Pour faire face aux règles d'un bon repos, nous aidons des histoires de la vie des vacanciers et d'un psychologue de la famille Denis Tokar.
Shilo sur le savon
Gestionnaire de la compagnie d'assurance Katya sh. Il a depuis longtemps rêvé de voir l'Italie. Après avoir attendu des vacances hebdomadaires avec des vacances, elle a immédiatement acheté une tournée tourisée. Le programme était dense: sept jours sont sept villes. Chaque jour, la montée à 6 heures du matin, collectionne une valise et un bus de chargement. Développement au moins pendant une minute - indignation du reste du groupe de touristes. Quelques heures sur le chemin, alors toute la journée sur les jambes. Et tard dans la soirée - décharger la valise et l'hébergement pour la nuit à l'hôtel de la ville suivante. C'était physiquement très fort, mais Katya n'a rien essayé de manquer quelque chose: il a visité toutes les galeries et les musées, inspecta tous les sites touristiques et visité toutes les excursions. Et j'ai également réussi à faire du shopping dans chaque ville et à acheter des cadeaux pour vous-même, votre famille et vos collègues. Katya était très satisfaite et pleine d'impressions, mais sur le chemin du retour dans l'avion, il est devenu mauvais - la pression a sauté et le cœur a commencé à dormir. Une fois à la maison, elle a appelé un médecin. Le médecin a mis son diagnostic de «surmenage» et a conseillé de prendre une semaine d'hôpital. Hélas, de l'œuvre de Kataa pourraient partir exactement une semaine et cette semaine a déjà été adoptée. Je devais travailler à travers la force, les pilules avalées et rêver ... en vacances!
Pourquoi fait-on cela? On pense que le changement de situation contribue à un bon repos. Ceci est vrai: Répondre aux changements environnementaux, nos commutateurs de cerveau des régimes habituels et des images à New, commencent à travailler dans un mode différent, ce qui nous libère déjà du syndrome "Tout a obtenu". De plus, la plupart d'entre nous, hélas, vit dans le mode de trafic infini "travail - travail". Et même notre week-end devient semblable aux autres comme des "jours de surk". Et si vous êtes déterminé et vous êtes précipité de la rangée de la bande centrale quelque part dans des capitales européennes ou des savanes africaines, vous ne réussirez pas déjà à passer l'habitude de passer l'appartement entier et de visiter l'hypermarché et le marché de l'épicerie dimanche. Cependant, la chasse à LVIV et admirer les trésors de la culture mondiale, il est important de ne pas trop en faire et de ne pas changer "AWL au savon".
Travailler sur des erreurs. L'erreur principale est en principe d'oublier que les vacances sont nécessaires au repos. Si vous êtes fatigué à la maison du "syndrome de fourmis" habituel (travail, emballage, enlever, marcher - mais que mes fonctions!), Alors sur de longs voyages, il est très facile de toucher le "syndrome de tourisme" - pour voir , visite, prendre des photos ... Mais comment pensez-vous - quand vais-je toujours trouver dans ces bords? Nous ne devons rien manquer - c'est mon devoir d'une personne culturelle! En conséquence, vous avez des photos de tous les monuments de l'architecture médiévale ou des portraits de toutes les savanes de LVIV - et vous tombez-nous-mêmes dans une chambre d'hôtel ou dans le bungalow de Reed. Est-il nécessaire de dire que dans le bureau autochtone, vous reviendrez avec «Sontalité des attractions des jambes» et une fatigue saine répondant honnêtement à une personne? Et même avec une santé minée - comme dans le cas de Katya. Votre rêve n'est qu'un - accueillir quelque part horizontalement, immobile et en silence. Parce que dans vos oreilles, le risque de nombreux guides et saignements d'animaux exotiques sonnent encore intrusivement. Et maintenant à eux à un tas rejoint la voix opposée du chef et le murmure dégoûtant des collègues.
Coin salon
Accountant Anatoly M. M. dédié aux vacances à la construction d'une maison de campagne. Pendant les premiers jours, il était très heureux: avant cela, ses mains n'ont pas atteint la famille "à long terme", et je rêvais ainsi de tout le monde de l'âme, de leurs propres mains! La femme d'Anatoly s'est également réjouie: le propriétaire employé est allé vite! Mais après une semaine, les ménages Anatolia ne sont pas devenus de la joie: premièrement, le chef de la famille, tandis que le toit était le toit, depuis la frappe solaire ... et ensuite elle sauvegardée dans son dos, briques taniques. Je devais transformer la construction de manière urgente et traduire le "constructeur" au lit de lit, où il a passé le reste des vacances. Il est clair que l'ambiance et le bien-être du vacancier étaient désespérément gâtés.
