برای مقابله با قوانین یک استراحت خوب، ما به داستان هایی از زندگی تعطیلات و روانشناس خانواده کمک می کنیم دنیس توکار.
شیلو در صابون
مدیر شرکت بیمه Katya Sh. این مدت طولانی از دیدن ایتالیا به خواب رفته است. پس از گذشت تعطیلات هفتگی با تعطیلات، او بلافاصله یک تور گشت و گذار گشت و گذار را خریداری کرد. این برنامه متراکم بود: هفت روز هفت شهر است. هر روز افزایش در ساعت 6 صبح، جمع آوری چمدان و بارگیری اتوبوس. توسعه حداقل برای یک دقیقه - خشم از بقیه گروه گردشگران. چند ساعت در راه، و سپس تمام روز در پاها. و در اواخر شب - تخلیه چمدان و اقامت در شب در هتل شهر بعدی. از لحاظ جسمی بسیار سخت بود، اما Katya هیچ چیز را از دست ندهید تا چیزی را از دست ندهید: او از همه گالری ها و موزه ها بازدید کرد، تمام مناظر را بازرسی کرد و تمام سفرهای بازدید کرد. و همچنین موفق به خرید در هر شهر و خرید هدایا به خود، خانواده و همکاران. کاتیا بسیار خوشحال بود و پر از برداشت ها بود، اما در راه بازگشت به هواپیما بد شد - فشار پرش کرد و قلب شروع به خواب کرد. یک بار در خانه، او یک دکتر را نام برد. دکتر تشخیص او را از "تجارت بیش از حد" و توصیه به گرفتن یک هفته از بیمارستان. افسوس، از کار کاتیا می تواند دقیقا یک هفته را ترک کند، و این هفته قبلا تصویب شده است. من مجبور شدم از طریق قدرت، قرص های بلعیده و رویای ... در تعطیلات کار کنم!
چرا ما آن را انجام می دهیم؟ اعتقاد بر این است که تغییر وضعیت به استراحت خوب کمک می کند. این درست است: پاسخ به تغییر محیط زیست، مغز ما از طرح های معمول و تصاویر به جدید، شروع به کار در حالت های مختلف، که به خودی خود در حال حاضر ما را از "همه چیز به دست آورده است" است. علاوه بر این، بسیاری از ما، افسوس، در حالت ترافیک بی نهایت "کار - خانه - کار" زندگی می کنند. و حتی آخر هفته ما به عنوان "روزهای Surrk" مشابه یکدیگر می شود. و اگر شما تعیین شده و از ردیف نوار میانی در جایی به پایتخت های اروپایی یا آفریقایی های آفریقایی عجله داشته باشید، شما قبلا در عادت شنبه برای صرف تمام آپارتمان موفق نخواهید شد و روز یکشنبه از فروشگاه بزرگ و فروشگاه مواد غذایی بازدید کنید. با این حال، شکار برای Lviv، و تحسین گنجینه های فرهنگ جهانی، مهم نیست که آن را از دست ندهید و "AWL به SOAP" را تغییر ندهید.
کار بر روی اشتباهات اشتباه اصلی اصلی این است که فراموش کنیم که تعطیلات برای استراحت مورد نیاز است. اگر شما در خانه از "سندرم مورچه" معمولی خسته شده اید (کار، بسته بندی، حذف، راه رفتن - اما وظایف من چیست؟)، پس از آن در سفرهای طولانی بسیار آسان است که از "سندرم توریستی" لمس کنید - برای دیدن ، بازدید کنید، عکس بگیرید ... اما چگونه فکر می کنید - زمانی که هنوز در این لبه ها پیدا خواهم کرد؟ ما نباید چیزی را از دست بدهیم - این وظیفه من از یک فرد فرهنگی است! در نتیجه، شما عکس هایی از تمامی بناهای تاریخی معماری قرون وسطایی یا پرتره های همه Lviv Savannah دارید - و شما خودمان را در یک اتاق هتل یا در Bungalow رید قرار می گیرید. آیا لازم است بگویم که در دفتر بومی شما با "Storumed در مورد جاذبه های پاها" و خستگی سالم صادقانه به یک فرد انجام می شود؟ و حتی با سلامت ضعیف - همانطور که در مورد Katya. رویای شما تنها یک است - جایی به جایی افقی، بی حرکت و سکوت. از آنجا که در گوش شما، خطر راهنماهای متعدد و خونریزی حیوانات عجیب و غریب هنوز هم به طور مستقیم زنگ می زند. و در حال حاضر به آنها به پشته به صدای متضاد سرآشپز و انزجار متخلف از همکاران پیوست.
