Wetenskaplikes het nog nie die grense van menslike breinvermoëns bereken nie, maar die ontdekkings het genoeg gemaak om een interessante eienskap van die hoofliggaam van die sentrale senuweestelsel te identifiseer. En dit is neuroplastisiteit. Hierdie term weerspieël die breinvermoë om homself te herbou wanneer dit bewus is van die behoefte aan aanpassing. Met ander woorde, die brein is verplig om die hele mensdom te ontwikkel en te verander. Hoë neuroplastisiteit verminder die risiko om depressie en die opkoms van geestesversteurings te ontwikkel. Opleiding Die belangrikste liggaam lyk redelik moeilik, maar daar is opsies wat jy self kan probeer.
Videospeletjies
Daar is nog 'n debat oor die potensiële voordele en risiko's wat met videospeletjies geassosieer word. Wees soos dit moontlik is, het die Switserse grense in die sielkunde-tydskrif 'n studie gepubliseer wat bevestig het dat rekenaarspeletjies geheue en vaardighede verbeter om in 'n span te werk, kreatiewe denke, reaksiesnelheid en besluitneming te ontwikkel. So dra driedimensionele avontuurspeletjies by tot die verbetering van ruimtelike denke, en die logiese opleidingsvaardighede wat probleme oplos. Die belangrikste ding is om nie afhanklik te val nie - 'n paar uur per week sal genoeg wees.
Videospeletjies Ontwikkel kognitiewe vermoëns
Musiek
Musiek verhoog nie net die bui nie, maar ontwikkel ook die vermoë om nuwe inligting vinnig te memoriseer en konsentreer wanneer dit nodig is. In kombinasie met fisiese aktiwiteit kan dit 'n effektiewe oefening wees op die ontwikkeling van brein neuroplastisiteit. Terloops, dit is nooit te laat om 'n musikale instrument te begin speel nie, maar dit is nie noodwendig nie. U kan eenvoudig u gunsteling snitlys insluit en iets geniet sonder om te dink.
Vreemde taal
In die proses om 'n ander taal te bemeester, word kognitiewe funksies verbeter deur die digtheid van die grys materiaal te verhoog, wat verantwoordelik is vir die hoeveelheid geheue, emosies, spraak en sensoriese persepsie. Die studie van vreemde tale op enige stadium van die lewe verhoog die vermoë om te multitasking. Daar word geglo dat tweetaligheid (vrye besit van twee tale) teen voortydige afname in kognitiewe vermoëns beskerm. Ongeag die geselekteerde metode, probeer om ten minste 10-15 minute per dag vir ten minste 4-5 maande te betrek.
Om 'n vreemde taal te leer, vereis geduld en konstantheid
Reis
Ongewone landskappe en ongewone omgewing inspireer en voordelig die manifestasie van kreatiewe en kommunikatiewe vermoëns beïnvloed. Daarbenewens brei besoeke aan nuwe plekke die horisonte uit en maak 'n ander blik op die wêreld. Dit is 'n kans in die praktyk om die breinvaardigheid te kontroleer om vinnig te pas en te hanteer met verskillende stresituasies.
Sport
Oefening verbeter die koördinering van bewegings en breinsirkulasie, wat direk verband hou met menslike prestasie. Gereelde sport verminder ook die waarskynlikheid van senuwee-ontwrigting en verminder die simptome van depressie. Dit hang alles af van ouderdom, vermoëns en gesondheidstatus, maar die minimum fisiese inspanning sal nie oorbodig wees nie.