Untuk berurusan dengan aturan istirahat yang baik kami membantu kisah-kisah dari kehidupan para wisatawan dan seorang psikolog keluarga Denis tokar..
Shilo On Soap.
Manajer perusahaan asuransi KATYA SH. Sudah lama bermimpi melihat Italia. Setelah menunggu liburan mingguan dengan liburan, dia segera membeli tur tamasya yang dihargai. Program itu padat: tujuh hari adalah tujuh kota. Setiap hari kenaikan jam 6 pagi, mengumpulkan koper dan memuat bus. Pengembangan setidaknya untuk satu menit - kemarahan dari seluruh kelompok wisatawan. Beberapa jam di jalan, lalu sepanjang hari di kaki. Dan larut malam - membongkar koper dan akomodasi untuk malam di hotel kota berikutnya. Secara fisik sangat sulit, tetapi Katya mencoba apa pun untuk melewatkan apa pun: Dia mengunjungi semua galeri dan museum, memeriksa semua pemandangan dan mengunjungi semua kunjungan. Dan saya juga berhasil menjalankan belanja di setiap kota dan membeli hadiah untuk diri sendiri, keluarga dan kolega. Katya sangat senang dan penuh tayangan, tetapi dalam perjalanan kembali ke pesawat itu menjadi buruk - tekanan melonjak dan jantung mulai tidur. Sekali di rumah, dia memanggil dokter. Dokter meletakkan diagnosisnya "terlalu banyak kerja" dan disarankan untuk mengambil satu minggu di rumah sakit. Sayangnya, dari pekerjaan Katya dapat pergi tepat seminggu, dan minggu ini telah berlalu. Saya harus bekerja melalui kekuatan, menelan pil dan bermimpi ... berlibur!
Mengapa kita melakukan itu? Diyakini bahwa perubahan situasi berkontribusi pada istirahat yang baik. Ini benar: Menanggapi perubahan lingkungan, otak kita beralih dari skema yang biasa dan gambar ke yang baru, mulai bekerja dalam mode yang berbeda, yang dengan sendirinya sudah membebaskan kita dari sindrom "semuanya telah didapat". Selain itu, sebagian besar dari kita, sayangnya, hidup dalam mode infinite lalu lintas "pekerjaan - pekerjaan rumah". Dan bahkan akhir pekan kami menjadi mirip satu sama lain sebagai "Surk Days". Dan jika Anda bertekad dan bergegas dari deretan strip tengah di suatu tempat ke ibukota Eropa atau Savannah Afrika, Anda sudah tidak akan berhasil pada kebiasaan Sabtu untuk menghabiskan seluruh apartemen, dan mengunjungi Hypermarket dan Pasar Grocery pada hari Minggu. Namun, berburu Lviv, dan mengagumi harta budaya dunia, penting untuk tidak berlebihan dan tidak mengubah "AWL untuk sabun."
Bekerja pada kesalahan. Kesalahan utama pada prinsipnya lupa bahwa liburan diperlukan untuk istirahat. Jika Anda lelah di rumah dari "Sindrom Ant" yang biasa (bekerja, membungkus, menghapus, berjalan - tetapi apa tugas saya!), Kemudian pada perjalanan panjang sangat mudah untuk disentuh dari "sindrom wisata" - untuk melihatnya , Kunjungi, ambil gambar ... tapi bagaimana menurut Anda - kapan saya masih akan menemukan di tepi ini? Kita tidak boleh melewatkan apa pun - ini adalah tugas saya dari orang budaya! Akibatnya, Anda memiliki foto semua monumen arsitektur abad pertengahan atau potret dari semua Lviv Savannah - dan Anda sendiri jatuh di kamar hotel atau di bungalow Reed. Apakah perlu untuk mengatakan bahwa di kantor asli Anda kembali dengan "yang dijaga tentang atraksi kaki" dan kelelahan sehat dengan jujur memenuhi seseorang? Dan bahkan dengan kesehatan yang dirusak - seperti dalam kasus Katya. Mimpi Anda hanya satu - mengakomodasi suatu tempat secara horizontal, tak bergerak dan dalam keheningan. Karena di telinga Anda, risiko banyak panduan dan perdarahan hewan eksotis masih berdering secara intrusi. Dan sekarang bagi mereka untuk menumpuk bergabung dengan suara yang berlawanan dari koki dan gumaman rekan yang menjijikkan.