گوه گوه
حسابدار آناتولی M. اختصاص داده شده به تعطیلات به ساخت یک خانه کشور. برای چند روز اول، او بسیار خوشحال بود: قبل از آن، دستان خود را به خانواده "بلند مدت" نمی رسند، و به همین ترتیب از همه از روح، با دست خود را! همسر آناتولی نیز خوشحال شد: صاحب استخدام سریع رفت! اما پس از یک هفته، خانواده های آناتولی شادی نداشتند: اول، رئیس خانواده، در حالی که سقف سقف بود، از زمان اعتصاب خورشید ... و پس از آن او پشت خود را پشت، آجر تنی پشت سر گذاشت. من مجبور شدم ساخت و ساز را به طور فزاینده تبدیل کنم و "سازنده" را به رختخواب ترجمه کنم، جایی که او بقیه تعطیلات را صرف کرد. واضح است که خلق و خوی و رفاه از تعطیلات ناامید کننده بود.
چرا ما آن را انجام می دهیم؟ این نظر است که بهترین استراحت یک تغییر فعالیت است. اگر شما معمولا کار روانی را انجام می دهید، بهتر است استراحت کنید و به کار فیزیکی پاسخ دهید. برعکس: اگر شما به طور معمول در دستگاه ایستاده اید، مفید است که خاطرات Toromik-دیگر را در تعطیلات بنویسید. یک دانه منطقی در آن وجود دارد: تغییر توجه و تلاش خود را از یک نوع فعالیت به دیگری، ما می توانیم آرامش دلخواه را دریافت کنیم ... مگر اینکه، زمانی که سعی کنید یک گوه را با یک گوه برداشت کنید، ما از آن عبور نمی کنیم - ما را ببخش برای پان! به عنوان مثال، به سختی به دلیل جدول اداری فرار کرد، ما با هیجان شروع به تعمیرات در آپارتمان می کنیم. یا بازسازی خانه کشور. یا تصمیم گیری دیگر مشکلات روزمره را تعیین کنید. و ما آن را با شور و شوق انجام می دهیم تا زمانی که ما به واقعیت برسیم - هیچ قدرتی وجود ندارد! بعد می تواند یک انتقال تیز را به یک افراطی دیگر دنبال کند: آنها همه چیز را در شعله آبی سوزاند، من هیچ کاری را انجام نخواهم داد! در مواردی که بیشترین راه اندازی شده بود، یک سرسخت بیش از حد بر روی "جلو دوم" حتی می تواند منجر به افسردگی شود: من نمی خواهم همه چیز را انجام دهم و هر چیزی را می خواهم.
کار بر روی اشتباهات البته، تمام موارد فوری انباشته شده نیز نیاز به توجه ما دارند. اغلب ما به سادگی حیاتی هستیم که همه چیز و بلافاصله و بلافاصله و در چند مکان انجام شود. اما مهم است که درک کنیم - این استراحت نیست. این نیز یک شغل است، تنها دیگری. بنابراین، سعی نکنید "با کتلت ها و مگس ها دخالت کنید": اگر شما چند صفحه ای هستید، حداقل یک گزارش خود را به خود اختصاص دهید: شما در تعطیلات نیستید، شما در طرح مجاور هستید. این به این معنی است که برای استراحت واقعی شما نیاز به یک زمان جداگانه دارید.
کامل
دستیار شخصی رئیس آنا S. نه تنها به توضیح رئیس جمهور برای کمبود طولانی مدت خود در محل کار، بلکه همچنین برای استفاده از بیمه درمانی نیز توضیح داد. استراحت در ترکیه، در طی یک پیک نیک بر روی طبیعت، با فراوانی الکل هر AWA، با دوستان، که بر روی "Tarzanka" پایین صخره پرش می کند، استدلال می کند. یک بطری شامپاین در کنو وجود داشت و این امر برای آنجی بسیار مهم بود، توجه یک مرد جوان بسیار مهم بود. دختر پرش کرد و ... پا را شکست! به عنوان یک نتیجه، او مجبور شد تعطیلات خود را برای یک هفته گسترش دهد - و او آن را در ساحل نگه ندارد، و دروغ گفتن در Lazarut رفت و آمد مکرر. بله، و بلیط بازگشت مجبور به تغییر - در هزینه خود، البته.
