Um mit den Regeln einer guten Ruhe umzugehen, helfen wir Geschichten aus dem Leben der Urlaubern und einem Familienpsychologen Denis Tokar..
Shilo auf Seife.
Manager der Versicherungsgesellschaft Katya sh. Es hat lange davon geträumt, Italien zu sehen. Nachdem sie auf einen wöchentlichen Urlaub mit Urlaub wartet, kaufte sie sofort eine geschätzte Sightseeing-Tour. Das Programm war dicht: Sieben Tage sind sieben Städte. Jeden Tag den Anstieg um 6 Uhr morgens, sammelt einen Koffer und den Ladebus. Entwicklung zumindest für eine Minute - Empörung aus dem Rest der Touristengruppe. Ein paar Stunden auf dem Weg, dann den ganzen Tag auf den Beinen. Und spät am Abend - Entladen des Koffers und der Unterkunft für die Nacht im Hotel der nächsten Stadt. Es war körperlich sehr hart, aber Katya versuchte nichts, alles zu verpassen: Er besuchte alle Galerien und Museen, inspizierte alle Sehenswürdigkeiten und besuchten alle Ausflüge. Und ich habe es auch gelungen, in jeder Stadt einkaufen zu laufen und Geschenke zu kaufen, Familie und Kollegen. Katya war sehr zufrieden und voller Eindrücke, aber auf dem Rückweg in der Ebene wurde es schlecht, der Druck sprang und das Herz begann zu schlafen. Einmal zu Hause, nannte sie einen Arzt. Der Arzt setzte ihre Diagnose von "Überarbeiten" und empfahl, eine Woche des Krankenhauses zu dauern. Alas, von der Arbeit von Katya könnte genau eine Woche gehen, und diese Woche ist bereits bestanden. Ich musste durch Kraft, verschluckte Pillen arbeiten und träumen ... im Urlaub!
Warum machen wir das? Es wird angenommen, dass die Änderung der Situation zu einer guten Pause beiträgt. Dies gilt: Wenn Sie auf den Umweltwechsel reagieren, wechselt unser Gehirn von den üblichen Schemata und Bildern zu Neu, fängt an, in einem anderen Modus zu arbeiten, der uns in sich bereits aus dem "Alles hat" -Syndrom befreien. Darüber hinaus lebt der größte Teil von uns in der Art des unendlichen Verkehrs "Work - House - Work". Und selbst unser Wochenende wird einander als "Surk-Tage" ähnlich. Und wenn Sie von der Reihe des mittleren Streifens irgendwo in europäische Kapitelle oder afrikanische Savannahs aus der Reihe des mittleren Streifens stürmt werden, gelingt es Ihnen, die Gewohnheit von Samstag nicht erfolgreich, die gesamte Wohnung zu verbringen, und am Sonntag den Hypermarkt und den Lebensmittelmarkt zu besuchen. Jagd nach LVIV, und bewundern Sie die Schätze der Weltkultur, es ist wichtig, es nicht zu übertreiben und nicht "AWL to Seife" ändern ".
Arbeiten an Fehlern. Der Hauptfehler ist grundsätzlich zu vergessen, dass der Urlaub für den Rest benötigt wird. Wenn Sie von dem üblichen "Ameisensyndrom" zu Hause müde sind (Arbeit, Verpackung, Entfernen, Spaziergang - aber was sind meine Pflichten!), Dann auf langen Reisen ist es sehr einfach, sich vom "Touristen-Syndrom" aufzunehmen - um sie zu sehen , besuchen, fotografieren ... aber wie denkst du - wann werde ich immer noch in diesen kanten finden? Wir dürfen nichts verpassen - das ist meine Pflicht einer kulturellen Person! Infolgedessen haben Sie Fotos aller Denkmäler der mittelalterlichen Architektur oder Porträts aller Lemberg-Savannah - und Sie sind selbst in ein Hotelzimmer oder in den Reed Bungalow fallen. Ist es notwendig zu sagen, dass Sie im nativen Büro mit "verschwundenen über die Sehenswürdigkeiten der Beine" zurückkehren, und gesunde Müdigkeit, die eine Person ehrlich erfüllten? Und selbst mit untergrabener Gesundheit - wie im Fall von Katya. Ihr Traum ist nur eins - unterheizen Sie irgendwo horizontal, bewegungslos und schweigend. Denn in den Ohren, das Risiko zahlreicher Guides und Blutungen von exotischen Tieren, die noch intrisiv klingeln. Und jetzt schloss sich der Haufen der entgegengesetzten Stimme des Kochs und der widerlichen Murmelte von Kollegen an.