Pourquoi fait-on cela? C'est l'opinion que le meilleur repos est un changement d'activité. Si vous faites habituellement du travail mental, il est préférable de vous détendre et de répondre au travail physique. Inversement: Si vous vous tenez normalement à la machine, il est utile d'écrire un mémoi à Toromik-Autres en vacances. Il y a un grain rationnel: il y a un grain rationnel: commuter votre attention et vos efforts d'un type d'activité à une autre, nous pouvons obtenir la détente souhaitée ... À moins que, lorsque vous essayez de broder un coin avec un coin, nous ne le croisons pas - nous pardonne Pour le jeu de mots! Par exemple, à peine échappé à cause de la table de bureau, nous commençons par l'excitation pour faire des réparations dans l'appartement. Ou reconstruire la maison de campagne. Ou décider d'autres problèmes quotidiens. Et nous le faisons avec enthousiasme jusqu'à ce que nous entrions en fait - il n'y a pas de force! Suivant peut suivre une forte transition vers une autre extrême: ils brûlent tout dans une flamme bleue, je ne ferai rien du tout! Dans les cas les plus lancés, une diligence excessive sur le "deuxième front" peut même conduire à la dépression: je ne veux pas tout faire et je veux quelque chose.
Travailler sur des erreurs. Bien entendu, tous les cas urgents accumulés nécessitent également notre attention. Très souvent, nous sommes tout simplement essentiels à tout faire et immédiatement, et à plusieurs endroits. Mais il est important de comprendre - ce n'est pas un repos. C'est aussi un travail, seulement un autre. Par conséquent, essayez de ne pas "interférer avec les coutelets et les mouches": si vous allez être une page multi-page, alors au moins, donnez-vous un rapport: vous n'êtes pas en vacances, vous êtes sur le terrain adjacent. Cela signifie que pour le repos réel, vous aurez besoin d'une heure distincte.
Complet
L'assistant personnel de la tête de Anna S. avait non seulement expliqué avec le patron de son manque prolongé sur le lieu de travail, mais également d'utiliser une assurance maladie. Se reposer en Turquie, lors d'un pique-nique sur la nature, avec une abondance d'alcool anya, argumentait avec des amis, qui saute sur la "Tarzanka" dans la falaise. Il y avait une bouteille de champagne sur Konou et, qui était beaucoup plus importante pour Ani, l'attention d'un joli jeune homme. La fille a sauté et ... cassa sa jambe! En conséquence, elle devait prolonger ses vacances pendant une semaine - et il ne l'a pas tenu sur la plage et couchée dans la station Lazarut. Oui, et le billet de retour devait changer - à ses frais, bien sûr.
Pourquoi fait-on cela? Beaucoup croient: se détendre bien - vous devez complètement éteindre le cerveau. Sortez ce qu'on appelle, en totalité "Out". Et dans quelque chose dont ils doivent être reconnus, non. Pas un cadeau avec eux, le yoga est la solidarité, qui sont célèbres pour leur capacité à compléter la détente: par leur conviction, il est possible de réaliser la paix du repos, qui ne ressort absolument toute pensée de la tête. En outre, il est pratique: vous pouvez éteindre la tête au moins à la maison, même dans la station, même dans votre propre jardin ... Cependant, c'est ici cette embuscade réside. À quel point reposant calmement "sans tour", ne risquant pas de plaire à une situation désagréable, dans laquelle ils tombent habituellement, en supprimant la tête?
Travailler sur des erreurs. Ayant consacré aux vacances extrêmes, nous sommes absolument accrochés sur le ski nautique ou sur le surf, nous fondons le long de la rivière, la cigarette avec un parachute et plonger sur le fond ... reposant sur le système satisfaisant "tout compris", et parfois juste à la maison "Marathon invité", nous nous tournons en un grand et gefle estomac, qui pivotait et continuellement avec un repas de calories et des boissons solides. Doring to Shopping, nous viderons extrêmement le portefeuille et rejoignons la complexe fitness et spas - nous tuons sur des simulateurs, nous fondons dans le solarium et décompose les procédures d'atomes du tout d'affilées. Et comment autrement: après tout, notre tête est en vacances méritées! Et sur le corps qui prend un coup avec elle-même, à ce moment-là, vous avez un totalement rien à penser. Mais le corps va bientôt travailler à nouveau! Et comment cela demandera-t-il, y retournera, si vous êtes complètement privé de sa capacité?
