Shkencëtarët ende nuk kanë llogaritur kufijtë e aftësive të trurit të njeriut, por zbulimet e bëra të mjaftueshme për të identifikuar një pronë interesante të trupit kryesor të sistemit nervor qendror. Dhe është neuroplasticitet. Ky term pasqyron aftësinë e trurit për të rindërtuar veten kur është në dijeni të nevojës për përshtatje. Me fjalë të tjera, truri është i detyruar të zhvillojë dhe të ndryshojë gjatë gjithë jetës njerëzore. Neuroplasticiteti i lartë zvogëlon rrezikun e zhvillimit të depresionit dhe shfaqjen e çrregullimeve mendore. Trajnimi i trupit më të rëndësishëm duket mjaft i vështirë, por ka mundësi që ju mund të provoni veten.
Video games
Ka ende një debat mbi përfitimet e mundshme dhe rreziqet që lidhen me video games. Qoftë se ashtu siç mundet, kufijtë zviceranë në revistën e psikologjisë botoi një studim që konfirmoi se lojërat kompjuterike përmirësojnë kujtesën dhe aftësitë për të punuar në një ekip, duke zhvilluar të menduarit krijues, shpejtësinë e reagimit dhe vendimmarrjen. Pra, lojëra aventurë tre-dimensionale kontribuojnë në përmirësimin e të menduarit hapësinor dhe aftësitë e trajnimit logjik për zgjidhjen e aftësive. Gjëja kryesore nuk është që të bjerë varur - disa orë në javë do të jetë e mjaftueshme.
Video Games Zhvillimi i aftësive njohëse
Muzikë
Muzika jo vetëm që ngre disponimin, por gjithashtu zhvillon aftësinë për të mësuar memorizimin e shpejtë të informacionit të ri dhe të përqendrohet kur është e nevojshme. Në kombinim me aktivitetin fizik, kjo mund të jetë një ushtrim efektiv në zhvillimin e neuroplasticitetit të trurit. Nga rruga, nuk është kurrë tepër vonë për të filluar të luajë një instrument muzikor, por nuk është domosdoshmërisht. Ju thjesht mund të përfshini listën tuaj të preferuar të luajtjes dhe të shijoni ndonjë gjë pa menduar.
Gjuhe e huaj
Në procesin e zotërimit të një gjuhe tjetër, funksionet njohëse janë përmirësuar duke rritur densitetin e çështjes gri, e cila është përgjegjëse për sasinë e kujtesës, emocioneve, fjalës dhe perceptimit sensor. Studimi i gjuhëve të huaja në çdo fazë të jetës rrit aftësinë për të multitasking. Besohet se dygjuhësia (posedimi i lirë i dy gjuhëve) mbron nga ulja e parakohshme në aftësitë kognitive. Pavarësisht nga metoda e zgjedhur, përpiquni të angazhoni të paktën 10-15 minuta në ditë për të paktën 4-5 muaj.
Mësoni një gjuhë të huaj kërkon durim dhe qëndrueshmëri
Udhëtim
Peizazhe të pazakonta dhe një mjedis i pazakontë frymëzojnë dhe përfitojnë përfitojnë në manifestimin e aftësive krijuese dhe komunikuese. Përveç kësaj, vizitat në vende të reja po zgjerojnë horizontet dhe bën një vështrim të ndryshëm në botë. Ky është një shans në praktikë për të kontrolluar aftësitë e trurit për të përshtatur shpejt dhe për të përballuar situata të ndryshme të stresit.
Sport
Ushtrimi përmirëson koordinimin e lëvizjeve dhe qarkullimit të trurit, i cili lidhet drejtpërdrejt me performancën njerëzore. Sportet e rregullta gjithashtu zvogëlojnë gjasat e ndërprerjeve nervore dhe zvogëlojnë simptomat e depresionit. E gjitha varet nga mosha, aftësitë dhe gjendja shëndetësore, por ushtrimi minimal fizik nuk do të jetë i tepërt.