Trakti la regulojn de bona ripozo ni helpas rakontojn de la vivo de vagantoj kaj familia psikologo Denis Tokar.
Shilo sur sapo
Administranto de la asekura kompanio Katya sh. I havas longe sonĝitan vidi Italion. Atendante semajnajn feriojn kun ferioj, ŝi tuj aĉetis khaman vizitan turneon. La programo estis densa: sep tagoj estas sep urboj. Ĉiutage la pliiĝo je la 6a horo, kolektante valizon kaj ŝarĝan buson. Disvolviĝo almenaŭ por minuto - indigno de la resto de la grupo de turistoj. Kelkajn horojn sur la vojo, tiam la tutan tagon sur la kruroj. Kaj malfrue vespere - malŝarĝi la valizon kaj loĝejon por la nokto ĉe la hotelo de la sekva urbo. I estis fizike tre malmola, sed Katya provis nenion perdi ion: li vizitis ĉiujn galeriojn kaj muzeojn, inspektis ĉiujn vidindaĵojn kaj vizitis ĉiujn ekskursojn. Kaj mi ankaŭ sukcesis funkcii butikumi en ĉiu urbo kaj aĉeti donacojn al vi mem, familio kaj kolegoj. Katya estis tre kontenta kaj plena de impresoj, sed sur la vojo reen en la aviadilo ĝi fariĝis malbona - la premo saltis kaj la koro komencis dormi. Fojo hejme, ŝi vokis kuraciston. La kuracisto metis sian diagnozon de "troa kurso" kaj konsilis preni semajnon da hospitalo. Ve, de la laboro de Katya povis foriri precize semajne, kaj ĉi-semajne jam pasis. Mi devis labori per forto, glutis pilolojn kaj sonĝas ... dum ferioj!
Kial ni faras tion? Oni kredas, ke la ŝanĝo de la situacio kontribuas al bona ripozo. Ĉi tio estas vera: Respondante al media ŝanĝo, nia cerbo ŝaltas de la kutimaj skemoj kaj bildoj al nova, komencas labori en alia reĝimo, kiu en si mem jam liberigas nin de la "ĉio ricevis" sindromon. Plie, la plej multaj el ni, Ve, loĝas en la reĝimo de senfina trafiko "laboro - domo - laboro". Kaj eĉ nia semajnfino similas al si "surk-tagoj". Kaj se vi estas determinita kaj rapidis de la vico de la meza strio ie en eŭropaj ĉefurboj aŭ afrikaj savanoj, vi jam ne sukcesos pri sabata kutimo elspezi la tutan apartamenton, kaj viziti la hipermerkaton kaj la nutraĵvendejon dimanĉe. Tamen, ĉasado de Lviv, kaj admirante la trezorojn de monda kulturo, gravas ne troigi ĝin kaj ne ŝanĝi "awl al sapo".
Labori pri eraroj. La ĉefa eraro principe forgesas, ke la ferioj necesas por ripozo. Se vi estas laca hejme de la kutima "formika sindromo" (laboro, enpakanta, forigu, marŝu - sed kio estas miaj devoj!), Tiam dum longaj vojaĝoj estas tre facile tuŝe de la "turisma sindromo" - por vidi , Vizito, Prenu fotojn ... Sed kiel vi pensas - kiam mi ankoraŭ trovos en ĉi tiuj randoj? Ni devas ne perdi ion - ĉi tio estas mia devo de kultura persono! Rezulte, vi havas fotojn de ĉiuj monumentoj de mezepoka arkitekturo aŭ portretoj de ĉiuj Lviv Savannah - kaj vi mem falas en hotelĉambro aŭ en la Reed Bungalow. Ĉu necesas diri, ke en la indiĝena oficejo vi revenas kun "veturata pri la allogoj de la kruroj" kaj sana laciĝo honeste plenumanta personon? Kaj eĉ kun subfosita sano - kiel en Katya. Via revo estas nur unu - akomodiĝas ie horizontale, senmova kaj silente. Ĉar en viaj oreloj, la risko de multaj gvidiloj kaj sangado de ekzotikaj bestoj ankoraŭ intrusive sonoras. Kaj nun al ili al amaso aliĝis al la kontraŭa voĉo de la kuiristo kaj la abomena murmurado de kolegoj.
