Các nhà khoa học vẫn chưa tính được các giới hạn của khả năng não người, nhưng những khám phá được thực hiện đủ để xác định một tài sản thú vị của cơ thể chính của hệ thống thần kinh trung ương. Và đó là Neuroplastic. Thuật ngữ này phản ánh khả năng não bộ để tự xây dựng lại khi nhận thức được nhu cầu thích ứng. Nói cách khác, bộ não có nghĩa vụ phát triển và thay đổi trong suốt cuộc đời của con người. Neoroplicticity cao làm giảm nguy cơ phát triển trầm cảm và sự xuất hiện của các rối loạn tâm thần. Đào tạo cơ thể quan trọng nhất có vẻ khá khó khăn, nhưng có những lựa chọn mà bạn có thể thử chính mình.
Trò chơi điện tử
Vẫn còn một cuộc tranh luận về các lợi ích tiềm năng và rủi ro liên quan đến các trò chơi video. Hãy là như thể, biên giới Thụy Sĩ trong tạp chí tâm lý học đã xuất bản một nghiên cứu đã xác nhận rằng các trò chơi máy tính cải thiện trí nhớ và kỹ năng để làm việc trong một nhóm, phát triển tư duy sáng tạo, tốc độ phản ứng và ra quyết định. Vì vậy, các trò chơi phiêu lưu ba chiều góp phần cải thiện tư duy không gian, và các vấn đề giải quyết các kỹ năng đào tạo logic. Điều chính là không phụ thuộc vào - vài giờ một tuần sẽ là đủ.
Trò chơi video phát triển khả năng nhận thức
Âm nhạc
Âm nhạc không chỉ tăng tâm trạng, mà còn phát triển khả năng ghi nhớ thông tin mới và tập trung khi cần thiết. Kết hợp với hoạt động thể chất, đây có thể là một bài tập hiệu quả về sự phát triển của tế bào thần kinh não. Nhân tiện, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chơi một số nhạc cụ, nhưng nó không nhất thiết. Bạn có thể chỉ cần bao gồm danh sách phát yêu thích của bạn và tận hưởng bất cứ điều gì mà không cần suy nghĩ về.
Ngoại ngữ
Trong quá trình thành thạo một ngôn ngữ khác, các chức năng nhận thức được cải thiện bằng cách tăng mật độ của chất xám, chịu trách nhiệm cho lượng bộ nhớ, cảm xúc, lời nói và nhận thức cảm giác. Nghiên cứu về ngoại ngữ ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống làm tăng khả năng đa nhiệm. Người ta tin rằng chủ nghĩa song ngữ (sở hữu hai ngôn ngữ miễn phí) bảo vệ chống lại khả năng nhận thức sớm. Bất kể phương pháp đã chọn, cố gắng tham gia ít nhất 10-15 phút mỗi ngày trong ít nhất 4-5 tháng.
Học một ngôn ngữ nước ngoài đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên định
Hành trình
Phong cảnh bất thường và môi trường xung quanh bất thường truyền cảm hứng và có lợi cho sự hiểu biết về sự biểu lộ khả năng sáng tạo và giao tiếp. Ngoài ra, các chuyến thăm đến những nơi mới đang mở rộng đường chân trời và tạo ra một cái nhìn khác về thế giới. Đây là một cơ hội trong thực tế để kiểm tra kỹ năng não bộ để nhanh chóng thích ứng và đối phó với các tình huống căng thẳng khác nhau.
Thể thao
Tập thể dục cải thiện sự phối hợp của các phong trào và lưu thông não, liên quan trực tiếp đến hiệu suất của con người. Các môn thể thao thường xuyên cũng làm giảm khả năng gián đoạn thần kinh và giảm các triệu chứng trầm cảm. Tất cả phụ thuộc vào tuổi, khả năng và tình trạng sức khỏe, nhưng nỗ lực vật lý tối thiểu sẽ không quá thừa.