Keilkeil
Buchhalter Anatoly M., der dem Bau eines Landhauses Urlaub widmet. Für die ersten Tage war er sehr glücklich: Davor waren seine Hände nicht die Familie "langfristig", und so träumte von allen von der Seele mit ihren eigenen Händen! Anatolys Frau freute sich auch: Der beschäftigte Besitzer ging schnell! Aber nach einer Woche wurde die Haushalte Anatolien nicht zu Freude: Erster, der Kopf der Familie, während das Dach das Dach war, seit der Sonnenstreik ... und dann sankte sie den Rücken, Tanic Ziegel. Ich musste dringend den Bau umdrehen und den "Erbauer" auf den Bettdecke übersetzen, wo er den Rest des Urlaubs verbrachte. Es ist klar, dass die Stimmung und das Wohlbefinden des Urlaubers hoffnungslos verwöhnt wurden.
Warum machen wir das? Es ist die Ansicht, dass der beste Rest eine Tätigkeitsänderung ist. Wenn Sie normalerweise geistige Arbeit machen, ist es am besten, sich zu entspannen und auf die körperliche Arbeit zu reagieren. Umgekehrt: Wenn Sie normalerweise an der Maschine stehen, ist es nützlich, ein Toromik-andere Memoiren im Urlaub zu schreiben. Darin gibt es ein vernünftiges Getreide: Wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit und Bemühungen von einer Art von Tätigkeit in ein anderes, wir können die gewünschte Entspannung bekommen ... es sei denn, wenn Sie versuchen, einen Keil mit einem Keil zu sticken, überqueren wir es nicht - vergeben Sie uns Für das Wortspiel! Zum Beispiel fließen wir aufgrund des Bürotisches kaum entweicht, beginnen wir mit Aufregung, in der Wohnung Reparaturen zu erstellen. Oder das Landhaus neu erstellen. Oder entscheiden Sie andere tägliche Probleme. Und wir machen es mit Begeisterung, bis wir in der Tat eingehen - es gibt keine Kraft! Als nächstes kann ein scharfer Übergang zu einem anderen Extrem folgen: Sie verbrennen alles in einer blauen Flamme, ich werde überhaupt nichts tun! In den meisten eingeführten Fällen kann eine übermäßige Sorgfalt auf der "zweiten Front" sogar zu Depressionen führen: Ich möchte nicht alles tun und ich möchte etwas.
Arbeiten an Fehlern. Natürlich erfordern alle angesammelten dringenden Fälle auch unsere Aufmerksamkeit. Sehr oft sind wir einfach von entscheidender Bedeutung, um alles und sofort und an mehreren Orten zu tun. Aber es ist wichtig zu verstehen - das ist keine Pause. Dies ist auch ein Job, nur ein anderer. Versuchen Sie daher nicht, nicht mit den Koteletten und Fliegen stören " Dies bedeutet, dass Sie für den echten Rest eine eigene Zeit benötigen.
Voller heraus
Der persönliche Assistent des Leiters Anna S. hatte nicht nur mit dem Boss für seinen langjährigen Mangel an am Arbeitsplatz, sondern auch für die Verwendung der Krankenversicherung erklären. In der Türkei ruhen, während eines Picknicks auf der Natur, mit einer Fülle von Alkohol Anya, argumentierte mit Freunden, der auf die "Tarzanka" auf die Klippe springt. Es gab eine Flasche Champagner auf Konou und das war für Ani viel wichtiger, die Aufmerksamkeit eines hübschen jungen Mannes. Das Mädchen sprang und ... brach ihr Bein! Als Ergebnis musste sie seinen Urlaub für eine Woche verlängern - und er hielt es nicht am Strand und lag im Resort Lazarut. Ja, und das Rückfahrschein musste sich ändern - natürlich auf seinen eigenen Kosten.
