A jó pihenés szabályaival foglalkozunk, segítünk a nyaralók életéből és egy családi pszichológusnak Denis tokar.
Shilo szappanon
A Biztosító cég Katya Sh. Régóta álmodott Olaszországra. Miután várt egy heti nyaralás ünnepnapokon, azonnal megvásárolta a látogatott városnézést. A program sűrű volt: hét nap hét város. Minden nap 6 órakor emelkedik, összegyűjtve a bőröndöt és a buszokat. Legalább egy percre - a turisták többi részének felháborodása. Néhány óra úton, majd egész nap a lábakon. És késő este - a bőrönd és az éjszaka szállásának kirakodása a következő város szállodájában. Ez fizikailag nagyon nehéz, de Katya próbált semmi hagyj semmit: ő járta galériák és múzeumok, ellenőrzött minden a látvány és meglátogatta a kirándulások. És minden városban is sikerült bevásárolni, és ajándékokat vásárolhat magának, családnak és kollégáknak. Katya nagyon örült, és tele benyomások, de a visszaúton a síkban lett rossz - a nyomás ugrott, és a szívem elkezdett aludni. Egyszer otthon, hívott orvosnak. Az orvos a "túlmunka" diagnózisait tette, és tanácsos egy hetet venni. A Katya munkájából pontosan egy hétig távozhatna, és ezen a héten már elhaladt. Erősséggel kellett dolgoznom, lenyelte a tablettákat és álmodtam ... a nyaralás!
Miért csináljuk ezt? Úgy gondolják, hogy a helyzet megváltozása hozzájárul a jó pihenéshez. Ez igaz: a környezeti változásokra való reagálás, az agyunk a szokásos rendszerekből és az új képekből való átkapcsolás különböző módban kezd dolgozni, amely önmagában már felszabadít minket a "mindent megragad" szindrómából. Ráadásul a legtöbbünk, sajnos, a végtelen forgalom "munka - ház - munka" módjában él. És még a hétvégünk is hasonló lesz egymáshoz, mint "surk napok". És ha meghatározzuk, és kirohant a sorban a középső csík valahol az európai fővárosokban vagy afrikai szavannák, akkor már nem lehet sikeres szombati szánni az egész lakást, és látogasson el a hipermarket és a zöldséges piac vasárnap. Azonban a Lviv vadászatát, és megcsodálja a világkultúra kincseit, fontos, hogy ne tegye túlságosan, és ne változtassa meg "awl-t szappanba".
Hibákon dolgozzon. A fő hiba elvben elfelejteni, hogy a nyaralás pihenésre van szükség. Ha fáradt otthon a szokásos "hangya szindróma" (munka, csomagolás, eltávolítás, séta - de mi a feladataim!), Akkor a hosszú utakon nagyon könnyű megérinteni a "Turista szindróma" - látni , Látogasson el, készítsen képeket ... de mit gondolsz - mikor fogok még mindig megtalálni ezeket az éleket? Nem szabad hiányozni semmit - ez egy kulturális személy kötelessége! Ennek eredményeként fényképe van a középkori építészet műemlékéről vagy az összes Lviv Savannah portréiról - és önmagunk egy szállodai szobában vagy a Reed Bungalowban esik. Szükséges, hogy azt mondani, hogy az őshonos irodában, hogy visszatérsz a "Lenyűgözve a lábak vonzereje" és az egészséges fáradtság őszintén teljesítve egy személyt? És még az aláásott egészséggel is - mint Katya esetében. Az álmod csak egy - a vízszintes, mozdulatlan és csendben való részvétel. Mivel a füledben számos útmutató és egzotikus állatok vérzésének kockázata továbbra is intruszivatívan cseng. És most, hogy heap csatlakozott a szakács ellenkező hangjához és a kollégák undorító moszognéjához.
Ékfej
Accountant Anatoly M. A vidéki ház építésének nyaralására szentelt. Az első napokban, ő nagyon boldog volt: azelőtt, hogy a keze nem érte el a család „hosszú távú”, és így álmodott mindenki a lélek, saját kezűleg! Anatoly felesége is örült: A foglalkoztatott tulajdonos gyorsan ment! De egy hét múlva a háztartások Anatólia nem lett öröm: először, a család feje, míg a tető volt a tető, mivel a napsütés ... és aztán hátrahagyta a hátát, a Tanic téglákat. Sürgősen meg kellett fordítanom az építést, és lefordíthatnám az "Builder" -t a Beddown-ra, ahol a többi nyaralást töltötte. Nyilvánvaló, hogy a nyaraló hangulatát és jólétét reménytelenül elrontották.