Kojna kojno
Librotenisto Anatoly M. dediĉita al ferioj al la konstruo de kampara domo. Dum la unuaj tagoj, li estis tre feliĉa: Antaŭ tio, liaj manoj ne atingis la familion "longtempe", kaj tiel sonĝis pri ĉiuj el la animo, per siaj propraj manoj! La edzino de Anatoly ankaŭ ĝojis: la dungita posedanto rapide iris! Sed post semajno, la hejmoj Anatolia ne fariĝis ĝojo: unue, la estro de la familio, dum la tegmento estis la tegmento, ĉar la suna striko ... kaj poste ŝi subtenis sian dorson, tanajn brikojn. Mi devis urĝe turni la konstruadon kaj traduki la "konstruanton" al la lito, kie li pasigis la reston de la ferioj. Estas klare, ke la humoro kaj bonfarto de la malplena estis senespere difektita.
Kial ni faras tion? Estas la opinio, ke la plej bona ripozo estas ŝanĝo de agado. Se vi kutime faras mensan laboron, estas plej bone ripozi kaj respondi al la fizika laboro. Male: Se vi kutime staras ĉe la maŝino, estas utile skribi Toromik-alian memoron dum ferioj. Estas racia greno en ĝi: Ŝanĝi vian atenton kaj klopodojn de unu speco de agado al alia, ni povas ricevi la deziratan malstreĉiĝon ... krom se, kiam provos brodi kojnon kun kojno, ni ne transiras ĝin - pardonu nin por la podo! Ekzemple, apenaŭ eskapis pro la oficeja tablo, ni komencas per ekscito por ripari la loĝejon. Aŭ rekonstrui la kamparan domon. Aŭ decidi aliajn ĉiutagajn problemojn. Kaj ni faras ĝin kun entuziasmo ĝis ni fakte - ne estas forto! Poste povas sekvi akran transiron al alia ekstremo: ili brulas ĉion en blua flamo, mi ne faros ion ajn! En la plej lanĉitaj kazoj, troa diligenteco pri la "dua fronto" eĉ povas konduki al depresio: mi ne volas fari ĉion kaj mi volas ion ajn.
Labori pri eraroj. Kompreneble, ĉiuj akumulitaj urĝaj kazoj ankaŭ postulas nian atenton. Tre ofte, ni estas simple esencaj por fari ĉion kaj tuj, kaj en pluraj lokoj. Sed gravas kompreni - ĉi tio ne estas ripozo. Ĉi tio ankaŭ estas tasko, nur alia. Sekve, provu ne "malhelpi la kotletojn kaj muŝojn": se vi estos multi-paĝo, tiam almenaŭ donu al vi raporton: vi ne ferias, vi estas sur la apuda intrigo. Ĉi tio signifas, ke por vera ripozo vi bezonos apartan tempon.
Plenigu
La persona asistanto al la estro de Anna S. ne nur klarigis kun la estro pro sia longedaŭra manko de la laborejo, sed ankaŭ uzi medicinan asekuron. Ripozo en Turkio, dum pikniko laŭ naturo, kun abundo da alkoholo Anya, argumentis kun amikoj, kiu saltas sur la "Tarzanka" laŭ la klifo. Estis botelo de ĉampano sur Konou kaj, tio estis multe pli grava por ANI, la atento de bela junulo. La knabino saltis kaj ... rompis sian kruron! Rezulte, ŝi devis etendi siajn feriojn dum semajno - kaj li ne tenis ĝin sur la plaĝo, kaj kuŝanta en la feriejo Lazarut. Jes, kaj la revena bileto devis ŝanĝiĝi - laŭ sia propra elspezo, kompreneble.