Danser avec un canapé
Boris D. L'agent publicitaire n'était qu'un seul désir chéri - calme. On peut comprendre: le travail de Boris est associé à des mouvements constants autour de la ville, des négociations sans fin et de la communication constante avec différentes personnes. Après avoir quitté les vacances longtemps attendues, l'agent publicitaire a décidé de ne pas aller nulle part, mais rester à la maison, en silence et au repos. Le premier jour Boris a dormi comme tué. Dans les prochains jours, il ne pouvait plus s'endormir, mais je suis toujours honnêtement allongé sur le canapé, j'ai regardé les trous de la télévision et du plafond, même j'ai commandé de la nourriture à la maison ... Quelle était sa surprise, quand À la fin de la semaine - au lieu de la restauration souhaitée des forces et des loisirs mentales cassé la radiculite et a aggravé l'ulcère de l'estomac. À son honneur, Boris corrigé immédiatement, la prestation a été capable de marcher les 28 jours, mettez le calendrier. Pour le temps restant, le vacancier s'est précipité dans le pays du pays du pays.
Pourquoi fait-on cela? On sait que la relaxation physique complète contribue à des vacances à part entière. Cependant, essayez une semaine pour rester immobile sur le canapé - et vous vous assurez qu'ils ne reposent pas du tout! De plus, vous allez probablement surmonter l'insomnie. Joke Lee: Une journée entière pour se coucher, puis dormir! Et voici un rêve sain et fort - juste la condition de base du reste de notre corps. Le théorème "canapé + tv = repos", hélas, jusqu'à ce que personne ne s'est prouvé. Prouvé juste inverse: l'immobilité pour une personne n'est pas la norme. Et peut provoquer une aggravation des affections chroniques - comme cela est arrivé à Boris. Et la restauration efficace des forces spirituelles et physiques contribue à l'alternance compétente de l'activité physique optimale avec des périodes de détente physique.
Travailler sur des erreurs. Indiquant des exercices de canapé, nous oublions complètement que seules des unités (et ces yoga) sont capables de compléter, de rajeunir et de relancer la vie et du statut de Michael Jackson, lui permettant de se reposer dans la chambre d'oxygène et que nous n'avons pas encore prédéterminé. Avec son propre amateur couché sans mouvement, nous pouvons nous gagner uniquement cette mauvaise humeur, la perturbation du sommeil et l'engourdissement des membres. Et puis aussi une panne.
Chasser le changement ... mignon!
Lorsque la relation avec son mari est devenue complètement insupportable, Olya K. a pris des vacances au travail à ses propres frais et agitée en Grèce. Elle est tellement fatiguée des scandales de la famille, qui ne pouvaient plus et ne voulait plus comprendre pourquoi le conjoint "scies". Avant le chaud d'être cher, le mari est devenu si ennuyant Olya qu'elle ne voulait pas seulement entrer dans sa position, mais même ne pouvait même pas le voir. Oui, il a des difficultés au travail. Et elle, étant une actrice professionnelle, souvent des soirées absentes et ne peut pas s'engager pleinement dans l'économie et l'enfant. Oui, cela fait de sa mère qui, apparemment, goutt son fils au cerveau ... mais comment est-ce fatigué! Olya a rencontré un compatriote dans la station grecque depuis plusieurs années plus jeune que lui-même. Un roman Stormy Rodel a éclaté entre eux. Le jeune homme était si amusant et négligent que Olya l'avait oubliée à côté de lui, sauf divertissement. Le sexe, ils ont également eu un pressé ... mais, assez étrangement, à la fin des vacances, Olya a raté son mari. Et cela encore plus étrange - j'ai vécu le désir de lui parler dans des âmes. Peut-être agréable frivolité et gaieté sans nuages de la station balnéelle a amené une dame pour l'idée que presque chaque homme viendra aux amoureux, mais il n'y a pas de vie dans les satellites. Quoi qu'il en soit, avec l'amant, ils ont rompu avec des amis et rentrant chez eux, Olya a rapidement établi des relations avec son conjoint. Selon sa propre reconnaissance, elle semblait avoir une seconde respiration et la situation de la famille a cessé de voir ce désespoir.