چرا ما آن را انجام می دهیم؟ بسیاری معتقدند: برای آرامش خوب - شما باید مغز را به طور کامل خاموش کنید. دریافت آنچه که نامیده می شود، به طور کامل "خارج". و در چیزی که آنها باید به رسمیت شناخته شوند، درست است. نه یک هدیه با آنها، یوگا همبستگی است، که برای توانایی آنها برای آرامش کامل مشهور است: با محکومیت آنها، ممکن است به آرامش برسد، تنها تمام افکار را از سر به دست می آورند. علاوه بر این، راحت است: شما می توانید سرم را حداقل در خانه، حتی در محل اقامت، حتی در باغ خود را خاموش کنید ... با این حال، در اینجا این است که کمین دروغ است. چقدر آرام آرام "بدون برج" را آرام می کند، نه به خطر رفتن به برخی از وضعیت ناخوشایند، که معمولا آنها سقوط، از بین بردن سر خود را؟
کار بر روی اشتباهات پس از اختصاص به تعطیلات شدید، ما کاملا بر روی اسکی آب یا گشت و گذار آویزان می شویم، ما در امتداد رودخانه، سیگار با چتر نجات و سقوط در پایین ... استراحت بر روی سیستم رضایت بخش "همه شامل"، و گاهی اوقات فقط در خانه "مهمان ماراتن"، ما به یک معده بزرگ و جلف تبدیل می شویم، که بی فایده و به طور مداوم با غذای کالری و نوشیدنی های قوی پر شده است. Doring به خرید، ما کیف پول را بسیار خالی خواهیم کرد، و پیوستن به تناسب اندام و SPA های رفت و آمد می کنیم - ما در شبیه ساز ها کشته می شویم، ما در سولاریوم ذوب می شویم و روشهای اتم ها را در یک ردیف تجزیه می کنیم. و چگونه غیر این صورت: پس از همه، سر ما در تعطیلات سزاوار است! و در مورد بدن که به خودش ضربه می زند، در این لحظه شما به طور کامل چیزی فکر می کنید. اما بدن به زودی دوباره کار می کند! و چگونه از آن بپرسید، اگر شما از ظرفیت خود کاملا محروم شوید، به آنجا بازگردید؟
رقص با مبل
Boris D. نماینده تبلیغات تنها یک میل گرامی بود - آرامش. این را می توان درک کرد: کار بوریس با جنبش های ثابت در اطراف شهر، مذاکرات بی پایان و ارتباطات ثابت با افراد مختلف همراه است. پس از ترک تعطیلات طولانی مدت، نماینده تبلیغات تصمیم گرفت تا به هیچ جا برود، اما در خانه، سکوت و استراحت باقی بماند. اولین روز بوریس به عنوان کشته شد. در چند روز آینده، او دیگر نمی توانست خوابش نزد، اما هنوز هم صادقانه بر روی مبل قرار گرفت، من به سوراخ های تلویزیون و سقف نگاه کردم، حتی من به غذا به خانه دستور داد ... شگفتی او بود، زمانی که تا پایان هفته - به جای بازسازی مورد نظر نیروها و تفریحات روانی، رادیکولیت را شکست و زخم معده را تشدید می کند. به افتخار او، بوریس بلافاصله تصحیح شد، این مزایا قادر به راه رفتن تمام 28 روز بود، برنامه را قرار داد. برای زمان باقیمانده، این تعطیلات به ساندویچ کشور کشور عجله کرده است.
چرا ما آن را انجام می دهیم؟ شناخته شده است که آرامش فیزیکی کامل به تعطیلات کامل کمک می کند. با این حال، یک هفته را امتحان کنید تا هنوز بر روی مبل قرار بگیرد - و مطمئن شوید که آنها در همه چیز استراحت نمی کنند! علاوه بر این، شما احتمالا بر بی خوابی غلبه خواهید کرد. شوخی لی: یک روز تمام به دروغ گفتن، و سپس نیز خواب! و در اینجا یک رویا سالم و قوی است - فقط شرایط اساسی برای بقیه بدن ما است. قضیه "Sofa + TV = استراحت"، افسوس، تا زمانی که هیچ کس اثبات نکرده باشد. ثابت شده است فقط معکوس: بی حرکتی برای یک فرد عادی نیست. و ممکن است باعث تشدید بیماری های مزمن شود - همانطور که بوریس اتفاق افتاد. و بازسازی موثر نیروهای معنوی و فیزیکی به تغییر صالحیت فعالیت فیزیکی مطلوب با دوره های آرامش فیزیکی کمک می کند.