Kial ni faras tion? Multaj kredas: ripozi bone - vi devas tute malŝalti la cerbon. Eliru, kio estas nomata, plene "." Kaj en io, kion ili bezonas esti rekonitaj, ĝuste. Ne donaco kun ili, la jogo estas solidareco, kiuj estas famaj pro ilia kapablo kompletigi malstreĉiĝon: per ilia konvinkiĝo, eblas atingi pacon de ripozo, nur ĵetante absolute ĉiujn pensojn de la kapo. Krome, ĝi estas konvena: vi povas malŝalti la kapon almenaŭ hejme, eĉ en la feriejo, eĉ en via propra ĝardeno ... tamen, estas ĉi tie, ke embusko kuŝas. Kiel trankvile ripozas "sen turo", ne riskante plaĉi en iu malagrabla situacio, en kiu ili kutime falas, forigante vian kapon?
Labori pri eraroj. Dediĉita al ekstremaj ferioj, ni estas absolute pendigitaj pri akvo skiado aŭ surf, ni fandiĝas laŭ la rivero, cigaredo kun paraŝuto kaj plonĝas sur la fundo ... ripozante sur la kontentiga sistemo "ĉio inkluziva", kaj foje nur en la hejmo "Gasta maratono", ni iĝas unu granda kaj gefle stomako, kiu senĉese kaj kontinue plenigita per kaloria manĝo kaj fortaj trinkaĵoj. Dorring al butikumado, ni adiaŭos malplenigi la monujon, kaj aliĝi al la ferieja taŭgeco kaj banurboj - ni mortigas al simuliloj, ni fandiĝas en la solarium kaj malkombinas la procedurojn por atomoj tute en vico. Kaj kiel alie: finfine, nia kapo estas meritita ferio! Kaj pri la korpo, kiu batas sin, ĉi-momente vi tute ne pensas. Sed la korpo baldaŭ denove laboros! Kaj kiel ĝi petos, revenos tien, se vi tute senhavigis sian kapablon?
Dancado kun sofo
Boris D. Advertising Agento estis nur unu amata deziro - trankvila. I povas esti komprenita: la laboro de Boris asocias kun konstantaj movadoj ĉirkaŭ la urbo, senfinaj intertraktadoj kaj konstanta komunikado kun malsamaj homoj. Lasinte la longe atenditan ferion, la reklam-agento decidis ne iri ie ajn, sed resti hejme, silente kaj ripoze. La unua tago Boris dormis kiel mortigita. En la venontaj tagoj, li ne plu povis ekdormi, sed ankoraŭ honeste kuŝis sur la sofo, mi rigardis la truojn de la televidilo kaj la plafono, eĉ mi mendis manĝaĵon al la domo ... Kio estis lia surprizo, kiam? Antaŭ la fino de la semajno - anstataŭ la dezirata restarigo de fortoj kaj mensa levanta distro rompis radiculiton kaj pligravigis la ulceron de la stomako. Al lia honoro, Boris tuj korektis, la profito povis marŝi ĉiujn 28 tagojn, surmetu la horaron. Por la restanta tempo, la vaganto rapidis al la landa sanatorio.
Kial ni faras tion? Oni scias, ke plena fizika malstreĉiĝo kontribuas al plenkreska ferio. Tamen, provu semajnon kuŝi ankoraŭ sur la sofo - kaj vi certigos, ke ili tute ne ripozas! Krome, vi probable venkos sendormecon. Ŝerco Lee: tutan tagon por kuŝiĝi, kaj ankaŭ dormu! Kaj ĉi tie estas sana kaj forta revo - nur la baza kondiĉo por la resto por nia korpo. La teoremo "sofo + tv = ripozo", ve, ĝis neniu pruvis. Pruvita nur inversa: senmoveco por persono ne estas la normo. Kaj povas kaŭzi pligravigon de kronikaj malsanoj - kiel okazis al Boris. Kaj la efika restarigo de spiritaj kaj fizikaj fortoj kontribuas al la kompetenta alternado de optimuma fizika agado kun periodoj de fizika malstreĉiĝo.