Warum machen wir das? Viele glauben: Um sich gut zu entspannen - Sie müssen das Gehirn vollständig ausschalten. Holen Sie sich heraus, was genannt wird, in voller "Out". Und in etwas, das sie anerkannt werden müssen, richtig. Das Yoga ist nicht ein Geschenk, das Yoga ist Solidarität, die für ihre Fähigkeit berühmt ist, Entspannung abzuschließen: Durch ihre Überzeugung ist es möglich, Ruhe zu erreichen, nur absolut alle Gedanken vom Kopf zu werfen. Darüber hinaus ist es praktisch: Sie können den Kopf zumindest zu Hause, selbst im Resort, selbst in Ihrem eigenen Garten ausschalten. Hier ist jedoch dieser Hinterhaltsamt. Wie ruhig ruht "ohne einen Turm", nicht riskieren, in einer unangenehmen Situation zu gefallen, in der sie normalerweise fallen, und entfernen Sie Ihren Kopf?
Arbeiten an Fehlern. Wir sind uns extreme Feiertage gewidmet, wir sind absolut an Wasserskifahren oder surfen, wir schmelzen am Fluss, Zigarette mit einem Fallschirm mit einem Fallschirm und eintauchen auf den Boden ... ruhen Sie sich auf das zufriedenstellende System "All Inclusive" und manchmal nur in der Heimat "Guest Marathon", wir wenden uns in einen großen und GEFLE-Magen, der nachsichtig und kontinuierlich mit einer Kalorienmahlzeit und starken Getränke gefüllt. Doring zum Einkaufen, wir werden die Brieftasche extrem leeren und dem Resort Fitness und Spas anschließen - wir töten auf Simulatoren, wir schmelzen im Solarium und zersetzen sich die Verfahren für Atome in einer Reihe in Folge. Und wie sonst: Schließlich ist unser Kopf in verdienten Urlaub! Und um den Körper, der sich selbst einen Schlag nimmt, in diesem Moment haben Sie ein völlig nichts zu denken. Aber der Körper ist bald wieder zu arbeiten! Und wie es fragen wird, wird dorthin zurückkehren, wenn Sie seine Kapazität völlig beraubt haben?
Tanzen mit einem Sofa
Boris D. Werbeagentin war nur ein geschätztes Verlangen - ruhig. Es kann verstanden werden: Boris Arbeit ist mit ständigen Bewegungen um die Stadt, endlose Verhandlungen und ständige Kommunikation mit verschiedenen Menschen verbunden. Nachdem Sie den lang erwarteten Urlaub verlassen haben, entschied sich der Werbeagenten, nirgendwohin zu gehen, sondern in Stille und Ruhe zu Hause zu bleiben. Der erste Tag, den Boris als getötet schlief. In den nächsten Tagen konnte er nicht mehr einschlafen, aber immer noch ehrlich auf dem Sofa lag, schaute ich auf die Löcher des Fernsehers und der Decke, selbst ich, selbst ich Nahrung an das Haus bestellt ... was war seine Überraschung, wann Am Ende der Woche - anstelle der gewünschten Wiederherstellung von Kräften und geistiger Heben erholt sich die Radtönung und verschlimmerte das Ulkus des Magens. Zu seiner Ehre konnte Boris sofort korrigiert, der Nutzen konnte alle 28 Tage laufen, den Zeitplan aufzunehmen. Für die verbleibende Zeit hat der Urlauber des Landes Sanatorium des Landes gehetzt.
Warum machen wir das? Es ist bekannt, dass die volle körperliche Entspannung zu einem vollwertigen Urlaub beiträgt. Versuchen Sie jedoch eine Woche, um sich noch auf dem Sofa zu lügen - und Sie werden sicherstellen, dass sie sich überhaupt nicht ausruhen! Darüber hinaus werden Sie wahrscheinlich Schlaflosigkeit überwinden. Witz Lee: Ein guter Tag, um sich hinzulegen, und dann auch schlafen! Und hier ist ein gesunder und starker Traum - nur die Grundbedingung für den Rest für unseren Körper. Das Theorem "Sofa + TV = Rest", leider, bis niemand erwiesen hat. Bewährt nur invers: Immobilität für eine Person ist nicht die Norm. Und kann eine Verschärfung chronischer Beschwerden verursachen - wie es mit Boris passiert ist. Und die effektive Restaurierung spiritueller und physischer Kräfte trägt zur kompetenten Wechsel von optimalen körperlichen Tätigkeiten mit körperlichen Entspannungen bei.