Miért csináljuk ezt? Úgy véli, hogy a legjobb pihenés a tevékenység változása. Ha általában mentális munkát végez, a legjobb, ha pihenjen és reagál a fizikai munkára. Ezzel szemben: Ha normálisan áll a gépen, akkor hasznos, ha a Toromik-más emléktárgyakat írja le. Van egy racionális gabona benne: Kapcsolja a figyelmet és erőfeszítéseket az egyik típusú tevékenységről a másikra, kivéve a kívánt lazítást ... hacsak, ha megpróbálunk hímezni egy ékkel egy ékkel, nem keresztezünk - bocsássunk meg nekünk A Pun! Például alig menekült az irodai asztal miatt, izgalommal kezdjük, hogy javításokat készítsünk a lakásban. Vagy újjáépítse a vidéki házat. Vagy más mindennapi problémák eldöntése. És lelkesedéssel csináljuk, amíg be nem jutunk - nincs ereje! Ezután a másik szélsőséges átmenetet követhet egy másik szélsőségbe: mindent kék lángban égnek, nem fogok semmit csinálni egyáltalán! A leginkább elindított esetekben a "második fronton" túlzott szorigencia is depresszióhoz vezethet: nem akarok mindent megtenni, és bármit akarok.
Hibákon dolgozzon. Természetesen minden felhalmozott sürgős eset is szükségünk van. Nagyon gyakran létfontosságúak vagyunk, hogy mindent és azonnal, és több helyen. De fontos megérteni - ez nem pihenés. Ez is egy munka, csak egy másik. Ezért próbáld meg nem „zavarja a szelet és a legyek”: ha lesz egy többoldalas, akkor legalább adj magadnak egy jelentést: nem vagy nyaralni, akkor a szomszédos telken. Ez azt jelenti, hogy az igazi pihenéshez külön időre lesz szüksége.
Kielégít
Az Anna S. vezetője személyes asszisztense nemcsak a főnökkel magyarázta a munkahelyi elhúzódó hiányát, hanem az orvosi biztosítás is. Pihenés Törökországban, egy pikniken a természetben, az alkohol bárkával, a barátokkal érvelt, ami leugrik a "Tarzanka" lefelé a sziklán. Konou-nál volt egy üveg pezsgő, és ez sokkal fontosabb az AI-nek, egy csinos fiatalember figyelmét. A lány ugrott, és ... megtörte a lábát! Ennek eredményeképpen egy hétig meg kellett terjesztenie nyaralását - és nem tartotta meg a tengerparton, és a Lázár üdülőhelyen fekszik. Igen, és a visszatérő jegynek természetesen meg kellett változtatnia - saját költségén.
Miért csináljuk ezt? Sokan hisznek: Jól pihenni - teljesen ki kell kapcsolnod az agyat. Menj ki, amit az úgynevezett, teljes "ki". És valamiben, amit fel kell ismerni, jobbra. Nem egy ajándék velük, a jóga szolidaritás, amely híres a pihenés teljesítésének képességeiről: meggyőződésük szerint a pihenés békét lehet elérni, csak a fejének minden gondolatát dobja ki. Ezenkívül kényelmes: Legalább otthon kikapcsolhatja a fejét, még az üdülőhelyen is, még a saját kertjében is ... Azonban itt van, ha itt van. Milyen nyugodtan pihen a "torony nélkül", és nem kockáztatja, hogy néhány kellemetlen helyzetet kérjen, ahol általában esnek, eltávolítják a fejét?
Hibákon dolgozzon. Miután extrém ünnepeket szenteltünk, teljesen felakasztjuk a vízisíát vagy a szörfözést, megolvasztjuk a folyó mentén, a cigarettát ejtőernyős és az alsó részén ... pihentünk az "All Inclusive" kielégítő rendszeren, és néha csak az otthonban "Guest Marathon", egy nagy és glefle gyomorra fordulunk, amely átgondoltan és folyamatosan töltött kalóriálápolási és erős italokkal. A vásárláshoz, rendkívül kiürülünk a pénztárcát, és csatlakozunk az üdülőhely fitneszhez és gyógyfürdőkhöz - megöljük a szimulátorokat, megolvadunk a szoláriumba, és egy sorban lebomlik az atomok eljárásait. És máskülönben: Végül is, a fejünk megérdemelt vakációban van! És arról a testről, amely egy csapatot vesz magának, ebben a pillanatban teljesen semmi sem gondolkodsz. De a test hamarosan újra dolgozni! És hogyan fogja megkérdezni, akkor visszatér, ha teljesen megfosztottad a kapacitását?