Pourquoi fait-on cela? La trahison - le mot en soi est désagréable et est considéré comme malhonnête. "The Resort Nounel" semble beaucoup plus préférable. De plus, personne ne génération d'hommes et de femmes ne s'est clairement prouvé clairement: comme un poison de petites doses, il peut y avoir un médicament et une infidélité conjugale (sans conséquences de grande portée) peut être une fois nécessaire à la fois. Les sexologues confirment: à la fois au couple exemplaire, et les amants les plus passionnés viennent inévitablement le moment où la chaleur des sentiments n'est pas la même, et la relation devient lisse et ennuyeuse. Nous pouvons faire n'importe quoi: ainsi conçu par la nature. Et certains psychologues ne nient même pas l'avantage de la "polygamie épisodique" - donc selon des instructions périodiques des cornes.
Travailler sur des erreurs. Certains sont humbles avec un refroidissement mutuel inévitable et continuent de vivre ensemble sur le principe de "Union amicale basée sur une non-intervention mutuelle". D'autres - ceux qui sont plus actifs - les anciennes connexions sont impitoyablement rôties et les têtes sont jetées dans les nouvelles passions. Mais il y a un troisième moyen - pour actualiser avec compétence les relations existantes. Ici, vous entrerez en pratique un roman de la station. Cependant, il pousse des aventures de vacances, il est important de comprendre clairement ce que vous réalisez réellement. Si vous voulez simplement déchirer la famille existante, le grand esprit n'est pas nécessaire ici - allez et partez. Alors que la tâche subtile de "respiration artificielle" pour une fête de l'adolescence d'un amour matrimonial nécessite beaucoup plus de compétences. Après tout, la trahison ne signifie pas toujours trahir un être cher, des tonnes de nouilles sur une oreille bien-aimée, les relations sexuelles pressées dans le territoire de quelqu'un d'autre, puis un avis de traces longs et fastidieux. Et comme une fin logique est une défaillance inévitable, des insultes mutuelles, jetant des plats dans la tête, la cour, le divorce et le nom de jeune fille. Ne considérez pas la provocation, mais si vous choisissez le héros de votre station de station, conservez toutes les règles de sécurité et trouvez la force de ne pas être emportée, mais passez tout simplement un bon moment, votre aventure d'été ne conduira pas à la dernière discontinuité, et au deuxième souffle dans votre ancien mariage ou votre syndicat d'amour.
Comment entrer dans le roman de la station et en sortir
(5 réglementations de sécurité afin d'éviter d'avoir des conséquences écrasantes):
une. Essayez de choisir une personne décente, qui, en cas de quoi que ce soit, ne poursuivra pas ou ne chantera pas. Comment faire? Premièrement, jetez un coup d'œil à une nouvelle connaissance, parlez-leur et écoutez votre intuition. Si votre choisi ou choisi vous semble agressif, insatisfait de la vie ou du mercenaire, ne liez pas du tout. Évitez également ceux qui ne cachent pas leurs espoirs de faire une relation sérieuse à long terme avec vous.
2. Au tout début, afin d'intéresser le partenaire potentiel, vous pouvez vous comporter comme vous êtes ravi. Détendez-vous pendant que vous n'êtes absolument rien à reprocher. Flirt n'est pas encore trahison. Mais c'est lui qui nous apporte un maximum d'émotions agréables. Étendez votre flirt sans passer au sexe - autant que vos vacances permettent. Devant y avoir des compliments et des points de vue languissants, des surprises agréables et des dîners romantiques, des gestes prometteurs et des allusions brumeuses. Vous ne regretterez pas: ce jeu vaut la bougie et shapte les deux côtés de manière égale. La principale chose n'est rien de grossier, offensant, droit ou vulgaire.