Arbeiten an Fehlern. Anzeigen von Sofa-Übungen, vergessen wir völlig, dass nur Einheiten (und diese Yoga), um das Leben abzuschließen, sich zu verjüngen, sich über das Leben und den Status von Michael Jackson zu verjüngen, und sich in der Sauerstoffkammer ruhen lassen, und wir sind noch nicht vorbestimmt. Mit einem eigenen amateuranten Lügen ohne Bewegung können wir uns nur so verdienen, dass schlechte Laune, Schlafstörungen und Taubheit der Gliedmaßen. Und dann auch zusammenbrechen.
Jagd nach Veränderung ... süß!
Als die Beziehung zu ihrem Ehemann völlig unerträglich wurde, machte Olya K. auf eigene Kosten in Arbeit und winkte in Griechenland. Sie ist so müde von Familienskandalen, die nicht mehr und nicht mehr verstehen wollte, warum der Ehepartner ständig "sägt". Vor dem heißen geliebten, wurde der Ehemann so nervig, dass sie nicht nur nicht nur seine Position betreten wollte, sondern konnte ihn nicht einmal sehen. Ja, er hat Schwierigkeiten bei der Arbeit. Und sie ist eine professionelle Schauspielerin, oft abwesend, abends und kann sich nicht vollständig an Wirtschaft und Kind beschäftigen. Ja, stattdessen macht es seine Mutter, die anscheinend seinen Sohn zum Gehirnen tropfen ... aber wie ist es alles müde! Olya traf einen Comalisierung im griechischen Resort, seit mehreren Jahren jünger als er selbst. Ein stürmischer Resort-Roman brach zwischen ihnen aus. Der junge Mann war so lustig und unvorsichtig, dass Olya mit ihm neben ihm vergessen hatte, außer Unterhaltung. Sex, sie hatten auch einen gepressten ... aber seltsam genug, am Ende der Feiertage vermisste Olya ihren Ehemann. Und das noch seltsamer - ich erlebte den Wunsch, mit ihm in Seelen zu sprechen. Vielleicht brachte angenehme Frivolität und wolkenlose Fröhlichkeit des Resorts Geliebte eine Dame für die Idee, dass fast jeder Mann zu Liebhabern kommen wird, aber es gibt kein Leben in Satelliten. Jedenfalls, mit dem Liebhaber, den sie mit Freunden getrennt haben, und kehrten nach Hause zurück, etablierte Olya schnell Beziehungen zu seinem Ehepartner. Nach ihrer eigenen Anerkennung schien sie einen zweiten Atemzug zu haben, und die Situation in der Familie hörte auf, so hoffnungslos zu sehen.
Warum machen wir das? Verrat - Das Wort an sich ist unangenehm und gilt als unehrlich. "The Resort Roman" klingt viel bevorzugter. Darüber hinaus erwiesen sich keine Generation von Männern und Frauen deutlich: Gleiches Gift in kleinen Dosen kann ein Arzneimittel und eine eheliche Untreue sein (ohne weitreichende Folgen) können einmal erforderlich sein. Sexologen bestätigen: Sowohl an den beispielhaften Paaren als auch die leidenschaftlichsten Liebhaber kommen zwangsläufig zwangsläufig, wenn die Wärme der Gefühle nicht gleich ist, und die Beziehung wird glatt und langweilig. Wir können alles tun: so von der Natur konzipiert. Und einige Psychologen leugnen nicht einmal den Vorteil der "episodischen Polygamie" - so laut wissenschaftlich als periodische Anweisung der Hörner.