کار بر روی اشتباهات نشان دهنده تمرینات مبل، ما به طور کامل فراموش می کنیم که تنها واحدها (و این یوگا) قادر به تکمیل، جوان سازی و احیای زندگی در مورد زندگی و وضعیت مایکل جکسون، اجازه می دهد خود را به استراحت در اتاق اکسیژن، و ما هنوز از پیش تعیین نشده است. با خود آماتور خود را بدون حرکت، ما می توانیم خودمان را تنها به دست آوردن خلق و خوی بد، اختلال خواب و بی حسی اندام. و سپس تجزیه و تحلیل.
شکار برای تغییر ... ناز!
وقتی رابطه با شوهرش به طور کامل غیرقابل تحمل شد، Olya K. تعطیلات خود را در هزینه خود در هزینه خود قرار داد و به یونان دست زد. او از رسوایی های خانوادگی خسته شده است، که دیگر نمی تواند بیشتر و نمی خواهد درک کند که چرا همسر به طور مداوم "اره". قبل از اینکه عزیزم داغ، شوهر خیلی آزار دهنده اولی بود که او نمی خواست نه تنها به موقعیت خود وارد شود، بلکه حتی نمیتواند او را ببیند. بله، او در کار مشکلاتی دارد. و او، به عنوان یک بازیگر حرفه ای، اغلب غالبا وجود ندارد و نمی تواند به طور کامل در اقتصاد و کودک شرکت کند. بله، به جای آن مادرش را می سازد، که، ظاهرا، پسرش را به مغز می کشد ... اما چگونه همه خسته شده اند! اولیا هموطنان را در توچال یونان ملاقات کرد، چند سال جوانتر از خود. رمان توت فرنگی طوفانی بین آنها آغاز شد. مرد جوان خیلی سرگرم کننده بود و بی دقتی بود که اولیا با او کنار او فراموش کرده بود، به جز سرگرمی. جنس آنها نیز فشرده بودند ... اما به اندازه کافی عجیب و غریب، تا پایان تعطیلات، اولیا شوهرش را از دست داد. و حتی عجیب و غریب - من تمایل به صحبت با او را در روح تجربه کردم. شاید ناراحتی دلپذیر و شادابی بی نظیر از معاشرت های رفت و آمد، خانم برای این ایده که تقریبا هر انسان به عاشقان می آید، اما هیچ زندگی در ماهواره ها وجود ندارد. به هر حال، با عاشق آنها با دوستان خود شکست خورده و بازگشت به خانه، الیا به سرعت روابط خود را با همسرش برقرار کرد. با توجه به شناخت خود، او به نظر می رسید که یک نفس دوم داشته باشد، و وضعیت در خانواده متوقف شد که چنین ناامیدی را مشاهده کرد.
چرا ما آن را انجام می دهیم؟ خیانت - کلمه به خودی خود ناخوشایند است و به عنوان نادرست محسوب می شود. "Resort رمان" به نظر می رسد بسیار بیشتر ترجیح داده می شود. علاوه بر این، هیچ یک از نسل مردان و زنان به وضوح ثابت نشده است: مانند سم در دوزهای کوچک ممکن است یک دارو و خیانت زناشویی (بدون عواقب زناشویی) وجود داشته باشد (بدون عواقب گسترده) ممکن است هر دو مورد نیاز باشد. Sexologists تایید: هر دو در زن و شوهر نمونه، و دوستداران پرشور ترین زمانی که به ناچار می آید لحظه ای زمانی که گرما احساسات یکسان نیست، و رابطه صاف و خسته کننده است. ما می توانیم هر کاری را انجام دهیم: بنابراین طبیعت درک شده است. و برخی از روانشناسان حتی از مزایای "چند گانه اپیزودیک" را انکار نمی کنند - بنابراین طبق علمی به نام یک دستورالعمل دوره ای از شاخ ها.