Táncoljon egy kanapéval
Boris D. A hirdetési ügynök csak egy gondolt vágy - nyugodt. Nyilvánvaló: Boris munkája állandó mozgásokhoz kapcsolódik a város körül, végtelen tárgyalások és állandó kommunikáció különböző emberekkel. Miután elhagyta a régóta várt nyaralást, a hirdetési ügynök úgy döntött, hogy nem megy sehova, hanem otthon maradni, csendben és pihenésre. Az első nap Boris lecsökkent. A következő pár napban már nem tudott elaludni, de még mindig őszintén feküdt a kanapén, a TV és a mennyezet lyukaira néztem, még akkor is, ha az ételeket a házba rendeztem ... mi volt a meglepetése, amikor A hét végére - a kívánt erők helyreállítása és a mentális felemelés rekreációja megszakította a radikulitist, és súlyosbította a gyomor fekélyét. A becsületéhez Boris azonnal kijavították, az előnye minden 28 napig tudott járni, az ütemtervre. A fennmaradó idő érdekében a nyaraló rohant az ország ország szanatóriumába.
Miért csináljuk ezt? Ismeretes, hogy a teljes fizikai relaxáció hozzájárul a teljes körű nyaraláshoz. Mindazonáltal próbálkozzon egy hétig, hogy még mindig a kanapén feküdjön, és győződjön meg róla, hogy egyáltalán nem pihennek! Ezenkívül valószínűleg leküzdheti az álmatlanságot. Joke Lee: Egy egész nap feküdni, majd aludni is! És itt van egy egészséges és erős álom - csak az alapvető állapot a többi testünk számára. A tétel "kanapé + TV = pihenés", sajnos, amíg senki sem bizonyította. Bármilyen inverz inverz: az egy személy számára nem a norma. És a krónikus betegségek súlyosbodását okozhatja - amint azt Boris. És a spirituális és fizikai erők hatékony helyreállítása hozzájárul az optimális fizikai aktivitás kompetens változásához a fizikai relaxáció időszakával.
Hibákon dolgozzon. Jelezve kanapé gyakorlatokat, akkor teljesen elfelejteni, hogy csak azok az egységek (és jóga) képesek teljes, fiatalító és frissítő életről, és az állapotát Michael Jackson, megengedve magának pihenni az oxigén kamrában, és még nem meghatározott. A saját amatőrség mellett mozgalom nélkül fekszik, csak olyan rossz hangulatot, alvás zavarokat és a végtagok zsibbadását kereshetjük. Majd a bontás is.
Hunt a változáshoz ... Aranyos!
Amikor a férjével való kapcsolat teljesen elviselhetetlen lett, az Olya K. a saját költségeiben, és intett Görögországba. Annyira fáradt a családi botrányoktól, amelyek már nem tudtak, és nem akarta megérteni, hogy a házastárs folyamatosan "fűrészeket". Mielőtt a forró szeretett volna, a férj annyira bosszantotta Olyát, hogy nem akarta, hogy ne csak belépjen a helyzetébe, hanem még nem is láthatta őt. Igen, nehézsége van a munkában. És ő, hogy professzionális színésznő, gyakran hiányzik esték, és nem tud teljes mértékben részt venni a gazdaságban és a gyermekben. Igen, helyette, hogy az anyja, amely nyilvánvalóan csöpög a fiát az agynak ... de hogyan fáradt! OLYA találkozott egy honfitárral a görög üdülőhelyen, több évig fiatalabb, mint maga. A viharos üdülő regény kitört közöttük. A fiatalember annyira szórakoztató volt, és gondatlan volt, hogy Olyka elfelejtette vele mellette, kivéve a szórakozást. Szexben is volt egy csomópontja ... de furcsaan elég, az ünnepek végére Olya elhagyta a férjét. És még sokkal furcsaabb - tapasztaltam a vágyat, hogy beszéljen vele a lelkekben. Talán kellemes könnyelműség és felhőtlen jókedvet a resort szeretett hozott egy hölgy az az elképzelés, hogy szinte minden ember fog jönni szerelmesek, de nincs élet műholdak. Mindenesetre, a szeretővel felszakadtak a barátaival, és hazatértek haza, Olya gyorsan kapcsolatot létesít a házastársával. Saját elismerése szerint egy második lélegzete van, és a család helyzete megállt, hogy ilyen reménytelen.