Arbeiten an Fehlern. Einige sind demütig mit unvermeidlicher gegenseitiger Kühlung und leben weiterhin zusammen mit dem Prinzip der "freundlichen Union basierend auf gegenseitigem Nichteingriff". Andere - solche, die aktiver sind - die alten Verbindungen sind rücksichtslos geröstet und die Köpfe werden in die aus neuen Leidenschaften geworfen. Es gibt jedoch einen dritten Weg - um die bestehenden Beziehungen kompetent aufzufrischen. Hier kommen Sie in praktisch einen Resort-Roman. Es drängt jedoch auf Urlaubsabenteuer, es ist wichtig, klar zu verstehen, was Sie tatsächlich erreichen. Wenn Sie einfach die bestehende Familie zerreißen möchten, ist der große Geist hier nicht notwendig - gehen und gehen lassen. Während die subtile Aufgabe der "künstlichen Atmung" für ein Fest der Jugend einer ehelichen Liebe viel mehr Fähigkeiten erfordert. Schließlich bedeutet der Verrat nicht immer, einen geliebten Menschen, Tonnen Nudeln auf einmal geliebten Ohren, eiligem Sex im Territorium eines anderen, und dann lange und langweilige Hinweise auf Spuren. Und da ein logisches Ende ein unvermeidliches Versagen ist, gegenseitige Beleidigungen, werfen Teller in den Kopf, den Richtwesen, der Scheidung und den Mädchennamen. Betrachten Sie nicht die Provokation, aber wenn Sie den Helden Ihres Resort-Romans auswählen, halten Sie alle Sicherheitsregeln aufrecht und finden Sie die Stärke, um nicht mitgetragen zu werden, aber es ist einfach eine gute Zeit, Ihr Sommerabenteuer wird nicht zu der endgültigen Diskontinuität führen. und zum zweiten Atemzug in Ihrer ehemaligen Ehe- oder Liebeseinheit.
So betreten Sie den Resort-Roman und steigen Sie davon aus
(5 Sicherheitsvorschriften zur Vermeidung von Zerkleinerungsfolgen):
einer. Versuchen Sie, eine anständige Person auszuwählen, die bei allem nicht verfolgen oder erpressen wird. Wie kann man es machen? Schauen Sie sich zunächst einen neuen Bekanntschaft an, sprechen Sie mit ihnen und hören Sie auf Ihre Intuition. Wenn Sie gewählt oder gewählt haben, scheint Ihnen aggressiv, unzufrieden mit Leben oder Söldner, nicht zu binden. Vermeiden Sie auch diejenigen, die ihre Hoffnungen nicht verbergen, um eine ernsthafte langfristige Beziehung zu Ihnen zu machen.
2 Um den potenziellen Partner zu interessieren, können Sie sich ganz begeistert an den potenziellen Partner verhalten, sich wie Sie sich freuen. Entspannen Sie sich, während Sie absolut nichts zu tun haben. Flirt ist noch nicht Verrat. Aber er bringt uns maximal angenehme Emotionen. Erweitern Sie Ihren Flirt, ohne zu Sex zu ziehen - so viel wie Ihr Urlaub erlaubt. Lassen Sie es Komplimente und langen Ansichten, angenehme Überraschungen und romantische Abendessen, vielversprechende Gesten und neblige Hinweise geben. Sie werden es nicht bereuen: Dieses Spiel ist die Kerze wert und schüttelt beide Seiten gleichermaßen. Die Hauptsache ist nichts Gross, beleidigend, gerade oder vulgär.
3. Natürlich werden die Nightingale-Fabeln nicht gefüttert, und lange werden Sie nicht mit einem Blick und Seufzer erfüllt. Jetzt ist Ihre Hauptaufgabe, ein Maximum an einem Mindestrisiko zu erhalten. Versuchen Sie, sich nicht nur körperlich, sondern auch moralisch zu schützen. Besprechen Sie ehrlich mit Partnerschutzfragen, und verbergen Sie in keinem Fall Ihren echten Familienstand. Es ist besser, im Freien offen zu spielen, so dass dann niemand bittere Enttäuschungen hat. Wenn möglich, loswerden den Fehlerkomplex: Überzeugen Sie sich selbst, dass alles passiert - seltsamerweise klingt es - Sie müssen Ihre bestehende Ehe stärken.