کار بر روی اشتباهات بعضی از آنها با خنک کننده متقابل اجتناب ناپذیر فروتن هستند و همچنان در اصل "اتحادیه دوستانه بر اساس عدم مداخله متقابل" زندگی می کنند. دیگران - کسانی که بیشتر فعال هستند - اتصالات قدیمی بی رحمانه بوشته می شوند و سر به خارج از احساسات جدید پرتاب می شود. اما یک راه سوم وجود دارد - به طور صالظ روابط موجود را تجدید می کند. در اینجا شما در یک رمان تفریحی مفید خواهید آمد. با این حال، آن را بر روی ماجراهای تعطیلات فشار می آورد، مهم است که به وضوح درک آنچه شما واقعا به دست آوردن. اگر می خواهید فقط خانواده های موجود را پاره کنید، ذهن بزرگ در اینجا ضروری نیست - رفتن و ترک. در حالی که وظیفه ظریف "تنفس مصنوعی" برای جشن نوجوانی یک عشق زناشویی نیاز به مهارت بسیار بیشتری دارد. پس از همه، خیانت همیشه به معنای خیانت به یکی از عزیزان، تن از رشته فرنگی در یک بار عزیزان گوش، عجله جنسی در قلمرو شخص دیگری، و سپس اخطار طولانی و خسته کننده از ردیابی. و به عنوان یک پایان منطقی، یک شکست اجتناب ناپذیر، توهین های متقابل، پرتاب ظروف در سر، دادگاه، طلاق و نام پسران است. تحریک را در نظر نگیرید، اما اگر قهرمان رمان مجتمع خود را انتخاب کنید، تمام قوانین ایمنی را نگه دارید و قدرت را پیدا کنید تا از دست ندهید، اما به سادگی زمان خوبی داشته باشید، ماجراجویی تابستانی شما منجر به عدم انقباض نهایی نمی شود و به دومین نفس در ازدواج سابق یا اتحادیه عشق خود.
نحوه ورود به رمان توچال و خارج شدن از آن
(5 مقررات ایمنی به منظور جلوگیری از عواقب خرد کردن):
یکی سعی کنید یک فرد مناسب را انتخاب کنید، چه کسی، در صورت هر چیزی، دنبال نخواهد کرد. چگونه انجامش بدهیم؟ اول، نگاهی به آشنایی جدید، با آنها صحبت کنید و به شهود خود گوش دهید. اگر یکی از آنها انتخاب شده یا انتخاب شده به نظر شما تهاجمی، ناراضی با زندگی یا مزدور، به همه متصل نیست. همچنین از کسانی که امید خود را برای ایجاد یک رابطه طولانی مدت طولانی با شما اجتناب می کنند، اجتناب کنید.
2 در ابتدا، به منظور علاقه به شریک بالقوه، شما می توانید رفتار کنید به عنوان شما راضی. استراحت کنید در حالی که شما کاملا چیزی نیستید. فریبنده هنوز خیانت نیست اما این او است که ما را حداکثر احساسات دلپذیر به ارمغان می آورد. فریاد خود را بدون حرکت به جنس گسترش دهید - تا آنجا که تعطیلات شما اجازه می دهد. اجازه دهید تعالیم و دیدگاه های ناخوشایند، شگفتی های دلپذیر و شام های عاشقانه، حرکات امیدوار کننده و نکات مهربان وجود داشته باشد. شما پشیمان نخواهید شد: این بازی ارزش شمع است و هر دو طرف را به طور مساوی تکان می دهد. نکته اصلی این چیزی نیست که ناخوشایند، توهین آمیز، مستقیم یا عجیب و غریب باشد.
3 البته، افسانه های Nightingale تغذیه نمی شوند و طول می کشد که شما با یک نگاه و آهی پر نخواهید شد. در حال حاضر وظیفه اصلی شما این است که حداکثر لذت را در حداقل خطر دریافت کنید. سعی کنید خود را نه تنها از لحاظ جسمی، بلکه از لحاظ اخلاقی محافظت کنید. صادقانه بگویم با مسائل مربوط به حمایت شریک صحبت می کنند، و در هیچ موردی وضعیت خانوادگی واقعی خود را پنهان نکنید. بهتر است بازی را باز کنید، به طوری که پس از آن هیچ کس ناامیدی تلخ ندارد. در صورت امکان، از مجتمع گسل خلاص شوید: خودتان را متقاعد کنید که همه چیز اتفاق می افتد - به اندازه کافی به اندازه کافی به نظر می رسد - شما باید ازدواج موجود خود را تقویت کنید.