Wedge Wedge.
Akuntan Anatoly M. didedikasikan untuk berlibur ke pembangunan rumah pedesaan. Selama beberapa hari pertama, dia sangat senang: Sebelum itu, tangannya tidak mencapai keluarga "jangka panjang", dan begitu memimpikan semua orang dari jiwa, dengan tangan mereka sendiri! Istri Anatoly juga bersukacita: Pemilik yang dipekerjakan berjalan cepat! Tetapi setelah seminggu, rumah tangga Anatolia tidak menjadi sukacita: Pertama, kepala keluarga, sedangkan atapnya adalah atap, karena serangan matahari ... dan kemudian dia mendukung punggungnya, batu bata tan. Saya harus segera mengubah konstruksi dan menerjemahkan "Builder" ke beddown, di mana dia menghabiskan sisa liburan. Jelas bahwa suasana hati dan kesejahteraan para wisatawan dimanjakan.
Mengapa kita melakukan itu? Ini adalah pendapat bahwa istirahat terbaik adalah perubahan aktivitas. Jika Anda biasanya melakukan persalinan mental, yang terbaik adalah bersantai dan menanggapi pekerjaan fisik. Sebaliknya: Jika Anda biasanya berdiri di mesin, berguna untuk menulis memoar Toromik lainnya saat berlibur. Ada butiran rasional di dalamnya: mengalihkan perhatian dan upaya Anda dari satu jenis aktivitas ke yang lain, kita bisa mendapatkan rileks yang diinginkan ... kecuali, ketika mencoba menyulam irisan dengan irisan, kita tidak menyeberanginya - memaafkan kita - memaafkan kita untuk permainan kata! Misalnya, nyaris tidak melarikan diri karena meja kantor, kita mulai dengan kegembiraan untuk melakukan perbaikan di apartemen. Atau membangun kembali rumah pedesaan. Atau memutuskan masalah sehari-hari lainnya. Dan kita melakukannya dengan antusias sampai kita menjadi fakta - tidak ada kekuatan! Selanjutnya dapat mengikuti transisi yang tajam ke ekstrem lain: mereka membakar semuanya dalam nyala api biru, saya tidak akan melakukan apa-apa sama sekali! Dalam kasus yang paling banyak diluncurkan, ketekunan berlebihan pada "front kedua" bahkan dapat menyebabkan depresi: Saya tidak ingin melakukan segalanya dan saya menginginkan apa pun.
Bekerja pada kesalahan. Tentu saja, semua akumulasi kasus mendesak juga memerlukan perhatian kita. Sangat sering, kami sangat penting untuk melakukan segalanya dan segera, dan di beberapa tempat. Tetapi penting untuk dipahami - ini bukan istirahat. Ini juga pekerjaan, hanya yang lain. Oleh karena itu, cobalah untuk tidak "mengganggu potongan daging dan lalat": Jika Anda akan menjadi multi-halaman, maka setidaknya berikan diri Anda laporan: Anda tidak berlibur, Anda berada di plot yang berdekatan. Ini berarti bahwa untuk istirahat nyata Anda akan membutuhkan waktu yang terpisah.
FOT OUT.
Asisten pribadi Kepala Anna S. tidak hanya perlu menjelaskan dengan bos karena kurangnya yang berkepanjangan di tempat kerja, tetapi juga menggunakan asuransi kesehatan. Beristirahat di Turki, selama piknik di alam, dengan banyak alkohol Anya, berdebat dengan teman-teman, yang melompat ke bawah pada "Tarzanka" di tebing. Ada sebotol sampanye di Konou dan, itu jauh lebih penting bagi Ani, perhatian seorang pria muda yang cantik. Gadis itu melompat dan ... patah kakinya! Akibatnya, dia harus memperpanjang liburannya selama seminggu - dan dia tidak memegangnya di pantai, dan berbaring di resor Lazarut. Ya, dan tiket kembali harus berubah - dengan biaya sendiri, tentu saja.