Labori pri eraroj. Indiki sofajn ekzercojn, ni tute forgesas, ke nur unuoj (kaj tiuj jogo) kapablas plenumi, rejunigajn kaj revivigajn pri la vivo, kaj la statuso de Michael Jackson, permesante sin ripozi en la oksigena ĉambro, kaj ni ankoraŭ ne antaŭdeterminis. Kun sia propra amateurant kuŝanta sen movado, ni povas perlabori nin nur tiun malbonan humoron, dorman interrompon kaj sensentemon de la membroj. Kaj tiam ankaŭ kolapso.
Ĉasi ŝanĝon ... bela!
Kiam la rilato kun ŝia edzo fariĝis tute neeltenebla, Olya K. prenis ferion ĉe sia propra elspezo kaj svingis al Grekio. Ŝi estas tiel laca pri familiaj skandaloj, kiuj ne plu povis kaj ne volis kompreni kial la edzino konstante "sekigas". Antaŭ la varma amato, la edzo fariĝis tiel ĝena Olya, ke ŝi ne volis ne nur eniri sian pozicion, sed eĉ eĉ ne povis vidi lin. Jes, li havas malfacilaĵojn ĉe la laboro. Kaj ŝi, estante profesia aktorino, ofte forestantaj vesperoj kaj ne povas plene okupiĝi pri la ekonomio kaj infano. Jes, anstataŭe ĝi faras sian patrinon, kiu ŝajne gutas sian filon al la cerbo ... sed kiel ĉio estas laca! Olya renkontis samlandanon en la greka feriejo, dum kelkaj jaroj pli juna ol li mem. Ŝtorma resort-romano eksplodis inter ili. La junulo estis tiel amuza kaj senzorga, ke Olya forgesis lin apud li, krom distro. Sekso ili ankaŭ elpremis ... sed, strange, antaŭ la fino de la ferioj, Olya maltrafis sian edzon. Kaj ke eĉ pli stranga - mi spertis la deziron paroli kun li en animoj. Eble plaĉa frivoleco kaj sennuba gajeco de la feriejo amata alportis sinjorinon por la ideo, ke preskaŭ ĉiu viro venos al amantoj, sed ne ekzistas vivo en satelitoj. Ĉiukaze, kun la amanto ili disiĝis kun amikoj, kaj revenante hejmen, Olya rapide establis rilatojn kun sia edzino. Laŭ sia propra rekono, ŝi ŝajnis havi duan spiron, kaj la situacio en la familio ĉesis vidi tian senesperan.
Kial ni faras tion? Perfido - la vorto en si mem estas malagrabla kaj estas konsiderata malhonesta. "La resort-romano" sonas multe pli preferinda. Plie, neniu generacio de viroj kaj virinoj klare pruvis: kiel veneno en malgrandaj dozoj, eble estas medikamento kaj geedza malfideleco (sen ampleksaj konsekvencoj) eble unufoje bezonos ambaŭ. Seksologoj konfirmas: ambaŭ ĉe la ekzempla paro, kaj la plej pasia amantoj iam neeviteble venas la momento kiam la varmego de sentoj ne estas la sama, kaj la rilato fariĝas glata kaj enuiga. Ni povas fari ion ajn: tiel koncipita de la naturo. Kaj iuj psikologoj eĉ ne malkonfesas la avantaĝon de la "epizoda poligamio" - tiel laŭ scienco nomata perioda instrukcio de la kornoj.
