Naukowcy nie obliczyli jeszcze granic ludzkich możliwości mózgu, ale odkrycia wystarczy, aby zidentyfikować jedną interesującą własność głównego korpusu centralnego układu nerwowego. I to jest neuroplastyczność. Termin ten odzwierciedla zdolność mózgu do odbudowy, gdy jest świadomy potrzeby dostosowania. Innymi słowy, mózg jest zobowiązany do rozwoju i zmiany w całym życiu ludzkim. Wysoka neuroplastyczność zmniejsza ryzyko rozwoju depresji i pojawienia się zaburzeń psychicznych. Szkolenie Najważniejsze ciało wydaje się dość trudne, ale są opcje, które można wypróbować.
Gry wideo
Nadal jest debata na temat potencjalnych korzyści i ryzyka związane z grami wideo. Bądź tak, jak to może, szwajcarskie granice w magazynie psychologii opublikowały badanie, które potwierdziły, że gry komputerowe poprawiają pamięć i umiejętności do pracy w zespole, rozwijają kreatywne myślenie, prędkość reakcji i podejmowania decyzji. Tak więc trójwymiarowe gry przygodowe przyczyniają się do poprawy myślenia przestrzennego oraz logicznych umiejętności szkoleniowych rozwiązywania problemów. Najważniejsze jest, aby nie wpadnie w zależność - wystarczy kilka godzin tygodniowo.
Gry wideo rozwijają zdolności poznawcze
Muzyka
Muzyka nie tylko podnosi nastrój, ale także rozwija zdolność do szybkiego zapamięcia nowych informacji i koncentracji w razie potrzeby. W połączeniu z aktywnością fizyczną może to być skuteczne ćwiczenie na rozwoju neuroplastyczności mózgu. Nawiasem mówiąc, nigdy nie jest za późno, aby zacząć grać w jakiś instrument muzyczny, ale niekoniecznie jest. Możesz po prostu dołączyć ulubioną listę odtwarzania i cieszyć się wszystkim bez myślenia.
Język obcy
W procesie opanowania innego języka funkcje poznawcze poprawiają się poprzez zwiększenie gęstości szarej materii, która jest odpowiedzialna za ilość pamięci, emocji, mowy i percepcji sensorycznej. Badanie języków obcych na każdym etapie życia zwiększa zdolność multitaskingu. Uważa się, że dwujęzyczność (bezpłatne posiadanie dwóch języków) chroni przed przedwczesnym zmniejszeniem zdolności poznawczych. Niezależnie od wybranej metody, staraj się zaangażować co najmniej 10-15 minut dziennie przez co najmniej 4-5 miesięcy.
Nauka języka obcego wymaga cierpliwości i stałości
Podróż
Niezwykłe krajobrazy i niezwykłe otoczenie inspirują i korzystnie wpływają na manifestację zdolności kreatywnych i komunikacyjnych. Ponadto wizyty w nowych miejscach rozszerza horyzonty i robi inaczej spojrzenie na świat. Jest to szansa w praktyce, aby sprawdzić umiejętności mózgu, aby szybko dostosować i radzić sobie z różnymi sytuacjami stresowymi.
Sport
Ćwiczenia poprawia koordynację ruchów i cyrkulacji mózgu, która jest bezpośrednio związana z wydajnością ludzką. Regularne sporty zmniejszają również prawdopodobieństwo zakłóceń nerwowych i zmniejszyć objawy depresji. Wszystko zależy od wieku, zdolności i stanu zdrowia, ale minimalny wysiłek fizyczny nie będzie zbędny.