Mengapa kita melakukan itu? Banyak yang percaya: untuk bersantai dengan baik - Anda harus mematikan otak sepenuhnya. Keluar apa yang disebut, penuh "keluar." Dan dalam sesuatu yang perlu mereka kenali, benar. Bukan hadiah dengan mereka, yoga adalah solidaritas, yang terkenal dengan kemampuan mereka untuk melengkapi relaksasi: dengan keyakinan mereka, adalah mungkin untuk mencapai kedamaian istirahat, hanya membuang semua pikiran dari kepala. Selain itu, nyaman: Anda dapat mematikan kepala setidaknya di rumah, bahkan di resor, bahkan di kebun Anda sendiri ... Namun, di sinilah ambuth terletak. Seberapa tenang istirahat "tanpa menara", tidak mempertaruhkan untuk menyenangkan dalam situasi yang tidak menyenangkan, di mana mereka biasanya jatuh, melepas kepala Anda?
Bekerja pada kesalahan. Setelah didedikasikan untuk liburan ekstrim, kami benar-benar digantung pada ski air atau berselancar, kami meleleh di sepanjang sungai, rokok dengan parasut dan terjun di bagian bawah ... beristirahat pada sistem yang memuaskan "All Inclusive", dan kadang-kadang hanya di rumah. "Guest Marathon", kita berubah menjadi satu perut besar dan gefle, yang tanpa berpikir dan terus-menerus diisi dengan makanan kalori dan minuman yang kuat. Bergabung dengan belanja, kami akan mengosongkan dompet secara ekstrem, dan bergabung dengan kebugaran resor dan spa - kami bunuh pada simulator, kami meleleh di solarium dan menguraikan prosedur untuk atom sama sekali berturut-turut. Dan sebaliknya: Lagipula, kepala kita dalam liburan yang layak! Dan tentang tubuh yang mengambil pukulan pada dirinya sendiri, pada saat ini Anda sama sekali tidak berpikir. Tetapi tubuh segera bekerja lagi! Dan bagaimana itu akan bertanya, akan kembali ke sana, jika Anda benar-benar kehilangan kapasitasnya?
Menari dengan sofa
Boris D. Agen periklanan hanya satu keinginan yang dihargai - tenang. Dapat dipahami: Pekerjaan Boris dikaitkan dengan gerakan konstan di sekitar kota, negosiasi tanpa akhir dan komunikasi konstan dengan orang yang berbeda. Setelah meninggalkan liburan yang sudah lama ditunggu-tunggu, agen periklanan memutuskan untuk tidak pergi ke mana saja, tetapi untuk tinggal di rumah, dalam keheningan dan beristirahat. Hari pertama Boris tidur seperti yang terbunuh. Dalam beberapa hari berikutnya, ia tidak bisa lagi tertidur, tetapi masih jujur berbaring di sofa, saya melihat lubang-lubang TV dan langit-langit, bahkan saya memesan makanan ke rumah ... apa yang mengejutkannya, kapan Pada akhir minggu - alih-alih pemulihan kekuatan yang diinginkan dan rekreasi pengangkatan mental mematahkan radiikulitis dan memperburuk tukak lambung. Untuk kehormatannya, Boris segera dikoreksi, manfaatnya bisa berjalan ke 28 hari, mengenakan jadwal. Untuk sisa waktu, para wisatawan telah bergegas ke sanatorium pedesaan negara itu.
Mengapa kita melakukan itu? Diketahui bahwa relaksasi fisik penuh berkontribusi pada liburan penuh. Namun, coba seminggu untuk berbaring di sofa - dan Anda akan memastikan bahwa mereka tidak beristirahat sama sekali! Selain itu, Anda mungkin akan mengatasi insomnia. Lelucon Lee: Sepanjang hari untuk berbaring, dan kemudian tidur juga! Dan di sini adalah mimpi yang sehat dan kuat - hanya kondisi dasar untuk sisanya untuk tubuh kita. Teorema "sofa + TV = istirahat", sayangnya, sampai tidak ada yang terbukti. Terbaru terbalik: imobilitas bagi seseorang bukanlah norma. Dan dapat menyebabkan kejengkelan penyakit kronis - seperti yang terjadi pada Boris. Dan pemulihan efektif kekuatan spiritual dan fisik berkontribusi pada pergantian yang kompeten dari aktivitas fisik yang optimal dengan periode relaksasi fisik.
