વૈજ્ઞાનિકોએ હજી સુધી માનવ મગજની ક્ષમતાઓની મર્યાદાઓની ગણતરી કરી નથી, પરંતુ ડિસ્કવરીઝે કેન્દ્રીય ચેતાતંત્રના મુખ્ય ભાગની એક રસપ્રદ મિલકતને ઓળખવા માટે પૂરતી બનાવી છે. અને તે ન્યુરોપ્લાસ્ટિકિટી છે. આ શબ્દ જ્યારે અનુકૂલનની જરૂરિયાતથી પરિચિત થાય ત્યારે પોતાને ફરીથી બનાવવાની મગજની ક્ષમતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મગજ સમગ્ર માનવ જીવનમાં વિકાસ અને બદલાવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે. ઉચ્ચ ન્યુરોપ્લાસ્ટિકિટી ડિપ્રેશન વિકસાવવા અને માનસિક વિકૃતિઓના ઉદભવને ઘટાડે છે. સૌથી મહત્વનું શરીરને તાલીમ ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ એવા વિકલ્પો છે જે તમે જાતે પ્રયાસ કરી શકો છો.
વિડિઓ ગેમ્સ
હજી પણ વિડિઓ ગેમ્સ સાથે સંકળાયેલા સંભવિત લાભો અને જોખમો પર ચર્ચા હજી પણ છે. એ હોઈ શકે કે, મનોવિજ્ઞાન મેગેઝિનના સ્વિસ સરહદમાં એક અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો જેણે પુષ્ટિ કરી હતી કે કમ્પ્યુટર રમતો કોઈ ટીમમાં કામ કરવા માટે મેમરી અને કુશળતા સુધારવા, સર્જનાત્મક વિચારસરણી, પ્રતિક્રિયા ઝડપ અને નિર્ણય લેવાની વિકાસમાં સુધારો કરે છે. તેથી ત્રિ-પરિમાણીય સાહસ રમતો અવકાશી વિચારસરણીમાં સુધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે, અને લોજિકલ તાલીમ કુશળતા સમસ્યાને હલ કરે છે. મુખ્ય વસ્તુ નિર્ભરતા નથી - અઠવાડિયામાં ઘણા કલાકો પૂરતા હશે.
વિડિઓ ગેમ્સ જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ વિકસિત કરે છે
સંગીત
સંગીત માત્ર મૂડને ઉઠાવે છે, પણ નવી માહિતીને ઝડપથી યાદ કરવાની ક્ષમતા પણ વિકસિત કરે છે અને જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં, મગજની ન્યુરોપ્લાસ્ટિકિટીના વિકાસ પર આ અસરકારક કસરત હોઈ શકે છે. માર્ગ દ્વારા, કેટલાક સંગીતવાદ્યો સાધન રમવાનું શરૂ કરવા માટે ક્યારેય મોડું નથી, પરંતુ તે જરૂરી નથી. તમે ફક્ત તમારી મનપસંદ પ્લેલિસ્ટ શામેલ કરી શકો છો અને વિશે વિચાર કર્યા વિના કંઈપણ આનંદ કરી શકો છો.
વિદેશી ભાષા
બીજી ભાષાના પ્રભુત્વની પ્રક્રિયામાં, ગ્રેટ મેટરની ઘનતાને વધારીને જ્ઞાનાત્મક કાર્યો સુધારવામાં આવે છે, જે મેમરી, લાગણીઓ, ભાષણ અને સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિકોણની માત્રા માટે જવાબદાર છે. જીવનના કોઈપણ તબક્કે વિદેશી ભાષાઓનો અભ્યાસ મલ્ટીટાસ્કીંગની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દ્વિભાષીવાદ (બે ભાષાઓનો મફત કબજો) જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓમાં અકાળે ઘટાડો સામે રક્ષણ આપે છે. પસંદ કરેલી પદ્ધતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ઓછામાં ઓછા 4-5 મહિના માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10-15 મિનિટમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરો.
વિદેશી ભાષા શીખવી એ ધીરજ અને સ્થિરતાની જરૂર છે
પ્રવાસ
અસામાન્ય લેન્ડસ્કેપ્સ અને અસામાન્ય વાતાવરણમાં પ્રેરણા અને લાભદાયી રીતે સર્જનાત્મક અને સંચાર ક્ષમતાઓના અભિવ્યક્તિને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, નવા સ્થાનોની મુલાકાતો ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરી રહી છે અને વિશ્વમાં એક અલગ દેખાવ બનાવે છે. મગજની કુશળતાને ઝડપથી અનુકૂલન કરવા અને વિવિધ તાણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે આ એક તક છે.
રમતગમત
કસરત હિલચાલ અને મગજના પરિભ્રમણના સંકલનને સુધારે છે, જે સીધા માનવ પ્રભાવથી સંબંધિત છે. નિયમિત રમતો પણ નર્વસ વિક્ષેપની શક્યતાને ઘટાડે છે અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોને ઘટાડે છે. તે બધું વય, ક્ષમતાઓ અને આરોગ્યની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ લઘુત્તમ શારીરિક મહેનત અતિશય નહીં હોય.