科學家們尚未計算人腦能力的極限，但發現足以識別中樞神經系統主體的一個有趣性質。它是神經塑性。該術語反映了在意識到適應需要時重建自身的大腦能力。換句話說，大腦有義務在整個人類生活中發展和改變。高神經塑性可降低發育抑鬱和精神障礙的出現的風險。培訓最重要的身體似乎很困難，但有些選擇可以嘗試自己。
視頻遊戲
仍然有關與視頻遊戲相關的潛在利益和風險的爭論。就像它可能一樣，瑞士隊在心理學雜誌上發表了一項研究，證實計算機遊戲改善了在團隊中工作的記憶和技能，培養了創造性的思維，反應速度和決策。因此，三維冒險遊戲有助於提高空間思維，以及解決問題的邏輯訓練技巧。主要的是不是依賴於依賴 - 每週幾個小時就足夠了。
視頻遊戲開發認知能力
音樂
音樂不僅提高了情緒，而且還會在必要時快速記住新信息並集中精力的能力。結合體育活動，這可能是對腦神經塑性的發展的有效運動。順便說一下，開始演奏一些樂器永遠不會太晚，但這並不一定。您只需包含您最喜歡的播放列表並享受任何不考慮的播放列表。
外語
在掌握另一種語言的過程中，通過提高灰質的密度來提高認知功能，這是對記憶，情緒，言論和感官感知的數量負責。在任何階段的外語研究會增加多任務處理的能力。據信，雙語（自由擁有兩種語言）可以防止認知能力過早降低。無論選擇的方法如何，都嘗試每天至少10-15分鐘至少4-5個月。
學習外語需要耐心和恆定
旅行
不尋常的景觀和不尋常的環境激發靈感並有利地影響了創造性和交際能力的表現。此外，訪問新的地方正在擴大視野，並呈現出不同的方式。這是在實踐中檢查大腦技能的機會，以便快速適應和應對不同的壓力情況。
運動
行使改善了運動和腦循環的協調，與人類績效直接相關。常規運動也降低了神經破壞的可能性，減少了抑鬱症的症狀。這一切都取決於年齡，能力和健康狀況，但最小的物理勞累不會是多餘的。