Bekerja pada kesalahan. Menunjukkan latihan sofa, kami benar-benar lupa bahwa hanya unit (dan yoga itu) mampu menyelesaikan, meremajakan dan menghidupkan kembali tentang kehidupan, dan status Michael Jackson, yang memungkinkan dirinya untuk beristirahat di ruang oksigen, dan kami belum ditentukan sebelumnya. Dengan para amatirannya sendiri berbaring tanpa gerakan, kita bisa mendapatkan suasana hati yang buruk, gangguan tidur dan mati rasa tungkai. Dan kemudian juga rusak.
Berburu untuk perubahan ... imut!
Ketika hubungan dengan suaminya menjadi benar-benar tak tertahankan, Olya K. berlibur di tempat kerja dengan biaya sendiri dan melambai ke Yunani. Dia sangat lelah dengan skandal keluarga, yang tidak bisa lagi dan tidak ingin memahami mengapa pasangan itu terus-menerus "gergaji". Sebelum yang dicintai, suaminya menjadi sangat menjengkelkan Olya sehingga dia tidak hanya ingin memasukkan posisinya, tetapi bahkan tidak bisa melihatnya. Ya, dia mengalami kesulitan di tempat kerja. Dan dia, menjadi aktris profesional, sering absen malam dan tidak dapat sepenuhnya terlibat dalam ekonomi dan anak. Ya, sebaliknya itu membuat ibunya, yang, tampaknya, menetes putranya ke otak ... tapi bagaimana semua lelah! Olya bertemu dengan seorang rekan senegaranya di resor Yunani, selama beberapa tahun lebih muda dari dirinya sendiri. Novel resor badai pecah di antara mereka. Pemuda itu sangat menyenangkan dan ceroboh bahwa Olya dilupakan dengannya di sebelahnya, kecuali hiburan. Seks Mereka juga meremas ... Tapi, anehnya, pada akhir liburan, Olya merindukan suaminya. Dan itu bahkan lebih aneh - saya mengalami keinginan untuk berbicara dengannya dalam jiwa. Mungkin kesembronoan yang menyenangkan dan keceriaan tanpa awan dari resor yang dicintai membawa seorang wanita untuk gagasan bahwa hampir setiap orang akan datang kepada kekasih, tetapi tidak ada kehidupan di satelit. Bagaimanapun, dengan kekasih mereka putus dengan teman-teman, dan kembali ke rumah, Olya dengan cepat menetapkan hubungan dengan pasangannya. Menurut pengakuannya sendiri, dia tampaknya memiliki napas kedua, dan situasi di keluarga berhenti melihat tanpa harapan.
Mengapa kita melakukan itu? Pengkhianatan - kata itu sendiri tidak menyenangkan dan dianggap tidak jujur. "Novel resor" terdengar jauh lebih disukai. Selain itu, tidak ada satu generasi pria dan wanita yang terbukti dengan jelas: seperti racun dalam dosis kecil mungkin ada obat dan perselingkuhan pernikahan (tanpa konsekuensi jangkauan yang jauh) mungkin sekali diperlukan keduanya. Sexologist mengkonfirmasi: baik pada pasangan yang patut dicontoh, dan pecinta paling bersemangat yang pernah datang muncul saat ketika panas perasaan tidak sama, dan hubungan menjadi halus dan membosankan. Kita dapat melakukan apa saja: jadi dikandung pada dasarnya. Dan beberapa psikolog bahkan tidak menyangkal manfaat dari "episodik poligami" - jadi menurut secara ilmiah disebut instruksi berkala tanduk.