Miért csináljuk ezt? Árulás - A szó önmagában kellemetlen, és tisztességtelennek tekinthető. "Az üdülő regény" sokkal inkább előnyösebb. Ráadásul a férfiak és a nők egyik generációja egyértelműen bizonyította: Mint a méreg kis dózisokban is lehet gyógyszer és házassági hűtlenség (messzemenő következmények nélkül) lehet, hogy mindkettőnek szüksége lehet. Szexológus megerősíteni: mind a példás pár, és a legszenvedélyesebb szerelmesek egyszer elkerülhetetlenül eljön a pillanat, amikor a meleg érzések nem ugyanaz, és a kapcsolat sima és unalmas. Bármit tehetünk: így a természet által megfogalmazott. És néhány pszichológus nem tagadja meg az "epizódos poligámia" előnyeit is - így tudományos módon a szarvak periodikus utasításának megfelelően.
Hibákon dolgozzon. Néhányan alázatosak, elkerülhetetlen kölcsönös hűtéssel, és továbbra is együtt élnek a "barátságos Unió a kölcsönös beavatkozáson alapuló" elve alapján. Mások - azok, amelyek aktívabbak - a régi kapcsolatok kegyetlenül pörköltek, és a fejeket az új szenvedélyek kiürítik. De van egy harmadik út - a meglévő kapcsolatokat illetően. Itt hasznos egy üdülőhelyre jön. Azonban a nyaralási kalandokra utal, fontos, hogy egyértelműen megértsük, mit ér el. Ha csak a meglévő családot szeretné vágni, a nagy elme itt nem szükséges - megy és elhagyja. Míg a "mesterséges lélegeztetés" finom feladata a házassági szerelem serdülőkorának ünnepe számára sokkal több készséget igényel. Végtére is, az árulás nem mindig azt jelenti, hogy elárul egy szeretett embert, tonna tészta egyszer szeretett füle, sietett szex valaki más területén, majd hosszú és unalmas értesítést a nyomokban. És mivel logikus vége elkerülhetetlen meghibásodás, kölcsönös sértések, ételek dobása a fej, a bíróság, a válás és a leánykori név. Ne vegye figyelembe a provokációt, de ha kiválasztja az üdülő regényének hősét, tartsa meg az összes biztonsági szabályt, és megtalálja az erőt, hogy ne maradjon el, de egyszerűen jó ideje van, a nyári kalandod nem vezet a végső megszakításhoz, és a második lélegzetedben a korábbi házasság vagy a szerelmi unió.
Hogyan kell belépni az üdülő regénybe, és kijutni belőle
(5 biztonsági előírás a zúzási következmények elkerülése érdekében):
egy. Próbáljon választani egy személyt tisztességes, aki bármit is, nem fog folytatni vagy zsarolni. Hogyan kell csinálni? Először is, nézz meg egy új ismeretséget, beszéljen velük, és hallgassa meg az intuíciót. Ha úgy döntött, hogy az egyik vagy választott az agresszív, elégedetlen az élet vagy a zsoldos, ne kötődjön egyáltalán. Kerülje azokat is, akik nem rejtik el reményeiket, hogy komoly hosszú távú kapcsolat legyen veled.
2. Kezdetben, a potenciális partner érdeklődése érdekében, akkor úgy viselkedhet, ahogy elégedett. Pihenjen, miközben semmit sem vagy a szemrehányáshoz. Flörtűnő nem árulás. De ő az, aki maximálisan kellemes érzelmeket hoz minket. Húzza ki a flörtölést anélkül, hogy a szexre mozogna, annyit, amennyire a vakáció lehetővé teszi. Legyen bókok és languid kilátások, kellemes meglepetések és romantikus vacsorák, ígéretes gesztusok és ködös tippek. Nem fogod megbánni: Ez a játék megéri a gyertyát, és mindkét oldalt egyenlően rázza. A legfontosabb dolog semmi bruttó, támadó, egyenes vagy vulgáris.
3. Természetesen az éjszakai fázist nem táplálják, és hosszú ideig nem lesz tele egy pillantással és sóhajt. Most a legfontosabb feladat az, hogy minimális kockázatot kapjon. Próbálja meg védeni magát nem csak fizikailag, hanem erkölcsileg is. Őszintén szólva a partnervédelmi kérdésekkel, és semmiképpen sem elrejti a valódi családi állapotát. Jobb, ha nyitottak nyitva, úgy, hogy senki sem rendelkezik keserű csalódásokkal. Ha lehetséges, megszabaduljon a hibás komplexumtól: meggyőzze magát, hogy minden történik - furcsán elég hangzik - meg kell erősíteni a meglévő házasságodat.