چهار. در طول رمان مجاورت، سعی نکنید هر دومین شریک دائمی خود را که در خانه باقی مانده است، به یاد نیاورید و نه برای مقایسه، و نه به نفع او، و نه مخالف. احساسات تازه و برداشت های جدید را کاملا باز کنید. به یاد داشته باشید: تمام این ایده شما نیاز به کسب نیروهای صلح برای حل و فصل روابط در انتظار شما در خانه است. بنابراین، وظیفه شما این است که حداکثر از احساسات مثبت گشت و گذار خود، لرزش و خلاص شدن از منفی انباشته شده توسط زمان تعطیلات. اشتیاق لحظه ای خود را به عنوان یک افزودنی دلپذیر به استراحت - اما نه بیشتر. به عنوان مثال، تصور کنید که سرگرمی فعلی شما روش RESORT SPA، تکنیک تناسب اندام اصلی یا خدمات داخلی ماساژ است. اجازه دهید این واقعیت که شریک زندگی شما از شما بسیار قدردانی می کند - زیرا شما بلافاصله موافقت کردید که هیچ برنامه ای بین شما وجود ندارد و نمی تواند باشد. و ماهواره حقوقی شما فردی است که شما می توانید و نیاز به مبارزه کنید، زیرا خانواده یک شبه ساخته نشده است. و اغلب در لحظات شیرین بودن شیرین، اما با کار عاطفی بزرگ و دو نفر بلافاصله در حال ظهور نیست. و نتایج چنین کار باید قدردانی و محافظت کند.
پنج و بنابراین، هیچ چیز قبل از خروج از دست رفته است. در حال حاضر زمان برای تبدیل نگاه ذهنی خود را به کسی که در انتظار شما در خانه است. آماده شدن برای جلسه، و خود را در تاریخ خود را شاد و طوفانی. چه چیزی هنوز وسوسه است که عشق شور و جدل را برای بقیه زندگی خود دوست داشته باشد؟ سپس در مورد دوم فکر کنید: در اینجا یک آسمان بدون ابر، دریای آبی و شن و ماسه سفید، و در آنجا، خانه ها - زندگی خسته کننده، مشکلات ابدی و یک روز کاری هشت ساعته است. و به یاد داشته باشید که ما در کنار قدیمی به عنوان سناریوی جهانی از خیانت متاهل وجود دارد؟ به درستی: دریاچه های دریایی، زندگی دوگانه، جستجو برای آپارتمان های خالی، کلبه یا اجاره اتاق هتل. رسوایی های خانوادگی، اشک، توجیه، به دنبال طلاق و (اگر خوش شانس) ساخت یک خانواده با یک شریک جدید ... که در آن خنک کننده متقابل نیز بعدا خواهد آمد. آیا همه شما به آن نیاز دارید؟ پس از آن تشکر از اشتیاق خود را برای لذت خود را، به آرامی بوسه گونه و ... فراموش کردن برای همیشه! اگر شماره شماره 1 را در نظر بگیرید، مطمئنا درک از طرف دیگر را برآورده خواهید کرد و با یکدیگر راضی خواهید شد. و اگر شما امتیازات را در نظر بگیرید 3 و 4، پس از آن، به احتمال زیاد، جدید رمان شما در انتظار شما در خانه ... با نیمه مشروع خود را! فقط پس از ورود به بلافاصله فراموش نکنید که تمام آزمایشات عفونت های جنسی را منتقل کنید - بنابراین فقط در مورد.
Goulai توسط فاز!
این یک اصل است که توسط پزشکان و روانشناسان اثبات شده است، اگر چه بسیاری از ما او را نمی دانیم. بر اساس گزارش های انسانی انسانی و ویژگی های آب و هوای کشور ما، ارگانیسم های همه ما بدون استثناء بر اساس فازهای فصلی خاص عمل می کنند.
شروع سپتامبر - اواسط ماه فوریه: فاز فعالیت بالا در طول این دوره، شما در اوج فرم هستید و قادر به کار بسیار و به طور موثر (در صورتی که، البته، در تابستان شما موفق به استراحت و شما برای سبزیجات تازه میوه مورد توجه نیست).
اواسط فوریه - پایان ماه مارس: دوره سخت بدن نیاز به عبور دارد، و اگر چنین فرصتی وجود داشته باشد، بهتر است یک قطعه تعطیلات را بپذیرید.
پایان ماه مارس - آغاز ماه جولای: فاز فعالیت عادی شاهکارها پیش بینی نشده اند، اما بدن شما قادر به کار به طور مداوم در حالت عادی عملکردی است.
اواسط ماه ژوئیه - پایان ماه اوت: دوره رکود طبیعی. البته، ممکن است، اگر، به عنوان مثال، در ماه ژوئن، شما موفق به استراحت کاملا. اما به طور معمول، در ماه گذشته تابستان، اکثر ما بدن نیاز به توقف و سوخت گیری با استراحت دارد.