Bekerja pada kesalahan. Beberapa rendah hati dengan pendinginan timbal balik yang tak terhindarkan dan terus hidup bersama pada prinsip "persahabatan berdasarkan rasa saling intervensi." Lainnya - yang lebih aktif - koneksi lama dipanggang dengan kejam dan kepala dilemparkan ke dalam gairah baru. Tetapi ada cara ketiga - untuk menyegarkan hubungan yang kompeten. Di sini Anda akan berguna novel resor. Namun, itu mendorong petualangan liburan, penting untuk memahami dengan jelas apa yang sebenarnya Anda capai. Jika Anda hanya ingin merobek keluarga yang ada, pikiran besar tidak perlu di sini - akan pergi dan pergi. Sementara tugas halus "respirasi buatan" untuk pesta remaja dari cinta perkawinan membutuhkan lebih banyak keterampilan. Bagaimanapun, pengkhianatan tidak selalu berarti mengkhianati orang yang dicintai, banyak mie di telinga yang dulunya, bergegas seks di wilayah orang lain, dan kemudian pemberitahuan panjang dan membosankan. Dan sebagai akhir yang logis adalah kegagalan yang tak terhindarkan, penghinaan timbal balik, melemparkan piring di kepala, pengadilan, perceraian dan nama gadis. Jangan mempertimbangkan provokasi, tetapi jika Anda memilih pahlawan novel resor Anda, simpan semua aturan keamanan dan temukan kekuatan untuk tidak terbawa, tetapi bersenang-senanglah, petualangan musim panas Anda tidak akan mengarah pada diskontinuitas akhir, dan untuk napas kedua di mantan pernikahan Anda atau serikat cinta.
Cara memasuki novel resor dan keluar dari situ
(5 peraturan keselamatan untuk menghindari konsekuensi yang menghancurkan):
satu. Cobalah memilih seseorang yang layak, siapa, dalam hal apa pun, tidak akan mengejar atau memeras. Bagaimana cara melakukannya? Pertama, lihat kenalan baru, bicarakan dengan mereka dan dengarkan intuisi Anda. Jika yang dipilih atau dipilih sepertinya Anda agresif, tidak puas dengan kehidupan atau tentara bayaran, jangan mengikat sama sekali. Juga hindari mereka yang tidak menyembunyikan harapan mereka untuk membuat hubungan jangka panjang yang serius dengan Anda.
2. Pada awalnya, untuk menarik minat potensi mitra, Anda dapat berperilaku sesuka hati. Bersantai saat Anda sama sekali tidak mencela. Flirt belum pengkhianatan. Tapi dia yang membawa kita maksimal emosi yang menyenangkan. Perpanjang flirt Anda tanpa pindah ke seks - sebanyak liburan Anda memungkinkan. Biarkan ada pujian dan pandangan lesu, kejutan menyenangkan dan makan malam romantis, gerakan menjanjikan dan petunjuk berkabut. Anda tidak akan menyesal: Game ini bernilai lilin dan mengguncang kedua sisi sama. Hal utama adalah tidak ada yang kotor, ofensif, lurus atau vulgar.
3. Tentu saja, dongeng burung bulbul tidak diberi makan, dan lama Anda tidak akan dipenuhi dengan satu pandang dan mendesah. Sekarang tugas utama Anda adalah mendapatkan kesenangan maksimal pada risiko minimum. Cobalah untuk melindungi diri Anda tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara moral. Terus terang berdiskusi dengan masalah perlindungan mitra, dan dalam hal ini menyembunyikan status keluarga Anda yang sebenarnya. Lebih baik bermain terbuka di tempat terbuka, sehingga tidak ada yang memiliki kekecewaan pahit. Jika memungkinkan, singkirkan kompleks kesalahan: meyakinkan diri Anda bahwa semuanya terjadi - anehnya kedengarannya - Anda perlu memperkuat pernikahan Anda yang ada.