3. Bien sûr, les fables de rossignols ne sont pas nourris et que vous ne serez pas rempli d'un regard et de soupire. Maintenant, votre tâche principale est d'obtenir un maximum de plaisir à un risque minimum. Essayez de vous protéger non seulement physiquement, mais aussi moralement. Franchement discuter avec les problèmes de protection des partenaires et, en aucun cas, ne cacher votre statut de famille réel. Il vaut mieux jouer ouvert à l'air libre, alors que personne n'a des déceptions amères. Si possible, éliminez le complexe de défaut: Convaincuez-vous que tout se passe - de manière étrangement suffisante - vous devez renforcer votre mariage existant.
quatre. Pendant le roman de la station, essayez de ne pas vous souvenir de chaque seconde de votre partenaire permanent à la maison et de ne pas faire des comparaisons - ni en sa faveur, ni le contraire. Ouvrez entièrement les émotions fraîches et les nouvelles impressions. Rappelez-vous: toute cette idée a besoin de vous pour gagner des forces de paix pour résoudre les relations qui vous attendent à la maison. Par conséquent, votre tâche doit être rechargée au maximum des émotions positives de votre station de villégiature, trembler et se débarrasser de la négative accumulée au moment des vacances. Percevez votre passion momentanée comme une addition agréable au repos - mais pas plus. Imaginez, par exemple, que votre passe-temps actuel est la procédure Spa Spa, la technique de fitness d'origine ou le service intérieur de massage. Laissez le fait que votre partenaire vous appréciera autant - parce que vous avez immédiatement convenu qu'il n'y a pas de plans à grande portée entre vous et ne peut pas être. Et votre satellite légal de la vie est une personne pour laquelle vous pouvez et avez besoin de vous battre, car la famille n'est pas construite du jour au lendemain. Et cela émerge le plus souvent pas dans les moments de l'oisiveté sucrée, mais par un grand travail émotionnel et deux personnes immédiatement. Et les résultats de ce travail devraient apprécier et protéger.
cinq. Et donc, rien n'a laissé avant le départ. Il est maintenant temps de transformer votre regard mental sur celui qui vous attend à la maison. Préparez-vous pour la réunion et personnalisez-vous à une date la plus joyeuse et la plus orague. Quelle est toujours la tentation d'aimer la passion de la station pour le reste de sa vie? Alors pensez à la seconde: c'est ici un ciel sans nuages, la mer bleue et le sable blanc, et là, maisons - vie fastidieuse, problèmes éternels et une journée de travail de huit heures. Et rappelez-vous que nous sommes là à côté du vieux comme scénario mondial de la trahison marié? Correctement: mensonges de la mer, double vie, cherche des appartements vides, des chalets ou des locations de chambres d'hôtel. Les scandales de la famille, les larmes, la justification, suivies d'un divorce et (si bonne chance) construisant une famille avec un nouveau partenaire ... dans lequel le refroidissement mutuel viendra aussi plus tard. Avez-vous tous besoin de ça? Ensuite, remercier votre passion de la station pour votre plaisir, embrassez doucement la joue et ... oubliez pour toujours! Si vous prenez en compte le numéro d'article 1, vous rencontrerez certainement la compréhension de l'autre côté et vous serez satisfait de l'autre. Et si vous prenez en compte les points 3 et 4, alors, très probablement, le roman ardent vous attend à la maison ... avec votre propre moitié légitime! Il suffit d'oublier immédiatement à votre arrivée pour réussir tous les tests d'infections sexuelles - donc, au cas où.
Goulai par phase!
C'est un axiome, prouvé par des médecins et des psychologues, bien que beaucoup d'entre nous ne connaissent pas. Selon les biorythmes humains et les particularités du climat de notre pays, les organismes de tous nous sont exploités sans exception selon certaines phases saisonnières.
Début de septembre à la mi-février: Phase d'activité élevée. Au cours de cette période, vous êtes au sommet de la forme et est capable de travailler beaucoup et efficacement (à condition que, bien sûr, que, dans l'été, vous avez réussi à vous reposer et que vous ne vous souciez pas de légumes de fruits frais).
Mi-février - fin mars: Période difficile. Le corps nécessite un passage et s'il y a une telle opportunité, il vaut mieux prendre des vacances.
Fin mars - Début de juillet: phase d'activité normale. Les exploits ne sont pas prévus, mais votre corps est capable de fonctionner de manière cohérente en mode de fonctionnement normal.
MID-juillet - fin août: La période de récession naturelle. Bien sûr, cela peut ne pas être si, par exemple, en juin, vous avez réussi à vous détendre parfaitement. Mais normalement, au cours du dernier mois d'été, la plupart d'entre nous, le corps exige de l'arrêt et du ravitaillement en carburant avec le repos.