것은 심한, 공격, 똑바로 또는 저속한 것은 아무것도 아닙니다.
삼. 물론 나이팅게일 우화는 먹이를주지 않고 오래 동안 한눈에 가득 차게되지 않을 것입니다. 이제 귀하의 주요 임무는 최소한의 위험에 따라 최대한의 즐거움을 얻는 것입니다. 육체적으로뿐만 아니라 도덕적으로 자신을 보호하십시오. 솔직히 파트너 보호 문제로 토론하고 실제 가족 상태를 숨길 수 없습니다. 열려있는 곳에서 열려있는 것이 더 낫습니다. 그래서 아무도 쓴맛이 없습니다. 가능한 경우 오류 단지를 제거하십시오. 모든 일이 일어나고있는 것을 확신하십시오. 이상하게 만드는 것 - 기존 결혼 생활을 강화해야합니다.
네. 리조트 소설 중에는 집에 남아있는 모든 초당의 초당을 기억하지 말고 비교하지 않고 그의 호의도 없으며, 그 반대도 그렇지 않습니다. 신선한 감정과 새로운 노출을 완전히 열어줍니다. 기억하십시오 :이 모든 아이디어는 평화력을 얻으려면 평화 세력을 얻으려면 관계를 기다리고 있습니다. 따라서 귀하의 임무는 리조트 바이저의 긍정적 인 감정에서 흔들 리고 휴가시에 누적 된 부정을 없애는 것입니다. 휴식에 쾌적한 첨가로 순간 열정을 인식하지만 더 이상은 아닙니다. 예를 들어, 귀하의 현재 취미는 리조트 스파 절차, 원래 피트니스 기술 또는 마사지 인테리어 서비스 인 것을 상상해보십시오. 귀하의 파트너가 귀하와 귀하 사이에 훨씬 도달하는 계획이 없기 때문에 즉시 당신과 될 수 없다는 사실을 즉시 합의했기 때문입니다. 그리고 당신의 법적 위성의 삶은 당신이 하룻밤 사이에 지어지지 않았기 때문에 당신이 할 수있는 사람과 싸울 필요가있는 사람입니다. 그리고 그것은 달콤한 우연도의 순간에 가장 자주 떠나는 것이 아니라 큰 정서적 노동과 즉시 두 사람이 아닙니다. 그러한 노동의 결과는 감사하고 보호해야합니다.
다섯. 그래서, 출발하기 전에 아무것도 남지 않았습니다. 이제는 집에서 기다리고있는 사람을 정신적으로 바꿀 시간입니다. 회의를 준비하고 가장 즐겁고 폭풍우를 날짜에 맞춤화하십시오. 아직도 그의 인생의 나머지 부분에 대한 리조트 열정을 사랑하는 유혹은 무엇입니까? 그런 다음 두 번째에 대해 생각해보십시오 : 그것은 구름없는 하늘, 푸른 바다와 하얀 모래, 그리고 거기, 지루한 삶, 영원한 문제, 8 시간의 근무일이 있습니다. 우리가 결혼 한 배신의 세계 시나리오로 오래된 옛적으로 거기에 있다는 것을 기억하십니까? 올바르게 : 바다 거짓말, 이중 생활, 빈 아파트, 코티지 또는 호텔 객실을 임대하십시오. 가족 스캔들, 눈물, 정당성, 이혼, (운이 좋으면) 새로운 파트너가있는 가족을 만드는 경우 ... 상호 냉각도 나중에 올 것입니다. 모두 필요하니? 그럼 당신의 즐거움에 대한 당신의 리조트 열정에 감사 드리며, 부드럽게 뺨을 부드럽게 키스하고 ... 영원히 잊어 버리십시오! 항목 번호 1을 고려하면 다른 쪽의 이해를 확실히 충족 시키면 서로 만족할 것입니다. 그리고 포인트 3과 4를 고려한 경우, 가장 가능성이 높고, 열렬한 소설은 집에서 당신을 기다리고 있습니다 ... 당신의 정당한 절반으로! 도착시 즉시 섹스 감염을위한 모든 테스트를 통과하기 위해 즉시 잊지 마십시오.
Goulai가 단계별!
이것은 우리 중 많은 사람들이 그녀를 모르는 의사와 심리학자들에 의해 입증 된 공리입니다. 인간 바이오 리듬과 우리 나라의 기후의 특성에 따르면, 우리 모두의 유기체는 특정 계절 단계에 따라 예외없이 운영됩니다.
9 월 - 2 월 중순 : 높은 활동의 단계. 이 기간 동안, 당신은 양식의 최고점에 있으며, 많이 효과적으로 일할 수 있습니다 (물론, 당신이 쉬는 여름에는 당신이 쉬고 신선한 과일 야채를 신경 쓰지 않았습니다).
2 월 중순 - 3 월 말 : 어려운 기간. 시체는 구절이 필요하며, 그러한 기회가 있으면 휴가를 즐기는 것이 좋습니다.
3 월 말 - 7 월 초순 : 정상적인 활동의 단계. Feats는 예시가 아니지만 신체가 정상 작동 모드에서 일관되게 작동 할 수 있습니다.
7 월 중순 - 8 월 말 : 천연 경기 침체의 기간. 물론, 예를 들어, 6 월에, 당신은 완벽하게 휴식을 취할 수 없었을 것입니다. 그러나 일반적으로 여름의 마지막 달에는 대부분의 신체는 휴식을 취하고 보급해야합니다.