Labori pri eraroj. Kelkaj estas humilaj kun neevitebla reciproka malvarmigo kaj daŭre vivas kune pri la principo de "amika unio bazita sur reciproka ne-interveno". Aliaj - kiuj estas pli aktivaj - la malnovaj ligoj estas senkompate rostitaj kaj la kapoj estas ĵetitaj en la eksterajn pasiojn. Sed estas tria maniero - por kompetente refreŝigi la ekzistantajn rilatojn. Ĉi tie vi venos en Handy-ferian romanon. Tamen, ĝi puŝas en feriaj aventuroj, gravas klare kompreni, kion vi efektive atingas. Se vi volas simple ripozi la ekzistantan familion, la granda menso ne necesas ĉi tie - iras kaj foriros. Dum la subtila tasko de "artefarita spirado" por festeno de la adoleskeco de geedza amo postulas multe pli da lerteco. Post ĉio, perfido ne ĉiam signifas perfidi amaton, tunojn da nudeloj en unuaj amataj oreloj, rapidis sekso en iu alia teritorio, kaj tiam longa kaj teda avizo pri spuroj. Kaj kiel logika fino estas neevitebla fiasko, reciprokaj insultoj, ĵetante pladojn en la kapo, tribunalo, eksedziĝo kaj knabino nomo. Ne konsideru la provoko, sed se vi elektas la heroon de via feriejo, konservu ĉiujn sekurecajn regulojn kaj trovu la forton ne porti, sed simple havi bonan tempon, via somera aventuro ne kondukos al la fina malkontinueco, kaj al la dua spiro en via antaŭa geedzeco aŭ amo.
Kiel eniri la ferian romanon kaj eliri el ĝi
(5 sekurecaj reguloj por eviti disbatajn konsekvencojn):
unu. Provu elekti personon decan, kiu, en kazo de io ajn, ne persekuti aŭ ĉantaĝi. Kiel fari ĝin? Unue, rigardu novan konaton, parolu al ili kaj aŭskultu vian intuicion. Se via elektita aŭ elektita ŝajnas al vi agresema, malkontenta pri vivo aŭ mercenario, ne ligu. Evitu ankaŭ tiujn, kiuj ne kaŝas siajn esperojn por fari seriozan longdaŭran rilaton kun vi.
2. Je la komenco, por interesi la eblan partneron, vi povas konduti laŭ via plaĉo. Malstreĉiĝu dum vi estas absolute nenio por riproĉi. Flirto ankoraŭ ne perfidas. Sed li alportas al ni maksimume plaĉajn emociojn. Etendu vian flirton sen moviĝi al sekso - tiom kiom viaj ferioj permesas. Estu komplimentoj kaj malviglaj vidpunktoj, plaĉaj surprizoj kaj romantikaj vespermanĝoj, promesplenaj gestoj kaj nebulaj sugestoj. Vi ne bedaŭros: ĉi tiu ludo valoras la kandelon kaj skuas ambaŭ flankojn egale. La ĉefa afero estas nenio malneta, ofenda, rekta aŭ vulgara.
3. Kompreneble, la najtingalaj fabloj ne nutras, kaj longe vi ne pleniĝos per unu rigardo kaj suspiras. Nun via ĉefa tasko estas akiri maksimuman plezuron je minimuma risko. Provu protekti vin ne nur fizike, sed ankaŭ morale. Sincere diskuti kun partneraj protektaj problemoj, kaj en neniu kazo kaŝi vian realan familian statuson. Estas pli bone ludi malfermite, tiel ke tiam neniu havas maldolĉajn seniluziiĝojn. Se eble, forigu la kulpan komplekson: konvinki vin mem, ke ĉio okazas - strange, ke ĝi sonas - vi devas plifortigi vian ekzistantan geedzecon.