Négy. Az üdülőhely újszerű, próbáld meg nem emlékszik minden második az állandó partner maradt otthon, és nem az, hogy összehasonlításokat - és nem is a maga javára, sem az ellenkezője. Teljesen nyissa ki a friss érzelmeket és az új benyomásokat. Ne feledje: Mindezek az elképzelésnek szüksége van arra, hogy béke erőket szerezzen arra, hogy megoldja a kapcsolatot, amely otthon várja az Ön számára. Ezért az Ön feladata, hogy maximálisan feltöltődik az üdülőhely pozitív érzelmeiből, rázza fel, és megszabaduljon a nyaralás idején felhalmozódott negatívból. Érzékelje a pillanatnyi szenvedélyét, mint kellemes pihenni - de többé. Képzelje el például, hogy a jelenlegi hobbija az üdülőhelyi spa eljárás, az eredeti fitnesz technika vagy a masszázs belső szolgálat. Hagyja, hogy az Ön partnere értékelni fogja Önt annyit - mert azonnal egyetértett abban, hogy nincsenek messzemenő tervek közötted és nem lehet. És az élet jogi műholdja olyan személy, akinek tudsz és kell harcolni, mert a család nem épül előre egy éjszakán át. És leggyakrabban nem az édes tétlenség pillanataiban, hanem nagy érzelmi munkaerőben, és két ember azonnal. És az ilyen munkaerő eredményeinek értékelnie kell és védeniük kell.
öt. És így semmi sem maradt az indulás előtt. Most itt az ideje, hogy megfordítsd a mentális megjelenést, aki otthon vár rád. Készüljön fel az ülésre, és testreszabja magát a leginkább örömteli és viharos. Mi még mindig a kísértés, hogy szeressük az üdülőhely szenvedélyét az életének hátralévő részében? Akkor gondolj a másodikra: Itt van egy felhőtlen ég, a kék tenger és a fehér homok, és ott, házak - unalmas élet, örök problémák és nyolc órás munkanap. És ne feledje, hogy ott vagyunk ott a régi, mint a világ forgatókönyve a házas elárulás? Helyesen: Tengeri hazugságok, kétszemélyes élet, üres apartmanok, nyaralók vagy bérlés hotelszobák. Család botrányok, könnyek, indoklás, majd a válás és (ha szerencsés) építése egy család egy új partner ... ahol a kölcsönös hűtés is jön később. Szüksége van rá? Ezután inkább köszönöm üdülőhelyének szenvedélyét az örömért, óvatosan megcsókolja az arcát, és ... felejtsd el örökre! Ha figyelembe veszi az 1. cikket, akkor biztosan megfelel a másik oldal megértésének, és elégedett leszel egymással. És ha figyelembe veszi a 3. és 4. pontot, akkor valószínűleg az Ardent regény otthon várja Önt ... saját törvényes felével! Csak ne felejtsd el azonnal érkezéskor, hogy átadják a szexfertőzések összes tesztét - így csak abban az esetben.
Goulai fázissal!
Ez az axióma, amelyet az orvosok és a pszichológusok bizonyítottak, bár sokan nem ismerik őt. Az emberi bioritmusok és az országunk klímájának sajátosságai szerint mindegyikünk organizmusai bizonyos szezonális fázisok szerint kivétel nélkül működnek.
Szeptember elején - február közepe: A nagy aktivitás fázisa. Ebben az időszakban Ön az űrlap csúcsán van, és sokkal és hatékonyan képes dolgozni (feltéve, hogy természetesen, hogy nyáron sikerült pihenni, és nem érdekelte a friss gyümölcs zöldségeket).
Február közepe - március vége: Kemény időszak. A test egy átjárót igényel, és ha van ilyen lehetőség, jobb, ha egy darab nyaralást igényel.
Március vége - július elején: A normál aktivitás fázisa. A Feats nem előre jelezhető, de a teste normál üzemmódban következetesen működhet.
Július közepén - augusztus vége: A természetes recesszió időszaka. Természetesen nem lehet, ha például júniusban tökéletesen pihenett. De általában, a nyár legutóbbi hónapjában a test leginkább a pihenés megállítását és tankolását igényli.