empat. Selama novel resor, cobalah untuk tidak mengingat setiap detik dari pasangan permanen Anda yang tersisa di rumah, dan bukan untuk membuat perbandingan - atau mendukungnya, atau yang sebaliknya. Sepenuhnya membuka emosi segar dan tayangan baru. Ingat: Semua ide ini membutuhkan Anda untuk mendapatkan pasukan perdamaian untuk menyelesaikan hubungan yang menunggu Anda di rumah. Oleh karena itu, tugas Anda akan diisi ulang secara maksimal dari emosi positif resor Anda, kocok dan singkirkan akumulasi negatif pada saat liburan. Pahami gairah sesaat Anda sebagai tambahan yang menyenangkan untuk beristirahat - tetapi tidak lebih. Bayangkan, misalnya, bahwa hobi Anda saat ini adalah prosedur spa resor, teknik kebugaran asli atau layanan pijat interior. Biarkan fakta bahwa pasangan Anda akan sangat menghargai Anda - karena Anda segera sepakat bahwa tidak ada rencana jangkauan yang jauh antara Anda dan tidak bisa. Dan satelit hukum Anda hidup adalah orang yang Anda bisa dan perlu bertarung, karena keluarga itu tidak dibangun dalam semalam. Dan muncul paling sering tidak pada saat-saat kemalasan manis, tetapi dengan tenaga kerja emosional yang besar, dan dua orang segera. Dan hasil kerja seperti itu harus menghargai dan melindungi.
lima. Jadi, tidak ada yang tersisa sebelum keberangkatan. Sekarang adalah waktunya untuk memalingkan pandangan mental Anda kepada orang yang menunggumu di rumah. Bersiaplah untuk rapat, dan sesuaikan diri Anda pada tanggal yang paling menyenangkan dan badai. Apa yang masih godaan untuk mencintai hasrat resor selama sisa hidupnya? Kemudian pikirkan tentang yang kedua: itu di sini langit tanpa awan, laut biru dan pasir putih, dan di sana, rumah - kehidupan yang membosankan, masalah abadi dan hari kerja delapan jam. Dan ingat bahwa kita ada di sana di sebelah yang lama sebagai skenario dunia pengkhianatan menikah? Benar: Laut Lies, Double Life, pencarian apartemen kosong, pondok atau menyewa kamar hotel. Skandal keluarga, air mata, pembenaran, diikuti oleh perceraian dan (jika beruntung) membangun keluarga dengan pasangan baru ... di mana pendinginan timbal balik juga akan datang kemudian. Apakah Anda semua membutuhkannya? Maka lebih tepatnya berterima kasih kepada hasrat resor Anda untuk kesenangan Anda, cium pipi dengan lembut dan ... Lupakan selamanya! Jika Anda memperhitungkan item akun nomor 1, Anda pasti akan memenuhi pemahaman sisi lain dan Anda akan puas satu sama lain. Dan jika Anda memperhitungkan poin 3 dan 4, maka, kemungkinan besar, novel ardent menanti Anda di rumah ... dengan setengah sah Anda! Hanya saja, jangan lupa segera pada saat kedatangan untuk melewati semua tes untuk infeksi seks - jadi, untuk berjaga-jaga.
Goulai dengan fase!
Ini adalah aksioma, dibuktikan oleh dokter dan psikolog, meskipun banyak dari kita tidak mengenalnya. Menurut biorhythms manusia dan kekhasan iklim negara kita, organisme kita semua dioperasikan tanpa kecuali sesuai dengan fase musiman tertentu.
Mulai September - Pertengahan Februari: Fase aktivitas tinggi. Selama periode ini, Anda berada di puncak formulir dan mampu bekerja banyak dan efektif (asalkan, tentu saja, bahwa di musim panas Anda berhasil beristirahat dan Anda tidak peduli dengan sayuran buah segar).
Pertengahan Februari - Akhir Maret: Periode sulit. Tubuh membutuhkan sebuah bagian, dan jika ada peluang seperti itu, lebih baik untuk mengambil liburan.
Akhir Maret - Awal Juli: fase aktivitas normal. Prestasi tidak diramalkan, tetapi tubuh Anda dapat berfungsi secara konsisten dalam mode operasi normal.
Pertengahan Juli - Akhir Agustus: Periode resesi alami. Tentu saja, mungkin bukan jika, misalnya, pada bulan Juni, Anda berhasil bersantai dengan sempurna. Tetapi biasanya, pada bulan terakhir musim panas, sebagian besar dari kita membutuhkan henti dan pengisian bahan bakar dengan istirahat.