Vědci dosud nevypočítali limity schopností lidských mozků, ale objevy byly dostačující k identifikaci jednoho zajímavého majetku hlavního orgánu centrálního nervového systému. A je to neuroplasticita. Tento termín odráží schopnost mozku přestavět, když je si vědom potřeby adaptace. Jinými slovy, mozek je povinen rozvíjet a změnit v průběhu lidského života. Vysoká neuroplasticita snižuje riziko vzniku deprese a vzniku duševních poruch. Školení Nejdůležitější tělo se jeví jako obtížné, ale existují možnosti, které si můžete vyzkoušet.
Videohry
Stále existuje debata o potenciálních dávkách a rizicích spojených s videohry. Buďte tím, že jako to může, švýcarská hranice v časopise psychologie publikoval studii, která potvrdila, že počítačové hry zlepšují paměť a dovednosti pracovat v týmu, rozvíjet kreativní myšlení, rychlost reakce a rozhodování. Takže trojrozměrné dobrodružné hry přispívají ke zlepšení prostorového myšlení a řešení logických vzdělávacích dovedností. Hlavní věc není záviset na závislosti - několik hodin týdně bude stačit.
Videohry rozvíjejí kognitivní schopnosti
Hudba
Hudba nejen zvyšuje náladu, ale také vyvíjí schopnost rychle zapamatovat nové informace a v případě potřeby se soustředit. V kombinaci s tělesnou aktivitou to může být účinným cvičením na vývoji mozku neuroplasticity. Mimochodem, nikdy není pozdě začít hrát nějaký hudební nástroj, ale není to nutně. Můžete jednoduše zahrnout svůj oblíbený playlist a užívat si cokoliv, aniž byste přemýšleli.
Cizí jazyk
V procesu zvládnutí jiného jazyka se kognitivní funkce zlepšují zvýšením hustoty šedé hmoty, která je zodpovědná za množství paměti, emocí, řeči a smyslového vnímání. Studium cizích jazyků v jakékoli fázi života zvyšuje schopnost multitaskingu. Předpokládá se, že dvojjazyčnost (volný majetek dvou jazyků) chrání před předčasným poklesem kognitivních schopností. Bez ohledu na zvolenou metodu, zkuste se zapojit nejméně 10-15 minut denně po dobu nejméně 4-5 měsíců.
Učení cizího jazyka vyžaduje trpělivost a stálost
Cesta
Neobvyklé krajiny a neobvyklé okolí inspirují a příznivě ovlivňují projev tvůrčích a komunikativních schopností. Navíc návštěvy nových míst rozšiřují obzory a dělá jiný pohled na svět. To je šance v praxi zkontrolovat schopnost mozku rychle přizpůsobit a vyrovnat se s různými stresovými situacemi.
Sport
Cvičení zlepšuje koordinaci pohybů a cirkulace mozku, která přímo souvisí s lidským výkonem. Pravidelné sporty také snižují pravděpodobnost nervové narušení a sníží symptomy deprese. To vše závisí na věku, schopnostech a zdravotním stavu, ale minimální fyzická námaha nebude nadbytečná.