vier. Versuchen Sie während des Resort-Romans, sich nicht an jede Sekunde Ihres dauerhaften Partners zu erinnern, und nicht um Vergleiche zu machen - noch nicht zu seinen Gunsten noch das Gegenteil. Öffnen Sie die frischen Emotionen und neue Eindrücke vollständig. Denken Sie daran: All diese Idee braucht Sie, um Friedenskräfte zu gewinnen, um Beziehungen zu lösen, die auf Sie zu Hause warten. Daher ist Ihre Aufgabe maximal von den positiven Emotionen Ihres Resortvisors aufzulinern, das negative Negative zu beseitigen, die von der Zeit des Urlaubs angesammelt werden. Erkennen Sie Ihre momentane Leidenschaft als angenehme Ergänzung, um sich auszuruhen - aber nicht mehr. Stellen Sie sich beispielsweise vor, dass Ihr aktuelles Hobby das Resort-SPA-Verfahren, die ursprüngliche Fitnesstechnik oder den Massage-Innendienst ist. Lassen Sie die Tatsache, dass Ihr Partner Sie so viel schätzen wird - weil Sie sofort einverstanden sind, dass es keine weitreichenden Pläne zwischen Ihnen gibt und nicht sein kann. Und Ihr legaler Satelliten des Lebens ist eine Person, für die Sie kämpfen können und müssen, denn die Familie ist nicht über Nacht gebaut. Und es kommt am häufigsten nicht in den Momenten der süßen Müßigkeit, sondern von großer emotionaler Arbeit und zwei Menschen sofort. Und die Ergebnisse dieser Arbeiter sollten sich schätzen und schützen.
fünf. Und so bleibt nichts vor der Abreise. Jetzt ist es an der Zeit, um Ihren mentalen Blick auf denjenigen, der sich zu Hause auf Sie wartet. Machen Sie sich bereit für das Treffen und passen Sie sich an einem Datum an, das freudig und stürmischste. Was ist immer noch die Versuchung, den Resort Leidenschaft für den Rest seines Lebens zu lieben? Denken Sie dann an den zweiten Blick nach: Es ist hier ein wolkenloser Himmel, das blaue Meer und der weiße Sand, und dort, Häuser - langweiliges Leben, ewige Probleme und ein achtstündiger Arbeitstag. Und denken Sie daran, dass wir neben dem Alten als das Weltszenario des verheirateten Verrats da sind? Richtig: Meer liegt, doppeltes Leben, Suchen Sie nach leeren Apartments, Cottages oder Miete Hotelzimmer. Familienskandale, Tränen, Begründung, gefolgt von der Scheidung und (falls glücklich) eine Familie mit einem neuen Partner bauen ... in dem auch gegenseitige Kühlung später kommen wird. Brauchen Sie alles? Dann danken Sie Ihrem Resort Leidenschaft für Ihr Vergnügen, sich sanft die Wange küssen und für immer vergessen! Wenn Sie die Artikelnummer 1 berücksichtigen, erfüllen Sie sicherlich das Verständnis der anderen Seite und Sie werden miteinander zufrieden sein. Und wenn Sie die Punkte 3 und 4 berücksichtigen, dann erwartet Sie höchstwahrscheinlich der ardente Roman Sie zu Hause ... mit Ihrer eigenen legitimen Hälfte! Vergessen Sie nicht sofort bei der Ankunft, um alle Tests für Sexualinfektionen zu bestehen - so, nur für den Fall.
Goulai nach Phase!
Dies ist ein Axiom, der von Ärzten und Psychologen nachgewiesen wird, obwohl viele von uns sie nicht kennen. Laut menschlichen Biorhythmen und den Besonderheiten des Klimas unseres Landes werden die Organismen aller von uns ausnahmslos gemäß bestimmten saisonalen Phasen betrieben.
Anfang September - Mitte Februar: Phase der hohen Aktivität. In dieser Zeit sind Sie auf dem Höhepunkt des Formulars und können viel und effektiv arbeiten (vorausgesetzt, dass Sie natürlich im Sommer ruhen, und Sie sich nicht um frisches Obstgemüse kümmern).
Mitte Februar - Ende März: Harte Zeit. Der Körper erfordert eine Passage, und wenn es eine solche Gelegenheit gibt, ist es besser, ein Stück Urlaub zu nehmen.
Ende März - Anfang Juli: Phase der normalen Aktivität. Sind nicht vorgesehen, aber Ihr Körper kann im normalen Betriebsmodus konstant funktionieren.
Mitte Juli - Ende August: Die Zeit der natürlichen Rezession. Es ist natürlich möglicherweise nicht, wenn Sie beispielsweise im Juni perfekt entspannen können. Normalerweise erfordert der Körper im letzten Sommer der meisten von uns der Körper, um mit Ruhe zu stoppen und zu betrügen.