Kvar. Dum la resort-romano, provu ne memori ĉiun sekundon de via permanenta partnero, kaj ne fari komparojn - nek laŭ lia favoro, nek la malo. Plene malfermi la freŝajn emociojn kaj novajn impresojn. Memoru: Ĉiu ĉi tiu ideo bezonas vin akiri pacajn fortojn por solvi rilatojn atendante vin hejme. Sekve, via tasko devas esti maksimume reŝargita de la pozitivaj emocioj de via feriejo, skui kaj forigi la negativajn akumulitajn de la tempo de ferioj. Perceptu vian momentan pasion kiel plaĉan aldonon por ripozi - sed ne pli. Imagu, ekzemple, ke via nuna hobio estas la proceduro pri SPA, la origina taŭgeco aŭ la masaĝa interno-servo. Lasu la fakton, ke via partnero tiel aprezos vin - ĉar vi tuj konsentis, ke ne ekzistas ampleksaj planoj inter vi kaj ne povas esti. Kaj via laŭleĝa satelito de la vivo estas persono por kiu vi povas kaj bezonas batali, ĉar la familio ne estas konstruita subite. Kaj ĝi estas emerĝanta plej ofte ne en la momentoj de dolĉa maldiligenteco, sed per granda emocia laboro, kaj du homoj tuj. Kaj la rezultoj de tia laboro devus estimi kaj protekti.
Kvin. Kaj tiel, nenio restis antaŭ la foriro. Nun la tempo estas turni vian mensan rigardon al tiu, kiu atendas vin hejme. Preparu vin por la kunveno, kaj agordu vin pri dato la plej ĝoja kaj ŝtorma. Kio ankoraŭ estas la tento ami la ferian pasion por la resto de sia vivo? Tiam pensu pri la dua: ĝi estas ĉi tie sennuba ĉielo, la blua maro kaj blanka sablo, kaj tie, domoj - teda vivo, eternaj problemoj kaj ok-hora labortago. Kaj memoru, ke ni estas tie apud la maljunaj kiel la monda scenaro de edziĝinta perfido? Korekte: maraj mensogoj, duobla vivo, serĉas malplenajn apartamentojn, dometojn aŭ luantajn hotelajn ĉambrojn. Familio-skandaloj, larmoj, pravigo, sekvitaj de eksedziĝo kaj (se bonŝanca) konstruas familion kun nova partnero ... en kiu ankaŭ reciproka malvarmigo venos poste. Ĉu vi ĉiuj bezonas ĝin? Tiam prefere danki vian ferian pasion por via plezuro, milde kisu la vangon kaj ... forgesu eterne! Se vi konsideras artikolon numero 1, vi certe renkontos la komprenon de la alia flanko kaj vi kontentigos unu la alian. Kaj se vi konsideras punktojn 3 kaj 4, do, plej verŝajne, la arda romano atendas vin hejme ... kun via propra legitima duono! Nur ne forgesu tuj post alveno por pasi ĉiujn testojn por seksaj infektoj - tiel, ĉiaokaze.
Goulai per fazo!
Ĉi tio estas aksiomo, pruvita de kuracistoj kaj psikologoj, kvankam multaj el ni ne konas ŝin. Laŭ homaj biorhythms kaj la proprecoj de la klimato de nia lando, la organismoj de ni ĉiuj estas funkciigitaj sen escepto laŭ certaj laŭsezonaj fazoj.
Komenco de septembro - meze de februaro: Fazo de alta agado. Dum ĉi tiu periodo, vi estas ĉe la pinto de la formo kaj kapablas multe labori kaj efike (kondiĉe, ke en la somero vi sukcesis ripozi kaj vi ne zorgis pri freŝaj fruktaj legomoj).
Meze de februaro - fino de marto: Malmola periodo. La korpo postulas pasejon, kaj se ekzistas tia okazo, estas pli bone preni pecon de ferioj.
Fino de marto - komenco de julio: Fazo de normala agado. Herooj ne estas antaŭviditaj, sed via korpo povas funkcii konstante en normala funkciada reĝimo.
Meze de julio - fino de aŭgusto: La periodo de natura recesio. Kompreneble, eble ne estas, ekzemple, en junio, vi sukcesis perfekte malstreĉiĝi. Sed kutime, en la lasta monato de somero, la plej multaj el ni la korpo postulas halti kaj reprovizi kun ripozo.